Untold Original

LØPEPRAT

Ukentlig

Episoder

244. VO2 maks på bunn
Langtur med et forrykende tempo og en begredelig Vo2 maks test er blant samtaleemnene i den siste treningsuka! Rørepraten ruller og går. Podkasten vokser og mentaliteten til Lars har hatt en 180 - Det finnes ikke et annet alternativ enn 2.29 i Berlin! Hva bruker vi pulsklokkene til? Hva er ukas økt? God lytting! Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners
Spilletid: 49 minutter
•
22. august 2025
243. #2 Race the bar
Jesper og Petter er tilbake fra en solid treningsperiode, med camp i Spania og med treningsuker opp mot 30 timer. Det strammer seg til mot Hyrox Oslo og Frankfurt maraton! Trioen leverer som vanlig en god dose yapp og rør! God lytting!
Spilletid: 57 minutter
•
19. august 2025
242. Er håpet ute?
Klokka går og Berlin Maraton nærmer seg. Kan Lars klare å komme i form til forsøket på å løpe 2.29.59? Rørepraten leverer og Løpeprat arrangerer den 25.08 en løpegruppe med Saucony. Hold av datoen og følg med på vår Instagramkonto! Ukas økt finner du i episoden og i vår Stravagruppe. God lytting. Link til Sauconyforhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners
Spilletid: 39 minutter
•
15. august 2025
241. Mia Walsøe Lehn: Oslo - Bergen Trail
Mia løp vanvittige 520 kilometer med 16 400 høydemeter og ble den yngste noen gang til å fullføre løpet! Mia tar oss med på reisen og treningen i forkant av løpet som gjorde det mulig å løpe 520 kilometer. Blir du ikke inspirert av dette, da er det nesten ikke håp. God lytting! Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners
Spilletid: 66 minutter
•
12. august 2025
240. Iver Anton Kronstad - 5 plass på Norseman!
Rett fra topp 5 på Norseman og inn i studio! Iver Anton tar oss igjennom opplevelsen av Norseman fra start til slutt! Iver svarer på lytterspørsmål og forteller om planen videre! God lytting! Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners
Spilletid: 61 minutter
•
8. august 2025
239. Progressiv langtur
Ukas røreprat består av Notodden Bluesfestival, ekstrem smerte og koffeinsjokk på kveldstid. Mikkel og Lars har tilbrakt nesten halve treningsuka sammen og har også løpt ukas økt sammen, nemlig progressiv langtur. Ta med deg inspirasjon og tips fra ukas episode inn i treningsuka. God lytting! Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners
Spilletid: 51 minutter
•
6. august 2025
238. Fremgang på trening!
Nakenstunt, avisoppslag og Farmen-deltagelse er de heiteste temaene i ukas røreprat. Treningen mot maraton begynner å gi resultater og Mikkel har gjennomført «fasiten» på en «hybrid» uke. God lytting!
Spilletid: 33 minutter
•
6. august 2025
237. Andreas Martinussen - Norseman
Mr. Martinussen er endelig tilbake og er klar for sin 11. Norseman! Andreas har slitt med en skade, men likevel fått inn solide mengder med strukturert trening. I episode snakker vi om perioden inn mot norseman, treningen som har blitt gjort, treningsplanlegging, struktur, laktat-testing og løpesko. Andreas har som vanlig mye å by på. God lytting!
Spilletid: 57 minutter
•
6. august 2025
236. Trening i varme og baris på butikken
Hvordan havnet Mikkel på VG i baris og hvordan endte budrunden på topp nr 5 i 24 timers prosjektet? Bør du justere treningen i varmen og hva kan du eventuelt gjøre? Gutta begynner å få dårlig tid når det virkelig nærmer seg København halv og Berlin Maraton. Hva prioriteres i opptreningen fra skade? Den nye løpe-kolleksjonen til Accelerex leverer varene. Sjekk ut hjemmesiden her: https://accelerex.no/password God lytting! Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners
Spilletid: 51 minutter
•
6. august 2025
235. 8 uker til årets største mål
Link: https://lopeprat.boonpage.com/lopeprat Vi lanserer straks vårt nye konsept, her er det bare å melde seg ved interesse! I denne episoden røres det om en videokonsultasjon og pølsespising. Hvis dette er noe som andre har opplevd, ta kontakt. Pølsespising, hvor mye kan man egentlig spise? Lytterspørsmål: Dersom man skal trene tre økter i uka, hvilke og når? Skorotasjon? Finnes det to par som dekker det meste av trening? Eller kun ETT? Avslutningsvis får dere ukas økt. Følg oss på Instagram og Strava under navnet «Løpeprat». Tren godt, tren smart! VI LØPES!
Spilletid: 53 minutter
•
6. august 2025
234. Sommerferie og ny makspuls
Link: https://lopeprat.boonpage.com/lopeprat/bli-en-bedre-loper-med-lopeprat Vi lanserer straks vårt nye konsept, her er det bare å melde seg ved interesse! I denne episoden røres det om blant annet sykling som trening, går det som forventet? Treningsukene går som det suser, løping er litt på vent hos begge, men det trenes solide mengder! Vi kommer som vanlig med ukas tips og ukas økt. Følg oss på Instagram og Strava under navnet «Løpeprat». Tren godt, tren smart! VI LØPES!
Spilletid: 47 minutter
•
6. august 2025
233. Iver Anton - Norseman
4 uker til Norseman! Er Iver Anton i rute? Sist vi hadde Iver i studio hadde han nettopp gjennomført Bislett 24 timer. Rett etter nyttår ringte telefonen: Vil du delta på Norseman? Ja! Hvordan ser treningen ut? Hva blir målet? Er det mulig å hevde seg helt i toppen? Hva tenker Iver om næring underveis? Hvilke nye elementer har han lagt inn i treningen? Dette + mer får dere svar på i episoden. God lytting! link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners
Spilletid: 45 minutter
•
6. august 2025
232. Alternativ trening og oppvarming
Lars er skadet, hva gjør han nå? Mikkel er i gang etter 24 timers "løpet". Hva slags tanker gjør han seg rundt treningen i etterkant av lange løp? Gutta er som vanlig svært engasjert i rørepraten. Har du innspill til den eller andre elementer i episoden? Send oss en dm på Instagram. Ukas økt og ukas tips - oppvarming! God lytting Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners
Spilletid: 43 minutter
•
4. juli 2025
231. Skade og skolisser
Der kom den, Lars er skadet. Hva gjør vi nå med 13 uker igjen til maraton? Skal Lars gifte seg og hvordan var Lars sin opplevelse av flå? Ukas tips og ukas økt leveres som vanlig. Det er også en ny skomodell på vei, men hvilken? God lytting! Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners
Spilletid: 39 minutter
•
1. juli 2025
230. Over 200 000 kr til AMK!
En episode der du får alt om "11 topper til inntekt for aktivit mot kreft". Mikkel tar oss igjennom reisen fra start i Flå til siste topp. Skal du ut på en ultra? Mikkel deler sine erfaringer, kanskje du kan plukke opp noen tips? Tusen takk til alle som fulgte med og støttet prosjektet. Vi samlet inn over 200 000 kroner til Aktiv mot kreft! God lytting. Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners
Spilletid: 66 minutter
•
27. juni 2025
229. #1 Race the bar
Ny "hybrid" serie der de første gjestene er Petter Saltvik og Mikkel sin partner under Hyrox Oslo, Jesper Kurås! En episode med alt fra veien mot Hyrox Oslo, Petter sitt Runway 5K løp og generell yapping om det meste. Innspill eller ønsker til "Race the bar"? Send inn på Løpeprat sin Instagram. God lytting! Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners
Spilletid: 45 minutter
•
24. juni 2025
228. 11 topper til inntekt for Aktiv mot kreft 🩷
Frustrasjonen brer seg over Mikkel sine tekniske ferdigheter. Lars har løpt Runway5K og Mikkel forbereder seg til sitt livs lengste prosjekt på 24 timer. Ukas tips er stigningsløp. hvordan og hvorfor hører du i episoden! Vippsnummer til innsamlingen: 557591 Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners
Spilletid: 51 minutter
•
20. juni 2025
227. Skorotasjon og lytterspørsmål
Hva er viktig å ha i en skopark? Mikkel og Lars snakker seg igjennom de ulike modellene man bør ha i rotasjonen og hvile egenskaper de ser etter. Dere har sendt inn lytterspørsmål, vi svarer. Det nærmer seg nå topp-prosjektet på fredag! Følg med på Instagram og støtt innsamlingen til Aktiv mot kreft. Vinn et par Triumph 23 ved å støtte innsamlingen. Skriv "11 topper" i donasjonen. God lytting! Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners
Spilletid: 50 minutter
•
17. juni 2025
226. Langtur og ny pers på 5km?
I rørepraten fyrer Mikkel seg opp i trafikken. Lars skal til pers på en 5km. Blir det ny pr? Ukas tips er langtur. Vi diskuterer oppbyggingen og nødvendigheten av langtur opp mot halvmaraton og halvmaraton. God lytting!
Spilletid: 39 minutter
•
13. juni 2025
225. Kristian Ulriksen - Lytterspørsmål
Takk for spørsmål via vår Instagram! Kristian svarer på det dere lurer på! God lytting! Link til Sauconyforhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners
Spilletid: 14 minutter
•
11. juni 2025
224. Kristian Ulriksen
Kristian er tilbake med Berlin Maraton i sikte. Treningen mot maraton, skotips og inntak av næring er blant temaene . God lytting! Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners
Spilletid: 53 minutter
•
10. juni 2025
223. Spontan maraton og 11 topper på 24 timer
Mikkel har nettopp kommet tilbake fra Stockholm der han ut av det blå løp sin nest beste maraton noen gang! Lars har vært pacer og fått kjempe på ukas lengste økt. Som vanlig starter episoden med en god dose røreprat, MEN: Mikkel lanserer prosjektet den 20 juni der han ønsker å engasjere nettopp deg til å bidra i innsamlingen til aktiv mot kreft. Gjør deg klar for tidenes race! God lytting Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners
Spilletid: 71 minutter
•
6. juni 2025
222. Petter Saltvik - All in
På alt fra Hyrox til triatlon og Backyard ultra last man standing har Petter vist at han kan mestre det meste, men hva ligger bak ønsket om å pushe sine fysiske og psykiske grenser til det ytterste? Petter kommer med sine beste tips til alle som ønsker å delta på en backyard. Tune in for en lærerik og inspirerende episode. God lytting! Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners
Spilletid: 49 minutter
•
3. juni 2025
221. Stravapolitiet
Skjule tidspunkt på Strava, er det greit? Mikkel og Lars er i flyten og leverer økter det er verdt å snakke om. Progressiv langtur er en av Lars sine nøkkeløkter mot Berlin Maraton og nå er han i gang igjen. Mikkel hinter frempå med sitt nye prosjekt til inntekt for aktiv mot kreft den 20. juni. Vi håper så mange som mulig har mulighet til å bidra den dagen. Prosjektet lanseres i neste episode. Spalten "ukas tips" er tilbake og vi leverer som vanlig ukas økt. God lytting! Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners
Spilletid: 40 minutter
•
30. mai 2025
220. Hyrox - Lytterspørsmål
Simen og Jørgen svarer på spørsmål fra deee lyttere. Finn frem notatblokka og ta med deg tipsene mot din neste Hyrox! God lytting! Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners
Spilletid: 22 minutter
•
28. mai 2025
219. Hyrox - Allround Athlete
Med verdensrekord i stafett og Skandinavisk rekord i pro double så er Simen og Jørgen blant de beste Hyrox utøverne vi har i landet. De deler erfaringer med egen trening og opplevelsen fra de to foregående rekordløpene. Hvilke faktorer gjør at man kan forbedre seg med 1,5 minutt på bare noen dager? Hvordan trener gutta for å bli best i verden? God lytting! Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners
Spilletid: 41 minutter
•
27. mai 2025
218. 17 mai og 800m debuten!
Ukas røreprat dedikeres til Mikkel sin 17 mai. Bli med på reisen fra første pils kl 08.30 til siste klokken 02.30. Mikkel har gjennomført debuten på 800 meter og Lars er tilbake i god form etter Wings for life. Sammenhengende on/off har blitt en favoritt, vi forklarer hva det går ut på. God lytting! Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners
Spilletid: 58 minutter
•
23. mai 2025
217. Jon Breivold - Kongen av Norseman
Jon Breivold er en ekte Norsemanlegende og tar med oss inn i Ironmanverden. Den tidligere syklisten ble bitt av basillen og ble på kort tid en av Norges beste. Hvordan var hans vei mot sin første seier? Hva tenker han rundt trening, fordeling av øvelsene og periodisering? Her er det mye kunnskap og gode tips å hente. God lytting! Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners
Spilletid: 67 minutter
•
20. mai 2025
216. Den evige 2. plassen
"Hva er det verste du vet?" fortsetter. Denne gangen med innspill fra dere lyttere. Mikkel har prestert både på stafett og på bankett, mens Lars nok en gang var i krigen om seier på Tinfosløpet. En god dose rør og faglig prat i en og samme episode. God lytting! Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners
Spilletid: 50 minutter
•
16. mai 2025
215. Stine Steinhaug
Stine gikk fra styrketrening til å nå løpe sin første backyard ultra! Hva gjorde at Stine forelsket seg i løping og hvordan har hun jobbet seg fra 0 til 110 kilometer i uka? God lytting! Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners
Spilletid: 47 minutter
•
13. mai 2025
214. Nummer 1 i Norge
3.59 per kilometer i 53,2 kilometer. Lars viste hvem som var sjefen og vant hele Wings for life. Hva er det viktigste som ligger til grunn for å klare det? Rørepraten leverer. Hva er det verste du ser? Episoden avsluttes med ukas økt og en hyllest til alle dere som hører på oss. Takk! God lytting Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners
Spilletid: 42 minutter
•
9. mai 2025
213. Styrketrening for løpere
Hvilke øvelser bør løpere prioritere og hvorfor? Hvor mange sett? Hvor mange reps? Paul Solberg og Gøran Paulsen fra Olympiatoppen kommer og gir oss svar på "alt" rundt styrketrening for løpere. Spiss ørene, her er det mye lærdom å hente. God lytting! Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners
Spilletid: 64 minutter
•
6. mai 2025
212. Rett i kista ⚰️
London maraton! Full gjennomgang av det som må være verdens villeste maraton fra start til slutt. Mikkel er en dårlig løper, men en ok fyr og vil overraske Lars. Hva har han dratt opp av hatten som rører Lars? Ukas økt legges ut i vår Stravagruppe, "Løpeprat". God lytting!
