Episoder

1. 251. Ep. 256 - Hjertekraftig liv med Christoffer Vatland

   Når jeg inviterer en gjest så er det noen som inspirerer meg STORT og som jeg er nysgjerrig på! Og ikke minst et menneske som jeg vet gjør en forskjell for; me, for you, for us. Dagen gjest Christoffer Vatland Hjertekraftig har tidligere vært rusavhengig og deler åpent og ærlig på sin Instagram hvordan han funnet tilbake til seg selv og et liv der han lever, elsker og leker mer. Vi dykker innom mange spennende tema, og noen vil kanskje trigge deg litt. Det å bli trigget viser vei, åpner nye dører til potensialet som bor i deg. God lytt! Her kan du lese mer om Beyond https://www.lilalife.no/blogg/beyond Her treffer du Christoffer https://www.instagram.com/hjertekraftig/ Love Lila

   Spilletid: 79 minutter

   •

   1. mai 2024

   Del

2. 250. Ep. 255 - Lær hvem du er. Avlær hvem de fortalte deg å være.

   Vi møter verden ut fra de programmeringene vi har. Gjennom livet støter vi på små og store traumer. De fleste av oss har ikke verktøyene for å møte disse følelsene, energiene og ofte lager vi oss strategier for å kunne fortsette livene våre. Så pakker vi pent inn disse følelsene og håper at de skal forsvinne. Det som i realiteten skjer at de setter seg som blokkeringer, sammentrekninger som vi etterhvert kan kjenne både fysisk og psykisk, det blir en energetisk kollaps. Samtidig påvirker de i stor grad hvordan vi møter verden. Hvordan kan du restarte disse "systeminnstillingene", omprogrammere og la energien flyte fritt. Bli en kanal der energien går inn og ut? https://www.lilalife.no/blogg/beyond God lytt, love Lila

   Spilletid: 40 minutter

   •

   22. april 2024

   Del

3. 249. Ep. 254 - Transformer energi, gå beyond.

   Transformer energi, gå beyond. Åpne opp for indre RIKDOM. Alle følelser er energi som kan transformeres. Når du lærer deg å møte følelser, akseptere for så å transformere vil du åpne opp for en energiflyt som fører til quantum leap (raske kraftfulle endringer) På reiki kurs i helgen hadde jeg med meg en notatbok som jeg kjøpte i New York for 10 år siden. På første side skrev jeg noen mål og refleksjoner for fremtiden, et av dem var å få helsen på plass og komme meg i jobb. Jeg hadde ME og trodde kun på det jeg kunne ta på. Som jeg sier ALT er mulig! Det viser jeg deg i denne episoden hvor jeg tar deg med på en reise i dagboken min fra 2014 og frem til hvor jeg er i dag. Og husk kan jeg kan du. Jeg snakker om: Hvordan transformere energi Traumer små og store Hvordan åpne opp for en energiflyt Quantum leaps Going beyond Sjelen på budsjett Indre rikdom Svarene og minnene ligger i deg Beyond: https://www.lilalife.no/blogg/beyond

   Spilletid: 45 minutter

   •

   17. april 2024

   Del

4. 248. Ep. 253 - Møt Kali, gudinnen assosiert med tid, forandring, skapelse, makt, og død.

   Kali er med meg i denne episoden og hun kan være nådeløs! Hun kutter corder til relasjoner som er i ferd med å dø. Hun støtter oss med å gi slipp, og hun opererer alltid fra hjertet. Det er nymåne, og et perfekt tidspunkt for å sette en klar intensjon for det du ønsker mer av inn i livet ditt. Så et frø og la det vokse til 🌱 Livet er en syklus mellom liv og død. Når du klarer å gi slipp, åpner du opp for noe nytt og det blir bedre vekstvilkår for vekst 🌱 Bli med på Sacred https://www.lilalife.net/offers/SFbrXsaa Love Lila 💋

   Spilletid: 36 minutter

   •

   10. april 2024

   Del

5. 247. Ep. 252 - Forbindelsen mellom hals og livmorhals og hvordan den kan påvirke energien din.

   Var du klar over at det er en direkte forbindelse mellom halsen, halschakra og livmorhalsen og også store deler av det womb space? Om du ikke klarer stå i din sannhet, snakke din sannhet, stå i din kraft kan blokkeringer i halschakra påvirke muskulaturen din i underlivet ditt. Jeg snakker også om: Retrograde Hva skal vi lære av skygger Pleasure without guilt The little LUX that leads to big LUX Heal Bli med på SACRED en 2 dagers reise inn i den hellige deg, ditt forhold og seksualitet. Over 100 påmeldt allerede. https://www.lilalife.net/offers/SFbrXsaa

   Spilletid: 40 minutter

   •

   3. april 2024

   Del

6. 246. Ep. 251 - Hellig, luksus energi og eklipse !

   I denne episoden snakker jeg om luksus energien som bor i deg, og bare venter på å vekkes. Det hellige som bor i deg, hellig forhold og seksualitet. Fullmåne Eklipse og en tid som virkelig setter fart på visse prosesser, som å rydde opp i forhold som ikke gagner deg lengre. Og ja så klart en oppdatering på om fiskebolle Lila er ute av akvariet og trykkokeren. SACRED you
 forhold seksualitet. Bli med på en 2 dagers reise inn i tempelet og få hellig visdom som vil åpne opp for hun og det som bor i deg.

 Du får 3 måneders tilgang til opptak, og en aktivering for å åpne opp for det hellige i deg og dine nære relasjoner. Dette er en intropris på 159,- som vil gå opp etter påske.

 https://www.lilalife.net/offers/SFbrXsaa Reisen starter 11. April 19:00, Love Lila 💋

   Spilletid: 44 minutter

   •

   27. mars 2024

   Del

7. 245. Ep. 250 - Use the "basic" to elevate.

   Uansett hvor langt du er kommet i din spirituelle reise og utvikling så består alltid livet av polariteter. Det vil alltid komme en nedtur, men alt handler om hvordan vi møter det som kommer. I denne episoden snakker jeg om "the basics" som vil ruste deg til å stå stødig i det som livet byr på, som vil hjelpe deg å bryte gjennom blokkeringer og murer. For etter en nedtur venter et gjennombrudd, klarer du å stole på prosessen? Den siste uken har vært ekstremt utfordrende for meg, jeg har følt meg som en fiskebolle i et akvariet 😂 Med nå er det tid for å høste av frøene vi har sådd, vårjevndøgn har vært - la oss åpne opp for blomstring. Love Lila

   Spilletid: 41 minutter

   •

   21. mars 2024

   Del

8. 244. Ep. 249 - She is soft

   I ukens episode har dronning Mayka invitert meg til selveste Nesodden. Bli med oss inn i en samtale om nytelse, hellig seksualitet, tabu og skam. Vi snakker også om hvorfor soft ledelse og nytelse er så transformerende for både deg selv og bedriften din! Vi ønsker deg hjertelig velkommen til She is soft - Blissfest: https://www.blissakademiet.no/soft-ledelsehttps://www.blissakademiet.no/soft-ledelse

   Spilletid: 58 minutter

   •

   14. mars 2024

   Del

9. 243. Ep. 248 - Siste uke i Mexico

   Bli med meg i min siste uke i Mexico. En hektisk, intens, men magisk uke. To eksamener, besøk til nakne Zipolite, og vi beveger oss opp i de to øverste chakraene. Kvelden før jeg skulle reise hjem sendte jeg en beskjed til universet, jeg vil ikke hjem kan jeg bli syk. Universet hørte på meg, og jeg fikk meg en læring. Manifestering fungerer og er kraftfullt! Jeg har nå startet prosessen med å slippe gudinner inn i tempelet. Ønsker du søknadsskjema til LW11 (Lila Women 11) send en mail team@lilalife.no eller DM på instagram.

   Spilletid: 41 minutter

   •

   7. mars 2024

   Del

10. 242. Ep. 247 - Opp- og nedturer i Mexico.

    Bli med meg i min tredje uke i Mexico, en uke full av dualiteter. Fra sykdom og smerte til til glede, mykhet og nytelse. Jeg tar deg med inn i hjerte chakra og reisen videre oppover i den energetiske verden. Ønsker du søknadsskjema til LW11 (Lila Women 11) send en mail team@lilalife.no eller DM på instagram. Love Lila

    Spilletid: 37 minutter

    •

    29. februar 2024

    Del

11. 241. Ep. 246 - Lila oppdatering fra Mexico uke 2

    I denne episoden tar jeg deg med på min andre uke i Mexico. Jeg tar deg med på 3 forskjellige seremonier, ecstatic dance, yonimassasje med "søstrene" mine og inn i ana hatha- hjerte chakra. Bli med meg på reisen inn i energi, mykhet og mer nytelse. Her linken du bruker for å få 6 ukers gratis tilgang til Nextory: nextory.no/lilalife Ønsker du søknadsskjema til LW11 (Lila Women 11) send en mail team@lilalife.no eller DM på instagram. Love Lila

    Spilletid: 37 minutter

    •

    22. februar 2024

    Del

12. 240. Ep. 245 - Lila oppdatering fra Mexico.

    Her kommer masse kjærlighet fra meg til deg og en oppdatering på min første uke. Det føles som jeg dør og blir født hver eneste dag, så mange lag med kontroll og frykt skrelles bort. Og det åpner opp for noe nytt... Bli med meg på reisen inn i energi, mykhet og mer nytelse. Love Lila

    Spilletid: 34 minutter

    •

    14. februar 2024

    Del

13. 239. Ep. 244 - Tantra i Mexico

    En liten hilsen fra meg som er på tantra teacher training i Mexico. Hva er egentlig tantra og hvorfor er den seksuelle energien som bor i deg så kraftfull? Her får du en liten intro, mer vil komme. Jeg svarer også på spørsmål fra dere: 1. Hva er det viktigste du har lært i livet ditt? 2. Hvilken mat anbefaler du for en gudinne? https://www.instagram.com/p/C0KIe_tq0_L/?img_index=1 Neste uke får du en live oppdatering fra Mexico. Love fra Lila

    Spilletid: 34 minutter

    •

    7. februar 2024

    Del

14. 238. Ep. 243 - «Kraft til å leve et liv i alignment»

    I det jeg slipper denne episoden er jeg på vei til Mexico, og det kaller jeg divine timing. Etter år med indre arbeid har jeg funnet kraften i meg til å leve et liv i alignment. Og som jeg og ukens gjest kraftfulle gudinne Cecilie Stabell snakker om når du er i alignment og har tillit til livet og prosessen så flyter alt på en helt annen måte. Du dras inn i nye ting med en magisk kraft. Jeg og Cecilie har på mange måter hatt like reiser, vi var kronisk syke men overbeviste om at det måtte finnes en vei. Cecilie har brukt de siste årene på å sammenfatte hele reisen i boken "Bring ut kraften din". Dette er rett og slett en livsstil bibelen som jeg ønsker alle skal få glede av å lese. I denne episoden får du en smakebit på hvordan du kan bringe ut kraften i deg og få styrken til å finne din vei. Love Lila

    Spilletid: 66 minutter

    •

    2. februar 2024

    Del

15. 237. Ep. 242 - Familiar hell or unfamiliar heaven?

    Nervesystemet ditt vil gjøre alt for at du skal føle deg "trygg", og vil lede deg til å velge det trygge selv om det nødvendigvis ikke er det beste alternativet. Du vet hva du har, men du vet ikke hva du får. Er det noe du noen gang har tenkt? Det som er en realitet om vi ikke tør å gi slipp, så vil vi aldri åpne opp for noe nytt. Og vi vet at mye av utvikling og vekst skjer utenfor komfortsonen. Bli med meg inn i tillit i det ukjente, la oss velge mer unfamiliar heaven

    Spilletid: 28 minutter

    •

    25. januar 2024

    Del

16. 236. Ep. 240 - Løs opp i blokkeringer og traumer. Pluss en runde Q and A.

    Alle følelser som blir neglisjert, hendelser som har påvirket oss fra å ikke føle oss trygge, ikke sett, ikke beskyttet -men som ikke blir møtt emosjonelt kan etterlate sår både fysisk og energetisk. Det trenger ikke være store hendelser, men så lenge smerten, følelsen ikke blir prosessert, vil det kunne sette seg som blokkeringer både via energisystemet og underbevisstheten. Dette kan igjen ubevisst manifestere seg inn i våre mønstre og lede til selvsabotasje, utsettelse (prokrastinering) og følelsen av å ikke fortjene. Jeg snakker også om: Jeg svarer på nydelige spørsmål fra dere. Frykt for krokodiller og taranteller i Mexico 😂 Hvordan blokkeringer kan manifestere seg i den fysiske og energiske kroppen. Hvordan blokkeringer kan påvirker flyt i relasjoner, jobb og pengeflyt. Ofte er vi ikke klar over egne blokkeringer. Skam og skyld (det gir vi slipp på) Det vakre i polariteter. Og mye mer. Torsdag 11/1 19:00 inviterer jeg deg med på en gratis masterklasse 5 steg til å bli tent på livet og vekke hun som bor i deg Er klar for å åpne opp for en hverdag og et liv med mer nytelse, mykhet, lek og energi? Vekke noe nytt i deg, vekke hun som bor i deg. Kjenne energien og livskraften buldre i deg. https://www.lilalife.net/feminin-oppvakning-masterklasse Love Lila

    Spilletid: 55 minutter

    •

    9. januar 2024

    Del

17. 235. Ep. 239 - Energiarbeid kan påvirke både alder og vekt

    Et nytt år er her, og årets første episode på podcasten venter på deg. Kanskje du som meg trenger litt ekstra mykhet og kjærlighet nå? Og en påminnelse om at hver dag er en unik og magisk mulighet til å restarte. I episoden snakker jeg om: Nytt år i januar eller ved equinox (vårjevndøgn). Hver dag en ny start. Løs opp i blokkeringer og traumer og det vil påvirke alt i deg, også vekten. Reverser alder med energiarbeid. Fri, trygg og jordet i egen kropp. Goodbye skam og skyld. Robust nervesystem. Tent på livet. Dette gir vi slipp på. Dette åpner vi for. Invitasjon til Masterklasse Er du klar for å åpne opp for en hverdag og et liv med mer 
 nytelse, mykhet, lek og energi?

 Vekke noe nytt i deg, vekke hun som bor i deg. 
 Kjenne energien og livskraften buldre i deg. Torsdag 11/1 klokken 19:00 inviterer Lila deg med på en 
 gratis MASTERKLASSE hvor du vil få 
 5 steg for å bli mer tent på livet og vekke hun som bor i deg.
 https://www.lilalife.net/feminin-oppvakning-masterklasse Love Lila

    Spilletid: 42 minutter

    •

    4. januar 2024

    Del

18. 234. Ep. 238 - Fra sengekanten

    Her kommer en julehilsen fra mitt hjerte til ditt. Spilt inn på telefon, fra sengekanten i pysjen. Jeg reflekterer litt over året som har vært og det som er foran oss. Og gir deg noen enkle øvelser for å gi slipp på det gamle og åpne opp for det nye. Nyt dagene, og husk selv om ikke alle dager er gode er det noe godt i alle dager. Og det er ditt privilegiet at du kan starte om igjen når du vil og så mange ganger du vil. Venteliste Feminin Oppvåkning: https://www.lilalife.net/feminin-oppvakning-venteliste

    Spilletid: 23 minutter

    •

    28. desember 2023

    Del

19. 233. Ep. 236 - MYK

    En liten hilsen fra meg som myker meg i Spania, og med en invitasjon til deg om å gjøre det samme (uansett hvor du er) Sjekke inn med hva som er viktig for deg, og hvordan du egentlig har det. Ta deg pauser, slipp løs alt og myk deg til. Denne episoden ble spilt med øynene igjen, og null manus. Akkurat som jeg elsker det! Og jeg snakket om: Gleden i å lære noe nytt, oppdage nye skatter i oss. Magien av å lytte til egen kropp (kontra hodet) Syklus skifte Flyt, balanse og frekvens Lilalife 2.0 Rebirth (make breakdown to breakthrough) Feminin og maskulin balanse Seksuell energi, din superkraft Meditasjons en døråpner Velkommen ny dimensjon Gratis meditasjon https://www.lilalife.net/meditasjon-lekent-liv I januar starter Feminin Oppvåkning, ønsker du å vekke hun som bor i deg og bli tent på livet? Sett deg på venteliste via denne linken https://www.lilalife.net/feminin-oppvakning-venteliste og du være den første som får info om kurset og en VIP invitasjon. For deg som vil jobbe tettere med meg (jeg har plass til 11 damer) mail team@lilalife.no Love fra Lila

    Spilletid: 25 minutter

    •

    14. desember 2023

    Del

20. 232. Ep. 234 - Penger og Manifestering med Marit Rydland

    I denne episoden har jeg med meg Penge, Mindset & Manifesteringscoach Marit Rydland som elsker å snakke om penger og som leder deg fra blokkeringer til overflod. Vi snakker om: Penger "elsket og hatet". Hva er penger egentlig? Hva kan penger gi oss? Hvordan omprogrammere vårt forhold til penger? Hvorfor trigge penger følelser hos mange? Penger og energi. Parallell mellom penger og lykke? Secret Santa Og mye mer. Her kan du treffe Marit https://www.instagram.com/soulspace.no/ Kjærlighet fra Lila

    Spilletid: 54 minutter

    •

    30. november 2023

    Del

21. 231. Ep. 233 - make SPACE

    Ny læring, nytt påfyll er viktig, motiverende og inspirerende. Men noe av det viktigste du kan gjøre er å skape rom for at dette kan integrere seg i deg. Få dette ned fra hodet og inn i kroppen. I høst har systemet mitt signalisert en ting, inntaksstopp. Jeg har lyttet og det har skapt et magisk SKIFTE! I denne episoden deler jeg noen av endringene som har manifestert seg i meg. Meditasjon og visualisering har gjort en stor forskjell for meg, og jeg vil at du skal få oppleve det samme. Her er en link til en gratis meditasjon og visualisering fra meg til deg, https://www.lilalife.net/meditasjon-lekent-liv håper du får stort utbytte av den. I episoden snakker jeg også om: You have to feel it to heal it Jeg har angst En usynlig hånd på hjertet Gi slipp på kontroll og magien skjer Kapasitet til å føle på både gode og vonde følelser Lysarbeider Indre splittelse Det starter med deg Masse kjærlighet fra Lila

    Spilletid: 37 minutter

    •

    23. november 2023

    Del

22. 230. Ep. 232 - Bryt muren mellom deg og ditt potensial.

    Stress uforløste følelser Uforløste tanker Er muren mellom deg, ditt potensiale og og det som er tilgjengelig for deg. En energetisk vegg som er 100 % mulig å bryte ned. Det starter med deg. I denne episoden: Får du en hilsen fra nord. Være med på en reise fra en fysisk til energetisk verden. Være med når jeg baker brød med kaldt vann og "jeg tar fyr". Høre om sammenhengen mellom et balansert nervesystem og ditt potensial. Og mye mer.

    Spilletid: 28 minutter

    •

    16. november 2023

    Del

23. 229. Ep. 231 - Blomstrende (under)LIV!

    En litt ærligere episode enn vanlig, hvor du får "være med meg" til gynekolog og en reise fra intense smerter til et blomstrende (under)LIV. Som 23 åring og "kroniker" trodde jeg livet var over. Nå som 47-åring og tent på livet vet jeg at det akkurat har startet. Jeg snakker også om: Må perimenopause og menopause være en nedtur? Fra kroniker til frisk og tent på livet. Alle deler av deg trenger kjærlighet. Alle trenger å bli sett og validert. Validering av følelser. Når uforløste følelser og energi blir sykdom. Møt Ana Rosita 🌹. Når kraft og energi som du ikke visste eksisterte vekkes. Og som vanlig mye mer. Love fra Lila ( og Ana Rosita 😉)

    Spilletid: 35 minutter

    •

    9. november 2023

    Del

24. 228. Ep. 230 - Du er sola!

    Stol på deg, stol på prosessen. I denne episoden snakker jeg om hvordan du kan åpne opp for mer tillit og gi slipp på frykt og kontroll. Hvordan kan vi komme inn i en tilstand med mer kjærlighet og åpne hjerter? En viktig nøkkel er å komme i kontakt med egen kjerne, verden trenger den mer enn noen gang. Husk du er sola og du har sola i deg. “They fear love because it creates a world they can't control.” Masse kjærlighet fra Lila

    Spilletid: 26 minutter

    •

    2. november 2023

    Del

25. 227. Ep. 229 - Skap resultater på den nye måten!

    Mayka, Lila, Elin og Marit snakker om hvordan du kan myke, nyte, leke og flørte deg til suksess! Vil du lære mer om dette, bli enda mer inspirert? Meld deg på masterklasse med Bliss-gjengen her: https://www.blissakademiet.no/masterklasse Følg Bliss-gjengen på sosiale medier: @soulspace @lilalife @elinaamodt @mayka.no

    Spilletid: 51 minutter

    •

    25. oktober 2023

    Del

26. 226. Ep. 228: Tent på livet, er noe du velger!

    Løvfall ble til snøfall. Alt i livet er syklisk. Men er det mulig å dra noe positivt ut av en tid som blir mørkere for hver dag som går? En Lila oppdatering om Lila i hi. Livet på "rivieraen". Kan jeg nyte når andre lider. Søsterskap. Somatisk intelligens. Lila blir nevnt i Jan Thomas og Einar´s podcast. Tent på livet (et valg) Pinnsvin. Og mye mer. Masse kjærlighet fra Lila

    Spilletid: 27 minutter

    •

    24. oktober 2023

    Del

27. 225. Ep. 227: Den nye veien..

    La oss fortsette reisen sammen inn i mer hvile, det feminine og mer nytelse. Stole på prosessen, oss selv, og livet, med en fot i takknemlighet og en i begeistring. I episoden snakker jeg også om: Den nye veien å leve og lede Lær å stå stødig i livets dualiteter Et regulert nervesystem the gateway til nytelse Ut av hodet inn i kroppen Follow your bliss and doors will open, where you didn't know there were doors BLISS (business, lekent, intuitivt, spirituelt og sexy) For deg som er nysgjerrig på Bliss, sjekk ut Instagram https://www.instagram.com/lila_life/ du finner link i bio. Kjærlighet fra Lila

    Spilletid: 36 minutter

    •

    12. oktober 2023

    Del

28. 224. Ep. 226 - Ut av offer inn I KRAFT

    I denne episoden snakker jeg om hvordan komme ut av frykt, kontroll og en offermentalitet. Og inn i en tilværelse med mer tillit til livet og prosessen. Dette vil igjen åpne opp for så mange muligheter, og en dypere kontakt med deg og ditt indre kompass. Til å kjenne inn med hva du vil og trenger i forhold til så mange ting i livet. Mat, søvn, trening, relasjoner, jobb osv. Det vil også legge til rette for en kraft og en energiflyt som kan føre deg dit du vil, husk alt er mulig. Kjærlighet fra Lila

    Spilletid: 31 minutter

    •

    5. oktober 2023

    Del

29. 223. Ep. 225 - NYTELSE

    I denne episoden snakker jeg om hvordan du kan åpne opp for en tilværelse med mer nytelse. Vi som mennesker har et magisk system som er skapt for nytelse og sanselighet. En av nøklene er å komme ut av overlevelsesmodus og mer inn i det feminine. I episoden snakker jeg også om: Det er ikke uten grunn at vi er født med en kapasitet til så mye nytelse Fra påskrudd til TENT på livet Hvordan koble deg på det feminine og sansene Feminin "biohacking" TAO BLISS og mye mer I episoden får du en deilig meditasjon for å starte prosessen. Lys og kjærlighet Lila

    Spilletid: 40 minutter

    •

    28. september 2023

    Del

30. 222. Ep. 224 - TENT på livet.

    Bli med meg i mine refleksjoner om hvordan vi kan gå fra å være PÅSKRUDD til å være mer TENT på livet. Hvordan bytte ut høye skuldre og overload av stress med mer flyt, glede og nytelse. Love fra Lila 💋

    Spilletid: 33 minutter

    •

    21. september 2023

    Del

31. 221. Ep. 223 - UNLOCK she who lives in you med Josefine.

    I ukens episode gleder jeg meg over å kunne dele; Poetic Gangster, Shadow Twerker & Embodiment Coach Josefine Appel med deg En episode som vil åpne opp hjertet ditt og for henne som bor i deg. I dagens episode snakker vi om: Twerk deg selv FRI Åpent hjerte Kjærlighet eller frykt Feminin healing Seksuell energi Costa Rica Hun som bor i deg Date deg selv før du dater andre Hvordan elske deg Du har alt i deg Autentisk business Om mye mer Her finner du Josefine https://www.instagram.com/josefine.appel/ Lys og kjærlighet Lila

    Spilletid: 50 minutter

    •

    14. september 2023

    Del

32. 220. Ep. 222- She lives in you!

    I ukens episode tar jeg deg høyt og lavt mens jeg reflekterer over hvordan du kan stå stødig i egen kraft og energi i livets opp- og nedturer. Og samtidig åpne opp for gullet og den magiske intelligensen som bor i deg. Jeg snakker om: Vekst kan være smertefullt. Men ingenting gjør mer vondt enn å være på et sted hvor du ikke "hører til" og har det bra. Hvordan finne glede og lykke i en fase med sorg? Endring krever bevissthet og at du er modig. Hun bor i deg! Alt du ønsker er en del av din somatiske intelligens, alt du trenger å gjøre er å komme i kontakt med den. Underbevisstheten vil prøve holde deg der du er, den foretrekker det trygge og "vondt" kontra noe nytt. Finn ditt HVORFOR, og legg bort tanken om HVORDAN. Hvorfor integrering av endringer ofte stopper opp. Lila "oppskrift" for å integrere endring Et SKIFTE is on its way, Og mye mer. Masse kjærlighet fra Lila

    Spilletid: 39 minutter

    •

    6. september 2023

    Del

33. 219. Ep. 221- Veien ut av en samlebåndsverden.

    Hvilket samfunn ønsker vi? Et strømlinjeformet der det ikke er plass til det unike, som skiller seg litt ut? Der alt går på samlebånd? En litt annerledes gulrot som i de fleste tilfeller ville blitt sortert ut, satte i gang en tankeprosess på et dypt plan. Det var rett og slett en påminnelse om hva jeg brenner for, et samfunn med mangfold der det er plass for "spesialvarene" og der det er rom for at du og jeg skal kunne være 100 % oss selv. I denne episoden hvor jeg også har med meg fantastiske healer Susanne får du møte 3 unike damer, med 3 unike historier. De har alle til felles at de har valgt å gå sin egen vei og de har valgt å være med på kurset vårt "Heal to Get real" for å finne sine svar, stå stødig i sin egen kraft og energi. Rette og slett finne frem det beste i seg selv. I denne episoden deler de sine erfaringer og opplevelser. Om du ønsker å være med oss på masterklasse søndag 3/9 19:00 kan du bruke denne linken, https://www.lilalife.net/HTGRmasterklasse

    Spilletid: 84 minutter

    •

    30. august 2023

    Del

34. 218. Ep. 220- Rydd vei til det beste (og juicye) i deg

    I denne episoden får du Lila tips til å rydde plass til det beste og juicy i deg Hvis energifeltet og livet er fullt, er det vanskelig å komme i kontakt med Kreativiteten Inspirasjonen Sensualiteten Intuisjonen Lekenheten Takknemligheten Mer av de gode følelsene og ikke minst hjertet. Let’s make space! Alt er energi og jeg deler også åpent fra en JUICY opplevelse og ellers alt spennende som har rørt seg. Heal to get real. “Modig nok til å endre, sterk nok til å bare være" starter 12. september. Men ingen grunn til å vente nå får du intropris og tilgang til BONUS materialet som ligger å venter på deg. https://www.lilalife.net/healtogetreal Love and Light Lila

    Spilletid: 28 minutter

    •

    24. august 2023

    Del

35. 217. Ep. 219 - Høy på livet (del 2) tips for å øke dopamin naturlig...

    I denne episoden deler jeg hvordan du selv kan øke din naturlige produksjon av dopamin. Jeg snakker også om hvordan du kan legge til rette for en god produksjon av blant annet serotonin og melatonin. Jeg snakker også om: Du kan stå i "gjørmen" på to måter, du velger hvordan. Det er følelsen bak som betyr noe. Kundalini oppvåkning. Kan du, kan jeg, skulder mot skulder. Masse love Lila

    Spilletid: 36 minutter

    •

    17. august 2023

    Del

36. 216. Ep. 218 - Høy på livet (uten substitutter)

    Du virker alltid så glad og positiv popper stadig inn i innboksen på Instagram. I denne episoden deler jeg litt om prosessen, hvordan jeg har gått fra kraftløs og deprimert til å leve med et åpent hjerte med en fot i takknemlighet og en i begeistring. Og hvordan jeg har koblet meg på min egen kilde til energi. Vi har alltid et valg og masse muligheter. Hvordan "gripe" dem og skape de endringene du ønsker er noe av det jeg snakker om i denne episoden. Jeg snakker også om: Viktigheten av å finne det som gir deg glede Naturlig rush av dopamin Du kan ha glede av en ting eller numme Ut av frykt De to energisystemene våre Og mye mer Jeg blir veldig glad og takknemlig for alle delinger, Masse kjærlighet fra Lila

    Spilletid: 28 minutter

    •

    10. august 2023

    Del

37. 215. Ep. 217 - Det vakreste som fins

    For meg er en som står stødig i seg selv og ser sin uendelige verdi akkurat som de er. I denne episoden snakker jeg om: Mitt syn på skjønnhet (som har endret seg radikalt de siste årene). Hvordan finne tilbake til kjernen når du er ute av balanse. Frykten for å lykkes. Hvordan vite hva som er riktig for seg selv. Hva vil det si å være autentisk. Masse kjærlighet fra Lila

    Spilletid: 20 minutter

    •

    3. august 2023

    Del

38. 214. Ep. 216 - Hvordan stå stødig i din spiritualitet.

    I denne episoden svarer jeg på disse to spørsmålene: Hvordan klarer du å være åpen ifht familie og venner rundt egen spiritualitet. Hvordan forene det konvensjonelle med det spirituelle livet. Jeg snakker også om hva spiritualitet er for meg, og hvordan jeg møter mennesker som ikke tenker som meg. Ingen er bedre mennesker enn andre, vi har samme kraft, men på forskjellige måter. Masse kjærlighet Lila.

    Spilletid: 23 minutter

    •

    27. juli 2023

    Del

39. 213. Ep. 215 - Hormoner og mat

    I denne episoden svarer jeg på spørsmålet "Hvordan er det lurt å spise for hormoner i balanse?" Du får konkrete råd om mat og refleksjoner rundt hvilke faktorer som påvirker hormonbalansen din og hvordan du har det.

    Spilletid: 20 minutter

    •

    20. juli 2023

    Del

40. 212. Ep. 214 - Sommer og mat

    Hvis jeg vil tilføye en ny matvare i sommer, hva foreslår du? Dette er et av mange flotte spørsmålene jeg fikk fra dere. I denne episoden deler jeg mine tanker rundt mat og hvorfor det er så viktig å "Do and eat more that makes you and your soul happy" Kjærlighet fra Lila

    Spilletid: 17 minutter

    •

    13. juli 2023

    Del

41. 211. Ep. 213 - Lila ferietips

    I denne episoden deler jeg mine beste tips til en sommer med lave skuldre og smilepuls. En ferie som blir akkurat som den skal bli, ikke perfekt, men feiltastisk. Masse kjærlighet Lila

    Spilletid: 12 minutter

    •

    6. juli 2023

    Del

42. 210. Ep. 212 - Ditt beste er BRA NOK.

    I sommer kommer episodene til å være basert på spørsmål fra dere. Tusen takk fra bunnen av hjertet for så mye herlig nysgjerrighet og gode spørsmål. I denne episoden snakker jeg om: Alene, men ikke alene. Hvordan få et nært forhold til sine barn. Den eneste du kan endre er deg, men endringene du gjør skaper ringvirkninger. Attract instead of chase . En ting jeg vil tilføye til denne episoden (som jeg ikke var innom) er at vi som foreldre har et ansvar for å sette tydelige grenser som begge parter står stødige i. Masse kjærlighet fra Lila

    Spilletid: 20 minutter

    •

    29. juni 2023

    Del

43. 209. Ep. 211 - Alder kun et tall

    Forrige uke feiret jeg 47 år på denne jord sammen med 10 fantastiske kvinner i 20, 30, 40 og 50 årene. Helt ærlig tenker ingen av oss på alder, vi er sjeler som koser oss sammen i herlig energi. For meg er alder kun et tall, men sånn har det ikke alltid vært. I denne episoden snakker jeg om Energi forteller mye mer enn en alder Alder kun et tall Hvordan eie å "look your age" Hvordan stå stødig i livets endringer som feks det å eldes Hvordan riste av deg at en viss alder innebærer... Ut av kontroll, inn i flyt i alle livets faser Hvordan ha det bra i fasen før og i overgangsalder Og mye mer Kjærlighet fra Lila

    Spilletid: 26 minutter

    •

    22. juni 2023

    Del

44. 208. Ep. 210 - Ut av rundkjøringen og inn i din livskraft!

    En episode om hvordan leve mer med naturens og din egen syklus for å finne balanse på alle plan i livet. Hvordan kan du bryte ut av mønster og en retning som ikke gagner deg og komme tilbake til din livskraft? Hvordan kan du stole på at du er nok som du er uavhengig av hva du har og hva du gjør? Denne uken feiret jeg 47 år på denne jorden med en livskraft som jeg ikke trodde var mulig. Dette er tilgjengelig for oss alle, også deg, du må bare tro på det. Tro på at alt er mulig. Det starter med deg, men kanskje jeg kan dra deg i gang med denne episoden. Kjærlighet fra Lila

    Spilletid: 33 minutter

    •

    15. juni 2023

    Del

45. 207. Ep. 209 - Vekk din intuitive healer.

    I dag har jeg med meg 2 healere som også er blitt 2 gode venninner med som gjester. Torunn Anthonsen og Healer Susanne. For 3 år siden hadde dette vært utenkelig for meg, jeg var ikke åpne for det energetiske, og heller ikke healing. Men som jeg sier ALT er mulig, og så mye har endret seg i livet mitt på 3 år. Blant annet så er healing blitt en helt naturlig ting for meg, og jeg har har selv opplevd for en kraft jeg har i meg og hvor ekstremt intuitiv jeg har blitt på kort tid. Jeg er så takknemlig for å ha 2 så fantastiske healere i livet mitt. Nå er det utenkelig med et liv uten. I episode 209 snakker vi om: Har alle kraften (en healer) i seg? Isåfall hvordan komme i kontakt med den? Forskjellige healingsformer Er det en fordel med støtte i prosessen? De forskjellige healingtalentene Og mye mer Her treffer du Susanne ( @healersusanne) https://instagram.com/healersusanne?igshid=MzRlODBiNWFlZA== og her finner du Torunn (@healertorunnanthonsen) https://instagram.com/healertorunnanthonsen?igshid=MzRlODBiNWFlZA== Kjærlighet fra Lila

    Spilletid: 39 minutter

    •

    1. juni 2023

    Del

46. 206. Ep. 207 - Svart belte i "ukloke og dumme" valg.

    Svart belte i "ukloke og dumme" valg. Jeg kunne hatt svart belte i å ta "ukloke og dumme" valg og gjøre ting som ga meg en vond følelse etterpå. Dette har såret meg, mennesker rundt meg, det har påvirket økonomien min, relasjoner og rett og slett standarden i livet mitt på alle nivå. Jeg kunne satt meg selv i et mentalt "fengsel" for alt det vondt, dømt meg selv, skammet meg, fortsatt den nedadgående spiralen. Men jeg hadde et valg, Vi har alltid valg og muligheter. I denne episoden deler jeg hva jeg valgte og hva det har ført til. Jeg sier bare ALT er mulig! Kan jeg så kan DU. En episode fra mitt hjerte til ditt. Feminin healing starter 31. mai 19:00 og du er hjertelig velkommen med i prosessen, her kan du lese mer https://www.lilalife.net/femininhealing Masse kjærlighet fra Lila

    Spilletid: 49 minutter

    •

    25. mai 2023

    Del

47. 205. Ep. 206 - Realisere seg selv eller danse med flokken sin? Ja takk begge deler.

    Mennesker er flokkdyr (med en sjel) Tilhørighet, det å føle at vi er del av noe og at vi kan være oss selv er viktige faktorer for at vi skal ha det bra. Forrige uke hadde jeg en spørreundersøkelse på Instagram om dette og kun 20 % svarte at de kjente på denne tilhørigheten, 80 % savnet det. I denne episoden deler jeg og en håndfull av mine gode venner; Gry Hammer, Healer Susanne, Torunn Ytrehus, Helena Wilde, Marit Rydland og Kaja Føyen hvorfor det er viktig å ha mennesker rundt deg som gjør at du føler deg bra. Som gjør at du kan være deg selv og kjenne på tilhørighet. Vi gir deg også alle våre beste tips til hvordan du kan finne denne tilhørigheten og kanskje din soulfriend. Selv har jeg i mange år tenkt at jeg trivdes best alene, men etter en uke her i Oslo med et sosialt maraton måtte jeg stille meg spørsmålet var det en sannhet jeg fortalte meg selv for å ikke føle meg så alene? Jeg forteller mer om dette i episoden. Stikkord for episoden: Viktigheten med tilhørighet. Gullet i å kunne være deg selv. Mange savner et nettverk med likesinnede. Sosiale flokkdyr med sjel. Det starter med deg og relasjonen til deg. Velg egen identitet og ta små action steg mot det du ønsker. Vær deg og du vil tiltrekke deg det som er rett. Ta ansvar for ditt liv og omgi deg med mennesker som får deg til å føle deg vel. Vi blir ofte like de menneskene vi henger med. Ikke vær redd for å ta kontakt, magien skjer ofte utenfor komfortsonen. Onsdag 24. mai inviterer jeg deg med på webinaret " Veien til Feminin healing" en time som viser vei tilbake til din feminine kraft og åpner opp for feminin balanse med mer frihet og flyt. Du får tips til å balansere: Nervesystem Hormoner & Feminin Energi og åpne opp for en ny standard i hele deg på alle nivå. https://www.lilalife.net/femininhealingwebinar Masse kjærlighet Lila

    Spilletid: 60 minutter

    •

    18. mai 2023

    Del

48. 204. Ep. 205 - Ufiltrert

    Hode kan glemme, men kroppen glemmer aldri. Forrige episode poppet et undertrykt traume spontant opp i samtale med Mai Camilla. Uken har vært preget av det, men vi har alltid et valg. Bearbeide, tilgi, gi slipp, eller fortsette å bære nag. Bli i offer, eller velge se muligheten for læring, utvikling og vekst. Denne episoden er spilt inn spontant, uten et eneste stikkord. Jeg øver meg på å la det som skal komme, komme. Bli enda bedre kjent med intuisjonene, og meg, for så å vise vei. Noe av det jeg er innom episoden: Følelser som møtes, dyp healing Hode kan "glemme", kroppen glemmer aldri Et mønster jeg ser hos mange kvinner Sammenheng lav selvfølelse og grensesetting Kompensasjon for underliggende sår Leken utvikling og vekst Balansert nervesystem Du har et radikalt ansvar En sint mann som viste vei Kvalitet, livsvei og livsoppgave. Og mye mer. Påmelding til Feminin healing er åpnet, når du melder deg på får du umiddelbar tilgang til kurset hormoner i balanse. Les mer her https://www.lilalife.net/femininhealing Kjærlighet fra Lila

    Spilletid: 39 minutter

    •

    11. mai 2023

    Del

49. 203. Ep. 204 - La masken falle. Hvordan gi slipp på traumer med Mai Camilla Munkejord

    Dette er en av de viktigste samtalene jeg har hatt på mine til nå 204 utgitte episoder. Dette er en transformerende, ærlig og øyeåpnende samtale som jeg anbefaler alle. Episoden belyser hvordan (relasjonelle) traumer som ikke blir møtt og healet kan komme opp til overflaten som fysiske og psykiske symptomer. Vi snakker også om: Hva traumer egentlig er Relasjonelle traumer Hvordan møte og heale traumer Hvordan gi slipp og tilgi Når vi overGIR og GJØR prøver vi kompensere for noe underliggende Lav selvfølelse gjør det vanskeligere å sette sunne grenser Seksuelle debut vi begge skulle vært foruten Følelser er energi som trenger å forløses Vi er energiske vesener. Om episoden treffer deg blir vi veldig glad om du vil dele. For påmelding til Feminin healing kan du bruke denne linken https://www.lilalife.net/femininhealing Masse kjærlighet fra Lila

    Spilletid: 61 minutter

    •

    4. mai 2023

    Del

50. 202. Ep. 203 - Hvor fokuset ditt går, der flyter energien.

    Er du bevisst på hvor du legger fokuset ditt? Gjør deg klar for en episode som åpner opp for oppgradering av "softwaren" din, som tar deg fra å fikse til å heale. Som åpner opp for blomstring! Sist men ikke minst bli med på en liten rundtur i Riga. I episoden snakker jeg om: Snuoperasjon i Riga Forskjellen på å fikse og heale På tur med en gjeng healere Det er en første gang for alt Underbevisstheten din holder deg helst igjen Men magien skjer..... Feminin healing https://www.lilalife.net/femininhealing Kjærlighet fra Lila

    Spilletid: 43 minutter

    •

    28. april 2023

    Del

51. 201. Ep. 202 - Feminin healing

    Når du gir slipp på den flinke piken som overGJØR og GIR og klarer sette sunne grenser, vil du åpne opp en kvinne i frihet og flyt som ser sin egen uendelige verdi. I denne episoden snakker jeg om: Hvordan jeg manifesterte den beste tannlegen. Tann ikke bare en tann, energetisk knyttet til systemet. Min beste livesending EVER, tilgjengelig gratis for deg. Hvordan åpne opp for feminin healing. Åpne opp for en ny bevissthet og standard. You have to feel to heal. Vær bevisst på hvem du velger som din expander. Og mye mye mer Masse kjærlighet fra Lila Her finner du Masterklasse https://www.facebook.com/groups/594274914697430 Om du kjenner i hjertet at dette er for deg: https://www.lilalife.net/offers/SFoHChbz

    Spilletid: 40 minutter

    •

    19. april 2023

    Del

52. 200. Ep. 201 - Fra flinke piker til FRI og frisk!

    For noen uker siden fikk jeg en mail fra Silje hvor hun takket for all læring og inspirasjon hun hadde fått fra meg de 5 år siste årene. I mailen beskrev hun reisen hun har hatt fra ME syk, til fri og friskere. Som meg har hun gradvis klart å gi slipp på den flinke Silje for å åpne opp for et større bilde, for helheten og kraften i seg selv. I denne episoden kan du høre om: Åpenbaringen jeg hadde i påsken. Viktigheten av å lytte til systemet ditt. Ut av kontrollens og fryktens fengsel. Siljes reise fra flink pike til fri og friskere. Den viktigste læringen Silje har tatt med seg. Det hjelper ikke å følge alle mulige dietter for å spise seg frisk- om stresset omkring dette gjør deg enda mer syk og dårlig. Viktigheten med et fellesskap. Hvordan stå stødig i egen kraft og stole på deg. Her treffer du Silje https://www.instagram.com/silje.fatnes/ Neste uke har jeg en gratis master klasse "Lila women" For deg som ønsker å balansere hormoner, nervesystem og feminin og maskulin energi. Mer informasjon vil du få i denne gruppen https://www.facebook.com/groups/594274914697430 Kjærlighet fra Lila

    Spilletid: 66 minutter

    •

    13. april 2023

    Del

53. 199. Ep. 200 - Lev og led fra hjertet med Elin Aamodt

    I dag er det tid for feiring! Dette er episode 200 av et Lekent liv med Lilalife, og jeg er så utrolig glad og stolt av å ha mentor, leder og min gode venn Elin Aamodt med som gjest. Elin brenner for å hjelpe deg til å lede og leve fra hjertet og til å nå drømmene dine. Elin er fra Oslo, men noen år tilbake valgte Elin å følge sine drømmer. Hun sa opp fast jobb som jurist, satte kursen mot havgapet i Lofoten og øya Skrova sammen med sine 2 sønner. I dag lever Elin av å hjelpe andre til å følge sine drømmer og i denne episoden kan du bli bedre kjent med Elin. Vi snakker om: Elin sin reise. Hvorfor Elin elsker Lofoten. Hvordan Elin gikk fra å drømme til å realisere drømmen. Hvordan DU kan følge dine drømmer. Hvordan leve og lede fra hjertet. Hva som gjør at Elin føler seg hel. Gode tips til deg som har en gründerspire i magen. Nordlys Magi til dere alle. Og mye mer. Om episoden treffer deg blir vi så glad om du deler. Elin treffer du her https://www.instagram.com/elinaamodt/ Hjerteklem Lila

    Spilletid: 50 minutter

    •

    6. april 2023

    Del

54. 198. Ep. 199 - Popcorn hjerne og hjerte.

    De siste ukene har jeg hatt en følelse av at hjernen min og hjertet har vært invadert av popcorn på en god måte. Begge delene ekspanderer, og jeg har møtt så mange mennesker som har satt igang så mange kraftfulle prosesser. I denne episodene deler jeg litt av perspektivene som har åpnet sett... Jeg tar deg gjennom alt fra Kakao Seremoni. Og hvordan lage gudinne kakao. Hvorfor kakao. Til yin tempel og kvinnesirkel. Snakke med soulsiss Helena Wild. Orgasmic birth. Gravid med å slippe ned skuldrene og stole på naturen. Vi er natur, natur i full bevisst form. Etter påsken inviterer jeg deg med på gratis masterklasse Lila Women, er du klar for å åpne opp for feminin healing? Bli med i denne gruppen https://www.facebook.com/groups/594274914697430 Masse kjærlighet fra Lila

    Spilletid: 36 minutter

    •

    30. mars 2023

    Del

55. 197. Ep. 198 - Hacks for feminin healing

    Nok en episode som viser vei, viser vei til dypet av deg. Jeg snakker om: Et skifte. De forskjellige kroppene. Hvilken vei velger du? Hvorfor? Forskjellen på å fikse kontra heale. Veien mot balanse. Hacks for hormonene. Feminin healing. Om episoden treffer deg blir jeg veldig glad om du vil dele, hjerteklem Lila

    Spilletid: 44 minutter

    •

    23. mars 2023

    Del

56. 196. Ep. 197 - Hormoner i balanse

    I denne episodene får du Lila tips til hvordan du kan få det fantastiske og fascinerende hormonteamet ditt til å både "synge og danse" samstemt. Jeg snakker om: Hormonteamet ditt. Din feminine syklus. Balanse feminin og maskulin energi "Hormon (pregnenolone) tyveri". Tipsene for en hormonvennlig livsstil. Det meste av ubalanser er stressrelatert. Nok og riktig fett utgangspunkt for god hormonproduksjon. Naturen og systemet ditt er smart! Everything is connected my friend. Se mulighetene og møt følelsene dine. Feminin healing. Her kan du få mitt gratiskurs feminin restart https://www.lilalife.net/FemininRestart. Treffer episoden deg blir jeg glad om du vil dele episoden, Masse kjærlighet fra Lila

    Spilletid: 31 minutter

    •

    16. mars 2023

    Del

57. 195. Ep. 196 - Investeringen du ikke vil angre på.

    Uansett hvordan vi vrir og vender på det, DU er den viktigste personen i ditt liv. Du er den du våkner opp med hver dag , egenkjærlighet er fundamentet for alt annet. I denne episoden snakker jeg om: Hvordan øke selvfølelse og egenkjærlighet. Hvorfor det er fundamentet for alt annet. 1 % som vil kunne forandre alt. Det å eldes med selvfølelse og grace. Remember you were born worthy, and nothing has changed. Om episoden treffer deg blir jeg glad om du deler, kjærlighet fra Lila

    Spilletid: 30 minutter

    •

    9. mars 2023

    Del

58. 194. Ep. 195 - Du tenker med hjertet.

    Visste du at hjertet ditt har en egen hjerne? Og at forskning viser at hjertet faktisk på mange måter er mer intelligent enn hjernen? Det er her intuisjonen, mye av din kraft og over 40.000 nevroner ligger. I denne episoden snakker jeg om: I kraft av kjærligheten. Roadtrip til Fredrikstad for å være med Martha Louise. Hjertet har sin egen hjerne. Øvelse for å connecte med hjerte. Kvinnekraft/feminin syklus. Ditt elektromagnetisk felt fra hjertet, hver en celle og ca 1 meter ut fra kroppen. Hjertefølelser styrker immunforsvaret. Bli med på klemme utfordring. Om episoden resonnerer til deg blir jeg glad om du deler, Let's keep growing and expanding, hjerteklem Lila

    Spilletid: 44 minutter

    •

    2. mars 2023

    Del

59. 193. Ep. 194 - Hacks for et lekent liv.

    I denne episoden deler jeg noen Lila hacks for et mer lekent liv. Hvordan optimalisere effekten av dags- og sollys. Hvorfor droppe solkrem som ikke er naturlig. Hvorfor ikke ha på deg solbriller hele tiden når du er ute. Kjøtt og fett av god kvalitet viktige ingredienser i et Lilalife. Matkvalitet og pris. Visste du at i 1980 brukte vi ca 40 % av inntekten vår på mat, i dag ca 11 %. "Helse- og gledekilden" takknemlighet. Hvilken aminosyrer trigger herpes og hva demper. Tilskuddene som er et must når jeg første hever glasset. Om episoden treffer deg blir jeg glad om du deler. Masse kjærlighet fra Lila

    Spilletid: 41 minutter

    •

    23. februar 2023

    Del

60. 192. Ep. 193 - En prat om kjærlighet, hjerte og ditt feminine kraftsenter the womb.

    Vi får aldri for mye kjærlighet i verden, men har du noen ganger opplevd at uansett hvor mye kjærlighet det er og du får så føler du deg likevel tom? Det har jeg, og det er IKKE et godt sted å være. I denne episoden snakker jeg om hvordan du kan fylle på med kjærlighet uten å være avhengig av ytre faktorer og andre mennesker. Slik at du kan stå stødig i deg, da er det enklere å åpne opp for å ta imot og ikke minst gi ubetinget kjærlighet til andre. I episoden får du også: Konkrete tips til å bygge opp din kjærlighet til deg. En meditasjon for å Connect hjerte og livmoren. Info om hvordan hjerte og livmoren samarbeider, og hvordan de energetisk henger samme. Jeg snakker om hormoner og vaginisme, det har gått et lys opp for meg. Vær åpen, nysgjerrig, stol på prosessen og din egen kraft. Kjærlighet fra Lila

    Spilletid: 33 minutter

    •

    16. februar 2023

    Del

61. 191. Ep. 192 - Veien tilbake til balanse og kraften i deg

    Hvorfor er flere syke og deprimert enn noen gang? Og hvorfor føler så mange av oss tomme og ensomme, selv om vi bor i velferdslandet Norge? I denne episoden deler jeg litt av mine tanker, og hvordan vi kan komme dit at vi er friskere og gladere. Og føler på mer tilfredshet og tilstedeværelse. Jeg snakker også om: Det å gå utenom flokken. Tørre stå i egen sannhet. Enkelt, men likevel vanskelig. Pust, tilstedeværelse, frekvens. Balanse feminin og maskulin energi. Underbevisstheten. Heal to get real (SDD 2.0). Quantum field. Det starter med deg. Utsetter du deg selv? Du har et valg. Om episoden og det jeg snakker om treffer deg del det gjerne med noen du er glad i, masse kjærlighet Lila

    Spilletid: 38 minutter

    •

    8. februar 2023

    Del

62. 190. Ep. 191 - TID FOR FEIRING

    Denne episoden starter jeg med å feire at februar er her, at planeter går fremover igjen og at energien har snudd. Episoden inneholder også: Et lite reisebrev fra Tenerife og Gran Melia. Hvordan jeg måtte omstille meg, og den viktigste læringen jeg dro ut av det. Hvordan tiltrekke deg det du ønsker via manifestering. Englevakt. Vi beveger oss i feil retning. ABC enheten, en skam om den legges ned. Workshopen 5 steg til ditt drømmeliv ble full, derfor har vi satt opp en ekstra (og siste for denne gangen) torsdag 2/2 19:00, bruk denne linken for å melde deg på https://www.lilalife.net/sdd-workshop2-0 Smil fra Lila

    Spilletid: 34 minutter

    •

    2. februar 2023

    Del

63. 189. Ep. 190 - Det du fyller livet ditt med fra A til Å, blir livet ditt. Få tipsene til å skape den versjonen av deg og det livet du drømmer om.

    Den du er i dag, er du ikke i morgen. Vi er konstant i endring, energetisk og på cellenivå. Valgene du tar fra A-Å påvirker din utvikling. I ukens episode får du tipsene til hva du kan fylle livet ditt med for å få de endringene du ønsker og for å skape den versjonen av deg du drømmer om. Og hva kan være lurt å redusere for å heve din egen energi? En endring kommer sjelden uten motgang og motstand, i dag denne episoden går vi til kjernen og ser litt på hvorfor og hvordan møte dette. Hvorfor klarer jeg ikke spise som jeg ønsker? Hvorfor klarer jeg ikke sette grenser? HVORFOR? Kan det relateres til stress, selvfølelse, noe annet? Gjør deg klar for å gode råd og refleksjoner som vil hjelpe deg å skape det livet du ønsker. Husk alt du kan forestille deg kan bli virkelig. Vil du være med videre i prosessen? Bli med meg og healer Susanne på Workshop søndag 29. januar klokken 19:00 for å få 5 steg mot ditt drømmeliv. https://www.lilalife.net/SDDworkshop Masse kjærlighet fra Lila

    Spilletid: 29 minutter

    •

    26. januar 2023

    Del

64. 188. Ep. 189 - En samtale med Donna Kastrati om livet og business.

    Spilletid: 67 minutter

    •

    19. januar 2023

    Del

65. 187. Ep. 188 - Velkommen til en fellesepisode med Healer Susanne og meg.

    I denne episoden oppsummerer vi litt fra året som har vært, og vi snakker om Hvordan vår kraft utfyller hverandre, jeg henter primært min innenfra mens Susanne henter mye kraft utenfra og ved hjelp av sine guider. Vi forteller litt fra turen vår til Spania (hvor det ble mye action) Og vi snakker om hvordan du kan skape ditt drømmeliv. Vi har også med oss 2 fantastiske damer som deltok på SDD (Skap ditt drømmeliv) høsten 2022, gled deg til å møte Marthe Elise Dahle Grøttebø og Maria Nikkinen Rørstad som forteller en ganske så magiske endringer. --- Sammen er vi sterkere, og noen ganger føles 2+2 som 10, sånn føles det litt med oss og fellesskapet vi har skapt. Vi har nå åpnet påmeldingen til Skap ditt drømmeliv, om du er klar for å sette deg selv i førersetet og sette kursen mot ditt drømmeliv. Bli lederen i egen liv på alle plan og komme i kontakt med din egen kraft kan du bruke denne linken til påmelding: https://www.lilalife.net/sdd2-0 Vi håper å se deg på innsiden Hjerteklem Lila og Susanne

    Spilletid: 71 minutter

    •

    12. januar 2023

    Del

66. 186. Ep. 187 - Sett energien for 2023

    I denne episoden får du tipsene til hva vi lar bli igjen i 2022, og hva vi tar med oss inn i 2023. Og hvordan lage oss et episk år, og øve oss på å gi slipp på all b***s*** som vi ikke ønsker dra med oss. Jeg forteller om min uperfekte men likevel magiske jul, og hvordan det å forvente mindre og sette pris på mer gjør en stor forskjell. Jeg dropper også innom: Er nytt år 1. januar eller ved Equinox 21. mars Når føles det energetisk som en start? Bedre på livet med å se hver dag som en ny start Bli endel av 2 % som sitter i desember 2023 og kan se tilbake og kjenne at intensjonene jeg satt har blitt til virkelighet Hvordan møte livets opp-og nedturer Prosessen er målet Og mye mer Her er link til workshop/arbeidsbok https://www.lilalife.net/offers/gVU6Y2Fq/checkout Venteliste Skap ditt drømmeliv https://www.lilalife.net/skap_ditt_droemmeliv_venteliste Masse kjærlighet fra Lila

    Spilletid: 36 minutter

    •

    5. januar 2023

    Del

67. 185. Ep. 186 - Viktigste læring fra 2022 og hvordan skape oss vårt beste 2023

    I denne felles-episoden har jeg og Torunn så mye vi vil dele med deg! Vi snakker åpent og ærlig om det viktigste vi har lært i år, og hva vi har gjort for å gå fra alt eller ingenting til å skape et momentum for en varig endring i stedet. Vi husker så godt hvordan det var før da vi ga helt slipp på de gode rutinene i november og desember, bare for å legge alt presset og håpet på at den nye starten 1 januar skulle løse alt! Når vi legger listen så høyt for oss selv er det ikke rart at vi faller av. Denne episoden vet jeg vil inspirere deg så mye, for vi deler ærlig om verktøy og kunnskap som har endret så mye i vårt liv. Vi lader opp til 2023 og gleder oss til å se deg på workshop den 28 desember kl 15, der vi skal dele steg for å planlegge for å skape vårt beste år. Meld deg på gratis via linken under, og tag oss på sosiale medier at du er med @torunnytrehus @lile_life Linker: https://www.improvinglives.no/magicworkshop Masse kjærlighet fra Lila https://www.instagram.com/lila_life/

    Spilletid: 45 minutter

    •

    26. desember 2022

    Del

68. 184. Ep. 185 - Bring ut kraften din med CECILIE STABELL

    Bring ut kraften din med CECILIE STABEL I denne episoden har jeg med meg CECILIE STABELL som er ernæring- og performance coach med fordypning I hjernehelse og hormoner, reiki master & sound healer. I 2023 debuterer hun som forfatter med boken - “Bring ut kraften din! Cecilie er et fyrverkeri av en kvinne som jeg gleder meg til å dele med deg. I episoden snakker vi om: Kundalini oppvåkning . Viktige nøkler for å manifestere. Veien tilbake fra tungmetallforgiftning. Cecilies beste tips for å gjenvinne helsen. Sammenhengen mellom det fysiske, psykiske og spirituelle. Tro, kunnskap og dybdeinformasjon en kraftfull trio. Hvordan finne tilbake til det vi er skapt for. Alt du søker bor i deg. Du har selv ansvaret for å bringe ut kraften i deg. Trening for energi. Hvordan laget et innemiljø som gir energi. Og mye mer. Cecilie finner du her https://www.instagram.com/cecilie.stabell/ Cecilie skal være med sound healing som en BONUS på kurset Magic Momentum. Vi vil gjerne invitere deg med på en gratis workshop for å dele hvordan Få en start som varer, der du ikke faller av Hvordan setter deg mål som du når Hvordan endre energien din for å tiltrekke deg det du ønsker Hvordan manifester det 2023 du ønsker deg Du kan melde deg på via denne linken https://www.improvinglives.no/magicworkshop Hjerteklem Lila Annonsør: Bruk koden LEKENTLIV og få 25% rabatt på curaofsweden.no (gjelder både ordinære og nedsatte priser)

    Spilletid: 63 minutter

    •

    8. desember 2022

    Del

69. 183. Ep. 184 - Frihet og lykke...

    kommer ikke på bakgrunn av hva som skjer, men hvordan vi møter og forholder oss til det. Denne setningen har endret livet mitt på så mange nivå, og i denne episoden utdyper jeg hvorfor. Jeg snakker også om: Hvordan møte tiden vi er inne i nå. Gave- og julepress. Penger og energi. Vi har alltid et valg. Brukket tå og kakaosjokk. Manifestering. Og mye mer. Masse kjærlighet fra Lila Venteliste SDD https://www.lilalife.net/skap_ditt_droemmeliv_venteliste Magic Momentum https://www.improvinglives.no/magicmomentum

    Spilletid: 43 minutter

    •

    28. november 2022

    Del

70. 182. Ep. 183 - Rebirth

    Denne høsten har på mange måter vært seig, intuisjonen har gitt meg klare signaler på at jeg trenger alenetid, tid til å integrere og hvile. Hodet har ville det annerledes. I denne episoden snakker jeg om: Viktigheten til å komme i kontakt med egen intuisjon. Noen ganger er LITT for mye. Skap rom for utvikling, vekst, og til å komme ut av kokongen. Din verdi henger ikke sammen med hva du har fått sjekke av på" til do listen". Fra Line til Lila, rebirth Transformerende høst, din tur nå? Magic Momentum. Her er link til venteliste https://www.lilalife.net/skap_ditt_droemmeliv_venteliste Her er link til Magic Momuntum https://www.improvinglives.no/magicmomentum kurset som gir deg verktøyene du trenger for å lage en ny start som varer.

 Masse kjærlighet Lila

    Spilletid: 31 minutter

    •

    17. november 2022

    Del

71. 181. Ep. 182 - En ærlig samtale om turen vår til Portugal og alt vi lærte

    Jeg og Torunn Ytrehus er akkurat tilbake fra en magisk roadtrip i Portugal, fra Faro i sør til Lisboa og tilbake til sør. Vi har hatt det fantastisk men livet går sjelden som vi planlegger. Vi vil møte motstand, utfordringer og endringer. Det er en del av livet og alt handler om hvordan vi velger å møte det som kommer. I denne episoden forteller vi litt om hvordan vi klarte å snu det å ikke komme inn i airbnb leiligheten vi hadde leid (og se at 10. 000 forsvant rett foran oss) til noe positivt. Hvordan vi valgte ta med oss erfaringene, læringen og se på det som en mulighet til en oppgradering. Vi ga slipp, og valgte å lage oss en magisk tur! Det ble det og i denne episoden guider vi deg igjennom alle våre favoritter, fra Lagos i sør til Lisboa i nord. Vi vil fra hjerte anbefale Portugal, virkelig et land for deg som ønsker mer glede, frihet og nytelse inn i livet. På slutten av episoden røper vi endelig en hemmelighet vi har sittet på en stund med deg! Bli med på en ny start som varer med oss i januar; Magic Momentum ✨ Meld deg på ventelisten via linken under her, og vi gleder oss til å skape magi sammen @torunnytrehus @lila_life https://www.improvinglives.no/magicmomentum Linker til Portugal turen finner du under høydepunkter på Instagram @Lila_life

    Spilletid: 58 minutter

    •

    9. november 2022

    Del

72. 180. Ep. 181 - Veien tilbake hjem med Human Design

    Kaja ga slipp på en stabil jobb, en god lønn, hun gikk fra å eie til å leie. Hun ga slipp på et liv som var fylt opp med gjøremål og distraksjoner, og åpnet opp for sitt eget drømmeliv der hun lever i takt med eget hjerte, kropp og naturen. Hun fant veien hjem og et viktig verktøy i prosessen har vært human design. I dag lever hun og samboeren Torbjørn et fritt, lekent og levende "nomadeliv". For tiden befinner de seg i Portugal hvor de begge lever av å veilede andre kvinner og menn til å å finne veien hjem til det livet som er rett for deg. I denne episoden snakker vi om: Veien ut fra 9-5 og et A4 liv, til HJEM. Viktighetene av å lytte til signalene fra systemet ditt. How to write a new story aIigned with who you truly are. Hvordan gi slipp på kontroll og åpne opp for balanse og flyt. Veien tilbake hjem med Human Design. Hva er Human Design? Hvordan du kan bruke HD som et verktøy i hverdagen. Hvordan komme igang med Human Design. Og mye mer. Her treffer du Kaja https://www.instagram.com/kajafoyen/ Smil fra Lila

    Spilletid: 48 minutter

    •

    4. november 2022

    Del

73. 179. Ep. 180 - Fra mørket til lyset med Helena Wilde

    I ukens podcast har jeg med meg en dame som sier og skriver mye av det jeg tenker, men som jeg ikke tør dele. Da jeg kom over Insta Profilen til Helena ble jeg umiddelbart dratt mot henne. Så fri, så reflektert, så direkte. Hun skriver; I’m not here to be right. Hun føles veldig rett for meg! 100 minutter føltes som 10! Gled deg til en episode som kan åpne opp for nye perspektiver og en ny kontakt med deg selv på et dypt nivå. I denne episoden snakker vi om: Sammenhengen mellom helse og livsglede. Hvordan åpne opp for mer nytelse og flyt i livet. Du er din egen redning, kjærlighet og lykke. Hvordan ha det best mulig som kvinne og bli forelsket i din egen syklus. Balanse mellom feminin og maskulin energi. Det du ønsker fra en annen, må du først kunne gi deg selv. Bli kjent med dine spirituelle portaler. Søvn, mat, tilknytning, bevegelse og pust av god kvalitet fundamentale behov og kilden til dypere lag. Alkohol. Plantemedisin. Viktigheten av å møte mørket. Kjærlighet er alt. For mer bakgrunn om plantemedisin og psykedelika i terapeutisk øyemed hør denne episoden: https://podcasts.apple.com/no/podcast/lekent-liv-med-lilalife/id1453196917?i=1000556483872 Det er viktig å understreke at Psykedelika ikke er lovlig i Norge og at vi kun snakker om det i terapeutisk øyemed der det er lovlig. Så lenge du bor i Norge er det norsk lov som gjelder uansett land vi ferdes i. Her finner du Helena https://www.instagram.com/helenawilde/ Hjerteklem Lila

    Spilletid: 98 minutter

    •

    27. oktober 2022

    Del

74. 178. Ep. 179 - Fra Offerrolle til IN POWER

    Føler du noen ganger at hele universet er imot deg? Motstand og elendigheten kommer som perler på en snor, du føler deg brukt, misbrukt, avvist. En Del av deg føler at du fortjener å lide, ha det vondt og kjipt. Du føler deg som et offer, og du ser ingen ende på dette. I mange år følte jeg meg selv som et offer, jeg tenkte alle disse tankene, jeg så ikke mulighetene. Men det er mulig å snu! I denne episoden får du mine aller beste tips til hvordan snu dårlige dager til gode, stå stødig i egen kraft og tenke hva kan jeg lære og erfare av dette? Livet skjer ikke mot deg, det skjer for deg. Masse kjærlighet fra Lila

    Spilletid: 32 minutter

    •

    20. oktober 2022

    Del

75. 177. Ep. 178 - Happy foods med Irina

    I dag er jeg så utrolig glad for å ha Irina dama bak "mitt andre hjem" og favorittkafe Happy Foods med som gjest. Etter flere år som fast gjest der, får jeg fortsatt sommerfugler i magen av alt det gode de har å by på, og ikke minst stedet og energien der. Det er rett oss slett litt magisk, og jeg er så glad for å kunne dele henne med deg. I denne episoden får du bli bedre kjent med Irina og vi snakker blant annet om: Hvordan Irina starter dagen sin. Faste. Matglede. Matkvalitet. Magien med de forskjellige sesongene. Hvordan Happy Foods ble til. Irinas beste tips for deg som vurdere å starte for deg selv. Rydd plass for inspirasjon og kreativitet. Viktigheten av å ta vare på deg selv. Gjør mer av det som gjør deg glad. Og mye mer. Du treffer Irina på Happy Foods ved Vestkanttorget og på Instagram https://www.instagram.com/happyfoods_oslo/ Vi blir begge veldig glad for alle delinger. Hjerteklem Lila

    Spilletid: 53 minutter

    •

    13. oktober 2022

    Del

76. 176. Ep. 177 - Kvinnehelse (en viktig episode også for menn)

    Det har vært mye fokus på kvinnehelse i det siste, selv om det kanskje startet litt i feil ende så er jeg veldig takknemlig for at kvinnehelse blir satt mer på agendaen. For det en realitet at kvinner og menn på mange måter er veldig forskjellige, menn er "kind of" fra mars, og kvinner fra venus. Det er også en realitet at det meste i samfunnet er lagt opp etter en maskulin rytme, og at det primært forskes på menn når det kommer til helse, trening, medisiner mm. I denne episoden snakker jeg om: Forskjellen på feminin og maskulin syklus og helse. Kvinnehelse fortjener mer respekt og fokus. Velger vi den enkleste vei? Det 5 vitale tegn. Balanse feminin og maskulin energi. Mine perspektiv på kosmetiske inngrep. The magic lane. Og mye mer. Hjerteklem fra Lila

    Spilletid: 35 minutter

    •

    6. oktober 2022

    Del

77. 175. Ep. 176 - Veien tilbake til livet

    I begynnelsen av 20 årene fikk jeg min første autoimmune diagnose. Jeg trodde at livet mitt var over. Nå 25 år senere føler jeg at livet akkurat har startet. Denne episoden er til deg som har en autoimmun sykdom eller annen livsstilsrelatert sykdom eller plage. Og som er klar og åpen for å starte en prosessen med healing og å øve på å være i førersete i eget liv. I episode 176 deler jeg i grove trekk hva jeg har gjort på min reise for å komme dit jeg er i dag, og kan jeg så kan du. Masse kjærlighet fra Lila De siste årene har jeg ikke jobbet 1:1, men nå åpner jeg opp for 4 cochinger i mnd, her er det først til møllen. Mail team@lilalife.no.

    Spilletid: 27 minutter

    •

    29. september 2022

    Del

78. 174. Ep. 175 - Tipsene til en leken høst

    Tidligere syntes jeg alltid høsten var litt trist. Jeg fokuserte mer på det som skulle komme etterpå (slaps, kulde, mørke), enn å være mer tilstede her og nå. Etterhvert har jeg klart å bli glad i høsten, i denne episoden får du mine beste tips for en leken høst. Jeg deler min favoritt gryte og kakao med adaptogener, og ellers alt som får frem de gode følelsene i denne tiden. Etter episoden vil jeg at du reflekterer over hva høsten gir deg? Sett deg ned pust godt inn, hold pusten og pust ut. Kjenn etter hva du er takknemlig for med høsten, og øv deg på å kjenne det i hele kroppen. Hjerteklem fra Lila

    Spilletid: 29 minutter

    •

    22. september 2022

    Del

79. 173. Ep. 174 - Livet er en drøm, jeg lever den våken!

    Hei fine du. Her kommer en liten oppdatering på livet i Oslo, hva jeg elsker med Oslo og hvorfor jeg bestemte meg for å flytte til Oslo. Du får også høre hva mine gode venner Torunn Ytrehus, Anniken Binz og Trine Berge elsker med Oslo. Dette er episoden for deg: - Som vil finne veien til ditt eget drømmeliv og ønsker frihet i eget liv. - Som ønsker tips til Oslo ferie; mat, opplevelser, overnatting, turer osv. - Som ikke vil sitte som 90 åring å angre på at du ikke levde ut drømmene mine. - For deg som ønsker å kjenne på: Livet er en drøm, jeg lever den våken! Del gjerne dine Oslo favoritter med meg på Instagram, tagg lila_life, så deler jeg. Det er fortsatt mulig å bli med på kurset "Skap ditt drømmeliv", tirsdag 20/9 19:00 har vi første livesending. Les mer om kurset her https://www.lilalife.net/oppgradering Kjærlighet fra Lila

    Spilletid: 26 minutter

    •

    15. september 2022

    Del

80. 172. Ep. 173 - Helhetlig helse med dr. Annette Dragland

    I dag er jeg så glad for å kunne dele Annette Dragland som har podcasten leger om livet med deg. Hun er en super inspirerende dame med et stort hjerte og engasjement som brenner for helhetlig helse. Jeg har aldri lent meg så godt tilbake i en episode, for å lytte til det som er musikk i mine ører. Gled deg til en magisk episode hvor vi snakker om: Helhetlig helse De største helseutfordringene vi står overfor Viktigste faktorene for en god helse og et godt liv Viktigheten av å se på årsak og sammenheng De små endringene som gjør en stor forskjell Og mye mer Her treffer du Annette https://www.instagram.com/dr.annettedragland/ Smil fra Lila

    Spilletid: 52 minutter

    •

    8. september 2022

    Del

81. 171. Ep. 172 - Feminin energi og råskap

    Vi lever i et samfunn som applauderer det maskuline! Det meste i samfunnet er lagt opp etter en maskulin rytme. Vi skal gjøre, prestere, helst være smilende og glad og vi blir målt i det meste vi gjør. Som med alt annet i livet trenger vi en balanse, vi trenger mer av mykheten, lekenheten og det kjærlige som det feminine omfavner. Vi trenger balanse mellom det maskuline og det feminine, dette gjelder både kvinner og menn. Jeg skal være den første til å rekke opp hånden å si at jeg i mange år ikke hadde denne balansen. Nå lurer jeg på hvorfor oppdaget jeg ikke dette før (he he) I denne episoden får du mine beste tips til hvordan du kan connecte med din feminine råskap og energi, rett og slett møte det feminine i deg. Ønsker du å være med på workshop med meg og healer Susanne kan du bruke denne linken https://www.lilalife.net/SDDmasterklasse Hjerteklem Lila

    Spilletid: 31 minutter

    •

    1. september 2022

    Del

82. 170. Ep. 171 - Levende

    Hva gjør at du føler deg levende? Kjenner på mer letthet og lekenhet? (LLL💋) Dette spørsmålet stiller jeg meg selv hver dag, og så justere jeg meg inn etter svarene jeg får. Jeg stilte samme spørsmålet på Instagram, og i slutten av episoden deler jeg noen av svarene. De siste dagene har jeg nok engang fått besøk av den gamle Lila. Jeg har kjent på mange av ME symptomene som jeg hadde i mange år. I episoden deler jeg hvordan jeg har møtt dette og jeg snakker om: Se læring i enhver situasjon. Helse ferskvare. Vi er selv ansvarlig. Samspill mellom deg og kroppen. Vær mot andre som du vil de skal være med deg. Manifestering. Og mye mer. Ønsker du å bli del av LilaWomen eller Skap ditt drømmeliv så finner du link til påmelding i bio på Instagram Lila_life God lytt og læring 💓

    Spilletid: 31 minutter

    •

    25. august 2022

    Del

83. 169. Ep. 170 - Uventet besøk

    I flyttekaoset fikk jeg uventet besøk, "den gamle Line" dukket opp. Jeg kjente på maktesløshet, negativitet og uro, og en energi jeg ikke likte. 3 minutter var nok til å snu situasjonen, komme i kontakt med meg igjen. I episoden forteller jeg hvordan. Pluss en aldri så liten oppdatering på hvordan livet i flyttekaos er. Hvordan holde oppe motivasjonen (også i kaos). Balanse i nervesystemet. Hvordan bruke momentum fra skolestart/nytt semester videre resten av året. Kartlegg hva liker du, hva liker du ikke. Og mye mer. Smil fra Lila https://www.instagram.com/lila_life/

    Spilletid: 31 minutter

    •

    18. august 2022

    Del

84. 168. Ep. 169 - Veien til ditt drømmeliv

    Livet går sjelden eller aldri som vi planlegger. Alt handler om hvordan vi møter og prosesserer det som kommer. Denne sommeren har for min del bydd på mange utfordringer, tøffe tak og det har vært en emosjonell berg og dalbane. Likevel har det vært en av de fineste somrene jeg kan huske hvor jeg som menneske har fått nye perspektiver og har utviklet meg i et stormende tempo. Jeg har kommet enda nærmere det som er mitt drømmeliv. I denne episoden forteller jeg om et par sterke opplevelser jeg har hatt i sommer. Hva er egentlig et drømmeliv? Viktigheten av å møte følelser og komme i kontakt med egen kropp. Alt du forestiller deg kan bli virkelig. Viktigheten av å vokte egen energi. De små tingene som hever frekvensen. Når det ytre flyter og byr på utfordringer er det viktigere enn noen gang å ta vare på det indre. Det er en styrke å kjenne på svakhet. Utfordringene de kommer, hva kan du lære av det? Sammenhengen mellom det fysiske, mentale og spirituelle. Hjerteklem fra Lila https://www.instagram.com/lila_life/

    Spilletid: 27 minutter

    •

    11. august 2022

    Del

85. 167. Ep. 168 - Ro i nervesystemet = Indre RO. En prat med nevrologisk fysioterapeut og lege med videreutdanning i funksjonellmedisin.

    Velkommen til en ny episode med Lilalife. I dag er du så heldig å få møte jentene bak Funkmed; Ina som er fysioterapeut og helsecoach og Margrethe som er lege. Begge brenner for hvordan helsen påvirkes av livet du lever og hvor stor makt du selv har til å påvirke egen helse. De ønsker å jobbe med årsakene bak i stedet for å lindre symptomer og brenner for å formidle og motivere mennesker til å finne styrken til å ta styring i eget liv. I denne episoden snakker vi om det spennende nervesystemet som i stor grad er med å regulere hvordan du har det. Vi kommer innom: Hva du kan gjøre for å regulere eget nervesystem? Viktigheten med balanse mellom den parasympatiske og sympatiske delen av nervesystemet ditt. Hvordan komme ut av autopilot og bli mer bevisst. Hvordan bli venn med tankene dine. Vi har alltid et valg. Viktigheten av å sette grenser. En indre jobb, som å skrelle en løk. Og mye mer. Du kan treffe Ina og Margrethe på Masterklasse i Lilagjengen i august. Da vil lære mer om hvordan og hvorfor det er så viktig å regulere eget nervesystem. Du får også muligheten til å stille Ina og Margrethe spørsmål underveis. Bli med i Lilagjengen her https://www.lilalife.net/lilagjengen/blimed Du treffer damene på Instagram @funkmed Hjerteklem Lila https://www.instagram.com/lila_life/

    Spilletid: 36 minutter

    •

    4. august 2022

    Del

86. 166. Ep. 167 - Oppgrader deg selv til ditt høyeste potensiale med healer Susanne og Lila

    Alt er energi, og noen ganger slår lynet ned. Sånn var det da Susanne og jeg møttes. Det var en umiddelbar kjemi, og vi skjønte raskt at vi kom til å gjøre en forskjell sammen. Vi har begge valgt å gå våre egne veier, i denne episoden deler vi litt om prosessen og hvordan det har snudd opp ned på livene våre. Dette er episoden for deg som: Er klar for å gå din egen vei og skape livet du drømmer om. Som ønsker å komme i kontakt med potensialet du har i deg, og som er klar for neste nivå på din reise og i ditt liv. Hva har dere gjort for å tørre gå deres egne veier og skape det livet dere ønsker? Det å være autentisk, gå den veien som er ment for dere har gjort en stor forskjell fortell. Hva gjør dere for å være i kontakt med intuisjon så dere klarer gå deres vei og lytte til hva som er rett? For deg som ønsker mer så har du nå en unik mulighet til å bli med på kurs med healer Susanne og Lila. Skap ditt drømmeliv. Det er du som skaper det, men vi hjelper deg å komme i kontakt med ditt eget potensiale. Kurs over 6 uker Dette får du: 6 livesendinger med Susanne og Lila Tilgang til en kursportal hvor du kan se ting når du vil i ro og fred. Moduler med verktøyene for hvordan visualisere, manifestere og skape drømmelivet. 3 Guidede healinger med Susanne: Opprydding Dybde Påfyll Disse 3 fasene er en indre opprydding og en energetisk oppgradering som åpner deg opp for de andre verktøyene du lærer på kurset. Meld deg på via linken om du er klar for en oppgradering og til å skape livet du drømmer om https://www.lilalife.net/oppgradering Early bird pris 4490,- Lys og kjærlighet Susanne og Lila

    Spilletid: 31 minutter

    •

    7. juli 2022

    Del

87. 165. Ep. 166 - Tips til en leken og magisk ferie (og hverdag)

    Det er ferietid, en tid som mange knytter mye forventninger opp mot. I denne episoden deler jeg mine beste tips til en ferie med lave skuldre og mer harmoni. En av nøklene ligger i å strø mer glitter over hverdagen, men hvordan? I episode 166 snakker jeg om: Strø mer glitter over hverdagen. Ta deg ferie hver dag. Hvordan skape et liv du ikke ønsker deg bort fra. Hvordan ta vare på din energi/frekvens. Viktigheten av kommunikasjon. Skap rom for spontanitet. Visualiser det utfallet du ønsker. Hva Lila tar med på ferie. Hva er dine beste tips til en vellykket ferie? Del med meg på instagram https://www.instagram.com/lila_life/ Hjerteklem Lila

    Spilletid: 31 minutter

    •

    30. juni 2022

    Del

88. 164. Ep. 165 - Skap det livet du ønsker del 2 med Lila

    Alt du kan forestille deg kan bli virkelig. Dette tror jeg 100 % på og gang på gang ser jeg at det stemmer. Siden sist uke har jeg manifestert ny leilighet som 100 andre ønsket og visning glødet rødt. Jeg har også manifestert meg ut av en leiekontrakt jeg hadde signert frem til juni 2023 hvordan får du høre i dagens episode. Jeg snakker også om: Kraften i å visualisere. Aldri undervurder hva du kan få til. Skilsmisse fra Bodø. "Energidropp" før et stort skifte Samfunn, gode relasjoner og indre fred det viktigste for helsen? Her og nå. Spill på lag underbevisstheten din, lag nye sannheter, endre følelser og identitet for å matche det du ønsker. Spørsmål og svar: Klarer jeg alltid å holde motivasjon opp? Hvordan er den spirituelle delen av meg i det daglige? Hvordan får jeg og Bjørn Chr. det til å fungere så bra? Hva er hovedårsak til at jeg er blitt frisk av ME? Hvordan spise best for å holde hormonene i balanse? Hvilken kunnskap bygger jeg kurset HIB ut fra? Er det en sammenheng mellom overgangsalder og endringer i stoffskiftet? Siden sist har jeg laget et helt nytt kurs som det bobler innvendig over å kunne dele med deg. Dette er ikke nok et kurs, det er kurset for å komme i kontakt med din feminine råskap og balansere hormonene dine. HIB (Hormoner i balanse) er kurset for varige endringer hvor du lærer å gjøre det som gjør deg glad og bra. Og leve det liv som gjør deg, hormonene og sjelen din Happy. Kurset består av 6 moduler som du får evig tilgang til og 3 gruppecoaching/spørretime hvor du kan sende inn spørsmål. En av dem med kvinnelege Nina Willumsen. Frem til 27.juni har jeg en introduksjonspris, les mer om kurset i denne linken https://www.lilalife.net/feminin-raskap https://www.instagram.com/lila_life/ Hjerteklem Lila

    Spilletid: 49 minutter

    •

    23. juni 2022

    Del

89. 163. Ep. 164 - Skap det livet du ønsker med Lila

    Hei til trofaste og nye lyttere, så hyggelig å være tilbake etter en aldri så liten pause. Etter over 3 år med innspillinger har biblioteket et hav av fantastiske episoder, så om du ikke har hørt alt så anbefaler jeg deg å ta et tilbakeblikk og kose deg med dem i sommer. Siden jeg startet podcasten har jeg utviklet meg så mye på alle plan, så det var rett og slett nødvendig å ta et skritt tilbake for å tune inn med hva er det jeg ønsker å formidle, hva er budskapet mitt. Svarene er blitt tydelige og det deler jeg i denne episoden. Jeg starter opp igjen med mer regelmessige episoder fra august, og jeg har så mye spennende på lager. I episoden snakker jeg også om: Feminin råskap. Skap det livet du ønsker. Dans med systemet ditt ikke mot. Roadblocks. Du har alltid et valg. Gjør motgang til din styrke. Kom i kontakt med kroppen og sansene dine. Lila flytter til Oslo, blir familien med? Lykken av å kunne være 100 % deg selv. Og mye mer. Siden sist har jeg laget et helt nytt kurs som det bobler innvendig over å kunne dele med deg. Dette er ikke nok et kurs, det er kurset for å komme i kontakt med din feminine råskap og balansere hormonene dine. HIB (Hormoner i balanse) er kurset for varige endringer hvor du lærer å gjøre det som gjør deg glad og bra. Og leve det liv som gjør deg, hormonene og sjelen din Happy. Kurset består av 6 moduler som du får evig tilgang til og 3 gruppecoaching/spørretime hvor du kan sende inn spørsmål. En av dem med kvinnelege Nina Willumsen. Frem til 27.juni har jeg en introduksjonspris, les mer om kurset i denne linken https://www.lilalife.net/feminin-raskap https://www.instagram.com/lila_life/ Hjerteklem Lila