Spilletid: 37 minutter
•
2. mai 2025
211. "Jeg går for seier og over 50km"
Stjeling, afterski og snøstorm er hete temaer i ukas røreprat. Lars skal ut i krigen og løpe over 50 kilometer! Kan Lars kjempe om seieren i årets Wings for life? Vi svarer på lytterspørsmål og serverer deg ukas økt. God lytting! Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners
Spilletid: 44 minutter
•
29. april 2025
210. #3 Road to London Marathon
London Marathon er endelig her, men hva har skjedd med duoen Mikkel og Andreas? Hva er målet? Hva er strategien når det gjelder løpsopplegg og inntak av næring underveis? Til slutt, det store spørsmålet: Blir Mikkel friskmeldt? God lytting!
Spilletid: 51 minutter
•
25. april 2025
209. Jann Post - Mine beste tips
Enten du trener mot ditt første løp eller om du er supermosjonist og skal sette pers så er dette en episode for deg. Jann Post og gutta i studio er innom det aller meste som kan gjøre deg til en bedre løper. God lytting!
Spilletid: 64 minutter
•
22. april 2025
208. Påskespesial
Det nærmer seg London og Lars er ute på sin lengste langtur på lang tid. Er Lars tilbake på karbonkjøret? Ukas økt finner du i Løpeprat sin Stravaklubb. Tagg oss på Instagram og Strava hvis du gjennomfører økta. God lytting! Link til Sauconyforhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners
Spilletid: 29 minutter
•
18. april 2025
207. #7 Milevis med Milica
Endelig er vi her: Milica har løpt sitt første halvmaraton! Tusen takk til alle som har fulgt med på veien. Har du lyst til å ha oss som coacher? Send oss en mail på loepeprat@hotmail.com God lytting! Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners
Spilletid: 35 minutter
•
15. april 2025
206. Pers på 10km og maraton på trening
Der satt den, igjen! Lars er i flyten og persene raser, denne gangen på 10km. Mikkel er 3 uker unna London maraton og leverer en økt som det lukter svidd av. Er dette" fasiten" i opptreningen mot maraton? God lytting!
Spilletid: 45 minutter
•
11. april 2025
205. Kan rødlysterapi hjelpe løpingen din?
Annonse // Vi dykker ned i rødlysterapi, en behandling som bruker spesifikke bølgelengder av rødt og nær-infrarødt lys for å stimulere kroppens celler. Hvordan kan FlexBeam brukes av oss løpere for å optimalisere søvn og restitusjon? Kan FlexBeam være løsningen hvis du sliter med skader og vondter? Test FlexBeam her: https://recharge.health/product/flexbeam?ref=lopeprat Rabattkoden løpeprat gir 20% rabatt.
Spilletid: 53 minutter
•
8. april 2025
204. Treningen mot Drammen 10km
Det er duket for pers på 10km! Hvilke grep har lars gjort med treningen de siste ukene for å spisse formen mot 10km? Mikkel prøver å gi plass til Lars i ukas røreprat, men kan det lykkes? Ukas økt finner du i vår Stravagruppe: Løpeprat God lytting! Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.no/#partners
Spilletid: 40 minutter
•
4. april 2025
203. Hyrox: Elin og Guro
Elin og Guro er Norges beste duo i Hyrox Pro Doubles og har flere norgesrekorder i forskjellige klasser. De er kvalifisert og trener nå om VM i Chicago! Hvordan ser treningsukene for Hyrox ut? Hva er de viktigste prinsippene for å bli god i Hyrox? Hva slags tips har de til de som ønsker å starte? God lytting!
Spilletid: 52 minutter
•
1. april 2025
202. Nå er det alvor
Mikkel sin favorittserie Love Island, sklir ikke like lett i stua til Lars. Flyby, hva er egentlig det på Strava? Hyrox satt godt i, lite restitusjon fører til lav selvtillit. Er det å gjennomføre langtur på rødt lys innafor? Det kan jo bli grønt, eller? Ukas økt finner dere i episoden eller på strava-gruppa «Løpeprat». Send inn spørsmål til episodene på Instagram. God lytting!
Spilletid: 48 minutter
•
28. mars 2025
201. #2 Road to London Marathon: Kristian Ulriksen
Det er kort tid igjen til London Marathon! Kristian Ulriksen er på plass for å diskutere det aller meste rundt maratontrening. På agendaen er langtur, gels, sko og haugevis med andre teamer vi rakk innom i løpet av episoden! God lytting! Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.no/#partners
Spilletid: 47 minutter
•
25. mars 2025
200. Vår første Hyrox
Alt om debuten i Hyrox Pro Doubles. Dramaet bak kulissene kun minutter før start gjorde at hele løpet i sto i fare. Vi går igjennom hele løpet øvelse for øvelse. Opp og nedturene står på rekke og rad. Vi svarer på mange lytterspørsmål og deler våre erfaringer fra løpet. Rørepraten leverer som vanlig med Love Island og med hånda på *ølla. God lytting! Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners
Spilletid: 82 minutter
•
21. mars 2025
199. #6 Milevis med Milica
Beskrivelse: Raceweek! Etter over 3 måneder med trening så skal Milica opp til eksamen i Palma. Hvordan gikk de lengste langturene i forrige treningsperiode? Hvor mange gels skal hun ta? Hva bør hun spise dagen før? Alt hun lurer på før løpsdagen får du svar på i episoden. God lytting! Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners
Spilletid: 34 minutter
•
18. mars 2025
198. #1 Road to London
Katta ute av sekken! Dette er en rykende fersk serie hvor vi følger Mikkel og Andreas Martinussen mot London Maraton den 27 april. Hvordan klarte vi å skaffe oss billetter? Hva tenker vi å fokusere på de neste 7 ukene? Hva lærte vi av forrige maratonblokk? Støtt aktiv mot kreft her: https://innsamling.aktivmotkreft.no/fundraisers/andreas-martinussen God lytting! Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners
Spilletid: 30 minutter
•
11. mars 2025
197. HYROX!
Vi er påmeldt Hyrox Pro Doubles i København om kun en uke!! Det er umulig å ikke snakke om dette i ukas episode. Mikkel løper allerede på søndag halvmaraton i Haag. Med mangel på overskudd så er han ikke helt der han ønsker, men drømmen om å løpe fort lever fortsatt. Følg oss på Instagram for å henge med på alt som skjer i tiden fremover. God lytting! Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners
Spilletid: 40 minutter
•
7. mars 2025
196. #4 Milevis med Milica
Løpet nærmer seg og langturene blir stadig lengre. Vi går igjennom treningen som har blitt gjort og snakker om det nye opplegget. God lytting!
Spilletid: 37 minutter
•
4. mars 2025
195. Hybrid trening
Hvordan legger Mikkel opp treningsukene sine med ønske om å trene variert og bli i best mulig form mot Haag halvmaraton 9 mars? Duoen er gira på billett til Hyrox i København, gjensyn med quiz og Lars er tilbake i trening. God lytting! Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners
Spilletid: 36 minutter
•
28. februar 2025
194. Pers på halvmaraton: Hvordan?
1.10.45, hva ligger bak? Vi går igjennom all trening fra 33.51 under hytteplanmila i oktober til å passere på 33.24 på førstehalvdel i Barcelona. Lytterne har sendt inn spørsmål, vi svarer. God lytting! Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners
Spilletid: 32 minutter
•
25. februar 2025
193. 1.10.45 !!!