    Spilletid: 38 minutter

    •

    16. juni 2022

    Del

90. 162. Ep. 163 - En uhøytidelig prat med healer Susanne

    Dette er første og eneste podcast episode som er spilt ut helt uten manus helt intuitivt og fra hjertet, og det var ingen andre enn Susanne jeg ville ha med meg til dette.Det ble en fin, nær episode med masse læring.Vi snakker blant annet om:Hvordan finne din livsvei og  livsoppgaveHvordan gjøre hindre på din vei om til læring og vekstKontrastene i livet (som gjør livet så godt)Transformasjon ingen fløyelsreise Hvordan komme i kontakt med egen intuisjon og spiritualitetEn spesiell tekstmelding jeg fikk fra SusanneOg mye mer.Hjerteklem fra Linehttps://www.instagram.com/lila_life/

    Spilletid: 48 minutter

    •

    28. april 2022

    Del

91. 161. Ep. 162 - Invester 1 %, oppgrader de resterende 99 % i livet ditt, med Lila

    Her om dagen spurte jeg på storyen min om mange kjenner på stress,99 % svarte ja.Stress er hovedårsak til at mennesker i dag blir syke og oppsøker lege.Er du klar for å investere 1 % som oppgrader de resterende 99 %  i livet ditt?Bruke 14,4 minutter av de 1440 minuttene du har i et døgn for at du skal føle deg bedre?I denne episoden får du 2 enkle praktiske øvelser fra meg.En for å kartlegge hva du føler og hvordan møte følelsene.Følelser er energi som trenger å forløses, og følelser er kroppens måte å kommunisere med deg på.Du får også en enkel pusteøvelse som rett og slett kan endre livet ditt.Om du har noen som du tror vil ha nytte av disse øvelsene blir jeg veldig glad om du deler.Ønsker du å lære mer om hvordan få ned stress og hvordan få en feminin restart?Les mer her  https://www.lilalife.net/lilagjengen/blimed.Sjekk ut dagens post på Instagram for mer om øvelsene https://www.instagram.com/lila_life/Hjerteklem Lila

    Spilletid: 22 minutter

    •

    21. april 2022

    Del

92. 160. Ep. 161 - Finn din hormonstatus med DUTCH testen- med kvinnelege Nina Willumsen som gjest

    Så mange som 8/10 kvinner opplever hormonell ubalanse gjennom livet og omtrent 50 % av alle kvinner har en hormonell ubalanse, denne episoden avslører at jeg er en av dem.Hormonene våre svinger noe som gjør det vanskelig å ta prøver som gir et nøyaktig bilde av hormonstatus. I høst kom jeg over DUTCH testen som som tar hormontesting til et helt nytt nivå. Ved å kombinere kjønns- og stresshormoner gir analysen et omfattende blikk på komplekse hormonelle ubalanser.Jeg har selv tatt testen og i denne episoden går vi blant annet gjennom min test og det på direkten, og jeg var ikke klar over resultatene på forhånd. Jeg fikk noen skikkelige AHA moments som ga meg forklaring på mye, blant annet på hvorfor jeg har problemer med å snu biorytmen min som jeg har snakket om i mange tidligere episoder. Men alt i alt er mine ubalanser veldig små, og jeg gleder meg til å dele med deg i endringsprosess.Med meg for å gå gjennom testen har jeg en av de fremste legene i landet på dette fagområdet Nina Willumsen som er spesialist i gynekologi og livsstilsmedisin.I denne episoden vil du lære om:DUTCH testen (for grundigere gjennomgang hør episode 136).Konkrete tips til livsstilsendringer for å balansere hormoner ( for grundigere gjennomgang hør episodene som du finner rett under her).Vi svarer på et spørsmål fra en lytter om hormonbalanse.Gjennomgang av min test for å vise hva du kan forvente å få svar på og få ut av en dutchtest.Nina har tidligere vært med meg i episode 27 der vi snakket om hormoner i balanse, 55 kvinnehelse og underlivsplager som er et økende problem, 136 slik kan du teste hormonene dine, 137 tipsene for en leken og balansert tid før, under og etter overgangsalderen.En viktig nøkkel er hormoner i balanse er det å leve i takt med egen syklus og feminin energi. Din syklus er et viktig barometer for å forstå kroppen og din generelle helse. Vil du ha mine beste tips for hormonell balanse?Jeg har samlet alle mine beste tips i et gratiskurs her har du linken https://www.lilalife.net/HormonellRestartJeg blir veldig glad om du tar det legger igjen en tilbakemelding, det betyr at budskapet når flere, og at flere kvinner kan få hormoner i balanse.Ta en screenshot av din tilbakemelding og send til meg på Lila_life, og jeg sender deg en overraskelse. Som lytter av podcasten får du får 10% rabatt ved bestilling av DUTCH test, mail  ifm@nordicgroup.eu med emne Lila10.Smil fra Lila

    Spilletid: 73 minutter

    •

    14. april 2022

    Del

93. 159. Ep. 160 - Tipsene til å leve godt og lenge, og en snakk om psykedelika med Anders Krokfoss

    I dag har jeg med meg Anders Krokfoss fra Funksjonellmedisinsk Institutt og Full Potential Community for å snakke om to utrolig spennende tema Psykedelika og Longevity.Det er ikke tilfeldig  at jeg har invitert med meg Anders til å snakke om dette, jeg vet få eller kanskje ingen som ser helheten på samme måten. Han er nysgjerrig og ydmyk,  samtidig som han er opptatt av fakta. Anders er forfatter av over 1000 forskningsbaserte- og andre helserelaterte artikler på egne nettsider andre fagtidsskrifter og har også bidratt i flere helserelaterte bøker.I denne episoden får du tips til hvordan du kan optimalisere  og leve et godt og vitalt liv. Både jeg og Anders er passert 45, og vi har begge til felles at vi aldri har følt oss bedre enn vi gjør nå, og vi tror det er mulig å møte både 50, 60, 70 osv årene full av vitalitet.Vi snakker også om psykedelika som er en betegnelse på en gruppe stoffer som endrer måten vi tenker og oppfatter virkeligheten på eksempel på psykedeliske stoffer er fleinsopp og LSD. Det forskes mye på psykedelika og det brukes i dag aktivt i mange land blant annet i behandling av depresjon, angst og i traumearbeid. I episode 160 snakker vi også om:Hva psykedelika er.De vanligste typene psykedelika.Psykedelika som terapi.Litt om historien rundt psykedelika.Forskning på psykedelika.Ulike former for psykedelika.Kan det ha en negativ effekt?Longevity.Hacks for mer vitalitet og et lengre (godt liv) Det er viktig å understreke at Psykedelika ikke er lovlig i Norge og at vi kun snakker om det i terapeutisk øyemed der det er lovlig. Så lenge du bor i Norge er det norsk lov som gjelder uansett land vi ferdes i.En annen viktig ting som vi ikke kom innom i episoden er at psykedelika IKKE er rus, og det anbefales heller ikke i terapeutisk øyemed før hjernen er "ferdig"  utviklet. Aldri eksperimenter alene.Du kan lese mer om episoden i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcastHjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life

    Spilletid: 62 minutter

    •

    7. april 2022

    Del

94. 158. Ep. 159 - Restart med Lila

    1 minutt kan gjøre en stor forskjell, i denne episoden får du en øvelse som har gjort en stor forskjell for meg de siste ukene. Det ene minuttet kan gi deg er RESTART.Følelser er energi som trenger å forløses, men hvordan? Det får du også flere gode tips til.I denne episoden svarer jeg også på en mail fra Linn som føler seg stresset, presset og kjenner at hun er redd for å bli utbrent. Hun vet hun trenger en pause, men kjenner ikke hun kan ta det. Svaret mitt til Linn og hvordan RESTARTE får du i episoden.Du kan lese mer om episoden og jentene i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast⁣Er du klar til å skape livet du ønsker?Da inviterer jeg deg med i feminin restart medlemsportalen og samfunnet der du kan være 100 % deg selv.Og være i trygge, inspirerende og motiverende miljø for spirituell utvikling og vekst.Les mer om medlemskap og hvordan melde deg inn her:https://www.lilalife.net/lilagjengen/blimedHjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life

    Spilletid: 44 minutter

    •

    31. mars 2022

    Del

95. 157. Ep. 158 - En nærende "soultalk" med Radical Broccoli jentene

    I dag har jeg med meg 2 inspirerende sjeler som lever ut drømmene sine på Costa Rica. Noen år tilbake valgte de å følge hjerte sitt, si opp trygge faste jobber og ta skrittet ut i det ukjente og startet Radical Broccoli.Og det er jeg og mange andre glade for. Anette og Susanne snakker rett til sjelen min og jeg gleder meg sånn til å dele deres visdom med deg. Gled deg til en skikkelig nærende samtale.I episode 158 snakker vi om:Skrittet ut i det ukjente.Livet på Costa Rica.Bærekraftig livsstil og indre.Hvordan skape plass for inspirasjon og komme IN SPIRIT.Coaching og hjelp en viktig nøkkel for vekst og utvikling.Hvordan sette det du lærer ut i livet og integrere det.Programmeringer.Hvordan bryte begrensende tanker og komme i kontakt med barnet i deg.Finnes det vonde og "toxic" mennesker?Og mye mer.Du kan lese mer om episoden og jentene i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcastJentene treffer du her https://www.instagram.com/radicalbroccoli/⁣Er du klar til å skape livet du ønsker?Da inviterer jeg deg med i Feminin RE-Start medlemsportalen og samfunnet der du kan være 100 % deg selv.Og være i trygge, inspirerende og motiverende miljø for spirituell utvikling og vekst.Les mer om medlemskap og hvordan melde deg inn her https://www.lilalife.net/lilagjengen/blimedHjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/

    Spilletid: 72 minutter

    •

    24. mars 2022

    Del

96. 156. Ep. 157 - Q and A og tips til å komme ut av frykt med Lila

    Mange kjenner på frykt i det daglige, er det noe vi selv kan gjøre for unngå frykt?Hva kan vi gjøre for å forebygge og hvordan kan vi komme oss ut av det om vi lever i frykt?For som med alt annet er det mulig, det er jeg et levende bevis på.Jeg har følt på og føler på en god ro som jeg håper kan smitte.I tillegg svarer jeg på spørsmål fra dere i denne episoden:Hvordan er det å leve to liv, ett i Oslo og ett i Bodø?Tips til plager etter corona.Hva er årsakene til hormonell hodepine.Kosthold etter antibiotika.Hva jeg liker best å trene.Hvordan jobbe seg ut av kronisk utmattelse.Konkrete tips til å høyne frekvens/vibrasjon.Beste tips til manifestering.Dette om mye mer snakker jeg om i ukens episode.⁣Er du klar til å skape livet du ønsker?Da inviterer jeg deg med i feminin restart medlemsportalen og samfunnet der du kan være 100 % deg selv.Og være i trygge, inspirerende og motiverende miljø for spirituell utvikling og vekst.Les mer om medlemskap og hvordan melde deg inn her https://www.lilalife.net/lilagjengen/blimedHjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/

    Spilletid: 46 minutter

    •

    17. mars 2022

    Del

97. 155. Ep. 156 - Det starter alltid med et skritt med Lila

    I dagens episode forteller jeg hvordan jeg klarte å bryte ut av en sukker og tidvis alkoholavhengighet.De viktigste nøklene for meg har vært å ta små skritt, stole på prosessen, fokusere på hvorfor og ikke hvordan.Jeg har skritt for skritt bygd opp fundamentet, grunnmuren og kommet mer i kontakt med meg. Med denne episoden vil jeg vise deg at alt er mulig.Jeg snakker om:FundamentetGrunnmurenSummen av stressProgrammeringLimited beliefsGrensesettingFokuser på HVA og HVORFORDropp HVORDAN, NÅR og HVEMUnderbevissthetenBryt mønster og lag ny sannhet30. mars gjør jeg noe jeg ikke har gjort tidligere da åpner jeg medlemsportalen min for alle. Bli med meg, gjengen og healer Susanne på en time som kan åpne mange nye dører. Følg med i bio på Instagram @lila_life for link.Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/

    Spilletid: 29 minutter

    •

    10. mars 2022

    Del

98. 154. Ep. 155 - Motivasjon, energi og lykke er noe du selv skaper med Torunn Ytrehus

    Som jeg delte på 3 årsdagen til podcasten det har skjedd et stort skifte i livet mitt, og jeg er blitt enda mer bevisst på å gjøre det som føles rett og som kommer fra hjertet. Jeg vil ha de ekte samtalene som føles nærende og inspirerende. Dagens gjest Torunn Ytrehus er blitt en av mine aller nærmeste venner som jeg virkelig kan snakke om alt med, vi snakker så ofte og så mye at jeg bare er nødt til å dele henne med deg, for hun er en diamant.Torunn er jenta bak Improving Lives og nå også body love academyi episode 155 snakker vi om:Viktigheten av å ta vare på deg når du trenger det mest.Motivasjon og energi noe du skaper selv.De små tingene som gjør en STOR forskjell.Magien med å ha rutiner.Hvordan heve egen frekvens.Tiltrekk deg det du vil med å høyne egen frekvens.Hvordan få et bedre forhold til deg.Body love academy.Hva Torunn ikke klarer seg uten.Viktigheten av å la deg inspirere og motivere, og ikke sammenligne.Hvordan skape rom for inspirasjon og verdsette de "små" tingene.Og mye mer.Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcastHjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/

    Spilletid: 49 minutter

    •

    3. mars 2022

    Del

99. 153. Ep. 154 - En hyllest av hverdag og det vanlige med Lila

    Her kommer en aldri så liten hyllest til hverdagen. Et stort skifte i mitt liv var da jeg skjønte at jeg hadde skapt meg et liv der jeg elsket hverdagen og ikke hadde nedtelling til helg og ferie (ikke at det er feil, kontraster er fine)Jeg hyller også det vanlige i oss mennesker, for når vi bryter alt ned så er vi ganske så like med mange av de samme grunnleggende behovene.Men vi lever i en verden hvor alt rundt oss og det vi eksponeres for er ganske så polert og ekstremt, hvordan kan vi unngå sammenligne og føle oss crap? Dette snakker jeg mer om i episoden.God lytt.Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/

    Spilletid: 17 minutter

    •

    24. februar 2022

    Del

100. 152. Ep. 153 - Du har kraften i deg (3 års jubileum)

     I dag fyller podcasten 3 år,tiden har gått så utrolig fort men samtidig har det skjedd så mye på 3 år.Om jeg skal oppsummere det jeg sitter igjen med så er det at du kan få til alt du ønsker deg,du har kraften i deg. Vær tålmodig, takknemlig og gi deg selv kjærlighet i prosessen.I episode 153 snakker jeg om:Den eneste du kan endre og redde er deg.Når du endrer deg vil de rundt deg endre seg.Fra strikt og rigid til mer åpen og kjærlig tilnærming.Din sannhet endrer seg i prosessen.Indre styrt vs ytre styrt.Det kan være lett og lyst.Kom i kontakt med dimensjonene i deg.Kom IN POWER.Visualisering.Manifestering.Hvordan høyne frekvens.Hvordan jeg manifesterte ny leilighet.Ego vs higher self.Og mye mer.Det å være autentisk og leve fritt og i takt med egen energi er viktigere enn noen gang for meg. Fremover vil det ikke komme faste episoder torsdager, men når jeg har noe å formidle og noen jeg vil dele. Den smarteste måten å få med deg når jeg slipper episode er å abonnere via den kanalen du liker best.Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/Ønsker du å delta på RE-start22 kjøper du Daily Habit kit via denne linken pass på at min ID 4623916 og Lilalife AS kommer opp, jeg anbefaler også å legge til oljene neroli og clary calmhttps://www.lilalife.net/bestill-eteriske-oljer

     Spilletid: 38 minutter

     •

     15. februar 2022

     Del

101. 151. Ep. 152 - Støtt eget immunforsvar med gjeste Anniken Nayeli

     I dag har jeg med meg en av de mest inspirerende damene jeg vet "detoxdronning" Anniken Nayeli.Hun har gjestet podcasten flere ganger tidligere, og etterhvert fant vi ut at vi ikke bare hadde interessen for fag felles i dag er hun en av mine hjertevenner.Vi har mange ting til felles og en av tingene er at vi synes det snakkes lite om hvordan vi kan støtte eget immunforsvar i disse covidtider. I episode 152 snakker vi om:Annikens morgenrutinerHvordan forebygge så vi står sterkere i møte med "miljøutfordringer"Hvordan støtte eget immunforsvarHvordan forme vår egen virkelighetAnnikens "covidprotokoll"Hva Anniken gjorde da hun selv fikk covidOg mye merProtokollen, tips og preparater som nevnes i podcasten er ikke erstatning for medisinsk rådgivning og behandling.PS: denne episode kom en uke senere enn planlagt, så jeg er tilbake i Oslo og wow så mye som har skjedd siden da. Oppdatering kommer i egen episode. Og om du hører at jeg klikker litt på tastaturet så var det rett og slett for at jeg gjorde en aldri så liten brøler, og gjett hva jeg deler selvfølgelig hva i neste episode ha ha. Jeg har også laget en magisk guide til deg hvor du kan bli kjent med hormonene dine og din feminine syklus, helt gratis. Få den her https://www.lilalife.net/HormonellRestart-------Lege som nevnes i forbindelse med covid Peter Dvergsdal 907 42313App for ansiktsmassasje: facial yogaLink til Annikens protokoll:https://www.highvibe.no/cv-protokollDetox.no--------Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/

     Spilletid: 32 minutter

     •

     10. februar 2022

     Del

102. 150. Ep. 151 - Hvorfor vi bør bli skeptiske til markedsføring og fokusere på matkvalitet med ernæringsmamma

     I dag er vi så heldig å få besøk av Maja Skogstad ala Ernæringsmamma som med sitt engasjement hjelper det norske folk å ta bedre matvalg. Maja har en master i samfunnsernæring, og har en brennende interesse for bedre mat til både store og små. I episode 151 snakker vi om:Matkvalitet.Villedende markedsføring.Ultraprosessert mat.Ca 60 % av maten som kjøpes i Norge er ultraprosessesert.Hvordan ta gode matvalg.Hvordan finne gode råvarer.Sammenheng mellom matkvalitet og helse.Hvordan styrke eget immunforsvar.Immunforsvar og covid.Utnytter deler av matindustrien en sårbar tid?Hvordan ta opplyste valg.Motstand mot endring.5 råvarer Maja ville tatt med til en øde øy.Tankens kraft.Jeg presiserer nok en gang at verken jeg eller gjestene mine sitter med en fasit når det kommer til covid, eller temaene vi tar opp. Men selv synes jeg vinklingen i de store mediene er litt ensidig og ønsker en mer nyansert debatt med respekt og aksept.Vi håper du liker episoden og blir så glad om du vil legge igjen en tilbakemelding via iTunes eller appen Podcaster, det betyr at episoden når ut til flere.Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.Klar for en feminin restart 
 med naturens som hjelp?Eteriske oljer kan balansere hormonene og de forskjellige fasene i syklusen din. Bli med å lær hvordan
 10/2 19:00, meld deg på via linken her https://www.lilalife.net/doterra-webinar-1.Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/

     Spilletid: 53 minutter

     •

     3. februar 2022

     Del

103. 149. Ep. 150 - En prat om trening- og livsglede med Annema Refsnes

     I dag er vi så heldig å få besøk av sprudlende Annema Refsnes som jobber som personlig trener og instruktør.Jeg har i mange år latt meg inspirere av Annema, og tenkt at hun var den perfekte gjesten for podcasten. For litt siden så jeg henne på Happy foods og tenkte NÅ er øyeblikket og hurra her er hun som gjest på Et lekent liv med Lilalife.I episode 150 snakker vi om:Jag etter vanen, ikke resultatene.Hvordan innarbeide gode vaner.Hvordan kjenne etter hva som er rett for deg.Treningsglede.Kosthold og trening.5 "matvarer" Annema ikke klarer seg uten.Hvordan møte livets opp- og nedturer.Åpenhet rundt psykisk helse.Hvordan ivareta hele deg som menneske.Unngå sammenligning og bli gladere i degPS gikk du glipp av webinaret jeg hadde om eteriske oljer denne uken?Opptaket kan du se vi denne linken https://www.lilalife.net/Opptak%20Eteriske%20oljerDu finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/

     Spilletid: 53 minutter

     •

     27. januar 2022

     Del

104. 148. Ep. 149 - Lev i takt med din biorytme og sannhet og høyne din frekvens med Lila (og Børge Fagerli)

     Tusen tusen takk for en helt enorm og fantastisk respons etter forrige episode.Det har gitt meg en ny ro og håp for fremtiden.Sammen er vi sterk.Fortsett gjerne å del, og legg en tilbakemelding via Itunes.Det betyr at episoden når ut til flere, og vi kan hjelpe og gjøre en forskjell.I episode 149 forteller jeg om en endring jeg er i gang med i 2022. Hvor jeg holder på å snu biorytmen min med å forskyve alle måltidene tidligere på dagen, for å komme meg tidligere til sengs og ditto tidligere opp på morgenen. Mitt hovedmål er å sovne tidligere, letter og sove enda bedre.Den som åpnet døren for meg var Børge Fagerli når han gjestet episode 143.Som jeg snakker mye om har naturen mange sykluser, og som menneske og kvinne har vi en circadian syklus (døgnrytme/biorytme/maskulin syklus) og en infradian syklus (feminin). Ifølge Børge har også mikrobiomet vårt sin egen syklus og kapasitet for blant annet forbrenning og utskillelse av enzymer er bedre tidligere på dagen. På slutten av episoden får du et utdrag fra masterklasse i Feminin Restart (Lilagjengen) med Børge Fagerli hvor vi snakker om dette. Og til deg som sverger til fettkaffe/bulletproof kaffe så kan det være at du får deg en overraskelse.I episode 149 kan du høre om:Biorytme.Fordelen med å forskyve måltidene til tidligere på dagen.Finn din sannhet.De forskjellige dimensjonene i deg (din fysiske, psykiske, emosjonelle, energetiske og universelle kropp)Kontakt med eget nervesystem forandrer alt:verdensbilde.Din sannhet.Og denne kontakten åpner opp for en høyere dimensjon.Frekvens og energi.Hva høyner frekvens.Still deg selv gode spørsmål.Bulletproof kaffe.Utdrag fra Masterklasse.Et verktøy for å høyne egen frekvens er eteriske oljer. Vil du lære mer?Bli med meg på gratis webinar mandag.Jeg legger ved link hvor du enkelt kan melde deg på:https://www.lilalife.net/DoterraWebinarDu finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.Hjerteklem Line Lila

     Spilletid: 36 minutter

     •

     20. januar 2022

     Del

105. 147. Ep. 148 - En sårbar prat om det å være menneske akkurat nå og 3 verktøy for endring

     Denne episoden ble ikke helt som jeg hadde tenkt, men jeg øver meg på å la ting bli som de blir og tenke at det var en mening med det.Selv synes jeg det er litt vanskelig å være menneske akkurat nå, og hvorfor forteller jeg om i episoden.Det som overrasket meg er alle følelsene som veltet opp, og som jeg lot komme.Etter å ha fått snakket om dette var det som et lass med angst, uro og en følelse av maktesløshet ble løftet fra skuldrene mine.Alt jeg ber om er respekt, aksept og kjærlighet for at det finnes like mange sannheter som det finnes mennesker i verden.I 148 snakker jeg om:Hvordan møte det som kommer.En annerledes tid.Frihet, ytringsfrihet og demokrati.Sannheten?Viktigheten med å være nysgjerrig.3 verktøy for endring.Finn ditt hvorfor.Gjør det for at du vil (LIV)Forvent mindre, sett pris på mer.Og mye merSpørsmål/øvelse knyttet til episodeFinn ditt hvorfor. Før du setter i gang pust dypt inn 1-4. hold 1-4 pust ut 1-8, gjenta til du føler deg helt rolig.Kjenn etter hva er det første som dukker opp som ditt hvorfor?Kan være at du ønsker få mer stabil energi for å kunne leke mer med barna eller hunden.Få ned stressnivå for å balansere hormonene.Skriv ned ditt hvorfor og husk at det kan endres så mange ganger du vil.Hvilken endring er du klar for i 22?  Finn deg 3 hovedmål.Har du høye forventninger? Eller klarer du senke skuldrene og lage deg realistiske mål som du kan ta med deg som en livsstil.Dette er gode verktøy for å lykkes med endringer, og å stille deg selv gode spørsmål er viktig i en endringsprosess. Jeg vil anbefale deg å høre episode 146 planlegg og visualiser ditt beste 22. I denne episoden tar jeg deg igjennom prosessen med å visualisere og planlegge ditt beste år.Jeg har også laget en e-bok til deg med prosessen i skriftlig form, den får du helt gratis hos meg via denne linken: https://www.lilalife.net/planlegg-og-visualiser-ditt-beste-2022-e4066c7b-68f0-4697-9737-c5b30b6c6229.Eteriske oljer er et ekstremt kraftfullt verktøy som jeg vil anbefale alle. Jeg har jobbet med eteriske oljer siden 2017 og 22.02.22 starter jeg Lilarestart 22 som alle i mitt oljeteam får være med på gratis. Ønsker du å komme igang med eteriske oljer og være med på Lilarestart22 send meg en mail på line@lilalife.no så hjelper jeg deg i gang.Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.Hjerteklem Line Lila

     Spilletid: 46 minutter

     •

     13. januar 2022

     Del

106. 146. Ep. 147 - Få mer ut av livet med coach Aleksander Stormskjold

     Godt nytt år kjære deg, håper du er like spent og klar for et nytt år som meg selv om det er vanskelige tider.Men husk det viktigste budskapet jeg har til deg er at hver dag er en ny start,og du har en enorm kraft i deg til å male dagene dine akkurat som du vil.Har du hørt episode fra forrige uke med hvordan du kan visualisere og planlegge ditt beste 2022. Hvis ikke anbefaler jeg det virkelig, jeg har også laget en liten e-bok med prosessen i skriftlig format som du kan få helt gratis via denne linken https://www.lilalife.net/planlegg-og-visualiser-ditt-beste-2022-e4066c7b-68f0-4697-9737-c5b30b6c6229.Visualisering er dagdrømming med en hensiktog alt du kan forestille deg kan bli virkelig.I årets første episode har jeg med meg friskusen Aleksander Stormskjoldsom jobber som performer coach. Han har en bakgrunn som salgssjef og finner glede og drivkraft i utfordringer i livet byr på.Han er en svært engasjert og dedikert person, som inspirer til å tenke selv. Denne samtalen ble utrolig spennende, og en situasjon før vi startet innspillingen som jeg forteller mer om i episoden gjorde at jeg var bare nødt til å touche innom det som jeg karakteriserer som et "minefelt" korona, munnbind og vaksinering.Jeg har tatt et standpunkt om å la vaksinering være et personlig valg,rett og slett for at jeg ønsker at hver enkelt skal kjenne hva er rett.Og jeg ønsker at vi skal ha respekt, aksept og kjærlighet for hverandres valg,det er en historie bak,det er tanker, følelser,og en ting jeg kan si det er mye frykt som sirkulerer.Noen er redd for korona,andre er kjempe redd for vaksinen.Hva gjør den ene frykten mer reell enn den andre?Og hva kan vi gjøre for å komme oss ut av frykten?I episode 147 snakker vi om:Hva er et optimalt kosthold?Bærekraftighet.Fra jord til bord.Ingredienser for en balansert helse.Natur.Takknemlighet.Fri (educated) tenker.Hvordan møte motgang.Korona, vaksinering, munnbind.Og mye mer.Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.Hjerteklem Line Døren til en Feminin Restart i Lilagjengen er åpen igjen til i morgen, du er hjertelig velkommen på innsiden https://www.lilalife.net/lilagjengen/blimed.

     Spilletid: 64 minutter

     •

     6. januar 2022

     Del

107. 145. Ep. 146 - Planlegg og visualiser ditt beste år

     Jeg har vært dronningen av forsett, og i mange år klamret jeg meg til 1. januar og tanken om en deilig ny start. Da skulle jeg ta tak i alle "feil", oppussingen kunne endelig starte. Målene var mange og ekstremt "hårete".Episode 146Det tok meg noen år på baken for å forstå at dette var en strategi som ikke fungerte for meg, det eneste jeg satt igjen med var en følelse av å ikke strekke til og selvfølelsen hadde fått nok en ripe i lakken. Kan du kjenne deg igjen i noe av dette?Jeg innså at det var på tide å slutte trykke meg selv ned, drømme stort og tro på meg selv. Jeg begynte å se hver dag som en ny mulighet, og innså at jeg kan starte om igjen så mange ganger jeg selv vil. Visualisering er også blitt et viktig verktøy i hverdagen minog jeg tenker at det meste vi forestiller oss kan bli virkelig.Det å kunne planlegge og visualisere et helt nytt år,en fantastisk god følelse, blanke ark, nye friske ideer.I denne episoden tar jeg deg igjennom prosessen med å visualisere og planlegge ditt beste år. Jeg har også laget en e-bok til deg med prosessen i skriftlig form, den får du helt gratis hos meg via denne linken https://www.lilalife.net/planlegg-og-visualiser-ditt-beste-2022-e4066c7b-68f0-4697-9737-c5b30b6c6229.I episode 146 snakker jeg om:Mål vs intensjon.Sett din intensjon for 2022.Hver dag en ny unik mulighet.This is it, livet er nå.Dream big.Planlegging av 2022.Visualisering.Hvordan koble feminin syklus inn i planleggingen.Og mye mer.“The secret of change is to focus all your energy, not on fighting the old but on building the new.”Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.Hjerteklem Line LilaDørene til en Feminin Restart i Lilagjengen er åpnet nå for en begrenset periode, du kan lese mer om det her https://www.lilalife.net/lilagjengen/blimed.

     Spilletid: 36 minutter

     •

     30. desember 2021

     Del

108. 144. Ep. 145 - En LILA snakk med healer Susanne

     I dag har jeg med meg en utrolig spennende dame som er en medisinsk intuitiv healer. Hun har en naturlig evne til å formidle budskap og overføre energi som kan fremme en persons vekst og helbredelsesprosess. I mange sammenhenger blir hun omtalt som snåsakvinnen og både hun og nå avdøde Joralf Gjerstad har kjernetallene 11/2-4-7 i kombinasjon i sin numerologiske sammensetning. Susanne hadde en barndom med en del sykdom og moren beskriver at hun trakk til seg det meste av sykdom rundt seg. Det var først i midten av 20 årene Susanne oppdaget sine evner. Hun følte hun hadde stagnert i livet og ringte en numerolog for å få hjelp, numerologen sa mye om livet hennes som Susanne følte stemte. Men en ting hun ikke var forberedt på var at hun fortalte at hun var en naturlig healer med enorme krefter i hendene. Susanne begynte å jobbe med å hjelpe der hun kunne og hun fikk mye oppmerksomhet i media. Pågangen var veldig stor og etter å ha blitt intervjuet av NRK hadde hun plutselig 3000 på venteliste. Susanne trakk seg litt tilbake fra media og i dag er hun tilbake sterkere enn noen gang og klar til å dele av sine evner med oss. Gled deg til en magisk og annerledes samtale. I episode 145 snakker vi om: Healing. En kraft vi alle har i oss? Energi og frekvens. Spiritualitet. Tankenes kraft. Viktigheten av å nære deg selv Bringebær og sjokolade Vi er alle på forskjellige reiser. Ikke alle er åpne for det vi ikke kan ta på, og det er ok. Og mye mer. Jeg blir veldig glad om du deler episode og legger igjen en tilbakemelding, det betyr at budskapet når flere. Ønsker du å åpne en ny dør? Til essensen av natur? Da er du hjertelig velkommen på webinar om eteriske oljer mandag 29/11 19:30, du kan melde deg på via linken https://www.lilalife.net/DoterraWebinar. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast. Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/

     Spilletid: 69 minutter

     •

     25. november 2021

     Del

109. 143. Ep. 144 - Hopp i det ukjente med Lila

     Allow yourself to transform as many times you need to be fully happy and free. Jeg har tatt et skritt ut i det ukjente, jeg har åpnet en ny dør, jeg lytter til det jeg har kjent på nå i lang tid, endelig bare gjorde jeg det. Livet er kort, jeg vil ikke sitte igjen å angre, jeg hopper i det ukjente. Jeg utfordrer komfortsonen, og jeg er overbevist om at det er noe vi alle vokser på og lærer av å gjøre. I denne episoden forteller jeg litt mer om dette, og jeg snakker litt om tiden vi er inne i nå. En tid som mange elsker, men som mange også synes er vanskelig. En tid med mye press og tidvis stress. Trenger det være sånn? Kan du gjøre noe? Kan du sette grenser? Jeg blir veldig glad om du deler episode og legger igjen en tilbakemelding, det betyr at budskapet når flere. Ønsker du tips til leken og gode frokoster og lunsjer? Få mine favoritter helt gratis fra denne guiden https://www.lilalife.net/frokostguiden, kanskje blir de dine også? Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.

     Spilletid: 23 minutter

     •

     18. november 2021

     Del

110. 142. Ep. 143 - Reisen fra nerd til spirituell med Børge Fagerli

     Ukens gjest er Børge Fagerli som har en bakgrunn som gründer, entreprenør og leder. De senere årene har han hatt en rivende utvikling i sjelelig og spirituell retning som har gitt Børge en holistisk forståelse for hvordan han kan hjelpe mennesker til å få ut sitt iboende potensiale. I sine barne- og ungdomsår var han veldig tynn og spinkel, og ofte syk med astma, bronkitt og allergi. Hans sterkeste muskel var hjernen og allerede fra han var 4 år leste han og siden har han lest. Resultatene til Børge kom da han knakk «koden» på kosthold, trening, og enda viktigere (enn han selv trodde), livsstil (stress, søvn, biorytme) og det mentale aspektet. Han forstod at det var en sammenheng mellom både det han gjorde, tenkte og følte. I episode 143 snakker vi om: Hvem er DU egentlig. Du er ikke i kraft av hva du gjør. Viktigheten av å ikke gå på akkord med deg. Ønske om å være en del av noe og tilhøre noe. Forstå din plass. Reisen er målet. Takknemlighet. Hvordan bli 1 % bedre enn i går. Hvor er du nå? Hvor er det hensiktsmessig at du beveger deg? Lev i takt med egen biorytme. Ingen er B mennesker (om du er i takt med egen biorytme) Optimalisering av helsen på alle nivå, fysisk, psykisk og spirituelt. Hvordan kan kvinner og menn møtes i syklus. Litt om de forskjellige syklusene (vi har mange) Og mye mer. Jeg blir veldig glad om du deler episode og legger igjen en tilbakemelding, det betyr at budskapet når flere. Ønsker du tips til leken og gode frokoster og lunsjer? Få mine favoritter helt gratis fra denne guiden https://www.lilalife.net/frokostguiden, kanskje blir de dine også? Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast. Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/

     Spilletid: 73 minutter

     •

     11. november 2021

     Del

111. 141. Ep. 142 - Bare Bra Barnemat med Stine Svarthe

     I dagens episode er vi så heldig å få besøk av Stine fra Bare Bra Barnemat som deler verktøy, kunnskap og erfaring med deg slik at du kan gi dine små best mulig næring og føle deg trygg på at du tar de rette valgene for barnet ditt. Stine forteller deg hvordan du enkelt kan lage barnemat fra bunnen og gir deg tips til hvordan velge det som er rett for deg og ditt barn i jungelen av motstridende råd . I episode 142 snakker vi om: Hvordan en normal spisedag hjemme hos Stine og familien er. Hvordan Stine anbefaler å sette sammen måltider til de små. Når starte med fast føde? Hva skal vi gi våre små? Hvor mange måltider? Hvordan velge i jungelen av motstridende råd? Hvorfor hjemmelaget vs prosessert. Hvordan lage mat enkelt fra bunnen. Hvilke råvarer er lurt å ha tilgjengelig. Hvordan gi barn vitaminene og mineralene de trenger. Jern. Misforstått snillisme. og mye mer. Jeg blir veldig glad om du deler episode og legger igjen en tilbakemelding, det betyr at budskapet når flere. Ta en screenshot av din tilbakemelding og send til meg på Instagram @lila_life, og jeg sender deg en overraskelse. Ønsker du tips til leken og gode frokoster og lunsjer? Få mine favoritter helt gratis fra denne guiden https://www.lilalife.net/frokostguiden, kanskje blir de dine også? Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.

     Spilletid: 76 minutter

     •

     4. november 2021

     Del

112. 140. Ep. 141 - Fra "FOOD war" to "food PEACE" med Lila

     Jeg får stadig spørsmål om hva mine beste tips til å tåle et variert kosthold er? For mange innebærer en rekke matvarer alt fra luft i magen, smerter i ledd, kløe og hovne slimhinner. Jeg har selv gått fra å reagere på så og si alt jeg spiste, til nå å tåle så og si alt. Toleransevinduet mitt er blitt større på maten jeg spiser, det jeg drikker, jeg sover bedre og har det generelt bedre. Hva har jeg gjort? Hvilke nøkler har vært viktig? I episode 141 kommer jeg innom: Sammenhengen. Forskjellige typer stress. Summen av stress. Det som gir reaksjon trenger ikke være årsaken. Tarm, mikrobiota, inflammasjon. Food Peace. Periodisk faste. Metabolsk frihet. Mat intuisjon. Slow and steady. Magien skjer utenfor komfortsonen. Og mye mer. Jeg blir veldig glad om du deler episode og legger igjen en tilbakemelding, det betyr at budskapet når flere. Ta en screenshot av din tilbakemelding og send til meg på Instagram @lila_life, og jeg sender deg en overraskelse. Jeg har også laget en magisk guide til deg hvor du kan bli kjent med hormonene dine og din feminine syklus, helt gratis. Få den her https://www.lilalife.net/HormonellRestart Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast. Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/

     Spilletid: 41 minutter

     •

     28. oktober 2021

     Del

113. 139. Ep. 140 - Ei og elsk egen seksualitet med Kristina

     I dagens episode har jeg med Kristina som i årevis slet med egen seksualitet og tidvis var langt nede med depresjon og utbrenthet. Helt til hun bestemte jeg seg for å ta makten tilbake og heale kroppen sin fra innsiden ut. Depresjonen og utbrentheten slapp taket, og ble erstattet med lekenhet, skaperkraft og livsglede. Kristina har i mange år jobbet som pedagog og terapeut i spesialhelsetjenesten hvor hun også kan bruke sin erfaring fra yoga og mindfulness. Hun har også utdannet seg til å bli sex, kjærlighet og relasjonscoach. I episode 140 deler Kristina hvordan vi kan eie og elske vår egen seksualitet, og vi snakker blant annet om: Kristina sin reise. Hva seksualitet er. Hvordan elske og eie egen seksualitet. Selvnytelse. Hvordan integrere mer åpenhet. Seksualitet, nærhet og hormoner. Hvorfor massere puppene. Kom i kontakt med egne pupper og underliv. Yoni. Og mye mer. Jeg og Kristina blir veldig glad om du deler episode og legger igjen en tilbakemelding, det betyr at budskapet når flere. Ta en screenshot av din tilbakemelding og send til meg på Instagram @lila_life, og jeg sender deg en overraskelse. Vil du være med på webinar tirsdag 26/10 19:30 om eteriske oljer kan du melde deg på via linken under. https://www.lilalife.net/DoterraWebinar Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast. Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/

     Spilletid: 65 minutter

     •

     21. oktober 2021

     Del

114. 138. Ep. 139 - Tiltrekk deg livet du ønsker, med Marit Reitan

     I dag har jeg med meg en utrolig spennende kvinne, Marit Reitan jobbet mange år i reklamebransjen men etter 9/11 mistet hun så og si alle kundene over natten. Dette åpnet en ny dør for Marit, en dør inn i hennes indre. Etter det har Marit blitt flink å lytte til hva vil jeg egentlig og hva trenger jeg. Hun har manifestert alt fra drømmehuset, reiser og jobben på Agape Instituttet som nå har eksistert i 17 år. Gled deg til en spennende samtale. I episode 139 snakker vi om: Det å kjenne etter hva du trenger akkurat NÅ. Hvordan komme i kontakt med egen intuisjon og sansene våre. Reading (vi har det alle i oss). Beskytt deg fra mengde informasjon. Viktigheten av å lytte innover. Manifestering. Marits topp 3 manifesterings tips. Loven om tiltrekning. Energi og frekvens. Og mye mer Jeg blir veldig glad om du legger igjen en tilbakemelding, det betyr at budskapet når flere. Ta en screenshot av din tilbakemelding og send til meg på Instagram @lila_life, og jeg sender deg en overraskelse. PSSST jeg har en magisk frokost og lunsj guide til deg, få den via denne linken helt gratis https://www.lilalife.net/frokostguiden Hjerteklem Line Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.

     Spilletid: 65 minutter

     •

     14. oktober 2021

     Del

115. 137. Ep. 138 - Tankenes og naturens kraft med Lila

     Har vi større kraft i oss selv enn vi egentlig tror og stoler på? Dette og mye annet spennende snakker jeg om i episode 138. Jeg deler også en historie hvor jeg var på et bristepunkt som åpnet en ny spennende dør for meg. Hvor jeg virkelig følte en dyp kontakt med urkvinnen i meg og naturen. Husk Those who don't believe in magic will never find it. Jeg har også laget en magisk guide til deg hvor du kan bli kjent med hormonene dine og din feminine syklus, helt gratis. Få den her https://www.lilalife.net/HormonellRestart Jeg blir veldig glad om du legger igjen en tilbakemelding, det betyr at budskapet når flere. Ta en screenshot av din tilbakemelding og send til meg på @Lila_life, og jeg sender deg en overraskelse. Hjerteklem Line Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.

     Spilletid: 25 minutter

     •

     7. oktober 2021

     Del

116. 136. Ep. 137 - Tipsene for en leken og balansert tid før, under og etter overgangsalderen med gynekolog Nina Willumsen (en episode til alle kvinner selv om du er 20 eller 50+)

     I denne episoden snakker vi om perimenopause (førklimateriet) og menopause (overgangsalder), faser i livet som mange kvinner synes er utfordrende. Trenger det være sånn? Kan vi leve fint og godt i disse fasene også? Er det noe vi kan gjøre for å balansere? Dette og mye mer snakker vi om i episode 137. Et av hovedmålene med denne podcasten er å åpne nye dører for deg og vise vei til en leken og balansert helse. Ingenting ligger hjertet mitt nærmere enn kvinnehelse og at du skal føle deg bra innenfra og ut. En viktig nøkkel er hormoner i balanse, det å leve i takt med egen syklus og feminin energi. Din syklus er et viktig barometer for å forstå kroppen og din generelle helse. Vår menstruasjonssyklus kan betraktes som vårt femte vitale tegn, sammen med kroppstemperatur, blodtrykk, respirasjon og puls. 50% av alle kvinner har en hormonell ubalanse, dette må snus!  Derfor har jeg invitert med meg en av de fremste legene i landet på dette fagområdet, Nina Willumsen, som er Spesialist i gynekologi og livsstilsmedisin. Jeg vil også anbefale deg å høre episode 27, 55 og 136 som Nina og jeg har spilt inn sammen tidligere. Jeg har også laget en magisk guide til deg hvor du kan bli kjent med hormonene dine og din feminine syklus, helt gratis.  Få den her https://www.lilalife.net/HormonellRestart Jeg blir veldig glad om du legger igjen en tilbakemelding, det betyr at budskapet når flere. Ta en screenshot av din tilbakemelding og send til meg på @Lila_life, og jeg sender deg en overraskelse. Hjerteklem Line Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.

     Spilletid: 38 minutter

     •

     30. september 2021

     Del

117. 135. Ep. 136 - Slik kan du teste hormonene dine, en prat med gynekolog Nina Willumsen

     Et av hovedmålene med denne podcasten er å åpne nye dører for deg og vise vei til en leken og balansert helse. Ingenting ligger hjertet mitt nærmere enn kvinnehelse og at du skal føle deg bra innenfra og ut. En viktig nøkkel er hormoner i balanse, det å leve i takt med egen syklus og feminine energi. Din syklus er et viktig barometer for å forstå kroppene og din generelle helse. Vår menstruasjonssyklus kan betraktes som vårt femte vitale tegn, sammen med kroppstemperatur, blodtrykk, respirasjon og puls. 50 % av alle kvinner har en hormonell ubalanse, dette må snus derfor har jeg invitert med meg en av de fremste legene i landet på dette fagområdet Nina Willumsen som er Spesialist i gynekologi og livsstilsmedisin. I denne episoden snakker vi først litt generelt om hva du kan gjøre for å balansere egne hormoner. Deretter tar vi for oss hvordan du kan måle dine egne hormonnivå. I neste episode snakker vi om perimenopause, menopause og progesteron/østrogen. Jeg vil også anbefale deg å høre episode 27 og 55 som Nina og jeg har spilt inn sammen.  Jeg har også laget en magisk guide til deg hvor du kan bli kjent med hormonene dine og din feminine syklus, helt gratis. Få den her https://www.lilalife.net/HormonellRestart Jeg blir veldig glad om du tar det legger igjen en tilbakemelding, det betyr at budskapet når flere. Ta en screenshot av din tilbakemelding og send til meg på Lila_life, og jeg sender deg en overraskelse. Hjerteklem Line  Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.

     Spilletid: 44 minutter

     •

     23. september 2021

     Del

118. 134. Ep. 135 - Hvordan roe ned tempoet og leve mer i takt med din feminine energi med Tori fra YinMama

     Helt ærlig visste ikke jeg før jeg var 40 at jeg hadde en feminin syklus, flere enn meg som nettopp har oppdaget det? I altfor mange år levde jeg primært i en maskulin YANG energi, og det resulterte i at jeg gang på gang møtte veggen og til slutt kom ME diagnosen. I dagens episode har jeg med meg inspirerende Tori fra YinMama som brenner for å hjelpe kvinner med å skape mer balanse i seg selv og i livet. Tori jobbet i mange år som akupunktør, men oppdaget etterhvert at hun jobbet mot egen energi og slet som så mange andre med å finne balansen mellom YIN og YANG. I dag driver hun YinMama hvor hun jobber som velvære coach, yoga instruktør, designer av yogaklær og props og forfatter. Tori har funnet balansen, og nå deler hun med oss. I episode 135 snakker vi om: Hvordan skape mer ro og balanse i oss selv. Feminin energi. Hvordan balansere feminin (YIN) og maskulin (YANG) energi. Feminin syklus og hvordan tracke den. Meditasjon. Tilstedeværelse. Grensesetting. Kvinnelig grunder, tips for å lykkes. Hva gjør en "rampete" Tori (balanse). Og mye mer. Lilagjengen. Ønsker du en feminin restart og hormoner i balanse kan du lese mer i denne linken https://www.lilalife.net/lilagjengen/blimed , dørene stenger 17. september. Hjerteklem Line Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.

     Spilletid: 68 minutter

     •

     16. september 2021

     Del

119. 133. Ep. 134 - Fra fanget til fri i egen kropp med Lila

     Jeg unner og ønsker frihet i egen kropp for alle kvinner. For deg, for meg, for Kari, for våre barn, mødre og søstre. Å være fri i egen kropp handler for meg om å være glad i hele meg, arrene mine, cellulittene, overflødig hud, de litt etterhvert mer modne kvinnelige puppene mine som viser at de har ammet og levd et liv, rompen min som også med årene har blitt flatere selv om jeg trener styrke, og ikke minst rynkene mine som er som et fint "kart" over alt jeg har opplevd. Men også være stolt av alt det innebærer å være kvinne, menstruere, leve i en feminin syklus, og de forskjellige hormonelle fasene vi kvinner går gjennom. I dag føler jeg meg ganske så fri, jeg har omfavnet meg og min feminine side. men fortsatt svinger det. I mange år hatet jeg kroppen min så intenst, jeg følte meg fanget i egen kropp, jeg har grått utallige tårer. I altfor mange år trodde jeg at hvis jeg bare fikset det utvendige, men så kom skiftet fra fanget til fri i egen kropp og det forteller jeg om i denne episoden. En innvendig reise. Start i din ende. Jobb med årsak istedenfor å plastre symptomene. Skritt for skritt. Ro og tilstedeværelse. Det finnes ingen quick fix. Tid og kjærlighet. Du fortjener å føle deg fri. Føle deg vakker når du har på deg favorittkjolen din, når du har på deg bikinien, når du danser, rister på rumpa og ruller på hoftene. Du fortjener å ha en mage , en kropp og et hode som spiller på lag med deg, du fortjener å ha det bra. Det er fullt mulig å komme dit, det er fullt mulig å gjøre håp om til virkelighet, skru aldri av dine egne drømmer, uansett utgangspunkt kan du komme dit du vil. Det kan bare hende det tar litt lengre tid.. Hver dag er en ny dag perfekt for å øve, vil du øve med meg? Da inviterer jeg deg med på webinar tirsdag 14/9 klokken 20:00 til en feminin restart. Du kan melde deg på i linken som jeg legger ved, og du inviter med deg så mange damer som du vil https://www.lilalife.net/webinar Hjerteklem Line Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.

     Spilletid: 21 minutter

     •

     9. september 2021

     Del

120. 132. Ep. 133 - Dans for livet med Jenny Elizabeth Gjerlow

     Kan dans og det å være mer fri i egen kropp gjøre en forskjell for kropp og sjel? Kan det å riste mer på rompa og rulle på hoftene være terapi? Dette og mye mer snakker vi om med Jenny Elizabeth Gjerlow. Mer spennende og inspirerende dame skal vi lete lenge etter hun danser og instruerer samba, er utdannet både biopat og yogalærer og nå studerer hun sjamanisme og markedsføring. I episode 133 snakker vi om: Dans terapi? Frihet i egen kropp. Bevegelse forløsning av traumer og følelser. Vi har alle en danser i oss. Takknemlighet. Viktigheten av å se gleden i de små tingene i hverdagen. Bli en racer på å tømme oppvaskmaskinen med et smil :) Den store fascinerende sammenhengen. Mat. Yoga. Sjamanisme. Spiritualitet. Just do it, det perfekte øyeblikket finnes ikke. Lilagjengen Nå er døren til Lilagjengen endelig åpen igjen, fellesskapet for leken og balansert helse. Rett og slett the place to feel good.Her får du godfølelsen der du stråler innenfra og ut, hvor magen og kroppen spiller på lag med deg, huden gløder, du har mer energi, bedre selvfølelse, et roligere sinn, og hormoner i balanse. DU starter med de små stegene som fører til STORE resultater og det med en egen heiagjeng i ryggen. Her øver DU på å innarbeide gode rutiner som bygger mestringsfølelse og egenkjærlighet. Lilagjengen er et trygt fellesskap som du kan vende deg til om du er i tvil, om du har spørsmål om mat, tilskudd, trenger støtte, eller matinspirasjon. DU får all kunnskapen og verktøyene du trenger for en leken og balansert kvinnehelse. Lekne oppskrifter. Livesendinger med Lila. Yoga & meditasjon. Challenger. Din egen heiagjeng med likesinnede damer. og ikke minst et 6 uker Feel Good-kurs som starter i oktober (verdi 5790,-) Håper å se deg på innsiden. Hjerteklem Lila Du kan lese mer om Lilagjengen her https://www.lilalife.net/lilagjengen, har du spørsmål mail line@lilalife.no Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.

     Spilletid: 53 minutter

     •

     2. september 2021

     Del

121. 131. Ep. 132 - Finn din indre styrke, en prat med mentaltrener Anniken Binz

     I dag er du så heldig å få nok en episode ladet med gode tips fra mentaltrener Anniken Binz. Vi er innom mange spennende og viktige tema blant annet: Vekst og utvikling et valg. Sammenhengen mellom lav selvfølelse og det å føle at vi må gjøre noe hele tiden. Magien av å gjøre mindre og senke skuldrene. Omprogrammering og visualisering. Få kontakt med underbevisstheten. Hypnose. Selv om ikke alle dager er gode, er det noe godt i hver dag. Hvordan snu en vanskelig situasjon. Hvordan løfte deg selv og finne motivasjon "etter å ha gått på tryne"? Hvordan ta gode valg. Og mye mer. God lytt! Nå er døren til Lilagjengen endelig åpen igjen, fellesskapet for leken og balansert helse. Rett og slett the place to feel good.Her får du godfølelsen der du stråler innenfra og ut, hvor magen og kroppen spiller på lag med deg, huden gløder, du har mer energi, bedre selvfølelse, et roligere sinn, og hormoner i balanse. DU starter med de små stegene som fører til STORE resultater og det med en egen heiagjeng i ryggen. Her øver DU på å innarbeide gode rutiner som bygger mestringsfølelse og egenkjærlighet. Lilagjengen er et trygt fellesskap som du kan vende deg til om du er i tvil, om du har spørsmål om mat, tilskudd, trenger støtte, eller matinspirasjon. DU får all kunnskapen og verktøyene du trenger for en leken og balansert kvinnehelse. Lekne oppskrifter. Livesendinger med Lila. Yoga & meditasjon. Challenger. Din egen heiagjeng med likesinnede damer. og ikke minst et 6 uker Feel good kurs som starter i oktober (verdi 5790,-) Håper å se deg på innsiden. Hjerteklem Lila Du kan lese mer om Lilagjengen her https://www.lilalife.net/lilagjengen, har du spørsmål mail Line @lilalife.no Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.

     Spilletid: 54 minutter

     •

     26. august 2021

     Del

122. 130. Ep. 131 - Life hacks to feel good med Lila, Helene Ragnhild, Torunn, og Anniken X2

     Det å føle seg bra er vanligvis ikke noe som bare skjer, den gode følelse er noe du skaper over tid gjennom bevisste handling. Du skaper den ved å ta ansvar for eget liv, egen helse og gjøre deg til en prioritet. I dagens episode fortsetter vi å fokusere på det the good feeling, og jeg har med meg 4 av fantastiske damer som også vil dele hva som får frem godfølelsen hos dem med deg. Du får rett og slett våre viktigste life hacks for å føle deg bra, god lytt. Torunn Ytrehus Improving lives https://www.instagram.com/improvinglives/ Helene Ragnhild https://www.instagram.com/heleneragnhild/ Anniken Binz Mentaltrener og https://www.instagram.com/annikenbinz/ detoxdronning Anniken Nayeli https://www.instagram.com/annikennayeli/ Vil du ha mer av dette? Mer av godfølelsen der du stråler innenfra og ut? Bli med på feel good webinar mandag 23. august 19:30, håper å se akkurat deg der. https://www.lilalife.net/webinar Your most important job is to feel good. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.

     Spilletid: 47 minutter

     •

     19. august 2021

     Del

123. 129. Ep. 130 - HJELP ferien er over

     Hvordan kan du hente deg inn igjen etter en vel unt ferie med lystige kvelder masse god mat og drikke? Dette spørsmålet har jeg fått fra flere lyttere og det tar jeg på alvor. Så dette og mye mer "drodler" Lila om i denne episoden. Øv deg på å legg bort dårlig samvittighet. Øv deg på å gi deg selv kjærlighet i bøtter og spann. Det finnes ikke en fasit, finn din vei. De små skiftene som gjør en stor forskjell. Litt alltid bedre enn ingenting. Kan rutiner bygge opp selvfølelse? Livsstilen som gjør det enklere å "holde stødig kurs". Hvor starter jeg en omlegging? Og hva er smart å fokusere på? Resultatene som motiverer. Forskjell på hverdag og helg. Disiplin. Feel good challenge. Har du lyst på godfølelsen der du stråler innenfra og ut? Bli med på gratis feel good challenge 16. -20. august. Det er helt gratis å være med og du får en ny enkel Lila utfordring hver dag fra 16. august til 20. august (du kan også gjøre det i eget tempo). Meld deg på i linken https://www.lilalife.net/Feel%20good%20challenge (Husk at du kan dele den med så mange du vil) Hjerteklem Lila https://www.instagram.com/lila_life/ Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.

     Spilletid: 33 minutter

     •

     12. august 2021

     Del

124. 128. Ep. 129 - Feel good med Lila

     Håper du har hatt en strålende sommer så langt, og at du sakte men sikkert kjenner at du er klar for en ny sesong. Your most important job is to feel good, dette er en quote som treffer meg midt i hjertet. Vi har alle et felles ønske, vi ønsker å føle oss bra og ha en god helse. Men hva skal til for at du skal føle deg bra? Dette og mye mer snakker jeg om i episode 129. How to feel good. Vi er alle på en reise. Betyr det noe hvor du starter? How you climb a mountain is more important than reaching the top. Det er en prosess, og livet blir enklere om vi klarer å nyte the ride. Dropp sammenligning. Hvordan bygge egenkjærlighet? Følelser er energi som må prosesseres og skal ut. Letter å distrahere enn å møte det vonde. Hvordan bryte mønstre? Styrke og mot til å møte vanskelige ting. Omprogrammering av underbevissthet. Spør deg selv hvordan du skal klare dette. Endring koster. Disiplin. 5 dagers challenge. Vil du være med på Feel good challenge? Helt gratis med ny enkel Lila utfordring hver dag fra 16. august til 20. august (du kan også gjøre det i eget tempo) Meld deg på i linken https://www.lilalife.net/Feel%20good%20challenge (Husk at du kan dele den med så mange du vil) Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/ Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.

     Spilletid: 27 minutter

     •

     5. august 2021

     Del

125. 127. Ep. 128 - Hormonell restart med Line - Lilalife

     Hva vil det egentlig si å ha hormoner i balanse? De færreste går rundt å tenker "åh om jeg gjøre sånn for da blir hormonene mine glad" Men vi har alle et felles ønske, vi vil føle oss bra. Vi vil ha: Stabilt humør. Stabil vekt. Fin glødende hud. En smilende mage. En kropp som fungerer. En fellesnevner for alt dette er hormoner i balanse. Hormoner er et enormt spennende, men også vanskelig tema som i STOR grad er med å regulere hvordan du og jeg har det. Hormonene har en finger med i spillet på det meste som foregår i kroppen din, både den fysiske, psykiske og emosjonelle delen av deg. Kroppen jobber konstant med å være i ”homeostase” (balanse) mellom de forskjellige hormonene, det er et fascinerende finstemt samspill spesielt mellom kjønnshormonene. Realiteten er at så mange som 8 av 10 kvinner opplever hormonelle ubalanser, og det kan i stor grad være med å påvirke hverdagen vår. I denne episoden får du mange LILA tips for hormonell balanse og at du skal føle deg bra. Vil du lære mer? Og få dette og litt mer i både video og skriftlig form? Da kan du laste ned gratiskurset mitt Hormonell Restart https://www.lilalife.net/HormonellRestart Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/ Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.

     Spilletid: 36 minutter

     •

     29. juli 2021

     Del

126. 126. Ep. 127 - En prat om bevissthet, kjærlighet og plantemedisin med Indigo

     Gled deg til en nærende og dyp samtale om blant annet bevissthet, kjærlighet og plantemedisin med life coach og Movement Initiator Indigo Yubari. Selv hadde jeg gåsehud og mange aha moments gjennom denne fine samtalen. Jeg håper og tror den treffer deg like dypt. Vi snakket også om: Tilstedeværelse. Sansene våre. Bort fra en dopaminstyrt hverdag. Lek med kroppens egens kjemi. 5 matemner Indigo ville valgt. Viktigheten av nærhet og kjærlighet for livskvaliteten. Kjærlighet grunnprinsippet for all eksistens. Fri kommunikasjon. Mening med livet kan forlenge livet ditt. Blue zone. Programmering. Shadow work. Plantemedisin. Kambu Psykedelika (Ayahuasca) som terapeutisk verktøy. Og mye mer Det er viktig å understreke at Psykedelika ikke er lovlig i Norge og at vi kun snakker om det i terapeutisk øyemed der det er lovlig. Verken jeg eller Indigo anbefaler det til deg, og snakker kun om egne erfaringer. Om du liker episoden blir vi veldig glad om du vil dele den. Hormonell restart. Vil du ha mine beste tips for: Stabilt humør. Stabil vekt. Fin glødende hud. En smilende mage. En kropp som fungerer. I gratis kurset mitt hormonell restart får du mine beste tips , jeg legger ved link til deg https://www.lilalife.net/HormonellRestart Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/ Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.

     Spilletid: 80 minutter

     •

     22. juli 2021

     Del

127. 125. Ep. 126 - En RÅ og nærende samtale med Tiril fra Oslo RAW (relansering)

     Det er sommer det er sol (ihvertfall i deler av landet) og jeg er nok en gang akkurat kommet hjem fra Oslo. Som vanlig har jeg vært mye på Oslo Raw, og det er ikke uten grunn. Jeg elsker maten, kakene, atmosfæren, og jeg er blitt veldig glad i fineste Tiril. En vakker sjel som fortjener å bli fremmet. Episoden som vi spilte inn i vår ble veldig vakker og nærende. Dessverre hadde Itunes tekniske problemer uken vi lanserte og også ukene etter, og episoden finnes fortsatt ikke i appen podcaster. Dette er første gang jeg relanserer en episode, men episoden fortjener å bli løftet, du fortjener å bli løftet, og jeg vil sikre meg at du ikke går glipp av alle gullkornene. Har du hørt den før? Mitt tips hør den igjen. Før vi hopper inn i samtalen vil jeg minne om at jeg har webinar 23. august og at jeg håper å se deg, her kan du melde deg på https://www.lilalife.net/webinar Kan vi bli for opphengt i at alt skal være sunt, naturlig og flawless? Nesten sånn at det grenser mot ortoreksi? Kan andre livsstilsfaktorer være vel så viktig for helsen? Og ved å slippe skuldrene ned, og gi litt mer ... så blir livet litt mer lekent? Dette snakker jeg og Tiril om i en nærende og RÅ samtale på podcasten Vi snakket også om: Hvordan Oslo RAW ble til. En livsstil uten press, som springer ut fra hjertet. Hvordan bruke en vanskelig tid til noe positivt. Spiritualitet. Dharma. Tiril sine tanker rundt kosthold. Gode relasjoner og det å gjøre noe som føles meningsfullt, viktigere enn mat? SIBO. Hvordan slappe av mer rundt mat? Personlig utvikling. Tips til andre Gründerspirer. Vi har alle våre ting. Og mye mer Smil fra Line https://www.instagram.com/lila_life/ Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.

     Spilletid: 63 minutter

     •

     15. juli 2021

     Del

128. 124. Ep. 125 - Takknemlighet med Line Lilalife

     Fokus på takknemlighet har vært et MEGA skifte for meg, det har rett og slett forandret måten jeg tenker på. I denne episoden forteller jeg om: Hvordan og hvorfor takknemlighet kan gjøre en forskjell. Sekunder som kan forandre ditt liv. Finn glede og takknemlighet i de små tingene. Mye vil ha mer. De positive konsekvensene med takknemlighet. Kan det påvirke helsen vår? Og mye mer. The more you appreciate what you have, the more you become a magnet for what you desire. Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/ Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.

     Spilletid: 14 minutter

     •

     8. juli 2021

     Del

129. 123. Ep. 124 - Jeg mistet troen med Line Lilalife

     Livet går opp og ned. Det samme gjør pågangsmot, inspirasjon og motivasjon. Alle kan miste motet, og helt ærlig mistet jeg selv litt troen. Da måtte jeg minne meg selv på.... I episode 124 snakker jeg om: Viktigheten av tilhørighet og sisterhood. Lilagjengen. Alder bare et tall. Hvordan finne tilbake troen og håpet. Små skritt kan bli til magi. Gjør ditt beste det er mer enn bra nok. Mer varme og kjærlighet kontra hardhet. Hva kan du tilføre istedenfor å tenke hva du skal fjerne. Se mulighetene. De tøffeste situasjoner kan snus. Du har kraften i deg. Vil du ha motivasjon og inspirasjon til hvordan ta bedre valg for deg selv, slik at du kan legge til rette for en leken og balansert kvinnehelse? Der du kan rocke alle de kvinnelige fasene? Bli med på webinar 24. august klokken 19:30, bruk denne linken for å være med https://www.lilalife.net/lilagjengen Frem til da kan du kose deg med gratiskurset mitt feminin restart https://www.lilalife.net/lilalife Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/ Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.

     Spilletid: 24 minutter

     •

     1. juli 2021

     Del

130. 122. Ep. 123 - Fra betonggris til heldiggris?

     I episode 123 har jeg med meg Tor Grobstok fra Nettverk for dyrs frihet. De har siden 2015 inspisert 65 norske grisefarmer og jobber iherdig for dyrs frihet. De brenner sånn for dette at de er villig til å ofre helger, ferier og nattesøvn for å jobbe for dyrenes frihet. Realiteten er at 99 % av alle griser er betonggriser og aldri ser dagens lys. Kan vi påvirke sånn at flere blir en «heldiggris»? Vi har tidligere hatt med oss Norun Haugen i episode som gikk undercover for å avdekke hvordan dyrene egentlig har det. Dette er så viktig dyrene har ikke en stemme som oss, så vi må kjempe for dem. Og selv om det er vondt håper jeg at du vil høre episode og dele den med alle du kjenner. I episode 123 snakker vi om: Betonggrisene. Majoritet av grisene lider i norsk landbruk. Så mye som 99 % av grisene ser aldri dagens lys. Kjøttindustri ute av kontroll? Kunstig lav pris på kjøtt. Hvordan snu prisdumping. Hvordan kan vi gjøre en forskjell. Bruk din stemme for å påvirke. Effektiviseringens bakside. Hvordan finne tilbake respekten for naturen og dyrene? Du trenger ikke bli vegetarianer for å gjøre en forskjell. Og mye mer. Smil fra Line https://www.lilalife.net/lilalife Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.

     Spilletid: 44 minutter

     •

     24. juni 2021

     Del

131. 121. Ep. 122 - En antiinflammatorisk livsstil med Anders fra Funksjonellmedisinsk Institutt

     I episode 122 er vi så heldige å ha Anders Krokfoss fra Funksjonellmedisinsk Institutt tilbake som gjest. Anders har selv hatt den alvorlig kronisk autoimmun sykdom Morbus Crohn, men etter å ha gjort kraftige endringer i livsstil er han i dag symptomfri. Dette kan du høre Anders fortelle om i episode 91. I episode 122 snakker vi om mye spennende blant annet: Har kroniske sykdommer et fellestrekk? En antiinflammatorisk livsstil. Hvor langt vil du gå for å bli frisk? Hvordan finne ressurser for å forstå helheten? Det finnes ikke en vei for alle. Ikke undervurder egen kraft. Integrer varige endringer. Holistisk tilnærming i helsevesenet. Hvorfor henger Norge etter? Vil et skifte komme? Egenkjærlighet og spiritualitet like viktig som mat og tilskudd? Og mye mer. Smil fra Line Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.

     Spilletid: 54 minutter

     •

     17. juni 2021

     Del

132. 120. Ep. 121 - Bak maten med Caroline

     I dagens episode er vi så heldige å ha med oss Caroline som står bak Bak maten med Caroline. Caroline brenner for en regenerativt liv og matsystem som legger til rette for et godt liv for alle involvere, mennesker og dyr, samtidig som det tar vare på og bygger opp jorda vår. Caroline har en allsidig og spennende bakgrunn med en bachelor i plantevitenskap og en mastergrad i agroøkologi. Hun har vært innom utviklingsstudier, kulturpsykologi og flerkulturell forståelse og vært på studieturer i Sveits, Nicaragua, Kina, India og Bali og lært om kultur og landbruk der. Samtidig som hun har utforsket matsystemet vårt, har hun vært på en indre reise. Noe av det viktigste Caroline har tatt med seg er at reell forandring, begynner i oss selv. I episode 121 snakker vi om: En rolig start og gode rutiner setter standarden for dagen. Egenkjærlighet. Intuitiv spising. Fra mørke til lyset. En reise innover. Potensialet i mat. Bak maten. Hvordan dyrke og nærer oss selv med mat? Hvordan kan vi som enkeltmenneske gjøre en forskjell og bidra til mer bærekraftighet på alle plan? Spiritualitet. Eteriske oljer. Og mye mer. Smil fra Line Her er link til frokostguiden jeg snakket om https://www.lilalife.net/frokostguiden, du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.

     Spilletid: 61 minutter

     •

     10. juni 2021

     Del

133. 119. Ep. 120 - Tips til en leken og balansert sommer (ferie) med Line Lilalife

     Tillater du deg selv noen ganger å ha null planer? Senke skuldrene, stole på intuisjonen og bare go with the flow? Min erfaring er at de beste opplevelsene ofte ikke er planlagte. Jeg er akkurat kommet hjem etter 5 dager i Oslo så og si uten en eneste avtale eller plan. Jeg har aldri hatt et bedre opphold i Oslo, jeg slapp ned skuldrene og lot universet fikse resten. I denne episoden deler jeg: Mine beste Oslo tips. Planlegg mindre, slippe ned skuldrene, stol på intuisjonen og go with the flow. Magien skjer ofte utenfor komfortsonen. Vær mer gjør mindre. God planlegging før reisen som sparer deg masse tid. God fordøyelse på tur. Hva jeg alltid har med på tur. Lilas "apotek" på tur. Tilskudd eller ikke med på tur? Trenger kos alltid knyttes til mat? Og mye mer.   Vil du ha mine favoritt frokoster helt gratis? Last ned frokostguiden min via denne linken https://www.lilalife.net/frokostguiden Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast. Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/

     Spilletid: 35 minutter

     •

     3. juni 2021

     Del

134. 118. Ep. 119 - En eventyrlig samtale med SOL

     Jeg kom over Sol via Instagram, og skjønte med en gang at henne vil jeg snakke med og dele med deg. Hun er rett og slett ei eventyrlig, inspirerende, ærlig og hjertevarm dame som uttrykker seg så vakkert via tekster og bilder. Som barn var hun høyt og lavt, hun ville utforske, teste og skape. Det har hun fortsatt med, og i fjor sa hun opp fast jobb for å leve ut drømmene og kunstneren i seg. Sol har gitt ut 2 bøker hvorav alle inntekter av "Hundre dagar utan deg" går til flyktningleiren i Moria, hun har også en tredje på gang. I denne episode får vi bli bedre kjent med Sol og vi snakker om: Hvordan hun kom seg ut av spiseforstyrrelser. Hvordan naturen ble hennes venn da hun ble utbrent. Yoga og håndbalanse. Fra fast jobb til å leve ut drømmen som gründer. Hva som lokker frem kreativiteten. Hvordan er det egentlig å jobbe med sosiale medier, og Sol gir sine beste tips. Hvordan sol lader batteriene og er den beste versjonen av seg. Sogn og Fjordane. Og mye mer. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast. Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/ https://www.lilalife.no/blogg/lilalife

     Spilletid: 65 minutter

     •

     27. mai 2021

     Del

135. 117. Ep. 118 - Få leveren og organene til å smile med Anniken Nayeli

     2021 er året jeg kommer til å forbinde med detox, jeg har jobbet meg gjennom organ for organ. I prosessen har jeg skjønt at dette er så mye mer enn å jobbe med min fysiske kropp, jeg føler virkelig at jeg blir bedre kjent med innsiden av meg. Et av organene jeg har jobbet meg gjennom og connected med er leveren, når jeg har delt små drypp i sosiale medier er det mange som har etterspurt en episode om leverrens. I episode 118 har jeg med meg helsecoach Anniken Nayeli som har spesialisert seg på detox og vi snakker om: Leveren og dens funksjon. En klem til leveren. Hvorfor leverrens. Hvordan rense leveren? Viktige urter, mat og tilskudd. Kaffeklyster. Kommunikasjon med organene (få de til å smile). Visualisering. Hvordan finne balansen. Spiritualitet. Og mye mer. Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/ https://www.lilalife.no/blogg/lilalife Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.

     Spilletid: 75 minutter

     •

     20. mai 2021

     Del

136. 116. Ep. 117 - En prat om fordøyelsen og SIBO med Elisabeth Henriksson

     Den siste tiden har jeg fått flere henvendelser fra dere fine lyttere om at en episode om SIBO er ønsket. Tiril fra Oslo RAW fortalte åpenhjertig i episode 116 at hun etter flere år med "flawless" kosthold hadde fått oppblomstring i SIBO. Jeg tok utfordringen fra dere og inviterte med meg ernæringsterapeut Elisabet Henriksson til en prat om fordøyelsen og SIBO ( small intestine bacterial overgrowth) I episode 117 snakker vi om: Hva SIBO er. Hvorfor og hvordan det oppstår? De forskjellige typene av SIBO. Hvordan kartlegge SIBO. Hvordan gå frem ved SIBO. Kosthold ved SIBO? SIBO og koblingen opp mot lavt stoffskifte, ME og andre sykdommer. Prognose. Helheten og sammenhengen. Alltid rett fokus mot årsak. Og mye mer. Her er link til kveldens webinar https://www.lilalife.net/DoterraWebinar Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/

     Spilletid: 72 minutter

     •

     13. mai 2021

     Del

137. 115. Ep. 116 - En nærende og RÅ samtale med Tiril fra Oslo RAW

     Denne samtalen sier jeg bare! Den åpnet en ny dør for meg og var rett og slett nærende og RÅ på et dypt plan. Jeg legger listen høyt nå, men jeg vet du kommer til å elske dette like mye som meg. Ukens gjest er Tiril Refsum gründer og eier av Oslo RAW. Det startet med at Tiril "jenta som aldri stoppet opp" ble utbrent. Hun ble sengeliggende og skjønte at hun måtte endre kurs, åpne nye dører. Dette ledet henne til rawfood, hun begynte å bake kaker som hun syklet rundt og solgte. I dag lever Tiril ut drømmen sin, hun jobber fra hjertet og har tre kaféer, skapt en populær cateringvirksomhet, skrevet to bøker, og bygget Oslo Raw til et av Oslos mest ettertraktede konsept! Hva er det neste? I episode 116 snakker vi om: Hvordan Oslo RAW ble til. En livsstil uten press som springer ut fra hjertet. Hvordan bruke en vanskelig tid til noe positivt. Spirituell oppvåkning. Hva spiritualitet er for Tiril. Dharma, det å leve ut sin livsoppgave. Tiril sine tanker rundt kosthold. Gode relasjoner og det å gjøre noe som føles meningsfullt, viktigere enn mat? SIBO. Hvordan slappe av mer rundt mat? Personlig utvikling i team og på det personlig plan. Tiril sine tips til andre Gründerspirer og da kanskje spesielt til kvinner? Husk at alle har vi våre ting, og ingen er fratatt vanskelige ting. Og mye mer. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast. Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/

     Spilletid: 63 minutter

     •

     6. mai 2021

     Del

138. 114. Ep. 115 - LIFEHACKS for å leve godt med angst, en prat med Kasper Kristoffersen.

     Ved en tilfeldighet kom jeg over "Bloggerne" på TV, et program som vanligvis ikke fenger interessen. Men noe fikk meg til å stoppe opp. Sophie Elise og kjæresten Kasper var i et møte om en ny strikkekolleksjon som de laget i samarbeid med Dorthe Skappel. Og da Kasper begynte å snakke om meditasjon ble jeg virkelig nysgjerrig. Så nysgjerrig at jeg inviterte han med på podcasten, og hurra han sa JA. Kasper Kristoffersen har vært og er på en spennende ( indre ) reise hvor han har jobbet med å balansere sosial angst og komme mer i kontakt innover. I denne episoden får vi bli bedre kjent med Kasper og vi snakker om: En indre reise. Angst. Pust. Meditasjon. Stillhet. Isbading. Kommunikasjon. Strikking. Hva Kasper gjør for å være den beste versjonen av seg. Og mye mer. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast. Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/

     Spilletid: 56 minutter

     •

     29. april 2021

     Del

139. 113. Ep. 114 - «Hold tungen rett i munnen» med Malin Staaf

     Er du noen ganger i tvil om hvor du skal plassere tungen og om du puster riktig? Det har jeg vært og denne episoden har vært revolusjonerende for meg. Jeg har fått øynene opp for hvor viktig riktig teknikk er for alt som omhandler helse. Ikke nok med det riktig plassering av tungen og pusten kan også gi deg et naturlig ansiktsløft og legge lokk på snorking. For godt til å være sant? Det er bare en ting å gjøre høre intervjuet med Malin Staaf norges første og eneste OMFT eller Orofacial Myofunksjonell terapeut. Dagens episode handler rett og slett om nevrologiske gjenopplæringen av musklene i tungen og ansiktet som kan gjøre en STOR forskjell på mange områder i livet. I episode 114 snakker vi om: Hva OMFT er? Hvordan det kan gjøre en forskjell for deg og dine? Stramt tungebånd. Hvordan kan det påvirke om du har det? Hvordan kan du sjekke ut om tungebåndet er stramt? Livets pust gjennom nesen. Plassering av tungen. Stramme kjever. Naturlig ansiktsløft med OMFT. Og mye mer. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget: https://www.lilalife.no/lila-podcast.  https://www.lilalife.net/DoterraWebinar Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/

     Spilletid: 73 minutter

     •

     22. april 2021

     Del

140. 112. Ep. 113 - Følg ditt indre kompass med Kari Opsal

     Hva er egentlig spiritualitet? Og hvordan kan du komme mer i kontakt med den spirituelle delen av deg? Dette og mye mer er tema i dagens episode hvor jeg har med meg Kari Opsal som jobber som spirituell og intuitiv coach. Kari har tidligere vært profesjonell snowboardkjører og studerte til å bli arkitekt da hun kjente at hun var på feil spor. Kari valgte etterhvert å følge sitt indre kompass og hjelper i dag andre til å gjøre det samme. Gled deg til en utrolig lærerik og spennende episode. Vi snakker om: Spiritualitet. Hvordan komme mer i kontakt med egen spiritualitet. Ytre styrt vs indre styrk. Penger a dirty word? Alkohol. Hvordan navigere mot glede. Å kjede seg, nøkkelen til ditt indre? Intuisjon. Hvordan trene opp intuisjon. 3D & 5D. Å sette intensjon. Og mye mer. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast. https://www.lilalife.net/DoterraWebinar Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/

     Spilletid: 66 minutter

     •

     15. april 2021

     Del

141. 111. Ep. 112 - Finn din drømmefrokost

     Breakfast betyr egentlig "break fast" å bryte fasten. Vi nordmenn er blitt oppdratt til at en god dag alltid starter med frokost, og om frokosten inneholder brød og melk blir vi sterke og glade. Men finnes det en fasit for alle? Må vi starte dagen med frokost? I denne episoden får du masse gode tips og inspirasjon Til hvordan finne ut hva som er rett for deg. Hvilken ende du kan starte. Salt eller søt start? Hvordan få et stabilt blodsukker. Å være åpen for at du alltid er i endring. Viktigheten av å lytte til kroppen din og innover. Hvordan trene opp til en fleksibel metabolisme. Og mye mer. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast. https://www.lilalife.net/frokostguiden Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/

     Spilletid: 39 minutter

     •

     8. april 2021

     Del

142. 110. Ep. 111 - Skap magi gjennom pust, avspenning og mer glede i hverdagen med Anette Richardsen

     Pusten er helt gratis, og essensiell for at vi skal leve. Norge er et av landene i verden med mest stress, vi glemmer og "nedprioriterer" noe så enkelt som å puste. I Østen har de et ordtak som sier " Vis meg hvordan du puster og jeg skal fortelle deg hvordan du lever ditt liv". I episode 111 har jeg med meg yogainstruktør og helse/livsstils coach Anette Richardsen som har en bachelor i helsepsykologi som gjest. Vi snakker om : Pusten. Hvorfor den er så viktig for oss. Hvordan du kan bruke pusten som et verktøy? Hvordan leve saktere. Ut av fight and flight modus. Kobling mellom psykisk helse og fysisk helse? Placeboeffekt. Dharma. Takknemlighet. Og mye mer. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast Her er link til frokostguiden https://www.lilalife.net/frokostguiden Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/

     Spilletid: 62 minutter

     •

     31. mars 2021

     Del

143. 109. Ep. 110 - Traumer og veien videre med Anneli Mjøen (del 2)

     I episode 106 hadde jeg med meg traumeterapeut, forfatter, frilansjournalist og yogalærer Anneli Mjøen som gjest. Anneli er en svært kunnskapsrik og allsidig kvinne som også har studert naturmedisin, medisin, qiong og tradisjonell kinesisk medisin i en årrekke. Responsen etter episoden har vært enorm, det er tydelig at den traff dypt. Traumer er et komplekst, sårt og omfattende tema som fortjente mer oppmerksomhet enn en episode, så her kommer oppfølgeren og hurra også denne gangen med Anneli Mjøen som gjest. I episode 106 snakket vi om: Hva traumer er. Hva som fysisk skjer i kroppen under traumer. Kan traumer i barndommen påvirke vårt voksne liv? Kan traumer prege våre valg og utforme vår personlighet? I episode 110 snakker vi om: Hvordan legge merke til egne traumer? Hvordan møte andres reaksjoner, triggere eller manglende kontakt. Hvordan komme i kontakt med undertrykte traumer for så å bearbeide. Hvordan kan vi bli flinkere på å gjenkjenne triggere, og ikke bli overveldet eller «satt tilbake», men bevare styrken? Kan avstand av og til være løsningen? Traumer og skam. Typiske traume-responser. Ressursorientering. Hvordan bearbeide traumer? Er det noe forebyggende vi kan gjøre? Hva kan vi kan supplere med i tillegg til traumebehandling? Hvordan tilgi oss selv. Og trenger vi tilgi de som har påført oss traume? Og mye mer. Jeg og Anneli setter stor pris på alle tilbakemeldinger via Itunes eller appen podcaster, din stemme er med å hjelpe andre. Du finner mer om episoden, diverse linker og affirmasjonene til Anneli i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast Hjerteklem Line PS: Her er link til påmelding til kveldens webinar om eteriske oljer 19:30, håper å se deg https://www.lilalife.net/DoterraWebinar

     Spilletid: 106 minutter

     •

     25. mars 2021

     Del

144. 108. Ep. 109 - En prat om Vitamin D med Kristine fra Helserevolusjon

     I dagens episode har jeg med meg Kristine Oddvin Andersen fra Helserevolusjonen og vi snakker om vitamin D. Et komplekst tema hvor de lærde strides og vi finner eksperter i hver sin ende av skalaen når det kommer til anbefalinger omkring tilskudd. Noen kaller vitamin D-supplement for vitamintilskudd, andre velger å kalle det hormonterapi. For ja, vitamin D fungerer som et hormon i kroppen. Et svært kraftfullt hormon med primær oppgave å sørge for opptak av kalsium i tarmen. Og for mye av noe godt, er ikke alltid bedre... I episode 109 snakker vi om: Vitamin D (Hormon D). Hva som gjør at det skiller seg fra andre vitaminer. Gode kilder til vitamin D. Hvordan opprettholde nivåene i mørketiden. Solkrem på godt og vondt. Hvilken type solkrem vi anbefaler. Fet fisk, lever og rogn på godt og vondt. Klassiske symptomer på mangel. Årsak til mangel, omsetning og aktivering. Tilskudd eller ikke? Viktigheten av å balansere vitamin D opp mot andre fettløselige vitaminer. Vitamin D og Covid. Og mye mer. Om du synes episoden var nyttig blir vi glad om du vil hjelpe oss å dele budskapet. Vårt tips til deg er å få sol på huden, og sakte men sikkert bygge opp et beskyttende grunnlag. Selv om det er overskyet, så er det mye helse å hente i dagslyset likevel. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast

     Spilletid: 55 minutter

     •

     18. mars 2021

     Del

145. 107. Ep. 108 - Mikrobiom i balanse, veien til en leken helse med naturterapeut Eva

     Det er ikke tvil om at en god fordøyelsen og et rikt mangfold av bakterier er ekstremt viktig for en leken og balansert helse. I dag tar jeg og naturterapeut Eva et skritt videre inn i "mikrobiomverden", gled deg til en samtale proppet med nyttig informasjon og inspirasjon. Mikrobiom eller mikrobiota er en samlingen av alle mikroorganismer ( bakterier, virus, protozoer (encellede parasitter), mange sopparter og noen alger) som lever på indre og ytre overflater hos oss. I episode 108 snakker vi om: Fermentering og hvorfor det er gunstig for mikrobiomet. Hormoner i balanse med et mikrobiom i balanse. Hvordan mikrobiomet kan påvirke vekten vår. Mikrobiota og psykiske lidelse. Histaminer og mikrobiomet. Nervesystemet og mikrobiomet. Hvordan mikrobiomet kan forutsi hvor effektivt medisiner virker. Hvordan vi faktisk kan dele gener med bakteriene. SIBO og mikrobiom. Månefasene og mikrober. Og mye mer. Forrige episode ba vi deg gjette hvilket Human Design type var, og akkurat som jeg trodde hun var Projector. Gratulerer til Iselin Helland som gjettet rett. Mandag 15. mars holder jeg gratis webinar om eteriske oljer, håper å se deg. Du kan melde deg på via denne linken. https://www.lilalife.net/DoterraWebinar Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast

     Spilletid: 55 minutter

     •

     11. mars 2021

     Del

146. 106. Ep. 107 - En samtale om sopp og parasitter med naturterapeut Eva B. E. Andersson

     Det er ikke tvil om at en god fordøyelsen og et rikt mangfold av bakterier er ekstremt viktig for en leken og balansert helse. Sopp er en naturlig del av del av mikrobiomet vårt, men flere faktorer kan være med å bidra til at soppen kommer ut av proporsjoner noe som kan medføre plager, smerter og ubehag. En stund tilbake gjestet Eva B. E. Andersson podcasten og vi hadde rett og slett en "dritartig" samtale, i denne episoden skal vi nerde litt mer om candida og parasitter. I episode 107 snakker vi om: Candida. Candida og lekk tarm. Hva gjør at candida kommer ut av proporsjoner? Hvilke tiltak kan vi gjøre for å balansere soppen/candida? Parasitter. Hvordan kan vi avdekke parasitter. Hvordan kan vi bli kvitt parasitter. Og mye mer. #Annonse: Kan du gjette hvilken human design type Eva er? Del episode og ditt svar på story på instagram og tagg @lila_life. Du er med i trekningen av en pakke med eteriske oljer fra Lilalife. Du kan melde deg på foredrag om eteriske oljer her https://www.lilalife.net/DoterraWebinar Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast

     Spilletid: 50 minutter

     •

     4. mars 2021

     Del

147. 105. Ep. 106 - Traumer- hva er det? "Veien videre" med Anneli Mjøen

     I episode 106 har jeg med meg traumeterapeut, forfatter, frilansjournalist og yogalærer Anneli Mjøen som gjest. Anneli er en svært kunnskapsrik og allsidig kvinne som også har studert naturmedisin, medisin, qiong og tradisjonell kinesisk medisin i en årrekke. I denne episoden blir vi bedre kjent med Anneli som tar oss gjennom sine morgenrutiner, som blant annet består av oilpulling, ildpust (som er Annelis kaffe) og feet up for å få skuldrene ned. Anneli lytter til kroppen og velger fra dag til dag hva som er rett for å finne frem kraften i seg. Anneli forteller om sin reise som menneske og hvordan hun selv som barn opplevde traumer. Uten selv å være klar over det ble hun allerede som barn dradd inn i yogaens verden som en overlevelsesstrategi, det var Anneli, yoga og bøkene. I tenårene åpnet en ny verden seg for Anneli, meditasjon. De hadde et eget meditasjonsrom i huset og Anneli ble veldig fascinert av å se effekten meditasjon hadde på moren.   Anneli har også gått gjennom flere faser av depresjon og har ved hjelp av terapi, yoga, og studier kommet seg ut av vanskelige tider. Etterhvert som Anneli ble healet kjente hun et kall for å hjelpe andre. Det gjør hun til de grader i dag og jobber blant annet som traumeterapeut ved hjelp av NARM (Den NevroAffektive RelasjonsModellen™) I denne episoden åpner vi døren til et spennende, vanskelig og omfattende tema; traumer som vil følges opp av en episode til i mars. I episode 106 snakker vi om: Anneli sine magiske morgentips. Anneli sin reise, traumer, yoga, meditasjon og depresjon. Hva traumer er. Hva som fysisk skjer i kroppen under traumer. ACE test (test grad av traume). Kan traumer i barndommen påvirke vårt voksne liv? Kan traumer prege våre valg og utformet vårt personlighet? NARM NevroAffektive RelasjonsModellen. Traumerespons. Og mye mer Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget: https://www.lilalife.no/lila-podcast Smil fra Line https://www.instagram.com/lila_life/

     Spilletid: 83 minutter

     •

     25. februar 2021

     Del

148. 104. Ep. 105 - Det er MASSE du kan gjøre med doktor Michael Torp

     I episode 105 har jeg med meg doktor Michael Torp som brenner for å forebygge fremfor å reparere. Han har spesialisert seg på å bekjempe metabolsk syndrom og redusere betennelse, hvor stress, bedre søvn og kosthold er sentrale brikker. Gled deg til en spennende, avslappet og lærerik samtale med doktor Michael som ser sammenhengen og helheten. I episode 105 snakker vi om: Michael sin spennende rutiner blant annet med omega 3. Status helsemessig i Norge i 2021. Norge et av landene i verden med mest stress. Helheten. Mat. Aktivitet. Stress. Søvn. Emosjoner og mye mer. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget: https://www.lilalife.no/lila-podcast

     Spilletid: 58 minutter

     •

     18. februar 2021

     Del

149. 103. Ep. 104 - Angst, humor og livsstil med gjest Marit

     Angst er en usynlig sykdom som ikke kan måles eller tas på. I mange år har det å ha en psykisk lidelse vært tabu og tidvis skambelagt. Heldigvis har dette snudd, dette er blitt mer legitimt og mer åpenhet om angstlidelser. Jeg har ikke lagt skjul på at jeg selv har lidd av angst i flere år, men ved hjelp av livsstil og å jobbe målrettet med årsakene til mine plager har jeg blitt bedre og bedre. Da jeg kom over kontoen angst.humor på Instagram ble nysgjerrigheten min vekket. Marit som driver kontoen skrev : Kan humor kurerer angstlidelser? Vet ikke men det kan i alle fall ikke skade" Etterhvert kom jeg og Marit i kontakt , vi fant rask tonen og jeg jeg skjønte at Marit hadde en historie, stemme og kunnskap som måtte deles med deg. I episode 104 snakker vi om: Angst. Angst og livsstil. Angst Triggere. Marit sine tanker om årsak til angst. Hvordan angst og utmattelse har en gjensidig påvirkning på hverandre. Hvordan det er å være usynlig syk. Hvordan Marit sin sykdom påvirke hennes nærmeste. Hvorfor Marit ble en "Instagrammer" på kontoen angst. Humor. Hva Marit gjort for å snu en utrolig vanskelig situasjon. Hva Marit gjør i det daglige for å ivareta seg selv. Marit sine beste tips til deg som sliter med angst. Angst og yoga. Og mye mer. Hjerteklem Line Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast

     Spilletid: 63 minutter

     •

     11. februar 2021

     Del

150. 102. Ep. 103 - Human Design med Tone Haave

     Skulle du ønske at du hadde et verktøy for å forstå deg selv og de rundt deg bedre? Og for å optimalisere prestasjon, energibruk og ta avgjørelser som er riktige for deg. Da kan du glede deg til denne episoden med Tone Haave Sønneland hvor vi skal fortsette å utforske Human Design. Etter nærmere 13 år som naprapat og grunder innen helse-, trenings- og velværebransjen kom Tone over Human Design. I disse årene jobbet Tone mot sin egen energitype og opplevde gang på gang at hun kjørte seg helt tom. Human Design ble en åpenbaring for Tone og i dag jobber hun fulltid med det, samtidig som hun underviser yoga og har retreats. Tone er mamma til 3 barn, og gift med Eirik. I episode 103 snakker vi om: Hva Human designer er? Hvordan Tone kom over Human design. Hvordan livet til Tone er før og etter Human Design. De 5 forskjellige energitypene I Human Design. De forskjellige energisentrene, og hvordan de påvirker oss. Autoritet. Porter og kanaler. Hvorfor og hvor du kan laste ned eget kart. Hvor du kan finne eget fødselstidspunkt. En typisk dag i Tone sitt liv. Tones største inspiratorer? Bokanbefaling. Og mye mer. Her er link til webinaret 4. februar https://www.lilalife.net/webinar Hjerteklem Line Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast 

     Spilletid: 78 minutter

     •

     4. februar 2021

     Del

151. 101. Ep. 102 - Lev Lyst med Siri

     Jeg er en stor tilhenger av det spontane, og fremover ønsker jeg at flere av samtalene på podcasten skal være spontant som denne. Jeg og Siri skulle ha et møte, noen timer før sendte jeg Siri melding: hey vi skulle ikke spilt inn podcast i samme slengen? Sånn blir det magi av. Siri Hole Stensson er ernæringsterapeut, yogalærer og en "lysets" veileder. Få er så ekte og tilstede som Siri, hun har et reflektert og spennende perspektiv som jeg gleder meg til å dele. Jeg hadde gåsehud flere ganger i løpet av samtalen og etter vi var ferdige var jeg skikkelig varm i hjerte. Gled deg til en hjertevarm samtale. I episode 102 snakker vi snakker om: Spontanitet vs impulsivitet. Glad mat. 5 matvarer Siri ikke vil være uten. Siris beste råd for en leken og balansert helse. Yoga. Chakra. Chakra knyttet opp mot hormonsystemet vårt. Spiritualitet. Hva er egentlig spiritualitet. Og mye mer. Her er link til webinaret 4. februar https://www.lilalife.net/webinar Hjerteklem Line Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast

     Spilletid: 57 minutter

     •

     28. januar 2021

     Del

152. 100. Ep. 101 - Planter og SnikkSnakk med Belinda Jakobsen

     Det siste året har jeg blitt mer og mer interessert i planter og dagens gjest har inspirert meg stort. Belinda Jakobsen er snart 35 år, gift, bor på Sørlandet med mann, to bonusbarn og hennes snart 100 planter. Da Belinda var liten fikk hun ikke husarrest når hun gjorde noe galt, hun måtte hjelpe mamma med plantene - og det var det verste hun visste. 20 år senere er hun omringet av planter på alle kanter, driver nettstedet plantemagasinet og lager podcast om planter med kjendisgartner Morten Bragdø. Belinda er grunder og driver firmaet Pikant Media med mannen og hun er også en ivrig podcaster. Til våren kommer hennes første bok "Mer enn bare en plante" som hun har skrevet sammen med moren. I episode 101 snakker vi om: Hvor starte når du er "grønn" på planter? De 3 smarteste plantene å starte med. Hvordan ta best mulig vare på plantene. De typiske og klassiske «feilene» vi gjør? Planter og energi. Blir plantene ensomme? 😂 (noe jeg lurte fælt på). Hva planter gir Belinda. Belinda sin store favoritt. Kompostjord kontra konvensjonell plantejord. Hvordan Belinda velger fokusområder år for år. Her er link til webinaret 4. februar https://www.lilalife.net/webinar Hjerteklem Line Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast

     Spilletid: 45 minutter

     •

     21. januar 2021

     Del

153. 99. Ep. 100 - Feiring, kjærlighet og grensesetting, med gjest Bianca Simonsen

     Det er helt utrolig at dette er episode 100, hurra for "Et lekent liv med Lilalife". Det er tid for feiring, og hva passer bedre enn en samtale med et fyrverkeri av en kvinne. Hun er en ettertraktet coach, kurs- og foredragsholder som kaller seg selv en hverdagsheltinne. Bianca Simonsen og mannen Espen Simonsen driver og jobber sammen i "Gjør en forskjell". Bianca og Espen møttes under spesielle omstendigheter, begge hadde mistet sine ektefeller. Bianca sin til selvmord, og Espen til sin til kreft. Historien deres har blitt kjent for det norske folk gjennom deres bøker «Sammen til verdens ende- En kjærlighetshistorie» som Espen skrev ferdig, da hans kone Tone døde av kreft bare 28 år gammel i 2008. Og sammen ga de ut «Etter verdens ende- en historie å velge livet». Gled deg til en fantastisk samtale proppet med gullkorn, inspirasjon og motivasjon. I episode 100 snakker vi om: Verktøy for gode relasjoner. Hvorfor booke inn kommunikasjon i kalenderen? Gode kjærestetips. Hvordan kan vi avdekke misforståelser som ofte fører til den største avstanden mellom mennesker? Hvordan være en hverdagsheltinne. Tips til å bli i bedre på egenkjærlighet og grenser. Hvordan lære å si mer NEI uten å få dårlig samvittighet? Hvordan kan vi bli bedre kjent med oss selv? Og mye mye mer. Siden det er jubileum sender jeg en overraskelse til deg om du vil gi podcasten en tilbakemelding via Itunes. Send adressen din til line@lilalife.no. Her er link til webinaret 18. januar https://www.lilalife.net/webinar Hjerteklem Line Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast

     Spilletid: 68 minutter

     •

     14. januar 2021

     Del

154. 98. Ep. 99 - Dream big i 2021

     Jeg har vært dronningen av forsett, og i mange år klamret jeg meg til 1. januar og tanken om en deilig ny start. Da skulle jeg ta tak i alle "feil", oppussingen kunne endelig starte. Målene var mange og ekstremt "hårete". Det tok meg noen år på baken for å forstå at dette var en strategi som ikke fungerte for meg, det eneste jeg satt igjen med var en følelse av å ikke strekke til og selvfølelsen hadde fått nok en ripe i lakken. Kan du kjenne deg igjen i noe av dette? Jeg innså at det var på tide å slutte trykke meg selv ned, drømme stort og tro på meg selv. Jeg begynte å se hver dag er en ny mulighet, og innså at jeg kan starte om igjen så mange ganger jeg selv vil. I episode 99 snakker jeg om: Mål vs intensjon. Sett din intensjon for 2021. Hver dag en ny unik mulighet. This is it, livet er nå. Dream big. Lila tips til planlegging av 2021. Hvordan koble feminin syklus inn i planleggingen. Og mye mer. Vil du lære mer om hormoner i balanse og feminin syklus har jeg en gave til deg. Jeg har samlet alle mine gulltips og hemmeligheter i et minikurset, bruk denne linken til påmelding https://www.lilalife.net/HormonellRestart Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast The secret of change is to focus all your energy, not on fighting the old but on building the new.

     Spilletid: 45 minutter

     •

     7. januar 2021

     Del

155. 97. Ep. 98 - Magisk 2021 med mentaltrener Anniken Binz

     Vi er kommet til årets siste dag, i et år som har vært litt annerledes og kanskje skremmende for mange. Alle har vi godt av å bearbeide "livet" og også gi slipp på det vi ikke ønsker med oss videre. I dagens episode har jeg med meg mentaltrener Anniken Binz og hun har som ALLTID mange gode tips. I episode 98 snakker vi om: Hvordan bearbeide det som har vært. Hvordan gi slipp på det vi ikke ønsker ta med oss videre. Hvordan planlegge 2021. Hvorfor er det å sette seg mål eller en intensjon så viktig. Bort med svart hvitt mentalitet. Smarte mål for 1. januar og de resterende dagene i 2021. 5 tips for et MAGISK 2021. Og mye mer. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast

     Spilletid: 37 minutter

     •

     31. desember 2020

     Del

156. 96. Ep. 97 - Gulltips til fordøyelsen uten å endre på kostholdet med gjest Lars Jørgen Thveten

     Foran oss har vi flere dager med masse kos og deilig julemat. I disse dagene spiser de fleste av oss litt annerledes enn det vi gjør til daglig, noe som kan medføre fordøyelsesbesvær for mange av oss. Kan vi unngå magesmerter, forstoppelse, sure oppstøt og likevel kose oss med god tradisjonell julemat? Svaret er JA. I dag har jeg med meg Lars Jørgen Thveten som gjest. Han er utdannet akupunktør, har en mestergrad i Reiki, og har tatt en rekke kurs under veiledning av Mester Mantak Chia og driver i dag Magemassasje.no. Denne episoden er en julegave til deg med 15 GULLtips for en smilende fordøyelse og det uten å endre på det du spiser. For godt til å være sant? Nei faktisk ikke. Med denne episoden ønsker jeg deg en fantastisk jul, nyt, lev, vær, tygg maten din godt, og pust dypt. Hjerteklem fra Line Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast

     Spilletid: 43 minutter

     •

     22. desember 2020

     Del

157. 95. Ep. 96 - En prat om energi, aldring og mitokondrier (cellenes kraftverk) med Jens Veiersted

     Kjenner du eller har du kjent på følelsen av å ha lite energi? Du er isåfall ikke alene. Jeg har selv også opplevd hva det vil si å være tappet for energi, sengeliggende og motløs. Mitokondriene cellenes kraftverk har en essensiell rolle når det kommer til energiomsetning og har en livsviktig oppgave med å omdanne mat til energi. Disse ørsmå organeller på ca 7 mikrometer er gnistrende kraftverk, med en veldig sentral rolle i kroppen din. Ingen andre enn Jens Veiersted passer bedre til å snakke om et så spennende, viktig og nerdete tema som mitokondriene, energi og aldring. Jens er Ernæringsterapeut og Hovedlærer på Tunsberg Medisinske Fagskole og det nærmeste vi kan komme et menneskelig leksikon. I episode 96 snakker vi om: Mitokondriene. Deres funksjon. Sammenhengen mellom mitokondrier og energi. Sammenhengen mellom mitokondrier og aldring. Hvordan kan vi spise for å ivareta mitokondriene. Hvordan påvirker stress mitokondriene. Litt "juicy" snakk om vann. Og som vanlig mye mer. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast

     Spilletid: 64 minutter

     •

     17. desember 2020

     Del

158. 94. Ep. 95 - En sprudlende førjulsprat med gjest Linn " Sprudlende Sunn" Stokstad

     Jeg liker tradisjoner og jeg liker sprudlende ting, så hva er vel bedre enn å få Linn Sprudlende Sunn tilbake som gjest akkurat 1 år etter hun var her sist. I denne episoden lader vi opp til jul med koselig førjulsnakk og litt sunnere snop. Linn Stokstad kjent som Sprudlende Sunn har en bachelorgrad i ernæring , hun er en matelsker som bruker matlagning som terapi, og er opptatt av ren, naturlig og næringsrik mat. Linn følger det eldgamle ordtaket  “La din mat være din medisin, og din medisin din mat” og har selv erfart hvor stor innvirkning riktig mat har på kroppen. I episode 95 snakker vi om: En litt annerledes jul. Hvordan Linn forbereder seg til jul. Must haves for Linn til jul. Linn sine 3 absolutte favoritter. Gode julegavetips. Spis masse farger året rundt. Og mye mer. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast

     Spilletid: 41 minutter

     •

     10. desember 2020

     Del

159. 93. Ep. 94 - En "grisete" prat med en av Norges modigste damer Norun Haugen.

     I dag har jeg med meg en av Norges modigste damer. Norun Haugen gikk undercover i kjøttindustrien som fjøshjelper med flere identiteter. Hun var undercover på 15 gårder for å undersøke levekårene til dyrene på norske gårder. Hun byttet dialekt og utseende, løy til familie, venner og bønder, alt for å kunne hjelpe dyrene. Denne samtalen skulle jeg hatt før, men jeg har rett og slett ikke vært klar for å ta grusomhetene innover meg. Jeg har tatt det litt skritt for skritt og etter å ha motet meg opp til å se Brennpunkt var det ingen vei tilbake. Ingen mer skylapper, jeg er våken og klar til å ta ansvar. Vet du at griser kan gjenkjenne navnet sitt og knytter sterke bånd til mennesker om de får muligheten til det? Ifølge forskning.no er griser regnet som det fjerde mest intelligente dyret i verden. De fortjener bedre enn et liv innesperret i en trang betongbinge. De fortjener mer verdighet enn at vi jakter etter den billigste juleribba og går mann av huse for å få billig bacon fra Sverige. Hvert år slaktes 1,65 millioner griser (2017), de færreste av dem har sett dagens lys. En norsk slaktegris vokser gjennomsnittlig nesten 1 kg daglig. En gris som lever naturlig blir normalt cirka 15 år gammel og kan bli opptil 25-30 år under gode forhold. På norske gårder er gjennomsnittlig slaktealder for ei purke 2-3 år. Mange av grisene lider hele livet sitt med betennelser og liggesår. Under naturlige forhold er griser aktive, nysgjerrige og lærevillige, omtrent som hunder. Jeg ønsker meg en ting til jul i år og det er at du tar deg tid til å høre denne episoden og legger igjen en kommentar eller deler så episoden kan nå flere. Tusen takk fra hjerte fra meg og Norun. I episode 94 snakker vi om: Undercover i norsk landbruk. Hvordan det var for Norun å byttet dialekt og utseende, og samtidig lyge til familie, venner og bønder. Hvordan Norun har viet livet sitt for å være dyrenes stemme. Blir vi villedet med romantiserte bilde og filmer fra norsk landbruk? Kunstig lave priser på svin- og kyllinkjøtt. Prisdumping. Manglende respekt for dyreliv og natur. Hvordan vi kan nærme oss naturen igjen. Grisene smarte og lekne dyr. Myndighetenes rolle. Hvordan kan vi som enkeltmennesker gjøre en forskjell. Hvordan balansere det å spise kjøtt med dyrevelferd. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast

     Spilletid: 46 minutter

     •

     3. desember 2020

     Del

160. 92. Ep. 93 - Dansen tilbake til livet med urter og detox, gjest Anniken Nayeli

     Dagens gjest var alvorlig kronisk syk i mange år og tappet for livskraft. I årevis hadde kroppen forfalt, før det en dag sa smell og hun ikke lenger klarte å komme meg ut av sengen. Etter talløse legebesøk ble symptomene verre og kroppen sykere. Dette tente en gnist i Anniken Nayeli til å prøve forstå sitt eget sykdomsbilde og ta tak i egen helse. Hun mobiliserte sine siste krefter og skritt for skritt ved hjelp av en naturlig livsstil med blant annet urter og detox er hun i dag frisk og lever et aktivt liv. Anniken jobber som helsecoach med spesialisering i detox og har også utviklet flere egne kosttilskudd basert på urter. I episode 93 snakker vi om: Anniken sin reise og transformasjon. Anniken sine beste tips til hvor du kan starte din transformasjon. De kraftfulle urtene. Hvorfor detox er viktig for oss. Tips til urter og tilskudd som kan brukes i hverdagen for å støtte prosessen med å få ut avfallsstoffer. Infrarød sauna. Hvordan kjemikaler og giftstoffer som lagres i systemet vårt påvirker mikrobiomet. Hvor ofte trenger vi detox. Det å være en livsnyter. Naturlig trenger ikke være komplisert. Annikens beste tips til optimal helse. Hva Anniken ikke klarer seg uten. Bio hacking. Og mye mye mer. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast Påmelding til Lilagjengen finner du her https://www.lilalife.net/offers/r5HYLgxY/checkout

     Spilletid: 51 minutter

     •

     26. november 2020

     Del

161. 91. Ep. 92 - En "dritartig" samtale med naturterapeut Eva B. E. Andersson om tarm og mikrobiom.

     Det er ikke tvil om at en god fordøyelse og et balansert mikrobiom er ekstremt viktig for at du og jeg skal ha en leken og balansert helse. I episode 92 har jeg med meg naturterapeut Eva B. E. Andersson som er lidenskapelig opptatt av mikrobiomet vårt. Mer inspirerende og kunnskapsrik dame skal vi lete lenge etter, hun får bakterier, sopp og virus til til å fremstå som det artigste på jord. Gled deg til en episode ladet med kunnskap og "krutt"! I episode 92 snakker vi om Hva er et mikrobiom. Hva er viktig for et godt mikroibiom? Sjarmen med tarmen. Lekk tarm. Hva er lurt å spise for en god fordøyelse og et sterkt mikrobiom. Andre livstiltak som kan gjøre en forskjell? Viktigheten av mat med kostfiber. Naturen vinner alltid. Morsmelk en coctail med viktige bakterier. Bakterieflora og mikrobiomet i forhold til: søvn, depresjon, trening. IBS og andre tarmlidelser og plager. Stener i nyrer, galleblære, skjoldbruskkjertel. Og mye mye mer. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast

     Spilletid: 67 minutter

     •

     19. november 2020

     Del

162. 90. Ep. 91 - Nytt liv med funksjonell medisin, gjest Anders Krokfoss

     I dag har jeg med meg Anders Krokfoss fra  Funksjonellmedisinsk Institutt. Anders har hatt den alvorlig kronisk autoimmun sykdommen ulcerøs kolitt, som han etter å ha gjort kraftige endringer i livsstil og kosthold har "kvittet seg med". Anders har lang, bred og allsidig bakgrunn fra lederroller innenfor teknologi og media. Samtidig har han videreutdannet seg innenfor funksjonellmedisin og andre relaterte medisinske fagområder. Anders har med årene bygget seg opp en dyp medisinfaglig kompetanse og har et sterkt engasjement for funksjonellmedisin, forskning og ikke minst persontilpasset medisin. Anders er også forfatter av over 1000 forskningsbaserte- og andre helserelaterte artikler på egne nettsider og andre fagtidsskrifter og har også bidratt i flere helserelaterte bøker. I episode 91 snakker vi om: Vann og renhet på vann. Hvordan Anders ble kvitt symptomene på ulcerøs kolitt ved hjelp av livsstil. Hvordan dette tente en gnist i Anders for å kunne hjelpe andre. Viktigheten av å se helheten og at livet er en "prosess". Viktigheten av å bli kjent med egen kropp.  Mikrobiomet vårt unike økosystem og ytre forsvar. Hva har et balansert mikrobiom å si for helsen vår? Hvordan kan vi nære mikrobiomet vårt? Pre- og probiotika. Hvordan vi kan "lure inn"mer pre- og probiotisk mat i hverdagen. Anders sine 5 beste tips for en leken og balansert helse. Og mye mer.  Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast

     Spilletid: 58 minutter

     •

     12. november 2020

     Del

163. 89. Ep. 90 - Sunn og smilende mat for de små mager gjest Malin Bruset

     Denne uken har jeg med meg inspirerende Malin Bruset som er naprapat, ernæringsterapeut, grunder og tobarnsmor som gjest. Malin har et brennende engasjement for at de små skal få ren og naturlig mat, og hun har tidligere gitt ut boken den Lille barnematbibelen. I episode 90 snakker vi om: Naturlig mat for små mager. Hvordan legge til rette for optimal utvikling hos barn. Inspirasjon til å lage barnemat. Hvordan finne balansen mellom hverdag og fest. Viktigheten av å være mest mulig konsekvent. Kaldpresset barnemat. GroGro. Og mye mer. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast Smil fra Line https://www.instagram.com/lila_life/

     Spilletid: 47 minutter

     •

     5. november 2020

     Del

164. 88. Ep. 89 - En prat med Vibeke Klemetsen om yoga & livet

     Ukens gjest har jeg ventet tålmodig på å få med, hun stod øverst på ønskelisten og var en av de aller første jeg spurte om å gjeste "Et lekent liv med Lilalife". Endelig klaffet det og den som venter på noe godt, de får besøk av Vibeke Klemetsen. Ukas gjest Vibeke Klemetsen er mamma til 3, lidenskapelig opptatt av yoga, er en av gründerne av Run & Relax, hun har jobbet mange år i TV- og mediebransjen, og hun har også skrevet og gitt ut flere kokebøker. I episode 89 snakker vi om: Yoga & hvorfor det treffer så dypt Daglig date med yogamatta Ashtanga Bra nok! The natural way Det å være gode rollemodeller for våre barn Vi har alle "våre ting" Livet som grunder Mat og matglede Og som vanlig mye mer Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget : https://www.lilalife.no/lila-podcast Smil fra Line https://www.instagram.com/lila_life/

     Spilletid: 65 minutter

     •

     29. oktober 2020

     Del

165. 87. Ep. 88 - Fra trøstespising til resultatene du drømmer om med Torunn Ytrehus

     I dag er vi super heldig som har med oss Torunn Ytrehus, jenta bak Improving Lives, som gjest. Torunn har en bachelor i idrett/coaching/helse, og er også utdannet PT og ernæringsrådgiver. Siden sist Torunn var med som gjest har hun også blitt mamma. I episode 88 snakker vi om: Livet før og etter Torunn ble mamma Torunn sine beste råd til andre gravide og nybakte mødre Hvordan komme ut av en vond sirkel der mat og snop blir brukt for å døyve følelser? Forskjellen på fysisk og emosjonell sult Hvordan kan vi bli mer obs på hva vi EGENTLIG trenger? Viktigheten av et stabilt blodsukker for å dempe craving og være i forbrenningsmodus Lær mer om hormonene insulin og glukagon. Tips til hvordan sette sammen måltid? Gode tips til å kose seg med og uten mat Og mye mer Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast

     Spilletid: 45 minutter

     •

     22. oktober 2020

     Del

166. 86. Ep. 87 - Denne mailen traff meg midt i hjertet med Line-Lilalife

     Jeg fikk en mail om sukkeravhengighet og ensomhet, med Line-Lilalife Jeg får daglig fine mail og tilbakemeldinger fra dere, og det setter jeg så STOR pris på. Alle berører meg, noen mer enn andre. Dagens episode er basert på en mail fra Camilla. "Mitt navn er Camilla, jeg er midt i livet og for nøyaktig 10 år siden denne høsten fant jeg ut at jeg hadde en sukkeravhengighet. Jeg kom over boken Sockerbomben av svenske Bitten Jonsson og var så heldig at jeg fant Tone Glestad som hadde gått i utdanning hos Bitten og var den eneste som kunne tilby kurs for sukkeravhengige i landet den gang. Jeg fikk endelig svar på hvorfor jeg hadde slitt med maten hele livet. Jeg tenkte at nå skal endelig dette bli bra, men det har vært en lang og krevende reise som vil fortsette livet ut på godt og vondt. Jeg har nå levd de siste syv årene helt uten sukker, alkohol, kunstig sukker, mel, stivelse og de siste årene også uten meieriprodukter som jeg opplever som svært avhengighetsskapende. Det er en befrielse å slippe tankekjøret som disse tingene skaper i mitt liv" I episode 87 snakker jeg om: Sukkeravhengighet Sukker kan være like vanedannende som alkohol og narkotiske stoffer Mine beste tips for å bli kvitt sukkersuget Camilla: "Jeg har måttet trekke meg tilbake og anerkjenne at jeg ikke kan henge med den gamle gjengen hvor alkohol og festing er en stor del av samværet. Dette har kostet og jeg er alene om dette nye livet mitt " Camilla hadde følgende spørsmål: Hvordan kan man begynne på nytt midt i livet? Hvordan kan man treffe likesinnede? Hvordan balansere og sette grenser med de som står deg nær, men likevel stjeler energien din? Hvordan ta mer avstand til negative energier/personer uten å få dårlig samvittighet? Hvordan slippe ansvarsfølelsen for andre sitt ve og vel? Dette og resten av mailen til Camilla ble utgangspunkt for ukens episode. Jeg vil gjerne høre dine tanker om dette, og jeg blir veldig glad om jeg hører fra deg.  Mail: line@lilalife.no Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast

     Spilletid: 42 minutter

     •

     15. oktober 2020

     Del

167. 85. Ep. 86 - Selvfølelse, sårbarhet & frihet, en prat med Sølje Bergman

     I dagens episode har jeg med meg ei særdeles spennende og inspirerende dame som er skuespiller, coach og svært samfunnsengasjert. Hun har blant annet spilt i filmen «Varg Veum - Din til døden», hun var å se i tv-serien «Hotel Cæsar» fra 2015 til 2017 og hold deg fast hun har også hatt en rolle i Sopranos. Og til våren kan du se henne på kjendisfarmen. Jeg møtte selv dagens gjest for første gang da vi begge holdt foredrag på en kvinnehelsekonferansen. Jeg ble ikke bare imponert over foredraget, men jeg vil alltid huske den åpne, varme damen som lånte meg hotellrommet sitt uten å kjenne meg. Dagens gjest er Sølje Bergman.   I episode 86 skal vi snakke om mange forskjellige spennende tema, blant annet Forskjellen på selvfølelse og selvtillit Forskjellen på sårbarhet og svakhet Hvordan finne styrke og motivasjon til å leve godt i en litt annerledes hverdag Hvordan finne de små boblene i hverdagen Hvordan droppe burde, skulle, måtte Hvordan legge et sterkt fundament for barna våre Gjør mer av det som gjør deg glad Hvordan bli fri Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast Smil fra Line https://www.instagram.com/lila_life/

     Spilletid: 60 minutter

     •

     8. oktober 2020

     Del

168. 84. Ep. 84 - Veien til et lekent liv med Line-Lilalife

     Denne episoden ble spilt inn på en regnfull mandag, helt uten manus og plan. Jeg lot ordene bare komme, rett fra hjertet. Det er nok ikke den lystigste episoden jeg har spilt inn, men kanskje en av de viktigste. Jeg forteller om min reise med anoreksi, overspising, bulimi, og hvordan jeg fant styrke og en indre drive til å kjempe. Hvordan jeg brikke for brikke fikk livet og helsen tilbake. Jeg deler mine tanker om i hvilken ende det er lurt å starte Hva jeg trengte mindre av for å komme i balanse Aller viktigst, hva trengte jeg mer av for å reise meg Viktigheten med å gi deg selv tid og kjærlighet Viktigheten med å finne egne svar Dette er en prosess med deg, for deg. Se det store bilde, og husk frøene du sår vil kunne høstes. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast Smil fra Line https://www.instagram.com/lila_life/

     Spilletid: 42 minutter

     •

     24. september 2020

     Del

169. 83. Ep. 83 - Små endringer som kan gjøre en stor forskjell med gjest Trine Berge

     Etter en sommer hvor Tuppen (Trine) & Lillemor(Line) hang sammen i tykt og tynt er det nå en måned siden vi møttes. Nå får både DU som lytter og meg endelig "henge" sammen med Trine Berge igjen. Trine er en av Norges fremste livsstilcoacher med fokus på et grønt, antiinflammatorisk kosthold og med lang erfaring innen detox, plantebasert mat og yoga. Og ikke minst min hjertevenn . Ideen om denne episoden kom til ute på tur, om jeg ikke husker feil over en matchalatte skål. Vi er begge livsnytere som er glade i mat og koser oss med det livet har å by på. Men samtidig er vi opptatt av å føle oss bra, og for oss er helse en følelse. Mange damer som kommer i 30- 40 årene opplever et skifte, det samme gjelder mange menn. Vi går fra å kunne ha spist alt vi ville uten å tenke så mye over det til at Energien gradvis blir lavere Vekt og kropp endrer seg Plager og ubehag kommer snikende I episode 83 skal vi snakke om: Det er mulig å kose seg med god mat og samtidig føle seg bra? Små endringer av måltid, som vil gjøre en stor forskjell Viktigheten av et stabilt blodsukker Hvordan spille på lag med blodsukkeret og hormonene dine Se mulighetene ikke begrensningene Aksept for den DU er, vær glad i deg Bort med alt eller ingenting mentaliteten Hvordan du kan få et bedre forhold til mat og egen kropp Hvordan du kan gjøre mindre og oppnå mer Bort med dietter, telling av kalorier og veiing av mat Og mye mer Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast

     Spilletid: 57 minutter

     •

     17. september 2020

     Del

170. 82. Ep. 82 - Mamma revolusjon med gjest Kristine fra Tankekilden

     I episode 82 skal vi snakke om det å bli mamma, og en aldri så liten mammarevolusjon. Det å bli mamma er en gave veldig mange velger inn i livet, for noen bare skjer det, andre må kjempe hardt, og noen opplever det aldri. Kristine jobbe hardt for Vår, hun mistet et ufødt barn på reisen, og brukte flere år på å balansere kropp og sjel, og så skjedde det endelig. I episode 82 snakket vi om: Det å miste et ufødt barn Hva Kristine gjorde for å legge tilrette for en ny graviditet Hvordan Kristine bedre fra PMS, pollenallergi, hodepine, uren hud, soppinfeksjoner, oppblåsthet og reflux Viktigheten av å se sammenhengen Mammarevolusjon Hvordan legge til rette for en fin graviditet for både mor og barn Tungebånd Amming Doula Og mye mer Gled deg til nok en spennende og informativ episode med orakel Kristine. Du finne mer informasjon og linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast Smil fra Line https://www.instagram.com/lila_life/

     Spilletid: 53 minutter

     •

     10. september 2020

     Del

171. 81. Ep. 81 - Hormonell prevensjon og kvinnehelse med Kristine fra Tankekilden.