Alt fra kanonløpet i Barcelona oppsummert i en episode. NYT Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners
Spilletid: 61 minutter
•
21. februar 2025
192. Andreas Martinussen - Aktiv mot kreft
Endelig er Andreas tilbake! Nye mål har blitt satt. Vi nærmer oss Haag halvmaraton og ser på treningen inn mot det. Andreas går for sin 11 Norseman, denne gangen til inntekt for aktiv mot kreft og med ambisjoner om å samle inn 3!! millioner kroner. Vil du støtte innsamlingen? https://innsamling.aktivmotkreft.no/fundraisers/andreas-martinussen God lytting! Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners
Spilletid: 39 minutter
•
18. februar 2025
191. Barcelona - let's go!
Barcelona halv står for tur. Vi går igjennom løpsopplegget og hvordan Lars skal angripe løpet. Hvilke sko skal han bruke og skal han ta gels? I rørepraten merker man at Lars nærmer seg 30 åra. Mikkel drar opp en sinnssyk historie fra hvordan man kan unnslippe heimevernet. Ukas økt og andre godbiter får du servert i episoden. God lytting! Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners
Spilletid: 50 minutter
•
14. februar 2025
190. #4 Milevis med Milica
Hvor skal Milica løpe sin førse halvmaraton? Stigningsløp på 1 minutt? Hva med gels? Hvordan klarer man å gjennomføre en treningsuke som får terningkast 1? God lytting!
Spilletid: 33 minutter
•
11. februar 2025
189. 2 uker til halvmaraton
Det er to uker igjen til Barcelona halvmaraton! Vi går igjennom planen frem mot løpet. Mikkel har gått Musialonga, 70km på ski! Hvordan gikk det? Baris på Bislett og pruting på Kiwi tas opp i rørepraten. God lytting!
Spilletid: 44 minutter
•
7. februar 2025
188. Kosthold
Lisa Ueland Braut har en bachelor i folkehelsearbeid. Hun triller terning på Lars sitt kosthold og gir oss en oppdatering på hva det er lurt å få i seg av næring. Hvilke feil gjør ofte løpere og påvirker kostholdet skaderisikoen? God lytting! Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners
Spilletid: 34 minutter
•
4. februar 2025
187. Need for Speed 4
Munnteip, meditasjon og andre søvnfantasier. Katta tok rotta klokka 22 på en søndag!? Det nærmer seg Barcelona halvmaraton, 3 uker unna løpet så fortsetter Lars å levere varene. Mikkel har levd i anger siden påmeldingen til Musialonga. Saucony Endorphin Speed 4 diskuteres. God lytting! Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners
Spilletid: 36 minutter
•
31. januar 2025
186. #3 Milevis med Milica
Nye treningsuker er gjennomført og nytt program presenteres. Treningen får nye elementer og nye begreper som vi går igjennom. Milica har testet Saucony Endorphin Speed 4! Hva er dommen? God lytting! Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners
Spilletid: 41 minutter
•
28. januar 2025
185. Santa Pola halvmaraton - en suksess
Spilletid: 55 minutter
•
24. januar 2025
184. Oliver Hansen - Knockout
Spilletid: 45 minutter
•
21. januar 2025
183. Makspuls og Mikkel er eplekjekk
Spilletid: 46 minutter
•
17. januar 2025
182. #2 Milevis med Milica
Spilletid: 41 minutter
•
14. januar 2025
181. #61 Bænging og lytterspørsmål
Spilletid: 45 minutter
•
10. januar 2025
180. 2024 - 2025
Spilletid: 28 minutter
•
7. januar 2025
179. #60 NYTT ÅR, NYE MULIGHETER
Spilletid: 38 minutter
•
3. januar 2025
178. Løpesko-spesial
"Skoprofessor" Emil er tilbake! Hva er trenden på løpesko, hvilke var våre favoritter og hva kommer på markedet i 2025? Emil og Lars prøver seg på gjett skoen - denne gangen med skoene fysisk i hendene uten å se. Klarer de å gjette skoen? God lytting!
Spilletid: 49 minutter
•
31. desember 2024
177. #59 Julaften er tiden for å trene, ikke kose
Spilletid: 39 minutter
•
27. desember 2024
176. Jack Waitz
Spilletid: 44 minutter
•
24. desember 2024
175. Ustabile sko = vonde legger
Tramp tramp, her kommer Mikkel. Gutta leverer nok en gang treningsuker av høy kvalitet. Det samme kan ikke sies om ChatGPT sin quiz. God lytting!
Spilletid: 49 minutter
•
20. desember 2024
174. #1 Milevis med Milica
Velkommen til en helt ny serie med Milica Gedeon! Vi følger og trener Milica på veien mot sitt første halvmaraton. Denne serien blir full av tips for deg som skal løpe halvmaraton for første gang og som vil ha inspirasjon til trening, gjennomføring og økter. I første episode blir vi kjent med Milica. Hvem er hun, hvordan trener hun i dag og hva er motivasjonen for et slikt prosjekt? Mikkel og Lars har laget 4 uker treningsprogram som hun skal følge mot neste episode. Kom gjerne med innspill og spørsmål til neste episode. God lytting!
Spilletid: 48 minutter
•
17. desember 2024
173. Intervall-bonanza
Gutta surfer på en bølge av treningsflyt uten like. Vi går igjennom ukene i detalj og kommer med mange gode økttips til treningen i desember. Rørepraten leverer, men det samme kan ikke sies om Mikkel sine quizferdigheter. God lytting!
Spilletid: 39 minutter
•
13. desember 2024
172. Iver Anton Kronstad
Spilletid: 38 minutter
•
10. desember 2024
171. En ny æra
Spilletid: 54 minutter
•
6. desember 2024
170. Analyse av ChatGPT som coach
Spilletid: 36 minutter
•
3. desember 2024
169. #55: Nær døden
Spilletid: 38 minutter
•
29. november 2024
168. #8 Road to Nice
Spilletid: 33 minutter
•
26. november 2024
167. #54: «Hvorfor følger du ikke planen?»
Spilletid: 63 minutter
•
22. november 2024
166. Våre topp 3
Spilletid: 37 minutter
•
19. november 2024
165. #53: Langtur 1 uke etter maraton
Spilletid: 47 minutter
•
15. november 2024
164. Dag Otto Lauritzen
Spilletid: 66 minutter
•
12. november 2024
163. #52: Treningsprogram fra AI
Spilletid: 57 minutter
•
8. november 2024
162. #7 Road to Nice
Spilletid: 39 minutter
•
5. november 2024
161. #51: Maraton i Nice - Let’s Go!
Spilletid: 69 minutter
•
1. november 2024
160. Mia Walsøe Lehn
Spilletid: 34 minutter
•
29. oktober 2024
159. Oslo spesial - Løpegrupper
Spilletid: 30 minutter
•
27. oktober 2024
158. #50: Ny PR!! og bicarb-smell
Spilletid: 59 minutter
•
25. oktober 2024
157. #6 Road To Nice
Spilletid: 55 minutter
•
22. oktober 2024
156. #49: Quiz-time!
Spilletid: 32 minutter
•
18. oktober 2024
155. Frida Leonore Næss
Spilletid: 31 minutter
•
15. oktober 2024
154. #48: Det nærmer seg Hytteplanmila
Spilletid: 39 minutter
•
11. oktober 2024
153. #5 Road To Nice
Spilletid: 52 minutter
•
8. oktober 2024
152. #47: Overdose på gels
Spilletid: 41 minutter
•
4. oktober 2024
151. Thor Hushovd
Spilletid: 54 minutter
•
1. oktober 2024
150. #46: Hva gikk galt?
Spilletid: 55 minutter
•
27. september 2024
149. #4 Road To Nice
Spilletid: 45 minutter
•
24. september 2024
148. #45: Trippel - Her kommer vi!
Spilletid: 11 minutter
•
20. september 2024
147. Verdens beste kombinertløper
Spilletid: 36 minutter
•
17. september 2024
146. #44: Tips og triks - 1 uke til Oslo Maraton!
Spilletid: 53 minutter
•
13. september 2024
145. #3 Road to Nice
Spilletid: 55 minutter
•
10. september 2024
144. #43: Fallgruver før viktige løp
Spilletid: 43 minutter
•
6. september 2024
143. Andrea Rooth
Spilletid: 31 minutter
•
3. september 2024
142. #42: Skyhøy selvtillit
Spilletid: 35 minutter
•
30. august 2024
141. #2 Road To Nice
Spilletid: 36 minutter
•
27. august 2024
140. Anders Folkvord: 15 maraton på 15 dager!
Spilletid: 22 minutter
•
25. august 2024
139. Tim Bennett - Rett fra OL i Paris
Spilletid: 35 minutter
•
20. august 2024
138. #40: Nyforelsket
Spilletid: 31 minutter
•
16. august 2024
137. #1 Road to Nice
Spilletid: 43 minutter
•
13. august 2024
136. #39: Bli rik på Strava
Spilletid: 39 minutter
•
9. august 2024
135. 100km - Aldri igjen
Spilletid: 34 minutter
•
6. august 2024
134. #38: Vi er tilbake!
Spilletid: 33 minutter
•
2. august 2024
133. Trippel-tips
Spilletid: 20 minutter
•
31. juli 2024
132. Hyrox - Hva er det?
Spilletid: 30 minutter
•
23. juli 2024
131. Løpeskospesial - Lytterspørsmål
Spilletid: 29 minutter
•
16. juli 2024
130. Sommerspesial - Lytterspørsmål
Spilletid: 24 minutter
•
8. juli 2024
129. Tips til terrengløping
Spilletid: 33 minutter
•
2. juli 2024
128. #37: Den finaste eg veit
Spilletid: 38 minutter
•
28. juni 2024
127. Løpeskospesial - Hva er i vinden og hva er nytt?
Spilletid: 32 minutter
•
25. juni 2024
126. #36: Han høvla over meg
Spilletid: 33 minutter
•
21. juni 2024
125. Fra orientering til ultraløp
Spilletid: 54 minutter
•
18. juni 2024
124. #35: Ekspresslevering til besvær
Spilletid: 32 minutter
•
14. juni 2024
123. Kan man slå en plate for bedre løpsprestasjon?
Spilletid: 25 minutter
•
11. juni 2024
122. #34: Challenge accepted!
Mygg på mikrofonen og «one take» æraen er over. Lars har løpt halvmaraton på 1.20 rundt og rundt i ring mens Mikkel har løpt intervaller i Boston 9 og er støl i leggene. Vi lanserer ny spalte og det er duket for duell! God lytting!
Spilletid: 33 minutter
•
7. juni 2024
121. Treningsplanlegging og periodisering
Spilletid: 32 minutter
•
4. juni 2024
120. #33: Styrketrening i bane 1
Spilletid: 47 minutter
•
31. mai 2024
119. Jack Waitz
Jack Waitz tok turen til studio, og for en episode! Jack har noen historier og en kunnskap som de færreste kan vise til. Hvordan trente han da han var aktiv? Hvor kom interessen fra? Hvordan var løpingen for 50 år siden kontra nå? Hvilke tips har Jack til de som skal gjennomføre sitt første maraton? Jack har også med treningsdagbøkene til Grethe Waitz. Var hun et umiddelbart talent? Hvordan trente hun? Her er det mulig å få med seg et tips eller to God lytting!
Spilletid: 61 minutter
•
28. mai 2024
118. #32: Blemmer og brannsår
Rett fra pers på 5000m bane og inn i studio. Vi får en rykende fersk rapport fra kanonløpet på Bislett. Lars sanker inn pallplasser på halvmaraton mens Mikkel er i gang med både det ene og det andre. Rørepraten går og useriøsiteten består. Vi har også en 5000m spesifikk økt til dere lyttere! God lytting!
Spilletid: 49 minutter
•
24. mai 2024
117. Martin Laumann Ylven sin maratondebut
Ved første øyekast ser han ikke ut som en maratonløper, men han har nettopp gjennomført sin første maraton på en imponerende måte. Hvordan kan man løpe så fort med så mye muskler? Hvilke økter ble gjort i oppkjøringen? Hva er Martins tips til de som vil kombinere styrketrening og løping? God lytting!
Spilletid: 59 minutter
•
21. mai 2024
116. #31 Er du dum eller?
Mikkel fyrer seg opp, Morten har blitt rik og Lars løper i baris. Det skal løpes halvmaraton og 5000m på Bislett, er gutta i rute? Martin Sleipnes har ukas lytterspørsmål og Søren Wærenskjold kommer med fasiten. God lytting! Rabattkode: LØPEPRAT Kontakt: Lopeprat@hotmail.com
Spilletid: 32 minutter
•
17. mai 2024
115. Marte sitt maraton: Hvordan gikk det?
Marte er tilbake og har løpt Bergen city maraton! Hvordan gikk løpet? Hva tenker man underveis? Hva kan dere lyttere lære til deres neste maraton? God lytting!
Spilletid: 22 minutter
•
14. mai 2024
114. #30 København mataton: Disponering etter boka
Mikkel, Morten og Lars har gjennomført 4 konkurranser på en uke! Maraton - halvmaraton, 10km og 5km. For en uke!! Ukas sko er en hyperbra sko og ukas økt er en nydelig kombiøkt. God lytting! Ukens annonsør Totenvikaløpet rabattkode: LØPEPRAT Ønsker du å komme i kontakt med oss? lopeprat@hotmail.com
Spilletid: 44 minutter
•
10. mai 2024
113. Vebjørn Hovdejord - Toppløper som går mot strømmen
Han har en rekke NM medaljer, vunnet Oslo halvmaraton og løpt noen tider de fleste kan drømme om. Vebjørn Hovdejord er en av de som ikke følger strømmen og trener etter den "norske modellen", men hvordan trener han? Tune inn for en meget interessant løpeprat! God lytting!
Spilletid: 42 minutter
•
7. mai 2024
112. #29 Hvordan sjekke opp damer i løp?
Spytting i felt, makspuls opp slottsbakken, hvordan sjekke opp damer i løp og ikke minst, hvordan IKKE sjekke opp damer i løp? Morten har løpt 10km på grue og kommer med rykende fersk rapport. Lars har løpt en enorm uke og neste stopp for Mikkel er København maraton. Hva er planen og hva blir åpningsfarten? Ukas sko, en sko de færreste har og som omtrent ikke veier noen ting. Ukas økt er en maratonøkt som kan tilpasses alle nivåer. God lytting!