     I episode 81 har jeg med meg Kristine Oddvin Andersen fra Tankekilden som gjest. Vi snakker om flere spennende tema som jeg selv skulle ønske jeg kunne så mye mer om for 20 år siden. Kvinnehelse, feminin syklus og baksiden med hormonell prevensjon. Denne episoden anbefales fra bunnen av hjertet til alle jenter, damer, mødre, fedre, bestemødre, og bestefedre. Selv startet jeg med p-piller i tenårene uten å stille et kritisk spørsmål. Jeg tror sannelig ikke jeg leste pakningsvedlegget heller. Jeg stolte på at når legen foreskrev det til meg, så var det trygt. I episode 81 snakker vi om: Er prevensjon med hormoner trygt? Eventuelle bivirkninger knyttet opp mot hormonell prevensjon Ny studie som viser sammenheng mellom hormonell prevensjon og serotoninproduksjon Kan det være lurt å være mer kritisk enn det jeg var? Finnes det andre gode prevensjon alternativer som ikke inneholder hormoner? P-piller som quick fix ved pms, uren hud etc Kvinnelig selvbestemmelse uten å kludre med biologien Fertility awareness, kartlegg egen syklus Feminin syklus Alltid se sammenhenger og etter årsak Det og mye mer snakker vi om i dagens episode. Jeg blir veldig glad om du tar deg tid til å legge igjen en tilbakemelding via itunes. Tar du screenshot av din tilbakemelding og sender den til team@lilalife.no, (merker podcast ) så sender jeg den min nye e-bok om søvn. Mer informasjon om episoden med linker og diverse finner du i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast Vil du være med på gratis webinar 9. september 19:00 kan du melde deg på i linken under https://lineholdal.simplero.com/page/148559-lilalife Smil fra Line https://www.instagram.com/lila_life/

     Spilletid: 48 minutter

     •

     3. september 2020

     Del

172. 80. Ep. 80 - Rydd og organiser deg til et lekent liv med ryddekonsulent Linn

     I episode 80 har jeg med meg en spennende dame som faktisk har gjort det å hjelpe andre med å organiserer og rydde om til jobben sin. Linn driver firmaet ryddekonsulenten, og har et brennende ønske om at du skal få en enklere hverdag gjennom et ryddig og organisert hjem. Linn har ikke alltid selv vært ryddig og organisert ,men har lært seg noen smarte strategier som har hjulpet henne, disse deler hun med oss. I episode 80 snakker vi om Rot på utsiden, rot på innsiden? Påvirker kaos oss fysisk og psykisk? Hvordan komme i gang med å rydde og organisere. Hvordan få mer balanse og flyt i hverdagen gjennom organisering. Dørstokkmilen, hvordan komme over den? Fordelene med systemer? Fordelene med å ha mindre ting og tang? Hvordan organisere telefon og data. Og mye mer Ja takk til mer  flyt i hverdagen, der du føler at ting jobber MED deg, ikke mot deg. Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast Smil fra Line https://www.instagram.com/lila_life/

     Spilletid: 53 minutter

     •

     27. august 2020

     Del

173. 79. Ep. 79 - Om du ikke forandrer noe, vil ikke noe forandre seg med Line Lilalife

     De siste årene har jeg jobbet meg ut av spiseforstyrrelser, fått autoimmune sykdommer i balanse, og styrket egen selvfølelse. Som å skrelle en løk har jeg jobbet meg innover, når jeg nærmet meg kjernen følte jeg meg nesten kvalt over alle ting jeg eide. Jeg innså at jeg i stor grad også hadde vært shoppoman, jeg ønsket ALLTID ha noe nytt, men likevel følte jeg meg etter kort tid tom. Heldigvis våknet jeg, og i denne episoden forteller jeg om denne prosessen. Og om et ganske så destruktivt forhold til penger, som speilet det forholdet jeg har hatt til meg selv. I episode 79 snakker jeg om: - Sommeren 2020 da vi på 6 uker bestemte oss for å selge hus, og solgte det. Solgte 50 % av alt vi eide, ga halvparten av overskudd til Bodømarkas venner, og resten til  Røde Kors. Flyttet i nytt hus, denne gangen leid. - Hvorfor vi leier hus - Hvordan holde energi oppe og batteriene ladet i hektiske perioder - Sammenheng mellom selvfølelse og forhold til penger - God følelsen i et enklere liv - Hvordan emosjonellt stress kan gi fysiske symptomer - De 3 forskjellige typene stress - Hvordan finne balansen Mer informasjon og linker knyttet til episoden finner du her  https://www.lilalife.no/lila-podcast Jeg blir veldig glad om du deler episoden med kjente og kjære, og hjertet mitt gjør et ekstra hopp om du tar deg tid til å legge igjen en tilbakemelding. Det betyr at episoden når ut til flere :) Hjerteklem fra Line

     Spilletid: 31 minutter

     •

     20. august 2020

     Del

174. 78. Ep. 78 - Lev i takt med hjerte og naturen med gjest Marie Christin

     I en samtale om blomster og ville vekster (som jeg pratet mye om for tiden) ble jeg anbefalt å sjekke ut dagens gjest. Jeg gikk inn på instagramkontoen hennes og ble umiddelbart inspirert. Etter kort tid hadde hun fått en forespørsel fra meg om å være gjest, og hurra hun sa JA. Dagens gjest Marie Christin Fagerli som kaller seg selv: SankerNatursjelTravellerHun er utdannet sykepleier, men jobber i dag som kunstner, har hjemmeskolen for ungene og henger så mye hun kan i naturen. Der sanker hun blomster, bær og ville vekster.I episode 78 snakker vi om: Det å tørre følge hjerte og leve ut drømmer. Valget om å ha hjemmeundervisning for barna. Det å jobbe mot kropp, sinn og sjel. Det å være i kontakt med naturen. Hvordan Marie Christin brukte naturens skattekammer som støtte da hun fikk borreliose. Hvordan komme i gang med plukking og sanking. Hva vi kan sanke nå i august. Marie Christins favoritter. Og mye mer. Du finner mer om de forskjellige urtene og linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast God lytt Smil fra Line https://www.instagram.com/lila_life/

     Spilletid: 59 minutter

     •

     13. august 2020

     Del

175. 77. Ep. 77 - Naturens spiskammer; gode tips til sanking av blomster og ville vekster med Trine Berge

     Etter at jeg fikk ME diagnose skjønte jeg at jeg måtte gjøre noe annerledes. Albert Einstein sier “Definisjonen på galskap er å gjøre de samme tingen om og om igjen, men forvente forskjellig resultat.” Gradvis har jeg søkt mer om mer mot naturen og fra å like det er det bli endel av meg. I sommer har jeg vært så heldig å ha Trine Berge i Bodø, vi var gode venner nå er vi blitt Tuppen og Lillemor. En av tingene Trine tilfører meg er å gå enda saktere (øver) Ta meg tid til å lukte på blomster, lære om ville vekster, smake, og leke mer med det naturens skattekammer har å by på. Det er så utrolig givende og spennende. Flowers are; sunshine food and medicine for body, mind and spirit. Etter å ha hatt Trine 6 uker i Bodø gruer jeg meg veldig til hun drar. Jeg unner alle å ha en venn der alt føles så naturlig, det bare flyter. Men heldige meg, heldige oss før Trine suser til Oslo rakk hun å være med på podcasten. I episode 77 snakker vi om:  Sellerijuice. Smoothie. Blomster og ville vekster. Hvordan Trine sin interesse ble vekket til liv. Hvordan vi kan komme i gang med å sanke og bruke ville vekster.  Mjødurt. Rødkløver. Geitrams. Og mye mer.   Mer informasjon og linker knyttet til episoden finner du her  https://www.lilalife.no/lila-podcast Smil fra Line

     Spilletid: 58 minutter

     •

     6. august 2020

     Del

176. 76. Ep. 76 - 5 TIPS til bedre kontakt med egen intuisjon, Line-Lilalife

     Er du flink å lytte til egen intuisjon, den såkalte mage eller hjertefølelsen? Selv blir jeg stadig flinkere, men nå og da neglisjerer jeg den, da går det ofte ikke så bra. Men læring er læring, to skritt frem, ett tilbake. Livets syklus. If you trust your intuition, thing seldom go wrong. Worst case you learn a lesson, best case you find magic. I episode 76 deler jeg mine beste tips for å komme mer i kontakt med egen intuisjon, rett og slett mer i kontakt med oss selv. Jeg lover deg det er en utrolig spennende reise. Jeg deler også om min siste opplevelse med å "neglisjere" egen intuisjon som ikke endte så bra. HUSK Gå sakte Stans ofte Lytt mye Vær et humanbeeing not only human doing Les mer om episode her https://www.lilalife.no/lila-podcast Smil fra Line

     Spilletid: 19 minutter

     •

     30. juli 2020

     Del

177. 75. Ep. 75 - En prat om matglede, grensesetting og vaksinasjon med Margit Vea

     Jeg får mange spørsmål om hvordan mine ungdommer spiser, og helt ærlig har det vært et vanskelig tema helt fra de var små. Det "å spise annerledes" har det vært en vanskelig kamp mot samfunnet mot systemer mot familien mot programmerte sannheter Jeg har hele tiden gjort mitt beste, og det er godt nok. Men ofte sammenligner vi oss med andre som deler sine suksesshistorier. Og plutselig føler vi oss litt håpløse. En annen ting jeg synes er utfordrende er vaksinering. Helt fra barna var små har jeg vært i tvil, skal, skal ikke. Margit Vea gjør en fantastisk jobb for barn- og ungdom og jeg kunne ikke funnet en bedre gjest til dagens temaer. I episode 75 snakker vi om: Hvordan vi kan motivere barn og ungdom til å spise gladere mat. Hvordan vi som foreldre kan gå frem for å inspirere og motivere. Hvordan vi kan ruste våre barn- og ungdoms helse på best mulig måte. Hva gjør vi når teori blir vanskelig å sette ut i praksis. Hvordan kan vi få et SKIFTE med mindre energidrikker og brus i det daglige. Vaksinering av barn og ungdom. Hvilke vaksiner Margit anser som mindre viktig. HPV vaksinen på godt og vondt. Bivirkninger ved vaksinering. Kan vi stole på myndighetene? Linker og mer informasjon om episoden finner du her; https://www.lilalife.no/lila-podcast

     Spilletid: 74 minutter

     •

     23. juli 2020

     Del

178. 74. Ep. 74 - Hvordan håndtere frykt og angst med Anniken Binz

     Daglig har vi mennesker i snitt 90-100.000 tanker, og mange av dem går på repeat (Det vi kaller tankespinn). Vi er inne i en tid med mye uro, usikkerhet og endring i verden, og mange kjenner på frykt og angst. Flere har ytret ønske om en episode med konkrete tips og verktøy for å håndtere frykt og angst. Jeg har vært så heldig å få med meg mentaltrener Anniken Binz som i denne episoden deler utrolig mange gode tips og verktøy. Anniken er en svært dyktig dame med en veldig spennende og allsidig bakgrunn. Hun har jobbet som modell, er utdannet samfunnsgeograf og har i flere år jobbet i humanitære sektor i Asia, Afrika og Latin Amerika. De siste årene har hun jobbet som mentaltrener og yogalærer. I episode 74 snakker vi blant annet om: Hvordan håndtere frykt og angst. Forskjell på frykt og angst. Verktøy for å håndtere. Hvorfor frykt og angst oppstår. Sammenhengen mellom stress og angst. Tiltak vi kan gjøre i hverdagen for å forebygge. Er det en sammenheng mellom livsstil og angst. Linker og mer informasjon om episoden finner du her; https://www.lilalife.no/lila-podcast

     Spilletid: 56 minutter

     •

     16. juli 2020

     Del

179. 73. Ep. 73 - Melkeprodukter på godt og vondt med Jens Veirsted

     I min verden er det lite som slår en kremet fløtesaus og en ost som bare smelter i munnen. Men det er heller lite som slår meg sånn ut som melkeprodukter. Så selv om jeg elsker fløte, ost og alt som kommer fra kua har jeg konkludert med at kroppen min ikke liker det like godt (ha ha urettferdig).  Men hvorfor er det sånn? Hvorfor opplever enkelte plager når de inntar melkeprodukter? Er det laktosen, er det kaseinet (som er melkeproteinet) eller det noe annet? Spørsmålene er mange og de er fra dere lyttere, og det tar jeg på 100 % på alvor. Episode 73 er rett og slett spørsmål og svar med en STOR favoritt som gjest; Jens Veiersted Ernæringsterapeut og Hovedlærer på Tønsberg Medisinske fagskole.  I episode 73 snakker vi om: Melkeprodukter på godt og vondt.  Hvordan velge gode melkeprodukter?  Hva er fordelen med upasteuriserte melkeprodukter?  Hvor kan man finne upasteuriserte melkeprodukter?  Melkesyrebakterier.  Syrnede melkeprodukter.  Lekk tarm og melkeprodukter.  Melkeprodukter avhengighetsskapende?  Enzymer.  Hva velger jeg animalske eller vegetabilske proteinkilder? Mer informasjon til linker og produkter vi snakker om https://www.lilalife.no/lila-podcast

     Spilletid: 61 minutter

     •

     9. juli 2020

     Del

180. 72. Ep. 72 - Oppdag ditt sanne jeg ved å bruke Human Design med Birgitte Bakke

     I episode 72 introduserer jeg deg for et system som har forandret livet mitt, og brikkene har gradvis falt mer på plass. Jeg kom over human design for ca 1 år siden og ble automatisk dratt mot det. Jeg hørte flere podcaster, fikk lastet ned mitt eget human design kart og etterhvert fant jeg frem til dagens gjest Birgitte Bakke. Human design er et system som beskriver våre forskjeller som mennesker. Det er satt sammen av flere komponenter med elementer fra moderne genetikk og urgammel viten. Det er et logisk og utrolig detaljert kartverk over de forskjellige mulighetene som ligger til grunn i dannelsen av et menneske. Et genialt verktøy for å forstå hvem DU er, som gir deg strategi og en autoritet som kan guide deg gjennom livet. Birgitte Bakke har studert dagens tema Human Design systemet under Richard Beaumont i 7 år. Hun er utdannet Heilpräktiker og NLP master practitioner, med spesialfelt; sammenhenger mellom følelsesmessig stress og sykdom. Birgitte jobber i tillegg som frilans musiker, aerialyogainstruktør og foredragsholder.   I episode 72 snakker vi om: Hva Human design er. Hvordan du kan bruke Human Design som et verktøy i livet ditt. Gjennomgang av de 4 grunnleggende forskjellige typer mennesker med forskjellig auraoppbygging og forskjellig måte å ta avgjørelser på; Generator og manifesterende generatorProsjektorManifestorReflektorDe forskjellige energisentrene. Hvordan det påvirker oss at noen er åpen og noen lukket. Hvorfor et personlig humandesignkart er en "game changer". Sammenhengen "body, mind, spirit" Er dette alternativt, eller ikke? Hvorfor vil du anbefale lytterne å laste ned sitt eget "kart". Mer informasjon og mer om min opplevelse med human design og linker til hvor du kan laste ned ditt eget kart med mere finner du her https://www.lilalife.no/lila-podcast Smil fra Line https://www.instagram.com/lila_life/

     Spilletid: 79 minutter

     •

     2. juli 2020

     Del

181. 71. Ep. 71 - To helsenerder på Norgesferie, jeg og Trine Berge.

     Ut på tur aldri sur, jeg og bestis Trine Berge skal til Lofoten. Hvordan er det når to helsenerder skal ut på tur? Er det mye klabb, babb, armer og ben, eller kun harmoni, glede og lekenhet? Snart er jeg og Trine Berge klar for å reise til Lofoten. Trine er en av Norges fremste livsstilcoacher med fokus på et grønt, antiinflammatorisk kosthold og med lang erfaring innen detox, plantebasert mat og yoga Hun er forfatter av flere bøker og har de siste årene også jobbet mye online. Og ikke minst min hjertevenn. I denne litt impulsive episoden deler vi: Hvordan vi forbereder oss til tur. Hva vi har med oss på tur. Hva vi ikke klarer oss uten, selv om vi er på reise. Hva spiser vi før vi drar på tur, hva er med i sekken. Line forteller litt om Lofoten, hva du ikke kan gå glipp av og Trine deler sine turfavoritter ellers i landet, og mye mye mer. Har du noen gjemte skatter i Norge som du vil anbefale send et bilde til oss på Instagram og tagg oss. Følg oss på tur https://www.instagram.com/lila_life/ https://www.instagram.com/trineberge_/ Les mer om turen og episode https://www.lilalife.no/lila-podcast

     Spilletid: 44 minutter

     •

     25. juni 2020

     Del

182. 70. Ep. 70 - "Håp ved demens og Alzheimer" med Iver Mysterud

     Stadig flere rammes av demens og Alzheimer. Finnes det håp når man rammes og er det noe vi selv kan gjøre for å forebygge? Realiteten er at stadig flere rammes av demens og Alzheimer, og tendensen er at flere yngre rammes. Prognosene viser at vi kan forvente en dobling i forekomst opp mot 2040, og at vi står overfor et enormt helse- og samfunnsproblem. Dette e et vanskelig tema, men desto mer aktuelt. Gjest i episode 70 er biolog med hovedfag i zoologi og tverrfaglig doktorgrad om mennesket og evolusjon Iver Mysterud. Han har skrevet bøkene; Mat, menneske og evolusjon (2005), Mennesket og moderne evolusjonsteori (2003) og håp ved demens og Alzheimer sykdom (2019). I episode 70 snakker vi om: Alzheimer og demens. Diabetes type 3. Er det noe vi selv kan gjøre for å forebygge? Når vi først er rammet, kan det gjøres noe med underliggende årsak? Og kan eventuelt kognitiv svikt reverseres? Alzheimer en Global helseutfordring. Kokosfett. Gener. Og mye mer.  Iver Mysterud kan du finne via Vof.no https://vof.no Smil fra Line https://www.lilalife.no

     Spilletid: 62 minutter

     •

     18. juni 2020

     Del

183. 69. Ep. 69 - Derfor fjernet vi brystimplantatene våre med gjest Helene Ragnhild.

     I 2016 delte jeg min historie da jeg valgte fjerne egne brystimplantater. I episode 69 er det Helene Ragnhild som åpent og ærlig deler sine innerste tanker og følelser med oss. Om 5 dager er hun klar til å ta ut sine brystimplantater og i dag har hun valgt å dele med oss. Helene Ragnhild har vært gjest på podcasten flere ganger før, og det er alltid like hyggelig og inspirerende å ha henne med. Helene Ragnhild har bachelor i ernæring, jobber i sitt eget firma og er mamma til Lykke. Dagens tema er så viktig, og jeg vet vi begge skulle ønske at denne informasjonen var der ute før vi tok våre valg. Det er viktig å presisere at ingenting at det vi deler er for å dømme eller ta valg for andre kvinner. Vårt ønske er å belyse slik at DU kan velge det som er rett for deg. Mer informasjon om episoden med linker til podcaster, forskning etc finner du her: https://www.lilalife.no/blogg/derfor-fjernet-vi-brystimplantatene-vre

     Spilletid: 57 minutter

     •

     11. juni 2020

     Del

184. 68. Ep. 68 - Feel good med Josefin Dahlberg

     I dag har jeg med meg en av de mest inspirerende jentene jeg vet om, og jeg sier bare Get ready for lots of inspiration! Josefin jobbet som mote- og livsstils journalist og reiste verden rundt med drømmejobben. Men noe føltes feil og Josefin valgte å hoppe av og følge hjertet.   I dag jobber Josefin som influencer via sosiale medier, er yogalærer og har sitt eget firma Oh la Moon hvor du finner krystaller i alle farger og fasonger. Hun har også skrevet flere bøker, blant annet "Fri" hvor hun blant annet skriver om hvordan hun sluttet å drikke etter flere år med avhengighet. Have more fun,and more good thing comes. Josefine sier to feel good is the most important job. Når vi tar vare på oss selv og praktiserer selflove høynes energi og vibrasjon som gjør det mye enklere å manifestere. I episode 68 snakker vi om: Om å følge hjerte og intuisjon Hva krystaller er og hvordan bruke dem Hvilke krystaller Josefin anbefaler å starte med Hvordan ta best vare på krystaller Bruk av krystaller opp mot månefasene Viktigheten av å ta vare på DEG Have more fun, and more good thing comes Manifistering Hvordan våge mer og leve ut egne drømmer Hvorfor Josefin valgte et liv uten alkoholNoen av krystallene Josefin snakket som er fine å starte med: Rosenkvarts, kjærlighetskrystall Rosa kalsitt, ultimate selvflove krystall, fin å meditere til Grønn kalsitt og Svart Obsidian fine til manifestering Les mer https://ohlamoon.se/blogs/blogg/tagged/om-kristaller Boken Josefin anbefalte: You can heal your life med Louise Hay https://www.adlibris.com/no/bok/you-can-heal-your-life-9780937611012?gclid=EAIaIQobChMI1t6AspPj6QIVx0QYCh1EZAdxEAQYASABEgKB_PD_BwE Her finner du Josefin https://www.instagram.com/josefindahlberg.se/ https://josefindahlberg.se Smil fra Line https://www.instagram.com/lila_life/ https://www.lilalife.no Venteliste: https://lineholdal.simplero.com/page/157178-venteliste-lila-rise-medlemsportal

     Spilletid: 50 minutter

     •

     4. juni 2020

     Del

185. 67. Ep. 67 - Naturlig mat, den beste start med Margit Vea

     I dag har jeg med meg en spennende dame med et brennende engasjement for en naturlig helse og miljø. Margit Vea er faglærer i ernæring, helse og miljøfag og har en master i helsefremmende arbeid med barnemat som tema. Hun har skrevet flere bøker, har egen matspalte i Aftenposten Junior og egne matserie på MatkanalenTV. Driftige Margit er også en ettertraktet kurs- og foredragsholder. I episode 67 snakker vi om: Hvordan styrke eget immunsystem. Hvordan nærme oss det naturlige. Hvordan ta vare på hagen i magen.  Søppelmatepidemi. Hvordan finne matglede. Respekt for dyr og miljø. Vaksinering. Og mye mer.  Om du liker episoden blir jeg veldig glad om du legger igjen en tilbakemelding via iTunes. Ta gjerne bilde av tilbakemeldingen og send til line@lilalife.no, så sender jeg en oppmerksomhet til deg. Det er viktig for meg å understreke at jeg IKKE sitter med en sannhet. Det jeg ønsker med podcasten er å vekke nysgjerrighet, åpne nye dører slik at DU basert på DIN sannhet kan ta de rette valgene for deg og dine.     Margit treffer du her https://margitvea.no Artikler relater til episoden: https://margitvea.no/blogg/hvor-trygge-er-vaksiner/ https://youtu.be/s2IujhTdCLE (FRA WHO) https://drhyman.com (boken jeg snakker om heter Food Fix) Boken Margit anbefaler heter: How to race a healthy child https://www.amazon.com/Raise-Healthy-Child-Spite-Doctor/dp/0345342763?fbclid=IwAR0Izyhb7o5eJ5pypsC_FcC1GN9znUJPXJvAkOwM-_O_e242QO8q5zHuNYw Smil fra Line https://www.lilalife.no https://www.instagram.com/lila_life/

     Spilletid: 70 minutter

     •

     28. mai 2020

     Del

186. 66. Ep. 66 - Livet, kjærligheten & døden med Bjørg Thorhallsdottir

     I dag har jeg med meg en multikunstner av en dame som inspirerer STORT. Hun har den varmeste og kuleste latteren jeg vet om, den alene er nok til å få frem smilet. Bjørg Thorhallsdottir er en anerkjent kunstner, har illustrert flere bøker og tidsskrifter, vært spaltist i ulike blader, og gitt ut flere egne bøker. I sin siste bok «Trøst»bruker hun sine egne erfaringer for å hjelpe og trøste andre. På Instagram profilen sin skriver hun: I want to make people happy and fill them with hope and love️, and she does! I episode 66 snakker vi blant annet om: Livet. Trøst. Tankespinn. Selvfølelse. Å være i kontakt med hjertet. Det å gi slipp. Hvordan gripe øyeblikkene og de små boblene av glede. Kjærlighet. Drømmer. Her finner du Bjørg: https://bjorgsunivers.no Instagram: https://www.instagram.com/bjorgthorhallsdottir/ Miljøgrisene: https://www.facebook.com/Miljøgrisene-113454633436757/ Smil fra Line Påmelding RISE (frist 1/6) https://lineholdal.simplero.com/products/97177-Lila-RISE?fbclid=IwAR1Oj6y_AVumCGFwc8EZ_-PB_iNsMmVqDzbXx6uzanJ-m5FpHJ9FbEoXVH4 https://www.instagram.com/lila_life/ https://www.lilalife.no

     Spilletid: 66 minutter

     •

     20. mai 2020

     Del

187. 65. Ep. 65 - Bruk lengre, kjøp mindre, kast enda mindre med Sophie Wiik.

     I episode 65 har jeg med meg en svært driftig dame som jobber for at en bærekraftig livsstil skal være lett tilgjengelig for alle. Hun brenner for miljø, gjenbruk og redusert forbruk, og er svært opptatt av å vise hvordan bærekraft og økonomi går hånd i hånd. Dagens gjest Sophie Wiik har vært med å etablere plattformen Too Good To Go som nå er verdens største nettbaserte markedsplass for overskuddsmat. Sophie er også investor i blant annet FJONG, mentor, rådgiver og involvert i flere andre grønne prosjekter. I episode 65 snakker vi blant annet om: En bærekraftig livsstil.  Matsvinn.  Hvordan redusere matsvinn.  Appen too good to go.  Tekstilforurensing.  Fjong.  Leie istedenfor å eie.  Minimalisering for miljø og helse.  Bærekraft og økonomi hånd i hånd.  Vi blir veldig glad om du vil dele episoden som har et veldig viktig budskap med venner, familie, kollegaer.   Legg gjerne igjen 5 stjerner via Itunes (jeg har lest at det er veldig oppløftende for humøret he he) Ta gjerne en screenshot av din tilbakemelding send til line@lilalife.no, så kommer det en oppmerksomhet fra meg. Sophie Wiiik treffer du her https://www.sophiewiik.no/ Too good to go https://toogoodtogo.no/no Smil fra Linehttps://www.lilalife.no/ https://www.instagram.com/lila_life/

     Spilletid: 53 minutter

     •

     14. mai 2020

     Del

188. 64. Ep. 64 - Magnesium det viktige mineralet, og en "touch" innom autisme.

     Hovedtema i episode 64 er mineralet magnesium, vi skal også touche innom et tema som jeg selv synes er utrolig spennende men også vanskelig; autisme. Jeg har med meg en særdeles kunnskapsrik mann som har hjulpet utallige mennesker og spesielt barn med autisme, lege Geir Flatabø. I 64 episode snakker vi blant annet om: Viktigheten av nok magnesium. Samspill mellom magnesium, ensymprosesser og andre vitaminer og mineraler. Hvordan vi kan optimalisere opptak. De forskjellige variantene av magnesium. Hvilken magnesiumform som er å foretrekke. Hvordan avdekke mangel. Viktigheten med å se helheten. Fordøyelsen den viktige "grunnmuren" Autisme, noe vi selv kan gjøre selv. Om du liker episoden banker hjertet mitt litt ekstra om du legger igjen en tilbakemelding via Itunes. Ta gjerne en screenshot av tilbakemeldingen du legger igjen, mail line@lilalife.no så sender jeg deg en overraskelse. På tirsdag 19. Mai kl 19.00 er du velkommen til et GRATIS webinar proppet med inspirasjon og motivasjon. I tillegg har jeg en overraskelse til deg ️ Meld deg på via denne linken https://lineholdal.simplero.com/products/97177-Lila-RISE?fbclid=IwAR0WOvj86a6Yj4yFTK6ddxMZxwo2dYkb0XqDSpqWohN3ac2a5tUdPBrzrn0 del den med så mange du vil. ARI - Autism Research Institute.  www.autism.com  Great Plains Laboratory www.greatplainslaboratory.com  Magnesiumkrem  www.helsekjelda.no Hjerteklem fra Line, https://www.lilalife.no/  Instagram https://www.instagram.com/lila_life/

     Spilletid: 54 minutter

     •

     7. mai 2020

     Del

189. 63. Ep. 63 - 5 minutter trikset, selvfølelse og feelgood prat med «Spania Melissa»

     I episode 63 deler jeg "5 minutter trikset" som jeg bruker på dager jeg kjenner på:⠀    Irritasjon. Nedstemthet. Sinne. Svingende humør. Motløshet.  Dette er en perfekt øvelse for å bryte ut av vanskelige følelser og tankespinn, få et skifte og gå videre. Noen dager kan det føles som om man sitter helt fast i mitt eget hode, det er vanskelig å snu tanker og følelser. Tro meg 5 minutter kan gjøre en STOR forskjell! I denne episoden snakker jeg også om selvfølelse, hva er det egentlig? Er det noe som vi selv kan gjøre for å bygge den opp? Jeg ser på selvfølelse som en grunnmur som støtter oss i alle andre viktige prosesser i livet. En ting som er 100 % rett for en god selvfølelse er gode venner, og i dag har jeg helt spontant invitert med meg en venn på sendingen. Vi hadde ingen plan, men det ble en fin prat hvor Melissa fikk "grillet" meg litt. PSSST, vil du vite en hemmelighet? Klar for et LØFT? mer energi, lekenhet og kraft?  ️ Meld deg på via denne linken https://lineholdal.simplero.com/page/148559-rise, del den med så mange du vil. Hjerteklem fra Line, https://www.lilalife.no/ Instagram https://www.instagram.com/lila_life/ Melissa finner du her https://www.instagram.com/melissa_spania/

     Spilletid: 36 minutter

     •

     30. april 2020

     Del

190. 62. Ep. 62 - Styrk immunsystemet ditt med livsstil

     I episode 62 har jeg med meg en særdeles spennende og kunnskapsrik mann med mer enn 40 års erfaring innen helse og ernæring. Dag Viljen Poleszynski er blant annet ernæringsfysiolog, forsker og redaktør for magasinet VOF (Vitanskap og fornuft) . Den siste tiden har jeg fått flere mailer og meldinger fra dere lyttere med et ønske: Få Dag Viljen Poleszynski med på podcasten, alle med et felles ønske om å lære mer om livvstil og grep som vi selv kan gjøre for å styrke eget immunsystem. Jeg er selv veldig bevisst på at det er mye vi kan gjøre for å styrke eget immunsystem, men jeg skal ikke legge skjul på at "stormen" i media har rokket ved troen på min "ytringsfrihet". Jeg har sett flere av mine kollegaer bli hengt ut for at de fronter naturlig mat og livsstil, men nå var det på tiden med denne samtalen. Jeg gleder meg stort til å dele episoden med deg. I dag snakker vi blant annet om: Vitamin C. Vitamin D. Hvilke vitaminer og mineraler Dag anbefaler for å styrke immunsystemet. Hvordan finne rett doser. Kan alle bruke samme "retningslinjer" på inntak av vitaminer og mineraler? Hva er egentlig immunsystemet vårt? Tiltak vi kan gjøre for å styrke eget immunsystemet. Litt om virus, og hva som skjer når vi rammes. Viktigheten av et stabilt blodsukker. Og mye mer.  Dag finner du som redaktør i magasinet VOF Linker fra samtalen: Finn ut om du er en utskiller  http://er4yt.com/.  Forskning på vitamin C finner du på vof.no - søk på vitamin C. Skriv "immun" i søkefeltet på VOF.no Da finner man en rekke aktuelle artikler. Artikkel om Vitamin C med kilder https://vof.no/store-doser-vitamin-c-mot-koronavirus/ Smil fra Line, https://www.lilalife.no/ Instagram https://www.instagram.com/lila_life/ Påmelding RISE https://lineholdal.simplero.com/page/148559-rise

     Spilletid: 83 minutter

     •

     23. april 2020

     Del

191. 61. Ep. 61 - Eteriske oljer for kropp, sjel og sinn

     Eteriske oljer har vært et ønsketema hos dere lyttere, og endelig kommer det en hel episode kun om eteriske oljer "essensen av natur". Dagens gjest har skrevet flere bøker om kraft, fermentering, bærekraftighet og lanserer i disse dager boken "Eteriske oljer for kropp, sjel og sinn" Hun er også kursholder, blogger, kone og mamma til 4, dagens gjest er Gry Hammer. Eteriske oljer er en viktig del av mitt liv og mine daglige rutiner. Derfor har jeg gledet meg litt ekstra til denne episoden hvor Gry forteller om sitt liv med eteriske oljer, hennes trofaste følgesvenner for velvære og vitalitet. I episode 61 snakker vi også om: Hva eteriske oljer egentlig er. Hva som er viktig å tenke på når du skal skaffe deg eteriske oljer. Hvordan du kan komme igang med å bruke eteriske oljer. Hvordan du kan bruke eteriske oljer i hverdagen din. Hvorfor eteriske oljer er så virkningsfulle. Fornuftig bruk av eteriske oljer. Yoga og eteriske oljer og mye mer.  Om du liker episoden blir jeg veldig glad om du legger igjen en tilbakemelding via Itunes. Ta gjerne en screenshot av tilbakemeldingen du legger igjen, mail line@lilalife.no så sender jeg deg en overraskelse. Gry Hammer finner du her https://www.gryhammer.no/ Instagram: https://www.instagram.com/gryhammer/ Smil fra Line, https://www.lilalife.no/ Instagram https://www.instagram.com/lila_life/

     Spilletid: 56 minutter

     •

     16. april 2020

     Del

192. 60. Ep. 60 - Finn styrke, kreativitet og motivasjon til trening og rutiner når livet endrer seg.

     I episode 60 har jeg med meg et skikkelig sjarmtroll og en energibunt av en dame. Monica Guldbrandsen jobbet 16 år som sykepleier, og de siste årene med pasienter som gikk gjennom "slankeoperasjon" (Gastric Bypass) Hun elsket å hjelpe pasientene, motivere, inspirere, få dem opp og igang og gi dem en bedre mestringsfølelse. Dette tente et "lys i Monica. Det ene førte til det andre og plutselig var Monica i gang med organisert utetrening i nærområdet. Hun tok etterhvert personlig trener utdannelse og "Tren for livet" ble til. I dag jobber Monica fulltid med lavterskel trening for ALLE med fokus på å ta vare på helsen vår og styrke den fysiske og mentale helsen. Vi er inne i en spesiell tid, en tid som vi ikke har opplevd i vår levealder. Mange av stedene vi vanligvis beveger oss; treningssenter, idrettsarenaer, yogastudio etc er stengt. Heldigvis finnes det mange andre måter å aktivere seg på og kjenne at energi flyter. I episode 60 snakker vi om: Hvordan komme i gang med trening og bygge mestringsfølelse.  Hvordan finne alternative treningsformer nå som det meste er stengt.  Hvordan snu all or nothing mentalitet.  Motivasjon til å trene når ting er vanskelig.  Finn ditt WHY, din indre motivasjon.  Trening for hele deg, kropp, hjerne og sinn.  Litt om å være grunder i en vanskelig tid.  Om du liker episoden banker hjertet mitt litt ekstra om du legger igjen en tilbakemelding via Itunes. Ta gjerne en screenshot av tilbakemeldingen du legger igjen, mail line@lilalife.no  så sender jeg deg en overraskelse. PT Monica finner du her https://www.trenforlivet.no/om Instagram: https://www.instagram.com/pt_monica/

     Spilletid: 54 minutter

     •

     9. april 2020

     Del

193. 59. Ep. 59 - Den feminine koden

     Visste du at menn har en syklus og kvinner en helt annen? Visste du at det meste av forskning på dietter, treningsformer og medisiner er gjort på menn? I dagens episode har jeg med meg Silje Mariela som har skrevet  boken jentekoden, en bok om den feminine syklusen "The infradian rhytm". Silje Mariela jobber som personlig trener, og hjelper kvinner å trene, spise og leve mer i takt med egen syklus. Denne episoden anbefaler jeg på det varmeste til alle jenter, kvinner og damer (pluss menn som vil forstå kvinner bedre) Å leve mer i takt med egen syklus har endret livet mitt! I episode 59 snakker vi om: Hvordan Silje Mariela knakk jentekoden.  Hvordan leve mer i takt med egen syklus (Infrandian). Fordelene av å leve i takt med egen syklus. Litt om hvordan hormonene svinger i syklus. De fire fasene i en feminin syklus. Hvordan trene og spise i de forskjellige fasene. Hvordan dempe craving og sukkersug. Og mye mer.  Om du liker episoden banker hjertet mitt litt ekstra om du legger igjen en tilbakemelding via Itunes. Ta gjerne en screenshot av tilbakemeldingen du legger igjen, mail line@lilalife.no så sender jeg deg en overraskelse. Silje Mariela finner du her https://www.siljemariela.no/, Instagram: https://www.instagram.com/siljemariela/ Smil fra Line

     Spilletid: 47 minutter

     •

     2. april 2020

     Del

194. 58. Ep. 58 - Sov godt

     Er du en av dem som sliter med å sove? Da er du ikke alene, for realiteten er at veldig mange av oss sliter. Selv har jeg i lange perioder av livet hatt skikkelig trøbbel med søvnen og erfart hvor vanskelig det kan være. Nå er vi i er inne i en ekstremt tøffe periode med mye usikkerhet, og det alene kan påvirke søvnen din negativt. Nok søvn og kvalitet på den søvnen vår er utrolig viktig for hvordan vi har det. I episode 58 er tema søvn, og jeg har med meg coach/mentaltrener Anniken Binz og ernæringsterapeut Celine Heldrup som også deler sin beste tips. I episode 58 snakker jeg om: - Hva som er med å regulerer søvnen vår. - Søvnpress og vår biologiske rytme. - Sammenhenger, tryptofan, serotonin, melatonin. - De 4 søvnfasene. - Kan du ta igjen tapt søvn. - Hva skjer under dyp søvn. - Hvordan vet jeg om jeg får nok dypt søvn? - Line, Anniken og Celine deler sine beste søvntips. Rett og slett en episode fullpakket med masse gode tips. Om du liker episoden blir vi blir vi alle glad om du deler episoden. Ta gjerne en screenshot om du deler i sosiale medier og send til lila_life på Instagram, så sender jeg deg en overraskelse. RISE Jeg jobber jeg med et spennende kurs der vi blant annet skal legge til rette for en god søvn, ta ekstra vare på oss selv og leve i takt med vår feminine syklus. Jeg gleder meg til å dele mer. Smil fra Line https://www.instagram.com/lila_life/ Her finner du Anniken og Celine: Anniken https://www.instagram.com/annikenbinz/ Celine https://www.instagram.com/celineheldrup/

     Spilletid: 62 minutter

     •

     26. mars 2020

     Del

195. 57. Ep. 57 - Sannheten på bordet?

     I episode 57 har jeg med meg forfatter og journalist Niels Christian Geelmuyden som blant annet har skrevet bøkene Sannheten på bordet, Pillebefinnende og Sannheten i glasset. Har vi nordmenn et for romantisert bilde over tingenes tilstand, og har vi grunn til å være mer skeptisk til maten vi spiser, medisiner vi inntar, det vi drikker, som oppsummert kan bli en coctaileffekt vi vet lite om. I episode 57 snakker vi blant annet om: Kan vi stole på rådene myndighetene gir oss? Hva er grenseverdier, og kan vi stole på de? Coctaileffekten. Økologisk jordbruk kontra konvensjonell. Hvordan vi kan ta gode valg for helsen og miljøet. Medisinbruk i dagens samfunn. Hva kan vi gjøre for å minimere antall giftstoffer/kjemikaler i livet vårt. Informasjonen som ikke når oss. Det er viktig for meg å presisere at jeg stoler 100 % på myndighetene i deres håndtering av corona og at ingenting av episodens innhold er linket opp mot situasjonen i dag som brøt ut for fullt etter denne episoden var spilt inn. Ta vare på deg og dine, hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/

     Spilletid: 70 minutter

     •

     19. mars 2020

     Del

196. 56. Ep. 56 - Tips til å få det livet du ønsker med mentaltrener og coach Anniken Binz

     I episode 56 har jeg med mentaltrener og coach Anniken Binz. Anniken er en utrolig spennende og dyktig dame med en allsidig bakgrunn. Hun har jobbet som modell, er utdannet samfunnsgeograf og har i flere år jobbet i humanitære sektor i Asia, Afrika og Latin Amerika. Hold deg fast, hun har også vært basehopper i blant annet Pakistan. De siste årene har hun jobbet som grunder og jobber nå som mentaltrener og yogalærer. I dagens episode snakker vi om: Hvorfor det kan være lurt med en coach/mentaltrener i livet. Hvordan finne din rette coach. Hvordan en coach jobber. Hvordan si nei og få mer ut av livet. Hvordan gjøre mindre og oppnå mer. Og mye mer. Gled deg til en spennende og motiverende episode. Vi blir veldig glad om du tar det legger igjen en tilbakemelding, det betyr at budskapet når flere. Ta en screenshot av din tilbakemelding og send til meg på Lila_life, og jeg sender deg en oppmerksomhet. Anniken finner du på instagram som https://www.instagram.com/annikenbinz/ og nettsiden https://www.annikenbinz.com  Smil fra Line https://www.instagram.com/lila_life/

     Spilletid: 59 minutter

     •

     12. mars 2020

     Del

197. 55. Ep. 55 - Det tabubelagte underlivet

     To av hovedmålene med denne podcasten er åpenhet og deling av kunnskap. I dagens samfunn er det veldig mye som er tabubelagt, det undertrykkes og er ofte forbundet med skam. En ting som det snakkes lite om er underlivet og underlivsplager hos kvinner. Brennende smerter i vagina, sammenvoksninger i skrittet, intens kløe, er noen av symptomene som mange kvinner sliter med daglig. I episode 55 har jeg med meg Nina Willumsen som er utdannet gynekolog og har spesialisert seg på kvinnesykdom. Tema i dag er kvinnehelse og underlivsplager som er et økende problem. I episode 55 snakker vi om: Vulva og vagina, hva er forskjellen? Forskjellige underlivsplager? Er det noen tiltak vi selv kan gjøre for å få det bedre? Vagnisme/vestibulitt, symptomer og mulige årsaker. Autoimmune underlivsplager som Lichen sclerosis/planus. Sammenheng underlivsplager og livsstil? Naturlig prevensjon. Feminin syklus, Infradian Rythm. Hormonell balanse. Nye spennende behandlingsformer. Og mye mer. Både jeg og Nina blir veldig takknemlig om du deler episoden med alle kvinner du kjenner. Jeg blir også veldig glad om legger igjen en tilbakemelding, det betyr at budskapet når flere. Ta en screenshot av din tilbakemelding og send til meg på @lila_life og jeg sender deg en oppmerksomhet. Nina finner du på https://nimo.no/ Smil fra Line https://www.instagram.com/lila_life/

     Spilletid: 49 minutter

     •

     5. mars 2020

     Del

198. 54. Ep. 54 - Keto noe for deg?

     I episode 54 tar vi et i dypdykk i et det som kalles et ketogent kosthold. Dagens gjest Trym Westbye Syvertsen (smørjesus) har selv praktisert ketose over en lengre periode og mener at det vil gi deg økt mental klarhet, fokus, og viljestyrke. Samtidig som det redusere sukkersug og gi økt generell velvære. I episode 54 snakker vi om: Hva ketose egentlig er. Eventuelle helsefordelene med ketose. Passer ketose for kvinner? Er det faser/perioder der det ikke er så hensiktsmessig å være i ketose. Hvordan man kan komme igang med ketose. Misforstått ketose. Matkvalitet. Og mye mer. Trym treffer du på Instagram @smorjesus, blogg https://www.smorjesus.no/blogg/ Vi blir veldig glad om du tar det legger igjen en tilbakemelding via iTunes, det betyr at budskapet når flere. Ta en screenshot av din tilbakemelding og send til meg på Lila_life, og jeg sender deg en oppmerksomhet. Smil fra Line

     Spilletid: 70 minutter

     •

     27. februar 2020

     Del

199. 53. Ep. 53 - Sykt ærlig med Martine Halvorsen

     Dagens gjest er den yngste som har vært gjest på podcasten, men jeg er ganske sikker på at hun er den tøffeste! Martine Halvorsen er en reflektert ung dame som brenner for at man skal være glad i seg selv og tørre bruke stemmen sin akkurat som man er. Martine har gitt ut boken Sykt normal, de siste ukene har hun fått mye oppmerksomhet for innlegget " Har det klikka for oss". (Til nå lest av ca 2 millioner) hvor hun tar opp et stadig økende kjøpe-og merkepress blant barn og ungdom. Martine har også tatt et valg om å være avholds, og i episoden deler hun sitt litt kontroversiell måte å stoppe "maset" fra omgivelsene. I dag skal vi snakke om: - Det å være avholds. - Presset fra omgivelser og mot til å stå imot strømmen. - Martines litt kontroversiell måte å stoppe "mas". - Det å være fornøyd med den du er. - Det å tørre bruke stemmen din. - Martines beste tips til mødre og fedre når det gjelder alkohol, kjøpe- og merkepress.