Spilletid: 40 minutter
•
3. mai 2024
111. Oslo maraton - en telefon fra kaos
Hvilken kabal skal legges for å arrangere Oslo maraton? Edwin Ingebrigtsen jobber i Oslo maraton og har i en årrekke vært med på å arrangere et av Norges største idrettsarrangement. Hva skjer i kullissene når vi løpere står på start? Vi får høre historier fra da alt holder på å gå galt og vi løpere ikke aner noe som helst.Vi får også noen breaking news når det gjelder neste års løype! God lytting.
Spilletid: 51 minutter
•
30. april 2024
110. #28 Panikktrening og mosjonistlivet
Det nærmer seg København maraton! Mikkel er i sluttfasen av treningen og ser ikke nevndeverdig lyst på det.Morten har observert panikk hos enkelte løpere mens Lars tar fatt på mosjonisttilværelsen. Vi svarer på en rekke lytterspørsmål og har som vanlig en del å rør som vi må få utløp for. God lytting!
Spilletid: 52 minutter
•
26. april 2024
109. Treningen mot sitt første maraton
Marte Enger skal løpe sin første maraton i Bergen 27 april og forteller om veien mot det store målet. Hva slags langturer har hun gjennomført?Hvor ofte bør hun ta gels? Hva tenker hun om skovalget? Hva bør hun gjøre den siste tiden inn mot løpet? Dette og mer får du svar på i episoden. God lytting!
Spilletid: 29 minutter
•
23. april 2024
108. #27 Er du stiv på morgenen?
Sterke følelser i sving i dagens episode! Morten hater bjørnen i det blå huset og Mikkel avskyr maratontrening etter en lang og seig økt. Mikkel kommer med fakta dere kanskje ikke visste om Morten! Hvilke økter kan du ha i en treningsuke inn mot halvmaraton? Hva gjør Lars etter hammern i Drammen? Dette og mye mer får du i en fullstappet episode med rør, trening, lytterspørsmål, ukas sko og ukas økt. God lytting!
Spilletid: 51 minutter
•
19. april 2024
107. Hvordan takler man nedturene?
Vi opplever alle motgang i store og små mengder. Hva gjør man for å komme gjennom disse på en god måte? Frida Byfuglien har den siste tiden vært gjennom to operasjoner og kjemper seg nå tilbake mot gammel storform. Hvilke erfaringer og tips kan hun gi oss?
Spilletid: 32 minutter
•
16. april 2024
106. #26 Dette går ikke - Paris maraton og Drammen 10km
Morten har løpt både 5km gateløp og maraton i Paris. Vi får bli med live i løpet og får full gjennomgang av hele løpet. Mikkel og Lars har vært i Norges Paris, nemlig Drammen og løpt 10km. Hvordan gikk det? Ukas sko er en Paris-sko, er dette årets sko? Ukas økt er inspirert av helgens maraton. God lytting!
Spilletid: 57 minutter
•
12. april 2024
105. Andreas Martinussen- Kontinuitet trumfer alt
Dagens gjest har prøvd og feilet når det gjelder det aller meste. Han har fullført 10 Norseman, løpt halvmaraton på 1.13 og har bakgrunn som kickbokser. Andreas kombinerer familieliv og en hektisk jobb med å konkurrere på ypperste nivå, men hvordan får han alt til å gå rundt? Hvordan bør du legge opp treningen din for å opprettholde kontinuiteten? Hvordan faste i kombinasjon med trening?Er såpe i dusjen oppskrytt? Hvordan bør fordelingen rolig/intervall trening være? Morten blir gira på Norseman og mottar tips, får vi snart se han på startstreken? God lytting!
Spilletid: 76 minutter
•
9. april 2024
104. #25 Paris maraton og Drammen 10km i sikte
Mikkel og Lars er klare for Drammen 10km, hvordan ligger de an? Morten skal til Paris og løpe maraton! Hva er ambisjonene? Vi deler våre tanker om blokklegging av intervaller og deler våre tanker om intervalltrening inn mot 5km. Ukas sko er vår til nå mest undervurderte sko og ukas økt er en halvmaratonspesifikk økt med skalering til de som måtte trenge det. Økta finner du også i Løpeprat sin Stravaklubb: Løpeprat Løpeklubb God lytting!
Spilletid: 49 minutter
•
5. april 2024
103. Hannah - Veien til København maraton
Hannah Bentzen trener store mengder i kombinasjon av løping, ellipse og ski. I denne episoden får vi høre hvor treningsinteressen kommer fra, vi får høre om drømme mål og vi får høre om positive og negative opplevelser ved konkurranser. Hannah skal også løpe København maraton og ultrabirken. Hvordan hun trener til dette får dere høre mer av her. God lytting!
Spilletid: 33 minutter
•
2. april 2024
102. #24 Årets konkurransesko - disse liker vi best!
Vi går gjennom mange av årets nykommere i konkurransesko-segmentet. Hvilken sko hadde vi valgt til alt fra 5km opp til maraton? Skoprofessor Emil er med, mens Mikkel nyter siste rest av Løpeprat-ferien.
Spilletid: 33 minutter
•
29. mars 2024
101. Del 3: Jan Helgerud
I den siste delen med Jan Helgerud besvares en rekke praktiske spørsmål. Hvordan kan du trene spesifikt mot ulike distanser? Hvordan bør man trappe ned mot konkurranser? Hvilke effekter har varmetrening? Hvordan kan Lars bli en bedre løper? Hvordan kan treningen blokkes for å trene mest mulig effektivt? God lytting! (Er du uenig med Helgerud sin filosofi og er interessert i å være med i en episode? Ta kontakt med oss på Instagram)
Spilletid: 49 minutter
•
26. mars 2024
100. #23 Hvordan velge mengdesko
Mikkel har fått litt velfortjent ferie og inn som vikar kommer vår faste skoprofessor Emil. Han har som vanlig gjort banebrytende studier. Og denne gangen får vi svaret på hvilken sko som er best på ellipse. Og selvsagt mye mye mer. Lars får trent, men begynner å engste seg for løpene som nærmer seg. Morten hadde bra med overskudd i uken som gikk og har muligens fått en ny favorittsko.
Spilletid: 57 minutter
•
22. mars 2024
99. Del 2: Jan Helgerud - Slik blir du best
Mikkel har fått litt velfortjent ferie og inn som vikar kommer vår faste skoprofessor Emil. Han har som vanlig gjort banebrytende studier. Og denne gangen får vi svaret på hvilken sko som er best på ellipse. Og selvsagt mye mye mer. Lars får trent, men begynner å engste seg for løpene som nærmer seg. Morten hadde bra med overskudd i uken som gikk og har muligens fått en ny favorittsko.
Spilletid: 33 minutter
•
19. mars 2024
98. #22 Samleie og doping
Nok en fredagsepisode stappet med innhold! Rørepraten går. Morten tester iq’en til Mikkel og Lars. Hvorfor ikke gå Birken når man først skal gå skirenn? Nærmer gutta seg onlyfanskonto? Varierende treningsmengde på gutta i studio. Noen trener bedre enn noen gang, mens andre har utfordringer som nå er løst. Mikkel har testet VO2 maks og arbeidsøkonomi i ulike konkurransesko. Hvilken var best? Ukas sko er skoen som var best i test. Ukas økt er inspirert av Jan Helgerud. Det nærmer seg påskeferie og i neste episode blir det betydelige forandringer. Hva skjer? God lytting!
Spilletid: 55 minutter
•
15. mars 2024
97. Del 1: Jan Helgerud - Slik blir du best
Hvordan kan du bli best mulig til å løpe? Hva bestemmer prestasjonen din? Hvilke intervaller og hvilken intensitet er mest effektivt? Hvilke intervaller er de beste? Hvor stor effekt har styrketrening? Professor i medisin ved NTNU og tidligere landslagssjef i langrenn. Han er idrettsfysioligi og har skrevet en rekke internasjonaler artikler i tidsskrift. Gjesteprofessor ved amerikanske universitet, osv osv. Denne mannen trenger ingen videre introduksjon. God lytting!
Spilletid: 62 minutter
•
11. mars 2024
96. #21 Halvmaraton rett før maraton og tar Morten pause?
Morten strekker ut en hjelpende hånd og hjelper de han betegner som folk med lav iq. Ville Lars vært verdens beste gamer eller verdens beste løper? To av gutta er i flytsonen, mens det butter for tredjemann. Hva tenker Morten nå som han må dra i brekket? Vi diskuterer alternativ trening og hvordan man kan ta smarte valg. Ukas lytterspørsmål omhandler akillesproblemene og hva vi tenker om halvmaraton to uker før maraton. Ukas sko er en 10 av 10, og ukas økt er en 3-2-1. Mer info får du i episoden. God lytting!
Spilletid: 54 minutter
•
8. mars 2024
95. Saucony-Nick: Saucony Endorphin Pro 4 VS Elite
Saucony spesial med Nick Simonin! Alt du trenger å vite om Saucony sko samlet i en episode. Hvor kommer Saucony fra? Hvordan har skoene utviklet seg siste årene? Vi går igjennom dagens sko. Mengdesko, konkurranseskoene Pro 4 og Elite. Vi setter også opp en skopark, hvilke sko burde du ha om du skal ha en mengdesko, en allrounder og en konkurransesko? Vi ser også på forskjellene mellom Endorphin Pro 4 og Endorphin Elite Dette er den første av mange tirsdagsepisoder fremover.God lytting!
Spilletid: 43 minutter
•
5. mars 2024
94. #20 Løpeteknikk og tease-gutt
Hvilken rolle spiller løpeteknikk? Kan jeg trene løpeteknikk? Hvem av oss vinner på en 100km? Hva tenker vi om Garmin Coach sitt opplegg mot halvmaraton? Dette og mange flere lytterspørsmål får du i episoden! Røreprat rusler og går, hva tenker vi om baris på Bislett? Gutta har trent og tatt meget gode valg når det kommer til om man bør trene, eller ikke. Ukas økt fra en av Norges beste soldater og en rå konkurransesko som ukas sko! Vi kommer også med en stor annonsering som kommer til å påvirke deg som lytter, men hva er det? God lytting!
Spilletid: 42 minutter
•
1. mars 2024
93. #19 Lytterspørsmål: Hvordan øke mengden med løping på en trygg måte?
Bunken med lytterspørsmål er full og vi svarer på en rekke av de. Blant annet hvordan kan man trene seg til lavere puls på rolige joggeturer? Hvordan fordele kreftene under en maraton? Fleip eller fakta er tilbake! Hva har astronauten Lars dratt opp av lomma? Elgen Morten og rørebukken Mikkel skal prøve å avsløre løgnene! Treningsukene går. Vi diskuterer Lars sin videre trening etter en helt vill langtur i helgen. Mikkel trener mer løping enn vanlig og leter etter startnummer til maraton. Hvilket? Morten har logget mange timer, hva spiser han for å tåle så mye trening? Godbiter på rekke og rad med en ny favoritt som ukas sko. Morten kommer med ukas økt som du virkelig burde teste ut. God lytting!
Spilletid: 65 minutter
•
23. februar 2024
92. #18 Jevi Majid - Løping er for alle
Jevi Majid er ukens gjest! Hun forteller om en sinnssyk løpetur fra Boston til New York, hvordan hun kom inn i løpingen og hennes første maraton. Hun driver også løpegrupper for kvinner med minoritetsbakgrunn og snakker om hvordan vi kan inkludere flere mennesker inn i løpemiljøet. Alle tre har trent bra og er meget fornøyde med treningsukene! Suksessen fleip eller fakta er tilbake og ukas sko er en skikkelig godbit! God lytting!
Spilletid: 69 minutter
•
16. februar 2024
91. #17 Fra blodkreft mot OL - Aktiv mot kreft
Denne uka får vi besøk av en spesiell gjest. Amund Vold fikk sjokkbeskjed i 2019 og vant sin livs tøffeste kamp. Nå er målet OL i Paris, men hvordan har han kommet dit? I rørehjørnet blir vi bedre kjent med hverandre, på flere måter. Spenn setebeltet og holdt deg fast. Treningsukene går og motet består, tross sykdom hos Morten. Lars har gjennomført en sinnssyk langtur, men hvor langt løp han? Mikkel er ikke lengre den som har løpt minst forrige uke! I tillegg har han meldt seg på løp! Er det et comeback på gang? God lytting!
Spilletid: 73 minutter
•
9. februar 2024
90. #16 Hvordan løpe ditt første halvmaraton?
Morten og Andrea har løpt Sevilla halvmaraton. Hvordan gikk det? Vi får en fyldig rapport med tips og triks til hvordan du skal gjennomføre en halvmaraton. Enten om det er din første halvmaraton, eller du står bak eliten. Hvilke endringer ville vi gjort for å være trent for halvmaraton? Er det noe forskjell på 10km trening og halvmaratontrening? Rørehjørnet, fyldigere enn noen gang. Hvilket reality program kunne vi vært med på? Er snømåking på Strava greit? Hvordan går det med Notodden-musa? Send oss lytterspørsmål på vår Instagram, Løpeprat. God lytting!
Spilletid: 77 minutter
•
2. februar 2024
89. #15 Mikkels dødsmarsj i Santa Pola
Mikkel har vært i Santa Pola og løpt det som ble verdens lengste halvmaraton. På søndag løper Morten halvmaraton i Santa Pola, hvordan har treningen gått? Lars fortsetter i det gode sporet, men rådes nå til å periodisere treningen. Hva vil det si? Vi svarer på masse lytterspørsmål, gir dere ukas sko, ukas økt og ikke minst en god dose røreprat. God lytting!
Spilletid: 56 minutter
•
26. januar 2024
88. #14 Våre drømmesko og musefella!
2024 byr på mange skonyheter. Vi må velge oss tre sko vi har mest lyst på, hvilke blir det? Notoddenmusa herjer, men nå skal den tas. Morten trener som aldri før, Lars går for do-or-die økt og Mikkel løper halvmaraton i Santa Pola! Er han klar? God lytting!
Spilletid: 44 minutter
•
19. januar 2024
87. #13 Martin Sleipnes - No pain, no gain?