     Spilletid: 54 minutter

     •

     20. februar 2020

     Del

200. 52. Ep. 52 - 1 års SKÅL med kaliumkraft

     HURRA i dag fyller podcasten 1 år, og som en gave til deg kommer det en aldri så liten bonusepisode. Tusen takk for følget så langt, jeg setter pris på at akkurat du hører på. La oss ta en skikkelig kaliumskål for "Et lekent liv "! I dag skal vi ha nok en speeddate med Kristine Oddvin Andersen fra Tankekilden. I denne episoden snakker vi om kalium og kaliumkraft. Hvorfor trenger vi kalium? Hvilke funksjoner er det viktig for? I hvilke matvarer finnes kalium? Hvor mye trenger vi daglig? Viktigheten av balanse i vitaminer, mineraler og elektrolytter. Hvordan enkelt lage supergod kaliumkraft. Du kan lese mer om dette her: https://www.lilalife.no/blogg-1 Kristine finner du på Instagram, Facebook og blogg under "Tankekilden" Smil fra Line

     Spilletid: 29 minutter

     •

     15. februar 2020

     Del

201. 51. Ep. 51 - Helhetlig syn på stoffskifteproblematikk

     Mange i dagens samfunn sliter med stoffskifte, og endel havner i det vi kaller en gråsone der de har flere symptomer uten å bli diagnostisert. I dagens episode tar vi en speeddate med stoffskifte sammen med kostveileder Kristine Oddvin Andersen fra Tankekilden som har en enorm kunnskap og innsikt. Vi snakker blant annet om: Hva de vanligste symptomene på lavt stoffskifte er? Hvilke prøver som må tas for å avdekke lavt stoffskifte. Hvordan tolke testresultater? Hva gjør jeg om jeg havner i en gråsone? Ingen utslag på prøver, men symptomene er der. Er det noe vi selv kan gjøre for å påvirke eget stoffskifte? Viktigheten av å se helheten og jobbe med årsak. Du kan lese mer om dette https://www.lilalife.no/blogg-1 Kristine finner du på Instagram, Facebook og blogg under "Tankekilden" Smil fra Line

     Spilletid: 30 minutter

     •

     13. februar 2020

     Del

202. 50. Ep. 50 - Hvorfor magnesiumprotokollen (grunnprotokollen)

     Denne gangen har lytterne fått velge tema, og det er veldig mange som har ytret ønske om en episode om det som kalles magnesiumprotokollen. På engelsk kalles den Root cause protocole og vi velger å kalle den grunnprotokollen. Dagens gjest ernæringsterapeut (ION) Jens Veiersted er en mann som kan utrolig mye, også om grunnprotokollen. I episode 50 snakker vi om: Hva grunnprotokollen er og hva går den ut på? Hvem grunnprotokollen anbefales til? Hvor setter du igang? Hva er lurt å ha tilgjengelig, hva er lurt å eliminere og hva er lurt å innta mer av? Hvilken mat og tilskudd er anbefalt? Kan man sette igang på egenhånd? Eller er det lurt med veiledning? Hva kan vi forvente av resultater, og hvor lang tid vil det ta før vi ser enn effekt? Kan grunnprotokollen kombineres med for eksempel periodisk faste? Viktigheten av Magnesium. Litt om sammenhengen mellom forskjellige vitaminer og mineraler. Og mye mer.  Innlegg med referanser og anbefalt litteratur skrevet av Jens Veiersted https://tunmed.blog/2018/11/21/magnesiumprotokollen-eller-the-root-cause-protocol-rcp/ Nettside til grunnleggeren av protokollen https://therootcauseprotocol.com/ Her er en gruppe du kan bli med i om du vil lære mer og vurderer teste https://www.facebook.com/groups/1856454097977508/ Line https://www.instagram.com/lila_life/

     Spilletid: 56 minutter

     •

     6. februar 2020

     Del

203. 49. Ep. 49 - Ut på tur aldri sur

     I dagens episode har jeg med meg en av Norges mest sjarmerende og beste trenings instruktører. Martine gnistrer av energi og hun sprer daglig trening- og turglede «in real life» og via Instagram. Vi snakker blant annet om: - Hvordan finne treningsgleden. - Hvor viktig det er å lytte til hva du faktisk liker å gjøre, og ikke presse deg inn i en treningsform som andre ønsker for deg. - Fordelene med å være i aktivitet. - Den viktige hverdagsaktiviteten. - Viktigheten av variasjon og nok hvile. - Hvordan komme igang med fjellturer. - Utstyr du trenger for å komme igang? - Hva er lurt å ha med på tur? Rett og slett en episode proppet med mange gode tips til trening, tur og ikke minst hverdagsaktivitet.

     Spilletid: 50 minutter

     •

     30. januar 2020

     Del

204. 48. Ep. 48 - Lær å spille på lag med tankene dine og mine beste tips for bedre søvn.

     Den indre dialogen, som konstant surrer i hodet. Som forteller at du ikke kan, ikke er god nok, ikke er fin nok, jeg fortjener ikke. Trenger den være der og er det noe vi kan gjøre med den? I episode 48 snakker jeg blant annet om: Hvordan få "kontroll" på den indre dialogen. Det å følge intuisjon og hjerte. Hvordan legge til rette for god søvn. Viktigheten med søvn for en leken og balansert helse. Jeg blir veldig glad om du tar deg tid til å legge igjen en tilbakemelding i Itunes. Ta screenshot av tilbakemeldingen og send den på innboksen på Instagram lila_life, så sender jeg deg en overraskelse.     Ta søvnquiz her https://thepowerofwhenquiz.com/?fbclid=IwAR2KAQxWcV14b2lq97TOZgH3lcXzNnX2IN3Gv6LH6XATXz8hPCSS0p3GeQg Bli med i Rise and shine in Lilatribe her https://www.facebook.com/groups/594274914697430/

     Spilletid: 52 minutter

     •

     23. januar 2020

     Del

205. 47. Ep. 47 - Hypopressiv trening, enkle øvelser som kan endre livet ditt

     Realiteten er at veldig mange kvinner lekker. 1 av 3 kvinner får såpass store plager etter fødsel at det påvirker livskvaliteten, og opptil 50% av kvinner vil oppleve fremfall/underlivsprolaps i løpet av livet sitt. Mange både kvinner og menn sliter med smerter i bekken og korsrygg, og andelen som får brokk øker. Den gode nyheten er at du kan gjøre noe med dette ved å gjøre enkle øvelser som kan forandre livet ditt. Dagens gjest Sadie Lawler er grunder av Hypopressiv trening Norge, og har de siste årene innført hypopressiv treningsformen til "kalde" nord. En treningsform som få i Norge har hørt om men er vanlig i store deler av Europa. Hypopressiv trening har endret livet til Sadie, og mange andre kvinner og menn. I dagens episode snakker vi blant annet om: Hvordan hypopressiv trening endret livet til Sadie på noen få dager. Hva hypopressiv trening er? Hva kan det gjøre for oss? Hvem passer dette for? Hvordan komme igang. Ikke bare for kvinner, en treningsform for alle. Sadies beste tips til en balansert helse. Livet som Grunder og mye mer. Sadie treffer du her: https://www.instagram.com/hypopressivtreningnorge/ https://www.facebook.com/hypopressivtreningnorge/ Smil fra Line, https://www.lilalife.no Instagram: https://www.instagram.com/lila_life/

     Spilletid: 59 minutter

     •

     16. januar 2020

     Del

206. 46. Ep. 46 - Faste - med banebrytende helseeffekter

     Mange tenker at faste er for spesielt interesserte og "ekstremsport". Visste du at ved å spise noen få timer mindre løpet av et døgn kan du oppnå fantastiske resultater? Dagens gjest lege Stig Bruset har selv praktisert periodisk faste med utrolige resultater. Stig Bruset jobber til daglig som lege ved Regnbuen Helsesenter, han har skrevet flere bøker, artikler, og vant i 2013 Brobyggerprisen Fritt helsevalg. I dagens episode skal vi primært snakke om faste: Hva er faste egentlig? Finnes det flere varianter av faste? Hvem passer faste for, og er det noen som absolutt ikke bør gjennomføre? Hva er periodisk faste og hvordan kommer man igang? Hva er helsefordelene med periodisk faste? Kan periodisk faste bli en livsstil? Stig forteller om egne fantastiske resultater ved faste og mye mer.. Smil fra Line, https://www.lilalife.no Instagram: https://www.instagram.com/lila_life/

     Spilletid: 56 minutter

     •

     9. januar 2020

     Del

207. 45. Ep. 45 - Pakk kroppshysteriet i restavfallet

     Så ble det plutselig januar og avisene, TV, radio og stort sett alle andre medier proppes med tips om hvordan få drømmekroppen, gå ned 10 kilo på 10 uker, slank en gang for alle... I dag har jeg med meg Dora Thorhallsdottir som er familieterapeut foredragsholder og standupkomiker. Hun er med for 3. gang på podcasten min. Rett og slett for at Dora er artig, hjertevarm og ønsket av meg og dere. I dagens episode skal vi snakke om: Hvordan vi kan komme oss av karusellen med et evig "kroppshysteri". Hvorfor vekt er med å identifiserer vår verdi. Hva har gått galt siden det å være tynn og veie et visst antall kilo betyr så mye for så mange. Hvordan Fuck Perfekt. 5 tips til å digge deg selv. Fokus fra drømmekropp til drømmetarm. Smil fra Line https://www.lilalife.no Instagram https://www.instagram.com/lila_life/

     Spilletid: 60 minutter

     •

     1. januar 2020

     Del

208. 44. Ep. 44 - Lag deg ditt beste år med planlegging

     Wow for et spennende år dette har vært, og det er rart å tenke på at podcasten snart fyller 1 år. Tusen takk til hver og en av dere som hører på, det setter jeg stor pris på. For tiden befinner jeg meg i Spania hvor jeg feirer jul med familien min. En av mange fordelene med å være selvstendig næringsdrivende er at jeg i stor grad styrer min egen hverdag, men samtidig er planlegging alfa omega for å lykkes. I dagens episode snakker jeg om: Opplegget jeg er med på via Funksjonell Medisin som aktiventLitt om hvorfor jeg er med Erfaringer rundt det å skulle spise gluten og melk når jeg vet at jeg ikke tåler det Det viktigste forholdet er det du har til deg selvHvordan lage deg et best mulig 2020Mine beste planleggingstips fra A til Å Fokus bort fra at det handler om å gjøre mest mulig til: DO LESSPlanlegg ut fra syklusOg mye mer Smil fra Line, https://www.lilalife.no/ Instagram: https://www.instagram.com/lila_life/ “You aren’t doing ‘nothing’ when you choose to put your well-being first. In fact, this is the key to having everything.”

     Spilletid: 36 minutter

     •

     26. desember 2019

     Del

209. 43. Ep. 43 - Skap hverdagen du drømmer om

     I dag har jeg en ærlig samtale to damer som inspirert meg STORT, Helene Ragnhild og Torunn fra Improving lives. Å ha gode venner og gode relasjoner er så viktig, og for meg er det å tilbringe tid med mennesker som inspirerer og løfter blitt mer og mer viktig. Rett og slett avgjørende for om jeg har det bra eller ikke, venner er familien vi er så heldige å kunne velge selv. I dagens episode snakker vi blant annet om: Hvordan jentene feirer jul. Viktigheten av å "henge" med noen som kan tilføre deg noe i livet ditt. Venner familien man velger. Hvordan strukturere hverdagen. Planlegging av 2020 slik at du får ditt beste år. Manifestering. Jentenes syn på nyttårsforsetter.

     Spilletid: 63 minutter

     •

     19. desember 2019

     Del

210. 42. Ep. 42 - Sprudlende jul og mage med Linn Stokstad

     I dagens episode har jeg med meg en sprudlende dame som inspirerer STORT. Linn Stokstad er ernæringsrådgiver og eier av Sprudlende Sunn Hun har en bachelorgrad i Samfunnsernæring fra Høgskolen i Oslo og Akershus. Linn er en matelsker som bruker matlagning som terapi, og er opptatt av naturlig-,ren-, blodsukkervennlig og næringsrik mat. Linn har selv slitt med fordøyelsen og sett hvordan endringer kan snu en vanskelig situasjon. I dagens episode snakker vi blant annet om: Et sprudlende kosthold. Hvorfor og hvordan vi kan redusere på inntaket av sukker. Hva vi kan erstatte sukker med. Hvordan vi kan kose kose oss i julen med god samvittighet. Hvordan finne balansen mellom kos og å ha det bra i jula. Julesnop og Julemat. Gode tips til å få små munner og mager til å like sunnere snop. Hvor starte når man ønsker en endring. Hvordan komme bort fra skippertak. Linn kan du finne på Instagram: https://www.instagram.com/linn_sprudlendesunn/ Smil fra Line https://www.lilalife.no, Instagram https://www.instagram.com/lila_life/

     Spilletid: 51 minutter

     •

     12. desember 2019

     Del

211. 41. Ep. 41 - God nok jul

     Jul er for mange kos, glede, lykkelig samvær og flotte gaver. Men for en god del av oss er jula vanskelig, og kanskje enda vanskeligere enn de "grå hverdagene". Jula kan forsterke psykiske lidelser, ensomhet og følelsen av utilstrekkelighet. Underliggende problemer kommer opp til overflaten og trigges, og for mange er det vanskelig å velge annerledes enn det som blir forventet. Selv har jeg hatt veldig blandede forhold til jul. Jeg hadde skilte foreldre og kjente på en klump i meg med dårlig samvittighet uansett hvor jeg var. Alvorlige spiseforstyrrelser var også svært vanskelig å håndtere i en tid når det skal "bevertes" til enhver tid. I dag er jeg så heldig å ha med meg en svært motiverende, engasjert og likende kar. En skikkelig livskunstner som har vært gjest en gang tidligere på Podcasten. Odd Jarle Eidner er prest, forfatter og foredragsholder, og har akkurat gitt ut en ny bok som heter kunsten å leve. I dagens episode snakker vi blant annet om: Jul på godt og vondt. Forsterket ensomhet. Hvordan vi kan vi skru ned forventningene til jula? Når julen gjør vondt. Lag din egen jul. Hvorfor vi historisk "egentlig" feirer jul. Hvordan ta best mulig hensyn til de små. Økonomisk press. Kunsten å leve. Hvordan vi kan hjelpe andre.  Og mye mye mer. Håper episoden faller i smak. Både jeg og Odd blir veldig glad om du vil dele episoden, og legge igjen en tilbakemelding på iTunes. Smil fra Line lilalife.no Instagram:https://www.instagram.com/lila_life/

     Spilletid: 56 minutter

     •

     5. desember 2019

     Del

212. 40. Ep. 40 - Bald to bold

     Dagens gjest Andrea begynte som 13 åring å miste håret, hun våknet til store dotter med hår på puten om morgenen, og la merke til små hårløse flekker i hodebunnen. Hun fikk en av de mest synlige autoimmune sykdommene alopecia areata, i en svært sårbar alder. Andelen mennesker som får en autoimmun lidelse, allergi eller intoleranse øker jevnt og trutt. Det er anslått at 500 000 (1/8) nordmenn årlig rammes av en autoimmun sykdom, og så langt ar det oppdaget over 100 forskjellige varianter, og antallet er økende.  Et annet stort problem er bildet vi har av oss selv selvfølelsen, vi måler ofte verdi i hvordan vi ser ut og hva vi gjør, ikke basert på hvem vi er. Målet mitt med denne podcasten er å vise at vanskelige situasjoner kan snus skritt for skritt, og at DU er bra nok som DU er. I dagens episode snakker vi blant annet om: Hvordan det var å mistet håret som 13 åring og få en autoimmun diagnose. Hvordan ungdomsårene uten hår og det å skille seg ut var. Hvordan det påvirket selvbildet til Andrea. Hva vi kan gjøre for å bygge opp eget selvbilde. Hvordan Andrea klarte å lære seg å leve med sykdommen. Hvordan Andrea klarte snu skam til stolthet. Hvordan åpenhet gjør en forskjell. Viktigheten av å klare gi mer f...! Her kan du følge Andrea: https://www.instagram.com/andreawedege/ Smil fra Line Lilalife.no Instagram: lila_life

     Spilletid: 34 minutter

     •

     28. november 2019

     Del

213. 39. Ep. 39 - Finn balanse og energi med å gjøre mindre og leve i takt med egen syklus

     I episode 39 tar jeg det med syklus et skritt videre. Tidligere tenkte jeg lite eller ingenting på egen syklus, unntaket var mensen og graviditet. Men wow etter jeg har lest og nerdet innser jeg jo at det er så mye mer som jeg ikke visste. Som jeg vet vil kunne gjøre en STOR forskjell for alle kvinner, også for deg som beveger deg mot perimenopause og menopause. Jeg snakker blant annet om: De fire forskjellige fasene i syklus. Hva skjer med kroppen fysisk, emosjonelt og energetisk. Hvordan hormonet progesteron endres gjennom syklus, og hvordan det påvirker oss. Hvordan gjøre mindre, men likevel oppnå de resultatene du ønsker. Hvordan leve mer i takt med syklus. Mye i samfunnet er lagt opp etter en maskulin syklus og energi som går over 24 timer. En kvinnelig syklus går i snitt over 28 dager. Blir det kræsj når vi prøver passe inn i en maskulin energi? Hvordan ro og hvile kan åpne nye spennende dører både inn og ut. Hvordan slutte måle egenverdi i hva du gjør, men heller i hvem du er. Hemmende selvbevissthet Min magiske øvelse som tar 2 minutter, og gjør en forskjell for de 998 + resterende minuttene. Husk: Vær tålmodig med deg selv, ingenting i naturen blomstrer hele året. Bøker jeg anbefaler om syklus og hormoner: Do less, Kathe Northrup Mat for hormoner i balanse, Ulrika Davidsson og Mia Lundin Kropp i balanse, Sara Gottfried Denne podcast episoden er fin: https://katenorthrup.com/your-period-moon-cyclical-living-questions-answered/ Jeg anbefaler også episode 36 om du vil høre mer om syklus og graviditet, 27, 4 og 5 om hormoner. Syklus tracker: Clue (jeg bruker denne) Flo Life Og det finnes mange andre fine Jeg er så og si akkurat kommet hjem fra reise Skien, Porsgrunn, Oslo, Bergen., og jeg møtt flere av dere lyttere WOW Så hyggelig. Jeg planlegger en liten Lilalife turne i februar/mars, vil du komme på foredrag? Mail teamlilalife@gmail.com for å melde din interesse. Jeg planlegger besøke: Oslo Bergen Trondheim Stavanger Kristiansand Tromsø Bodø

     Spilletid: 46 minutter

     •

     21. november 2019

     Del

214. 38. Ep. 38 - Restefest og matredder med Mette fra Spis opp maten

     I episode 38 har jeg med en gjest med et enormt pågangsmot som inspirerer store og små med folkebevegelsen Spis opp maten. Mette Nygård Havre har en bakgrunn som journalist hos TV2.no og kommunikasjonssjef i renovasjonsselskapet BIR AS. Mette sa opp en trygg jobb som hun elsket for å kunne gjøre en forskjell for miljøet! I dag jobber hun som foredragsholder og daglig leder i eget selskap; Grønne verdier. Mette er en travel og etterspurt dame, som jeg er så glad ville være med. I snitt kaster jeg og du 42 kilo med mat i året, butikker kaster enorme mengder, industrien kaster flere tusen kilo sau for at vi er blitt lært til at det er lam som gjelder. Hvordan kan vi snu dette, og er det noe du og jeg kan gjøre? I dagens episode skal vi snakke om: Hvordan bli en matredder. Hvorfor det er nødvendig å få ned matsvinn. Hvordan lære å bruke sansene for å finne ut om mat er ødelagt. Forskjell på best før og siste forbruksdag. Gode tips til glad restemat, og la det bli en "restefest". Gode tips til glade matpakker som ikke kastes. Gode tips til en grønnere hverdag Og mye mer. Til alle dere som hører på del gjerne episoden, det gjør at budskapet når ut til flere. Jeg blir skikkelig glad og varm i hjertet om akkurat DU vil legge igjen en vurdering og gjerne gi meg 5 stjerner via ITUNES. Smil fra Line, Lilalife.no Instagram https://www.instagram.com/lila_life/ Mette treffer du på Instagram https://www.instagram.com/spisoppmaten/

     Spilletid: 58 minutter

     •

     14. november 2019

     Del

215. 37. Ep. 37 - Spar deg til en bedre helse med super inspirerende Lise- Pengesnakk som gjest

     I episode 37  har jeg med meg en utrolig fascinerende dame som jeg grugleder meg til å snakke med. Hun har siden hun var barn gjort det motsatte av meg, Lise har sparte penger jeg har brukt. Da Lise var 30 hadde hun allerede betalt ned hele boliglånet, når hun er 40 har hun spart nok til å kunne leve kun av pensjonspenger. Lise står bak pengesnakk- en blogg om sparing. Hva du spiser er utrolig viktig, men en god og balansert helse handler om en helhet. Stusser du på hvorfor jeg ønsker å fokusere på økonomi? Fakta er at veldig mange sliter med forbruksgjeld og Nordmenns samlede forbruksgjeld i juni 2019 var på 117 milliarder. Jeg har selv vært altfor ukritisk i min bruk, og har kjent baksiden med dette på egen kropp. I tillegg påvirker vårt mønster miljøet og på den måten både din og min helse. Til alle dere som hører på del gjerne episoden, det gjør at budskapet når ut til flere. Jeg blir skikkelig glad og varm i hjertet om akkurat DU vil legge igjen en vurdering og gjerne gi meg 5 stjerner. Du kan gjøre det HER. I dagens episode snakker vi om: Hvordan økonomi kan påvirke helsen vår Lises beste tips til sparing og hvordan komme igang Litt om fond og pensjonssparing Hvordan sparing kan gi mestringsfølelse Prosjekt 33/kapselgarderobe, et unikt system for å få mer glede ut av egne klær og shoppe mindre Kredittkort et smart valg, eller ikke? Gode tips som er bra for lommeboken og miljøet Gode tips til #gratismoro Tips til å spare penger på mat, men samtidig få i seg "glad" mat Tips til en hyggelig førjulstid og jul, uten å ende opp blakk og deprimert i januar Hvordan møte kjøpepress og "krav" fra barn/ungdommer Hvordan vi som foreldre kan være gode rollemodeller Og kan Chanelveske være en god investering.

     Spilletid: 49 minutter

     •

     7. november 2019

     Del

216. 36. Ep. 36 - Finn selvfølelse og glede i det «uperfekte» med Torunn!

     I dag er jeg så heldig å har med meg Torunn Ytrehus som også var med i episode 6.  Torunn er grunder og driver av Improving Lives, som I dag også har 2 ansatte. Torunn har tidligere vært proff basketspiller, hun er utdannet PT, ernæringsrådgiver og har en bachelor i idrett/coaching/helse. Torunn har et brennende ønske og det er å gjøre en forskjell for andre kvinner. I dagens episode snakker vi blant annet om: Hvordan få et mer avlspappet forhold til kropp og mat. Hvordan øke egen selvfølelse. Graviditet og de forskjellige fasene. Matglede. Hverdagsaktivitet. Hvordan spille på lag med deg selv. En episode proppet med varme, inspirasjon og motivasjon som du ikke vil gå glipp av.

     Spilletid: 53 minutter

     •

     31. oktober 2019

     Del

217. 35. Ep. 35 - Sunn og glødende hud, helt naturlig med Marina Miracle

     I dagens episode får du gode tips til naturlig ansikts- og hudpleie av Marina Elisabeth Engervik, grunder av Mariana Miracle. Dette er et super spennende og viktig tema som har stått høyt på ønskelisten til dere fantastiske lyttere. Huden er vårt største organ og det er viktig å tenke på hva vi smører oss inn med. Vi er ikke hva vi spiser, vi er hva vi absorberer. Selv ønsker jeg at det jeg smører på huden min skal være så rent at jeg kan spise det. Gled deg til en episode proppet med masse gode tips som du ikke vil gå glipp av. Vi snakker blant annet om: Hvorfor det er så viktig at det vi smører på huden vår er naturlig. Hvilke ingredienser det kan være lurt å styre unna. Hvordan lese ingredienser på produkter. Marinas beste tips til hud med akne. Marinas beste tips til daglige hudrutiner. Hvordan det vi spiser påvirker huden. Tips til hvordan lage egne produkter. Hvordan holde huden ung og spenstig. Marinas beste tips til hva vi kan smøre på de små.

     Spilletid: 53 minutter

     •

     24. oktober 2019

     Del

218. 34. Ep. 34 - Ett fett?

     I episode 34 tar vi et dypdykk i fett sammen med dagens gjest Jens Veiersted som er Ernæringsterapeut og Hovedlærer i ernæring på Tunsberg Medisinske Skole Jens Veiersted. Vi snakker blant annet om: Hvorfor fett er viktig for en god helse. Essensielle fettsyrer. Balanse mellom omega 3 og 6. Hvordan velge riktig fettsyrer. Hvordan riktig fett kan være forskjellen på en god og en dårlig helse. Er mettet fett skadelig for oss. Koksfett. Bærekraftig fett. Forbindelse mellom hjerne og tarm. Bruken av fettsyrer opp mot demens og alzheimer. Lekk tarm. Bakterieflora. Bruk av antibiotika og mye mer. Jeg var selv veldig redd for fett i mange år, men livet mitt endret seg etter at jeg skjønte at jeg trengte fett. Kos deg med episoden, som er proppet med nyttig læring. Mitt tips er å høre episoden flere ganger, ta notater, og la læringer gradvis synke inn. Og husk det er aldri for sent å gjøre en forskjell, kroppen er konstant i endring, celler regenereres, og i dag har vi lært at riktig fett kan gjøre en stor forskjell. Jens treffer du her : jens@nutriterapi.no og på tunmed.no Smil fra Line, https://www.lilalife.no/ Instagram: https://www.instagram.com/lila_life/

     Spilletid: 84 minutter

     •

     17. oktober 2019

     Del

219. 33. Ep. 33 - Lær å leve i takt med livets syklus og Lila tips til selflove!

     A bend in the road is not the end of the road unless you fail to turn Ingen reiser,⠀ helsereiser,⠀ ingen utvikling⠀ uansett mål, er strømlinjeformet. LIVET ER EN SYKLUS, og ting går opp og ned. To skritt frem, et tilbake. Naturen går i sykluser, vår, sommer, høst og vinter, månen går i sykluser, døgnet går i sykluser og du går i syklus. Enten du er kvinne eller mann. Det handler om hvordan vi møter livet. Life is not the way it's supposed to be, ⠀ it's the way it is. The way you cope with that is what makes the difference.   Oktober, det blir mørkere, kaldere og noen kjenner på at energien litt tyngre. Det er en tid for det er lett å gå litt i hi, samtidig som "festlighetene" står i kø. I dagens episode er målet mitt å motivere og inspirere deg til å leve mer i balanse med livets sykluser en leken høst og vinter. Hvor du kan møte 2020 med masse energi og jeg snakker blant annet om:    Hvordan møte vinteren rustet. Mine beste tips til selflove og gode rutiner. Viktigheten av å tenke på å tilføye, kontra det å fjerne 21 dagers utfordring. Bort fra skippertak hvor vi starter på mandag, januar, etter jul. Hver dag en fantastisk ny start. Bli sjef over egen helse og liv Kvinner vs menns syklus. Å forstå syklusen og leve mer i takt kan gjøre en stor forskjell. Litt om fettsyrer og adaptogener. Jeg ønsker deg en nydelig helg, and remember When things change inside you things change around you. Smil fra Line, Lilalife.no Instagram https://www.instagram.com/lila_life/

     Spilletid: 32 minutter

     •

     10. oktober 2019

     Del

220. 32. Ep. 32 - Kraftkvinnen fikk kreft

     I dagens episode er jeg og så heldige å ha med Gry Hammer som gjest.   Gry har skrevet flere bøker om kraft, fermentering, bærekraftighet og har en ny bok på vei om eteriske oljer. Gry er også kursholder, blogger, kone og  mamma til 4. Hun var en av mine første gjester på podcasten og i episode 7 kan du blant annet høre om fermentering og KRAFT, vi avsluttet episoden med å kaste BHéne og lovet å komme tilbake med en ny episode om hvorfor kasten BHén. Mye har hent siden da, og på sensommeren fikk jeg sjokk da Gry delte at hun hadde fått brystkreft. Jeg var litt i tvil om vårt planlagte tema ville være passende, jeg spurte Gry hun sa JA og at ingenting er TABU! I dagens episode snakker vi blant annet om:Når livet plutselig tar en brå vendingKRAFT kvinnen rammet av brystkreftDen ressurssterke kvinnens paradoksOm hvorfor Gry valgte å operere bort det ene brystetLitt om gener og vår påvirkningskraft på demOm det å være i «frontlinjen»Hvorfor kaste bh´n eller i alle fall ta oss pauser gjennom dagenHva skjer fysiologisk når vi bruker BHMisforstått bærekraftighet?Ny bok om eteriske oljerHvilke eteriske oljer som har støttet Gry i prosessenVeien videre, planer?Selv har jeg opplevd kommentarer som når sunnheten Gry, og andre som lever sunt rammes av kreft er det da noe vits å ta tak liksom? Dette og mye mer svarer hjertevarme Gry på podcasten. Klar for å bli inspirert? Gry Hammer finner du på https://www.gryhammer.no/  Smil fra Line https://www.lilalife.no/, Instagram: https://www.instagram.com/lila_life/

     Spilletid: 62 minutter

     •

     3. oktober 2019

     Del

221. 31. Ep. 31 - PUCK FERFECT

     En boblende samtale med Dora og Bjørg Thorhallsdottir og Cecila Vennersten.  Denne uken hadde jeg en fantastisk prat med 3 skikkelig inspirerende damer. Dora Thorhallsdottir er familieterapeut, foredragsholder og standupkomiker. Bjørg Thorhallsdottir; er en anerkjent kunstner, hun har også illustrert flere bøker og tidsskrifter, vært spaltist i ulike blader, og gitt ut flere egne bøker. Også kjent for Lyekkebobler og Skravlevin. Cecilia Vennersten er en anerkjent sanger og har samarbeidet med store kjente navn. Og er damen bak en av de vakreste sangene "Det vakraste". Dagen før var jeg på show deres BOBLER som de nå turnerer landet rundt med. Et fantastisk show som jeg fra hjertet kan anbefale til alle, og som jeg seriøst skulle ønske ble pensum i skolen. For realiteten er at veldig mange sliter med selvfølelsen og det å være glad i seg selv. I dagens episode snakker vi blant annet om: Puck ferfectDet å følge hjertet sittBakgrunnet til showet boblerMageplask, handler ikke om å falle, men om å reise seg opp igjenEnsomhetEgenkjærlighetDet å eldes med stilForskjellen på ansvar og omsorg for andreBeste verktøy når livet føles tråttViktigheten med å sette av tid til seg selvRelasjoner med menneskerDet å tørre å være seg selv Og mye mye mer, gled deg og PS forbered deg til den herligste latteren du noen gang har hørt ;) Du kan lese mer om showet på https://www.boblershow.no/events Smil fra Line https://www.instagram.com/lila_life/ og Lilalife.no

     Spilletid: 59 minutter

     •

     26. september 2019

     Del

222. 30. Ep. 30 - Reis til USA med Lilalife

     Reise og ferie er utrolig gøy, men det kan også være slitsomt. Min erfaring er at det er alfa omega å være forberedt både fysisk og psykisk, da har jeg det best på tur!  Veldig mange opplever en fordøyelsesplager på ferie, det spises uvant mat og maten kan ha en annen bakterieflora enn det vi er vant med. I episoden deler jeg mine beste tips til hvordan du kan unngå "feriemage", hvordan ha en smilende fordøyelse og energien pågå topp. Da er så regel humøret også på topp :) Om du reiser sammen med noen er kommunikasjon i forkant så viktig. Vi har ofte forskjellig forventninger, ønsker og vaner, klarer vi å snakke sammen er det et viktig grunnlag for en god ferie uten krangling og skuffelser. I denne episoden snakker jeg om: Hvordan få en god ferieHvordan jeg forbereder meg før turHva som er viktig for en smilende fordøyelse på turVed krise, hva gjør jeg da?Hva er alltid med i koffertenVår reise i California, Navada og UtahOpplev San FranciscoSelflove vs viljestyrkeHjemløse, noe vi kan gjøre for å hjelpe?Kombucha Disse stedene besøkte vi: Monterey (CA) , verdt et besøk Happy girl kitchenCarmel by the sea (CA)Anbefaler High way one gjennom Big SurePissmo beach (CA), hotell ShorecliffSan Luis Obispo, matmarked og burger ;)Sycamore mineral spiring and spa; yogaplass, restaurant og oase ved Pissmo beachSalt Lake City, favoritter:ZestEvaWhite horseSan Francisco, her anbefaler jeg busstur med Big Bus, hoppe av på din favoritt. Vår favoritt ble Hight Ashbury, en skikkelig koselig bydel med et yrende folkeliv, ærverdige fargerike hus, og masse vintage butikker! Jeg vil også anbefale Chinatown og North Beach med masse italienske restauranter. Selv spiste vi på pier 5 Embarcadero (spansk) Nydelig område, nydelig mat, dyrt! Alltid med på tur: Senna teZengestProbiotikaKollagen/tryptofanReinstyrke Av mat: Granola, glutenfri og paleovariantGlutenfritt blodsukkervennliig brød Jeg blir super super glad om du tar deg tid til å legge igjen en tilbakemelding på episoden, det betyr at den når ut til flere. Ønsker du å komme i kontakt med Dora treffer du henne på @dorathorhall og facebook Dora Thorhallsdottir Smil fra Line, Instagram, Lilalife.no

     Spilletid: 53 minutter

     •

     19. september 2019

     Del

223. 29. Ep. 29 - Relasjonsguiden med Dora thorhallsdottir

     Dette har jeg gledet meg så mye til å dele med deg, dagens gjest er: en super smartsuper artigflott og kreativ kvinne!!! Hun er familieterapeut/EQ-terapeut og grunnlegger av EQ Institute. I tillegg til at hun er foredragsholder og standupkomiker og har to barn på 13 og 11. Våren 2019 ga hun ut boken hverdagsbobler med søsteren Bjørg og de turnerer landet rundt med showet bobler sammen med Cecilia Venne. I episode 29 er Dora Thorhallsdottir gjest, en fantastisk ære! Vi tar opp vanskelige tema, likevel hadde jeg "gangsperre" i kjevene etter samtalen. Ren latterterapi! I dagens episode snakker vi om: Hvordan få relasjoner til å fungere, for det er sannelig ikke lettHvordan få parforhold og kjærlighetslivet til å fungereEr menn fra mars og kvinner fra Venus, isåfall hvor møtes vi? Og hvordan kan vi forstå hverandre bedre?Er vi kvinner blitt for selvstendige, slik at mannen ikke "vet sin plass"?Sex er noe de fleste ikke snakker mye om. I starten av et forhold er det en spenning der og hormonene herjer, vi har som oftest hyppig sex. Etterhvert dabber det av for mange, hvorfor? Vi har jo alle våre behov. Hvordan skal vi kunne bevare piffen ?I en vanskelig tid tar mange "rullegardinen" ned og velger stolthet istedenfor kommunikasjon. Tar ikke han itinativ skal i hvert fall ikke jeg det..., og ja jeg snakker ut fra egen erfaringer. Hvordan kan vi gi slipp på denne f...stoltheten?Hvordan håndtere følelser uten å manipulere den andre partenLitt om hverdagsbobler og hvordan finne dem i livet og i forholdHvordan og hvorfor lure humor inn i hverdagenHverdagen er stressende for mange, og vi "lever" livene våre i SOME. Hvordan påvirker dette våre virkelige relasjoner? Og hvordan balansere "real life mot det fiktive"Fasade bortkastet tidSpørsmål fra dere Jeg blir super super glad om du tar deg tid til å legge igjen en tilbakemelding på episoden, det betyr at den når ut til flere. Ønsker du å komme i kontakt med Dora treffer du henne på @dorathorhall og facebook Dora Thorhallsdottir Smil fra Line, Instagram, Lilalife.no

     Spilletid: 59 minutter

     •

     11. september 2019

     Del

224. 28. Ep. 28 - Mammakroppen med gjest Naprapat Marianne Beisland-Thorell

     I episode 28 har jeg med meg naprapat Marianne Beisland-Thorell som har spesialisert seg på mammakroppen som gjest. Marianne hardrevet City-klinikk i Oslo i 15 år og i 2015 måtte var tvangen til å hjelpe mammaer så stor at hun følte et kall til å starte Mammaklinikken. Marianne har en brennende interesse for kvinnehelse, og gjør daglig en forskjell med sine gode råd Det å føde et barn er en stor ting i livet, og for noen så stort at de kanskje glemmer seg selv litt i prosessen. Etterhvert som tiden går kan det å være mamma bli en unnskyldning som noen velger å skjule seg bak. I dagens episode snakker vi om: - Vanlige utfordringer kvinner sliter med- Alle de gode rådene vi trenger for en funksjonell kropp uten smerter- Skjuler mange mødre seg bak fødselen?- Det er fullt mulig å bli seg selv igjen selv om vi har født- Hvem har ansvaret for at kroppen fungerer- Rom ble ikke bygd på en dag, du må bygge stein for stein- Hva Marianne anbefaler å starte med- Hvordan snike aktivitet og nyttige øvelser i hverdagen- Hvorfor hjernen skrur av kontakten under graviditet, og hvordan få den tilbake- Hull i magen - diastase- Viktigheten med å jobbe med de innerste musklene hvis man skal få en flat mage- Er det en myte at knipeøvelser fungerer?- Tre av ti kvinner lekker urin- Hvordan trene opp bekkenbunnen Jeg setter STOR pris på om akkurat DU legger igjen en tilbakemelding. Det betyr at podcasten når ut til flere, og flere kan få livet sitt endret. Hvor kan du treffe Marianne? Instagram og på mammaklinikken.no Smil fra Line, Instagram, Lilalife.no

     Spilletid: 58 minutter

     •

     5. september 2019

     Del

225. 27. Ep. 27 - Hormoner i balanse med Nina Willumsen lege med spesialisering på fødselshjelp og kvinnesykdom.

     Dagens tema er så viktig og så spennende,HORMONER!Jeg er så heldig å ha med meg en av de fremste i landet på området Nina Willumsen lege med spesialisering på fødselshjelp og kvinnesykdom. Hormonene er med å styrer og regulerer det meste som foregår i kroppen din.Både den fysiske og psykiske delen av deg.Kroppen jobber konstant med å holde seg i det som kalles ”homeostase” (balanse) mellom de forskjellige hormonene.Det er et fascinerende, finstemt samspill, spesielt mellom kjønnshormonene. Dessverre opplever mange å ha hormoner ute av balanse, faktisk så mange som 8 av 10. I dagens episode snakker vi om: Hvordan komme i hormonell balanseHvordan vi kan ha det best mulig i de forskjellige hormonelle faseneNinas tanker rundt kaffe og vin knyttet opp mot hormonerKan livsstil påvirke hormonene våreLitt om tilskudd for hormonell balanseNår trenger vi bioidentiske hormon tilskuddViktigheten av å få testet hormonnivåPrevansjonSex og sexlystSpørsmål fra dere lyttere Og mye mer, gled deg til en time proppet med masse god informasjon. Smil fra Line, PS titt gjerne innom meg på INSTAGRAM for daglig inspirasjon, Nina finner du må Nimo klinkken HER

     Spilletid: 61 minutter

     •

     29. august 2019

     Del

226. 26. Ep. 26 - Klar ferdig glød med Helene Ragnhild

     Hva skal til for at du skal gløde? I dagens episode kan jeg garantere deg mange gode tips. Dagens gjest Helene Ragnhild  har bachelor i ernæring og har spesialisert seg på fordøyelsen.  I episode 26 snakker vi blant annet om: Helenes reise, og hvordan hun ble frisk fra ME Hvorfor Helene har valgt å jobbe med det hun gjør Helenes beste tips til å gløde innenfra og  Helenes tips til et glødende kostholdHvorfor Helene mener du må fokusere på mer enn "bare" hva du spiserViktigheten med en smilende tarm Helenes beste livsstils"tips" Det å følge hjertet Gled deg til en motiverende samtale hvor Helene Ragnhild engasjerer med sin kunnskap, sine erfaringer og ikke minst et fantastisk vinnende vesen. Helene Ragnhild finner du HER og HER, SMOOTHIEGUIDE Smil fra Line,  Ønsker du hverdagsmotivasjon finner du meg på INSTAGRAM, og Lilalife.no

     Spilletid: 62 minutter

     •

     22. august 2019

     Del

227. 25. Ep. 25 - Alkohol venn eller fiende?

     Vi har nok alle hørt at vin inneholder nyttige antioksidanter, at det er bra for blodsirkulasjonen og kan senke stresshormonene. Er det noe i dette, kan alkohol i det hele tatt tilføre oss noe? I Blue Zones land (områder av verden hvor vil lever lengst) er vin ofte å finne på middagsbordet når venner og familier møtes over et godt måltid. For deg som har fulgt meg en tid, så vet du at jeg setter stor pris på et glass vin eller en iskald øl til maten.Ettersom helsen min har blitt mer balansert, har reaksjonen på alkohol endret seg og reaksjonene er blitt sterkere.Dette har gjort at jeg har hatt behov for å lære mer om hva skjer egentlig når jeg drikker. Samtidig er det en spennende endring i samfunnet, flere unge velger å avstå fra alkohol og det popper opp den ene trendye plassen etter den andre hvor det serveres kombucha fra tappekran og alkoholfrie drinker.  I denne episoden snakker jeg om:  Viktigheten av å reflektere over HVORFOR du drikkerDet å drikke i et hyggelig sosialt lag kontra det å rømme/døyve noe80/20 regelenKan det være underliggende ubalanser som gir et sugHar kvalitet noe å siHva med sukkerinnholdHva kan vi velge istedenfor alkoholHvordan påvirker alkohol kroppenAlkohol og vektAlkohol og hormonerHva vi kan gjøre når suget kommer Mitt mål med denne episoden er ikkeå dømmeMoralisereVelge for degMen å reflektere,og kanskjeinspirere og motiveretil å tenke litt annerledesså tar hver enkelt et valg ut fra sin situasjon. Hva jeg konkluderer med får du høre i episode 25 av et lekent liv med Lilalife, er planen min å bli avholds eller fortsatt praktisere 80/20? NB En viktig ting som jeg ikke gikk inn på i episoden er at alkohol (selv med et lavt sukkerinnhold) nærer de "dårlige" bakteriene og candida. Dette er viktig å tenke på om du er i en fase hvor du jobber med å balansere helsen. Smil fra Line, følg meg gjerne på INSTAGRAM Her kan du lese litt mer om Biodynamisk vin  

     Spilletid: 37 minutter

     •

     16. august 2019

     Del

228. 24. Ep. 24 - Kaoshåndtering og det FEILTASTISKE livet :)

     Alle opplever vi mer kaos enn vi skulle ønske, og ting går sjelden 100 % som planlagt. I denne episoden oppsummerer jeg min sommer, skal jeg bruke et ord:KAOTISK! Men vi har alltid et valg,og livet kan ikke kontrolleresmen håndteres. If you want to change,you have to invite chaos. Jeg snakker litt om: AkseptDet å omstille segViktigheten av å ivareta DEG uansett hvor travelt og kaotisk det erFokus fremover på podcastenMange spennende gjester i vente#Lila15 challange på Instagram Embracing chaosmight be the journeywe needto take tofinding peace ⠀ PS: har du fått gratiskurset mitt? Hvis ikke kan du få det HER Smil fra Line-Lilalife, INSTAGRAM

     Spilletid: 21 minutter

     •

     8. august 2019

     Del

229. 23. Ep. 23 - Ayurveda i praksis

     Jeg har lenge vært nysgjerrig på Ayurveda som er en av de eldste tradisjonelle medisinske systemene som vi vet om i verden. I episode 22 hadde jeg Rateesh Main som har undervist yoga og ayurveda i hele verden med som gjest. Vi snakker om: Hva ayurveda erHva doshas erHvordan man kan finne ut hvilken dosha man erHvordan kan man enkelt implementere ayurveda i eget livHvilket ubytte vil vi kunne ha av ayurvediske tradisjonerOg mye mer :) I episode 23 også med Raeesh som gjest snakker vi om Ayurveda i praksis. Og hvordan en Ayurvedisk konsultasjon foregår, hva vi ser etter og hva vi ønsker å oppnå. Prepare for an amazing episode with an amazing man! Smil fra Line

     Spilletid: 56 minutter

     •

     19. juli 2019

     Del

230. 22. Ep. 22 - Et lekent og balansert liv med Ayurveda

     Jeg har lenge vært nysgjerrig på Ayurveda som er en av de eldste tradisjonelle medisinske systemene som vi vet om i verden. Noen hevder at det faktisk har eksistert i over 10 000 år. Ordet Ayurveda er sanskrit, hvor "Ayur” betyr liv og ”Veda” betyr vitenskap eller kunnskap.Læren om Ayurveda veileder om hvordan vi hver dag kan leve i harmoni og balanse med oss selv. I dag har jeg med meg en super spennende gjest som jeg gleder meg sånn til å dele med deg.Han er født og oppvokst India og allerede som barn begynte han å studere Ayurveda med bestefaren i Kerala India.Barndom og hjem var preget av yogatradisjoner og prinsipper. 14 år gammel reiste han til Himalaya for å studere vedic filosofi og yogaSiden da har Rateesh undervist yoga og Ayurveda i hele verden. Jeg møtte Rateesh på en yogaklasse i Stockholm hvor han underviste.Jeg hadde hørt at han var en spesiell mann, det var så sant (pluss litt til) Jeg viste litt, men ikke mye om Ayurveda,men det var noe med Rateesh som gjorde at jeg ville lære mer,og jeg ville at du skulle lære mer... Dette er det første intervjuet mitt på engelsk (skikkelig skummelt)For 2 år siden kunne jeg knapt snakke engelsk,men det har vært et mål å bli bedre og at det skal være lekent å snakke engelsk med andre.I Lila style I go with the flow,It´s not going to be perfect,but more than good enoughHusk at så lenge du gjør ditt beste, så er det mer enn good enough!! Vi snakker om: Hva Ayurveda egentlig erHva doshas erHvordan man kan finne ut hvilken dosha man erHvordan kan man enkelt implementere Ayurveda i eget livHvilket ubytte vil vi kunne ha av Ayurvediske tradisjonerOg mye mer :) Gled deg! Smil fra Line som du finner på Lilalife.no og Instagram lila_life PS her kan du lese mer om Ayurveda

     Spilletid: 49 minutter

     •

     10. juli 2019

     Del

231. 21. Ep. 21 - Den kompliserte sorgen

     Dagens gjest har inspirert meg i mange år, sjelden eller aldri har jeg opplevd en mer motiverende, engasjert og likende kar. Odd Jarle Eidner er prest, forfatter og foredragsholder. Han har skrevet bøkene "Den doble sorgen – presten som mistet to barn og troen på Gud", "Den doble gleden", som handler om livet etter krisen, og "Det doble håpet". Eidner jobber i dag som prostiprest i Bodø. Jeg tok kontakt med Odd i mai, han sto på ønskelisten min over motiverende mennesker som jeg ville dele med verden. Odd sa ja og siden vi begge var travle rakk vi ikke møtes før i slutten av juni. I dagens episode snakker vi om: Hvordan Odd klarte komme seg gjennom sorgen med å miste egne barnHvordan leve med sorgOdd sine beste råd til andre som opplever sorg, hvordan håndtere detHva humor og naturen gjør for OddOm viktigheten med gode strategier for å ikke la sykdom eller sorg bli en identitetOdds beste tips ved PREST-asjonsangst Hans beste tips for å mestre livet, stress og press?Vi snakker om: Gå sakte. Stans ofte. Lytt myeOg hva som gjør gjør livet ditt leken og godt? Utdrag; Even if it’s very foggy,⠀cloudy, or stormy.⠀The blue sky is always there for us⠀above the sky. ⠀⠀⠀Odd har selv mistet 2 barn begge født med en sjelden genfeil. Odd var langt nede..⠀⠀Tåka lå tykk da han ga seg i vei mot høyden. ⠀Plutselig kom han over skodda og så at byen lå å badet i sol. ⠀Tåka lå bare over hjemstedet hans.⠀Han hadde mistet troen, men turen til Keiservarden ble et vendepunkt.⠀⠀Odd sa at han da skjønte at han måtte ut av «sorgens rom», at han måtte videre. ⠀Denne metaforen synes jeg kan brukes til alle vanskelige situasjoner i livet.⠀⠀Det hjelper å få litt avstand,⠀skifte fokus, ⠀gjøre noe helt annet.⠀⠀Det er lett at man plutselig «blir» sykdommen eller sorgen. At man ikke klarer komme seg videre. ⠀Odd sier: jeg besøker sorgens rom nå og da, det vil alltid være endel av meg. Men så legger jeg det bak meg og går til neste rom. ⠀ Odd takk fra hjertet!⠀Smil fra Line som du finner på Lilalife.no og Instagram lila_life

     Spilletid: 51 minutter

     •

     2. juli 2019

     Del

232. 20. Ep. 20 - Hva er egentlig stress? Med gjest Jens Veiersted

     Denne uken har vært spesiell for "mine" og meg, vi har opplevd et enormt fysisk og emosjonelt stress ved å miste en vi er så glad i.Noe stress må vi bare rett og slett "deale" med som uventet dødsfall og ulykker, mens mye stress kan vi unngå, og forebygge. I dagens episode tar vi et dypdykk i hva stress egentlig er. Med meg som gjest har jeg Jens Veirsted, ernæringsterapeut og faglærer på Tunsberg Medisinske Fagskole. Vi snakker om 3 typer stress: FYSISKKJEMISKEMOSJONELT Hva skjer med kroppen under stress?Hvordan kan vi komme oss ut av en vond sirkel med stress?Rett og slett finne mer balanse. Gjør det som du liker aller best når du hører på et Lekent liv med lilalife; Gå deg en turLegg deg i badekaretKok deg en kopp te og sleng på deg kosebuksen Og forbered deg på en episode full av gode tips. Smil fra Line som du finner på Lilalife.no og Instagram lila_life Tusen takk til Jens som var med, du er fantastisk!Du kan nå Jens på jens@nutriterapi.no, og han jobber som faglærer på Tunsberg Medisinske Fagskole.

     Spilletid: 52 minutter

     •

     27. juni 2019

     Del

233. 19. Ep. 19 - Kosthold og trening med gjest Jens Veiersted

     I forrige episode hadde jeg besøk av Martin Eng som var profesjonell skiskytter i mange år. Men så begynte kroppen å "motarbeide" Martin, han ble plaget med infeksjoner, fordøyelsen og helsen generelt. Martin møtte på en kostveileder som introduserte han til et naturlig kosthold med mer fett og smartere karbohydrater. Sakte men sikkert falt brikkene på plass for Martin. I dag har jeg med meg ernæringsterapeut Jens Veiersted og tema er kosthold og trening. Vi snakker blant annet om: Må vi spise masse karbohydrater for å trene?Hva er lurt å tenke på å få i seg før og etter trening?Bør jeg som primært trener rolig med å gå turer og gjør yoga spise likt med en som satser og trener mer intensivt?Hva trenger kroppen for å prestere og ikke minst ha det bra?Hva er egenlig lavkarbo? Et ord jeg selv ikke liker så godt, i mine ører klinger smartkarbo mye bedre. Smil fra Line som du finner på Lilalife.no og Instagram lila_life Tusen takk til Jens som var med, du er fantastisk!Du kan nå Jens på jens@nutriterapi.no, og han jobber som faglærer på Tunsberg Medisinske Fagskole.

     Spilletid: 38 minutter

     •

     20. juni 2019

     Del

234. 18. Ep. 18 - Toppidrettsutøver som la om fra høykarbo til "smartkarbo"

     Fra Martin var 16 satset han aktivt på å nå sin drøm, han ville bli profesjonell skiskytter . Han prioriterte bort det meste og satset for fullt. Han var på juniorlandslaget 6 år, gikk flere worldcuprenn og var i «skorpen» for seniorlandslaget. Men så begynte kroppen å "motarbeide" planene til Martin...⠀⠀Dette ble en så fin og rørende samtale, hvor Martin snakket rett fra hjertet. Vi snakker om:⠀Det å følge drømmene dine⠀Hva skjer når drømmen «knuses»⠀Kroppspress og spiseforstyrrelser i idrettsmiljøer⠀Viktigheten av å lytte til kroppen og det den signalisererOm hvordan Marin la om fra et høykabo kosthold til et mer naturlig kostholdOm en tøff tid etter han la opp, hvor han ikke helt klarte finne sin plassOg mye mye mer

     Spilletid: 48 minutter

     •

     13. juni 2019

     Del

235. 17. Ep. 17 - Realiser egne drømmer

     Målet mitt med denne poden er å dele inspirerende mennesker med resten av verden, mennesker som gjør en forskjell for meg og som jeg vet kan gjøre det for andre. Ei som jeg nesten har hatt en liten chrush på det siste året er dagens gjest Veronika Knutsen Baarud grunder av Bare bra barnemat, og nå sertifisert High Performance coach. I dagens episode snakker vi om: Hvordan sette drømmer ut i livetDet koster ingenting å drømme, men å realiserer drømmer koster tid og energi.Hvordan utvikle seg i en positiv retning, både mentalt og fysiskHvordan skape deg en hverdag DU trives medDet å følge intuisjonen I tillegg til å være coach jobber Veronica med barnemat. På podcasten har vi snakket lite om barn og kosthold, så nå er det på tide. Veronica gir oss sine beste tips til hvordan barn kan spise;næringsriktbalansert og samtidig ivareta matgleden. Ønsker du å komme i kontakt med Veronica treffer du henne her Instagram  og Facebook Smil fra Line som du finner på Lilalife.no og Instagram lila_life

     Spilletid: 40 minutter

     •

     7. juni 2019

     Del

236. 16. Ep. 16 - Den autoimmune protokollen

     Det er estimert at 500.000 nordmenn har en eller flere autoimmune sykdommer, det vil ca. 1 av 10. Til nå er det oppdaget over 100 forskjellige, og det oppdages stadig nye. Selv fikk jeg min første diagnose tidlig i 20 årene, med en beskjed i den ene hånden om at dette var kronisk, og en resept i den andre hånde på sterk kortison. I dag er jeg snart 43 og symptomfri så lenge jeg spiser bra, hviler nok, sover nok og bruker eteriske oljer. En ting som har hjulpet meg mye er den autoimmune protokollen/AIP: Den autoimmune protokollen (AIP) er en eliminasjonsdiett skreddersydd for mennesker med en autoimmunn lidelse, intoleranser og andre ubalanser. Den har sitt utspring fra Paleo, og er blitt finjustert for å kunne reparere en lekk tarmslimhinne, bli kvitt betennelsestilstander i kroppen og få kontroll på immunsystemet. Ved hjelp av AIP vil man identifisere: Årsaken til sykdommenAvdekke næringsmangelUbalanser i tarmflora, og stressMålet er å bli symptomfri I denne episoden forteller jeg deg: Mer om hva den autoimmune protokollen erDe fire fasene i AIPHvordan forberede degEliminasjonsfasenReintroduseringFasen etter AIPHvordan finne balansen etter AIPHva som skiller AIP fra andre dietter Du kan lese mer om den autoimmune protokollen på Lilalife.no under AIPog her fra Dr. Sarah Ballantyne, PhD sin nettside om The Autoimmune Protocol Her er noen spørsmål og svar ved AIP Håper du liker episoden :) Jeg blir veldig glad for alle tilbakemeldinger og delinger fra deg. Smil fra Line som du finner på Lilalife.no og Instagram lila_life

     Spilletid: 43 minutter

     •

     29. mai 2019

     Del

237. 15. Ep. 15 - Lev deg frisk fra autoimmun sykdom?

     Etter flere år med spiseforstyrrelser fikk jeg som 23 åring en autoimmun sykdom som legen aldri hadde sett på en dame under 80 før. Ikke veldig oppløftende, men jeg lot meg ikke knekke. Jeg bestemte meg for å begynne å studere ernæring for å få kunnskapen jeg trengte til å ta kontroll over egen helse. Siden da har jeg vært på en spennende helsereise, om noen dager fyller jeg 43 år. 20 år er gått og jeg er i dag symptomfri fra 3 autoimmune diagnoser, hva har jeg gjort? En av tingene jeg har gjort er å følge den autoimmune protokollen. I dagens episode har jeg med meg en ny spennende gjest, Sofie Hexeberg som akkurat har gitt ut boken; Nytt blikk på autoimmun sykdom. Andelen mennesker som får en autoimmun lidelse, allergi eller intoleranse øker jevnt og trutt. I dag er det estimert at ca 50 millioner Amerikanere lider av en eller flere autoimmun lidelser, i Norge er det estimert ca 500.000.Til sammenligning lider ca 12 millioner av kreft og 25 millioner av hjerte/kar sykdommer. De fleste som får en autoimmun lidelse aksepterer at dette er en kronisk lidelse som er genetisk betinget og ikke kan reverseres. Konvensjonell medisinsk behandling er å undertrykke sykdommen med anti-inflammatorisk medisiner som har sterke bivirkninger, istedenfor å lete etter og behandle underliggende årsaker. Kan man regulere og dempe symptomene, og faktisk bli symptomfri. Isåfall hvordan går man frem? Dette og mye annet spennende prater jeg og Sofie Hexeberg om i episode 15. Håper du liker episoden :) Jeg blir veldig glad for alle tilbakemeldinger og delinger fra deg. Smil fra Line som du finner på Lilalife.no og Instagram lila_life Ønsker du kontakt med Sofie Hexeberg finner du henne HER

     Spilletid: 49 minutter

     •

     22. mai 2019

     Del

238. 14. Ep. 14 - En leken prat om stressmestring, isbading, yoga, et liv uten alkohol

     I denne episoden har jeg med meg Trine Berge en av Norges fremste livsstilsveileder innen supermat, raw food og en sunn livsstil. Hun er forfatter av flere bøker, Yogini, og har de siste årene også jobbet mye online. Dette er til nå den mest spontane og frigjørende episoden så langt, jeg rett og slett elsker samtalen. Trine stilte på kort varsel og hadde en time fra jeg tok kontakt til hun måtte være i studio, jeg hadde 30 minutter til å forberede meg. Mange forbinder Trine med vegetar og raw food mat, og en av mange samtaleemner i denne episoden er viktigheten av å lytte til egen kropp. Da Trine begynte å drømme om hunder som kom med biffer løpende i munnen, innså hun at hun også trengte kjøtt.. Vi snakket også om: Yoga hva det gjør for Trine, og hvilken form som får henne til å føle seg friDet å komme bort fra å være styrt av frykt, go with the flow, og være mest mulig leken og spontanEt liv uten alkoholIsbading som stressmestringDet å være høysensitivTvilling og Espen AskeladdOg mye mer mer Håper du liker episoden :) Jeg blir veldig glad for alle tilbakemeldinger og delinger fra deg. Smil fra Line som du finner på Lilalife.no og Instagram lila_life Ønsker du kontakt med Trine Berge finner du henne HER

     Spilletid: 57 minutter

     •

     14. mai 2019

     Del

239. 13. Ep. 13 - Bruk av aminosyrer opp mot avhengighet

     I episode 13 samler jeg trådene etter episode 11 hvor jeg og Jens Veiersted snakket om avhengighet.Som vanlig når jeg og Jens møtes så flyr tiden, og vi rakk ikke snakke om alt vi hadde på hjertet. I dag gir jeg deg mer praktiske tips og råd om hvordan du kan bruke livsstil og aminosyrer til å regulere: AvhengighetCravingDepresjonAngstSvingenede humør Jeg må understreke at om du ønsker å teste aminosyrer er det lurt å samarbeide med en terapeut eller en lege.Jeg er er ernæringsterapeut med en brennende interesse for dette, og for å kunne gjøre en forskjell for deg. Men ingen ekspert på avhengighet eller aminosyrer, her deler jeg det jeg har "nerdet" meg til og min oppfatning av "verden". Alt som skjer i kroppen er avhengig av hormoner, enzymer og forskjellige signalstoffer, og disse lages blant annet av maten vi spiser (og fordøyer og absorberer). De fleste tenker at avhengighet oftest handler om alkohol og narkotiske stoffer. Ifølge lege Sara Gottfried er det flere som er avhengig av: - Sukker- Raske karbohydrater- Melk og gluten, begge inneholder morfinlignende stoffer Uansett avhengighet så kan dette skyldes ubalanser mellom hormoner, enzymer og signalsubstanser. Hva er aminosyrer? En aminosyre er byggemateriale for alle levende celler, de viktigste 20 er bygge materiale for proteinene vi har i kroppen. Av dem er 9 essensielle, dvs at kroppen kan ikke lage dem selv og må tilføres via maten du spiser. Mye tyder på at en ubalanse i signalstoffene i hjerne er med på å skape avhengigheten.Men det betyr også at vi ved å rette opp, eller stimulere, det som er på feil nivå, vil påvirke suget etter stoffet vi er avhengig av. Dette oppdaget legen Kenneth Blum MD og psykolog Julia Ross kom over dette arbeidet og lot seg fascinere. Noe som har resultert i flere bøker: Diet cureThe craving cure Julia har siden 80 tallet brukt aminosyrer til behandling av avhengighet med fantastiske resultater. Finn frem notatboken, og gjør deg klar til 35 minutter som kan forandre livet ditt. Gaba, dopamin, serotinon, let`s do this. Smil fra Line som du finner på Lilalife.no og Instagram lila_life

     Spilletid: 39 minutter

     •

     8. mai 2019

     Del

240. 12. Ep. 12 - Livet og helsen er ferskvare

     Helse og livet er ferskvare og da både på god og vondt. Fredager er min favorittdag over alle, da deler jeg alltid ny podcastepisode og et nytt blogginnlegg. Jeg hadde planene klare episoden om avhengighet skulle oppsummeres, men slik gikk det ikke. Jeg fikk aldri forberedt meg; andre gjøremål, hverdagen, ungdommer, og "hang over" fra påsken, rett og slett livet hendte. Den gamle meg hadde tenkt åh nei tenk at jeg ikke klarte gjennomføre det jeg hadde planlagt, og latt vær å dele noe. Den nye meg tenkte det er akkurat dette som må ut. Det er sånn livet noen ganger er,ting ender seg, planer kan endres og planer kan brytes uten at det er krise. Alt handler om hvordan vi velger å møte utfordringene, hindrene på vår vei.Livet og helsen er ikke en strømlinjeformet.Det går opp og nedfor de flesteog ja jeg tror alle. Selv om jeg er ernæringsterapeut og kan mye gjør jeg også litt "ukloke" valg innimellom. Som John Maxwell sier; Enten forbereder du morgendagenEller så reparerer du for gårdagen Etter påsken har jeg reparert, og virkelig kjent på at helse er ferskvare, livet er ferskvare og det eneste vi har er NÅ. Og alt henger sammen, fordøyelsen, candida, hormoner, immunforsvar, og det er så vigtig å se det STORE bildet, men samtidig klare å bryte det ned og jobbe sakte men sikkert mot dit du vil. For det er mulig å få det bedre, og også regulere avhengighet, CravingDepresjonerAngstPanikkangst med livsstil, dette skla jeg snakke mer om i neste episode. Senest i 2015 var jeg på legevakten for å ta EKG, jeg trodde jeg hadde hjerteinfarkt. Det jeg hadde var panikkangst. I dag 4 år senere plages jeg ikke av panikkangst, men må ta mine forhåndsregler. Igjen helse er ferskvare. Selv syklusen min, og hvordan jeg føler meg endrer seg basert på valgene jeg tar. Jeg oppfordrer deg til å bli mer nysgjerrig og observant, med en kjærlig vinkling. Med selvrespekt og selvkjærlighetJeg prøver å la valgene mine være styrt ut fra dette, at det skal gjøre meg godt. Uten å gjøre det for komplisert. Jeg passer på 4 enkle ting når jeg spiser alltid gode proteiner, noe grønt, fiber, og sunt fett. Det klarer jeg å få til uansett når og hvor, og ja jeg spiser pizza og burger, men bare med en LILA vri. Legg til litt salat, litt avokado, bytt brød, vips et mye bedre alternativ.Bort fra gram, veiing, telling, og ingenting er svart hvitt, det rom for utskeileser,så får du evaluere og kjenne etter om det var det verdt det. Husk at livet er nå, det er nå du skal ha det ikke bra. Ikke når den; konfirmasjonen er gjennomført, når barna er flyttet ut eller når....Det er NÅ du har. It may be a slow process, but quitting won't speed it up Smil fra Line-Lilalife, som du finner på INSTAGRAM og LILALIFE.NO

     Spilletid: 32 minutter

     •

     3. mai 2019

     Del

241. 11. Ep. 11 - Avhengighet med gjest Jens Veiersted

     Jeg har selv vært avhengig av mat, sukker og tidvis hatt et usunt forhold til alkohol.Jeg har selv kjent hvor sterke krefter som er i sving, det styrte livet mitt i altfor mange år.Jeg kjente på en følelse av å være håpløs, svak, mentalt svak..For mange tenker at det sitter i hodet eller at det er genetisk betinget.Kan det være andre underliggende årsaker til avhengighet? I episode 11 er tema avhengighet og jeg har med meg inspirerende og kloke Jens Veiersted (Ernæringsterapeut ION). Han er udannet fra Institute for Optimum Nutrition i London, har drevet egen praksis i 19 år og vært hovedlærer i ernæring på Tunsberg Medisinske Skole i 11 år. De fleste tenker at avhengighet handler om alkohol og narkotiske stoffer,ifølge lege Sara Gottfried er det langt flere som er avhengig av: - Sukker- Raske karbohydrater- Melk og gluten (begge inneholder morfinlignende stoffer) I 2007 ble det gjort en studie på Universitetet i Bordeaux hvor de fant ut at sukker var dobbelt så avhengighetsskapende som kokain. Dette er det samme universitetet som fant ut at kokain var det mest avhengighetsskapende stoffet man kjente til. Veldig mange i dagens samfunn er avhengig av noe i mer eller mindre grad, og i dag ser vi på om det kan være noen underliggende årsaker til dette. Julia Ross har skrevet flere bøker om avhengighet, blant annet Diet cure og The craving cure. Julia er klinisk psykolog og har jobbet med avhengighet siden 1980. Som de fleste innen dette feltet oppnådde hun ikke særlig oppmuntrende resultater. Tilbakefall etter behandling var i størrelsesorden 70-90%. Midt på 1980 tallet bel hun oppmerksom på arbeidene til en lege, Kenneth Blum MD. Han hadde funnet frem til at næringsstoffer spesielt tilpasset hjernens funksjon var til stor hjelp i arbeidet med avhengige. Noen få utvalgte aminosyrer så ut til å rette opp ubalansene i hjerne og sørget for at suget ble borte. De pasientene han studerte var avhengige av alkohol eller kokain. Resultatene var svært konsistente, både suget etter stimulansen og humørproblemene forsvant. Vær med i et dypdykk sammen med oss på avhengighet. Kan aminosyrer gjøre en forskjell? Og er det andre ting som kan hjelpe og støtte i prosessen. I neste episode oppsummerer jeg mine beste praktiske råd til hvordan komme ut av en avhengighet. Og hvordan slutte "crave" :) Tusen takk til Jens som var med, du er fantastisk! Du kan nå Jens på jens@nutriterapi.no, og han jobber som faglærer på Tunsberg Medisinske Fagskole. Meg finner du på lilalife.no og Instagram lila_life Det er viktig for meg å presisere at alt jeg og mine gjester deler er på generelt grunnlag. Helse og kunnskap er dynamisk, og ingen sitter med en 100 % sannhet. Dette er mitt perspektiv. Jeg blir så glad og stolt over alle delinger, og vil du legge igjen en kommentar er det super hyggelig. Smil fra Line

     Spilletid: 71 minutter

     •

     25. april 2019

     Del

242. 10. Ep. 10 - Ærlighet, tarm og helhetlig helse med gjest Helene Ragnhild.

     I episode 10 har jeg med meg den søteste men samtidig råeste dama jeg vet om!Helene Ragnhild har bachelor i ernæring, jobber i sitt eget firma og er mamma til Lykke. Vi snakker blant annet om: Hvordan leve en holistisk livsstil. Hvordan Helene har blitt frisk fra ME.Hvordan det å bli mamma til Lykke har endret Helene og hennes syn på ting.Vi kommer ikke utenom litt snakk om fordøyelsen, og Helene gir deg blant annet sine beste tips til hvordan "rocke" tarmen.Viktigheten med mental trening, og hvordan trene mentalt. Helene bor i Oslo med kjæresten, Lykke og to hunder. Hun jobber i eget firma og primært fra nett. Målet til Helene Ragnhild er å inspirere til en glad kropp, smittende energi og livsgnist . Rett og slett å få andre til å føle seg vel og balansert. Selv fikk Helene ME diagnose på ungdomskolen og var sengeliggende i flere år. Helene har erfarte at det kan være vanskelig å ble sett som ME syk, og hun hun kaller det en "sekkediagnose". Hvorfor forteller hun deg i dagens episode. Helene skriver på bloggen sin; Jeg trodde i mange år at dobbel null yoghurt og blodslit på gymmet var veien til drømmekroppen, men endte med en sliten kropp som holdt på både vann og fett.Bli med på en inspirerende time hvor Helene deler fra sin reise og sine beste råd til hvordan hun klarte å snu en vanskelig situasjon. Steg for steg, brikke for brikke med en holistisk livsstil. Og er du usikker på hva vi mener med en holistisk livsstil, svarene får du i episode 10. Helene finner du HER God påske! Smil fra Line

     Spilletid: 71 minutter

     •

     16. april 2019

     Del

243. 9. Ep. 9 - Fra teori til praksis; Spill på lag med bakteriene og kroppen spiller på lag med deg- med gjest professor Arnold Berstad

     I episode 9 av et "Lekent liv med Lilalife" helse- og livsstilspodcast med tipsene du ikke vil gå glipp av har jeg med meg professor, forsker og lege Arnold Berstad som gjest. Han er en av de fremste ekspertene på fordøyelsen og Candida og jeg koste meg hvert minutt under innspillingen. I forrige episode snakket vi om: Hvordan bruk av antibiotika påvirker bakteriefloraen vårViktigheten av å ha en bakterieflora i balanseKan ubalanser være årsak til andre plager som IBS, Fibromyalgi og ME?Candida overvekst hvordan utarter det segOg mye mer ... I episode 9 ser vi mer på praktiske løsninger som innebærer; TryptofanSardinerOlivenoljeGammelost (ja du leser rett)Havregrynsgrøt Og mye mer Kos deg med episoden, og om du vil teste ut verdens beste variant av havregrøt? Her får du Lila luksusgrøt, LOVE IT!!! Jeg blir glad for alle delinger og konstruktive tilbakemeldinger. Har du tema du vil jeg skal ta opp, legg igjen en kommentar. Og du i episode 10 har jeg verdens søteste, men råeste dame med; Helene Ragnhild, gled deg!!! Meg finner du på: Lilalife.no og Instagram Smil fra Line TRYPTOFAN TRP bestilles fra Boweltreat ASMail: boweltreat@gmail.com.  Jeg har ingenting med salg å gjøre, og ingen fortjeneste. Dette deles kun for at jeg selv har god erfaring med TRP. Jeg har heller ikke kapasitet til å være et mellomledd. Ønsker du teste må du ta direkte kontakt med Boweltreat.

     Spilletid: 41 minutter

     •

     11. april 2019

     Del

244. 8. Ep. 8 - Spill på lag med bakteriene og kroppen spiller på lag med deg- med gjest professor Arnold Berstad

     I episode 8 av et "Lekent liv med Lilalife" helse- og livsstilspodcast med tipsene du ikke vil gå glipp av har jeg med meg professor, forsker og lege Arnold Berstad som gjest. Han er en av de fremste ekspertene på fordøyelsen og Candida og jeg koste meg hvert minutt under innspillingen. Tenk å få æren av å ha en så klok og anerkjent gjest med på podcasten, vi snakket om mange spennende tema; Hvordan bruk av antibiotika påvirker bakteriefloraen vårViktigheten av å ha en bakterieflora i balanseKan ubalanser være årsak til andre plager som IBS, Fibromyalgi og ME?Candida overvekst hvordan utarter det segOg mye mer ... I episode 9 ser vi mer på praktiske løsninger. Hva er lurt å spise, noen tilskudd Arnold anbefaler, gled deg :) Kos deg med episoden. Jeg blir glad for alle delinger og konstruktive tilbakemeldinger. Har du tema du vil jeg skal ta opp, legg igjen en kommentar. Meg finner du på: Lilalife.no og Instagram TRYPTOFAN TRP bestilles fra Boweltreat ASMail: boweltreat@gmail.com.  Jeg har ingenting med salg å gjøre, og ingen fortjeneste. Dette deles kun for at jeg selv har god erfaring med TRP. Jeg har heller ikke kapasitet til å være et mellomledd. Ønsker du teste må du ta direkte kontakt med Boweltreat.

     Spilletid: 51 minutter

     •

     4. april 2019

     Del

245. 7. Ep. 7 - Hvordan finne balansen i livet og bli en "livskunstner"

     I episode 7 har jeg med meg en av de klokeste og samtidig hjertevarme menneskene jeg vet om, Gry Hammer. Som jeg er også er stolt over å kunne kalle venn, og "konemor ". Gry Hammer har i mange år fremmet en sunn og bærekraftig livsstil og skrevet flere bøker om kraft, fermentering, og det å være en moderne jeger. Gry har blant annet studert litteraturvitenskap, men sier at hun måtte lete i den erfaringsbaserte kunnskapen for å få en bredere forståelse av livet. Det var en sann fornøyelse å ha Gry som gjest, vi snakket om: FermenteringKraftBærekraftighet Men også hvordan finne balansen i livet; StressmestringKvinnekraftLytte til egen kroppSøvn Vi var innom så mange spennende emner, og vi hadde det så GØY! Et tema som Gry gjerne ville snakke om var "livskunsten". Og jeg innså at jeg faktisk er en livskunstner. Det handler om å sette pris på de små tingene i livet, havregrøten om morgenen, de små pusterommene, fuglene som kvitrer, rett og slett livet. Vi snakket også om at livet det går opp og ned, og selv om det enkelte dager er helt svart så finnes det alltid en løsning. For deg som vil ha 30 minutter ekstra med oss så finner du det HER. Det tok litt av etter at jeg stoppet opptaket, bh ble kastet og jeg tror faktisk jeg må ha en egen liten snutt på podcasten om akkurat det; hvorfor kaste bh`n. Kos deg med episoden. Jeg blir glad for alle delinger og konstruktive tilbakemeldinger. Har du tema du vil jeg skal ta opp, legg igjen en kommentar. Gry Hammer kan du finne HER Smil fra Line, Lilalife.no

     Spilletid: 61 minutter

     •

     28. mars 2019

     Del

246. 6. Ep. 6 - Livsstil som får deg til å stråle fra innsiden og ut!

     I episode 6 er jeg så heldig å ha med meg Torunn Ytrehus damen bak Improving lives med som gjest, et fyrverkeri av en dame. Torunn har som meg hatt en ganske så strabasiøs reise. Men hun har klart å gjøre en vanskelig tid om til noe positivt, og bruker i dag sin kunnskap til å hjelpe andre.  Vi snakker om blant annet hvordan: Få et naturlig forhold til kropp og mat Uten veiing og telling av kalorierMatglede, og det å spise mer på intuisjonSelvfølelse, viktigheten av å la seg inspirere, motivere men ikke sammenligne deg selv med andreFeminint lederskap, og det å tørre satse på egen bedrift I de forrige episodene har jeg snakket om viktigheten av hormoner i balanse, og at hormonteamet ditt samarbeider. I dagens episode snakker vi om hvordan en livsstilsendring vil "restarte" hormonsystemet ditt og hormonene som styrer sultfølelsen leptin og ghrelin.Og mye mer... Torunn kan du treffe via Instagram Improving Lives Your higher self is trying to lead the way. Let her! Smil fra Line

     Spilletid: 56 minutter

     •

     22. mars 2019

     Del

247. 5. Ep. 5 - HORMONER I BALANSE MED LIVSSTIL

     Klar for å ta kontroll over hormonene dine? Jeg gir deg tipsene du trenger :)I dagens episode får du praktiske tips til hvordan du kan ta kontroll over hormonene dine og helsen din. Gjennom: Livsstil, kosttilskudd og eteriske oljerUrterBio identiske hormoner Fase 1 kan du fint sette igang med selv, og la deg inspirere og motivere av podcasten. Oppnår du ikke de resultatene du ønsker anbefaler jeg deg å oppsøke hjelp hos en terapeut eller lege. Rådene jeg gir i podcasten er på generelt grunnlag, og siden du og jeg er unik kan det være at du trenger litt hjelp og støtte på din vei. Nederst på siden gir jeg deg tips til aktuelle samarbeidspartnere. Sjekk gjerne ut nettsiden min: Lilalife.no På instagram deler jeg daglig motivasjon til livsstilsendringer Følg meg her lila_life HORMONER Hormoner er med å styrer og regulerer det meste som foregår i kroppen din, både den fysiske og psykiske delen av deg. Har noen ganger kjent på følelsen av å være "gal"? Sann mine ord det har jeg, jeg har lyst å hyle, slå, og det skulle vært skjult kamera i huset vårt da jeg stod i "hockey og ropte til mann og tenåringer. Det var bare hormonene som var litt på ville veier, den gode nyhetene er at dette er 100 % mulig å snu. Så mange som 8 av 10 opplever hormonelle ubalanser, og mye er livsstilsrelaterte. Kroppen jobber konstant med å holde seg i det som kalles ”homeostase” (balanse) mellom de forskjellige hormonene. Det er et fascinerende, finstemt samspill, spesielt mellom hormonene, og med de rette brikkene er det absolutt mulig å å få "puslespillet" on track! Føler du stresset, kjenner på dårlig humør, lite energi, søvnproblemer? Vektoppgang, dårlig sirkulasjon, ømme bryster og hodepine, liten eller fraværende sexlyst? Dette og mange andre plager og symptomer kan skyldes hormonubalanse.  Dette er et enormt spennende tema som jeg kommer til å fokusere mye på i podcasten min, dette er bare starten. I neste runde ser vi mer på praktiske løsninger og så skal jeg ha med meg Dr. Willumsens fra Kvinneklinikk  som gjest, det gleder jeg meg stort til! Jeg kan anbefale boken Kropp i balanse skrevet av Dr. Sara Gottfried En annen bok jeg selv har hatt stor nytte av er "Mat for hormoner i balanse" av Dr. Ulrika Davidsson og Mia Lundin Jeg kan anbefale følgende terapeuter, leger og nettsider: Nimo klinikken i Drammen Nina Willumsen gynekolog og ernæringLab 1. I Sandvika Balder klinikkenJoakim Iversen, LysakerFunksjonellmedisin.noFedonklinikkenGentest: http://helse-test.no Sharing is caring :) Jeg blir så glad om du deler dagens episode med noen du er glad i som du tror vil ha nytte av det jeg forteller. Legg gjerne igjen en anmeldelse på iTunes eller Spotify, fremover blir jeg ukentlig å dele en av kommentarene fra dere. Smil fra Line, ernæringsterapeut, yogalærer og veileder i eteriske oljer.

     Spilletid: 49 minutter

     •

     14. mars 2019

     Del

248. 4. Ep. 4 - HORMONER I BALANSE

     Hormoner er med å styrer og regulerer det meste som foregår i kroppen din, både den fysiske og psykiske delen av deg. Har noen ganger kjent på følelsen av å være "gal"? Sann mine ord det har jeg, jeg har lyst å hyle, slå, og det skulle vært skjult kamera i huset vårt da jeg stod i "hockey og ropte til mann og tenåringer. Det var bare hormonene som var litt på ville veier, den gode nyhetene er at dette er 100 % mulig å snu. Så mange som 8 av 10 opplever hormonelle ubalanser, og mye er livsstilsrelaterte. Kroppen jobber konstant med å holde seg i det som kalles ”homeostase” (balanse) mellom de forskjellige hormonene. Det er et fascinerende, finstemt samspill, spesielt mellom hormonene, og med de rette brikkene er det absolutt mulig å å få "puslespillet" on track! Føler du stresset, kjenner på dårlig humør, lite energi, søvnproblemer? Vektoppgang, dårlig sirkulasjon, ømme bryster og hodepine, liten eller fraværende sexlyst? Dette og mange andre plager og symptomer kan skyldes hormonubalanse. Dette er et enormt spennende tema som jeg kommer til å fokusere mye på i podcasten min, dette er bare starten. I neste runde ser vi mer på praktiske løsninger og så skal jeg ha med meg Dr. Willumsens fra Kvinneklinikk  som gjest, det gleder jeg meg stort til! Jeg kan anbefale boken Kropp i balanse skrevet av Dr. Sara Gottfried En annen bok jeg selv har hatt stor nytte av er "Mat for hormoner i balanse" av Dr. Ulrika Davidsson og Mia Lundin Sharing is caring :) Jeg blir så glad om du deler dagens episode med noen du er glad i som du tror vil ha nytte av det jeg forteller. Legg gjerne igjen en anmeldelse på iTunes eller Spotify, fremover blir jeg ukentlig å dele en av kommentarene fra dere. Smil fra Line, ernæringsterapeut, yogalærer og veileder i eteriske oljer.

     Spilletid: 41 minutter

     •

     4. mars 2019

     Del

249. 3. Ep. 3 - FRA ALVORLIG SYK TIL ET LEKENT LIV

     Livet mitt har ikke alltid vært lekent, heller det motsatte. I 20 år har jeg hatt alvorlige spiseforstyrrelser som styrte livet mitt 100 %. Jeg har fått ME diagnose, flere autoimmune diagnoser, og beskjed om at dette var kronisk og ingenting å gjøre med. Men jeg valgte å gjør motgang til en styrkeIstedenfor å la det dra meg ned. Gjør motgang til en styrkeIstedenfor å la det dra deg ned I dagens episode forteller jeg litt om bakgrunnen til at Lilalife ble til, og forhåpentlig motivere, inspirere og vise deg at det er fullt mulig å snu noe vanskelig. Skritt for skritt, brikke for brikke.... Episoden #1 med Arnold er det dessverre dårlig lydkvalitet på. (historien bak er litt "gøy" Arnold forsov seg til klokken 20 så vi fikk ikke testet lyd. Siden sendingen var live, og 400 mennesker ventet var det bare en ting å gjøre: kjøre PÅ. Fra episode 2 blir det bedre, jeg håper ikke lydkvaliteten på episode 1 stopper deg fra å like podcasten min. Jeg blir veldig glad om du vil legge igjen en tilbakemelding på iTunes. Fremover leser jeg ukentlig opp en av tilbakemeldingene fra dere via podcasten. Hver dag er ikke god,men det finnes noe godt i hver dag..

     Spilletid: 24 minutter

     •

     1. mars 2019

     Del

250. 2. Ep. 2 - STRESS, FORDØYELSE, LIVSSTILSYKDOMMER, sammenheng?

     I episode 2 har jeg med meg Jens Veiersted Ernæringsterapeut utdannet fra Institute for Optimum Nutrition i London som gjest. Jeg kjenner få eller ingen som er så kunnskapsrik som Jens. Hans tidligere bakgrunn som bygningsingeniør gjør at han har en unik evne til å sette ting i en logisk sammenheng. I dagens episode snakker vi om: Sammenhengen mellom stress og fordøyelsenViktigheten av magesyre og galleHva du kan gjøre for å støtte egen fordøyelseEr det en sammenheng mellom fordøyelsen og autoimmune sykdommerViktigheten av nok og riktig fettViktigheten av å gi litt f....

     Spilletid: 65 minutter

     •

     21. februar 2019

     Del

251. 1. Ep. 1 - Dypdykk i fordøyelsen med professor Arnold Berstad

     "Lekent liv med Lilalive helse- og livsstilspodcast" med tipsene du ikke vil gå glipp av. Ernæringsterapeut Line-Lilalife tar opp nye tema hver uke. Hormoner, fordøyelse, sex, selvtillit, eteriske oljer og noen ganger har jeg med spennende gjester. I dagens episode har jeg med meg professor Arnold Berstad som er en av de fremste ekspertene på fordøyelsen og Candida. Du finner meg på Lilalife.no og Instagram @lila_life TRYPTOFAN TRP bestilles fra Boweltreat ASMail: boweltreat@gmail.com. Jeg har ingenting med salg å gjøre, og ingen fortjeneste. Dette deles kun for at jeg selv har god erfaring med TRP. Jeg har heller ikke kapasitet til å være et mellomledd. Ønsker du teste må du ta direkte kontakt med Boweltreat. 

     Spilletid: 65 minutter

     •

     15. februar 2019

     Del