I studio får vi besøk av den rutinerte podcasteren Martin Sleipnes! Hva skal til for å komme under 40 på mila? Hvorfor bruke to skostørrelser mindre enn man egentlig bør? Vi er også innom det såre temaet, tramping. Mikkel i motvind og Lars i medvind. Morten med spikerfeste med ukas sko, men hvilken sko er det? God lytting!
Spilletid: 90 minutter
•
12. januar 2024
86. Løpeprat x Oslo maraton
Hver onsdag klokken 18 starter vi opp løpegrupper i samarbeid med Oslo Maraton. Vi snakker om dette og våre løpsopplevelser i Oslo Maraton. Info om løpegrupper: Onsdager klokken 18 utenfor Nobels Fredssenter på Rådhusplassen. Rolig og sosial løpetur på ca 6-7 kilometer.
Spilletid: 9 minutter
•
8. januar 2024
85. #12 Andrea Sveinsdottir og treningen mot Sevilla halvmaraton
Hvordan har det gått med Andrea sin trening mot Sevilla halvmaraton? Hun stiller også som 3. mann i Lars Andreas sitt fravær gjennom hele episoden. Hvordan har vi trent i jula? Hvem møtte Mikkel på byen? Holder Morten oppe kontinuiteten? God lytting!
Spilletid: 39 minutter
•
5. januar 2024
84. Julespesial
Det er kun tre uker til Santa Pola halvmaraton. Hvordan har Lars og Morten planlagt de siste treningsukene? Vi svarer på masse lytterspørsmål. Hva tenker vi om Stravabeef? Burde man trene i jula? Ribbe eller pinnekjøtt? Hvem vinner 100, 500 og 1000 meter av oss tre? God lytting og godt nyttår!
Spilletid: 29 minutter
•
29. desember 2023
83. #11 Våre favorittsko i 2023
I denne episoden snakker selvsagt om treningsukene våre, men før dette: Røreprat. Er det lov å vise fingeren til bilister? Favorittsko i 2023? Vi snakker gir dere 6 par hver som rangeres fra bunn til topp. Ukas økt og sko bakes inn i episoden. Det nærmer seg jul, spis godt og nyt jula! God lytting!
Spilletid: 48 minutter
•
22. desember 2023
82. #10 Sigrid Jervell Våg - Hvordan komme i gang etter sykdom?
Den nye spalten røreprat er døpt om til rørehjørnet og er mer innholdsrikt enn noen gang. Vi har fått besøk av Sigrid Jervell Våg. Hva gjorde en løper med flust av NM gull på Flå stadion? Hvordan forberede seg til halvmaraton? Hva gjør man når sykdom eller skade melder sin ankomst? Det trenes godt hos alle mann, men svært ulikt. Hva er forskjellen? Som vanlig har vi ukas økt og ikke minst ukas sko som denne gangen er en helt ny modell, men hvilken? God lytting!
Spilletid: 83 minutter
•
15. desember 2023
81. #9 Trener de bedre enn oss i Sveits?
Denne episoden kommer utvekslingsstudent og løper Njaal Aase i studio. Hvordan trenes det i Sveits? Hva er forskjellen i treningskultur? Morten skulle bryte 9.00 grensen på 3000m, men hvordan gikk det? Lars både hviler og leverer kvalitet, mens Mikkel tester ut nye metoder. Send inn lytterspørsmål og delta på vår julekalender på Instagram.God lytting.
Spilletid: 59 minutter
•
8. desember 2023
80. #8 Mølleløping og drømmen om 8.59 på 3000m
Møllesesongen er i gang og vi kommer med våre tips til deg som skal på mølla i tiden fremover. Mikkel sin terskelfart forbedres med et par sekunder i uka, mens Lars har vært satt i sjakk matt. Morten levere trening på et skyhøyt nivå og klinker til med 3000 meter førstkommende lørdag.Hva er våre drømmemål for 2024? Hvor mye penger bruker vi på sko i året? Mikkel er på krigsstien mot stravabrukere. God lytting!
Spilletid: 66 minutter
•
1. desember 2023
79. #7 Løp fra Norge til Spania på 94 dager
Jake Catterall har løpt fra Norge til Spania på 94 dager. Hva gjør at man vil gjennomføre noe slikt? Hvordan gikk det med Mikkel på Spartan Race? Morten har hatt årets beste treningsuke og laget dikt. Lars funderer på nye treningsmetoder. God lytting!
Spilletid: 83 minutter
•
24. november 2023
78. #5 Andrea Sveinsdottir: Hvordan skal hun fullføre et halvmaraton?
Andrea Sveinsdottir skal løpe halvmaraton i Sevilla. Hun forteller om sine ambisjoner for løpet og får med seg tips på veien mot det store målet. Lars har gjennomført 10 000 meter, pluss 4(!) andre kvalitetsøkter. Morten og Mikkel er klare for 10km på Jessheim. I tillegg er Løpeprat Løpeklubb nå på Strava! Dette og mye mer hører du om i episoden. God lytting!
Spilletid: 62 minutter
•
10. november 2023
77. #3 Intervju med Gjert Ingebrigtsen, Hytteplanmila og Emils skoguide
En episode stappet med godbiter fra start til slutt. Vi har fått et intervju med blant annet Gjert Ingebrigtsen, hatt besøk av skoeksperten Emil Hagevik Bakke som svarer på alt du lurer på om løpesko og vi diskuterer stort og smått fra den siste treningsuka. God lytting!
Spilletid: 78 minutter
•
27. oktober 2023
76. #2 Verdensrekordforsøk
Morten har vært fartsholder og reporter under et verdensrekordforsøk, mens Lars gjør seg klar for Hytteplanmila. Mikkel forteller om hvordan man bør trene og lytte til kroppen etter sykdom. God lytting!
Spilletid: 51 minutter
•
20. oktober 2023
75. #1 Ny sesong, nytt konsept og ny gjest
Endelig er Løpeprat der det hører hjemme, i et helproft studio! Ny på laget er også Morten som tar med seg «Hvorfor løper du?» - podcasten og fusjonerer med Løpeprat. En episode proppfull med deilig løpeprat hvor vi får besøk av Elias Haugen Torjussen som går all inn for å bli best.
Spilletid: 58 minutter
•
13. oktober 2023
74. #74 OSLO MARATON VS BERLIN MARATON
I denne episoden får vi høre fra vår tidligere gjest, Espen Vasby hvordan det var å løpe under Berlin maraton. Espen har tidligere løpt maraton i Oslo, Valencia og London, men denne gangen er målet en god opplevelse. Lars Andreas trener ingenting, men smiler fremdeles. Formen begynner å bli bedre og venter på svar fra MR av hjertet. Mikkel har gjennomført Oslo maraton, han beskriver løypa i deljer og gir oss en smakebit på hvordan løpe sub 3 timer uten særlig trening. Ukas økt denne gang; 12 x 1200m / P: 200m jogg, mer info i episoden. Vi takker for oppmerksomheten fra dere lyttere, gode lytterspørsmål og tilbakemeldinger. Ønsker dere riktige gode treningsuker. Tren godt. Tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 43 minutter
•
24. september 2023
73. #73 DRAMMEN HALVMARATON, RUNA SKROVE FALCH & PROSJEKTLANSERING
I denne episoden får vi storfint besøk av Runa Skrove Falch. Før vi hører ukens gjest, skal Lars Andreas og Mikkel ta for seg treningsukene. Begge deltok under halvmaraton i Drammen. Mikkel som pacer for sub 1:35. Lars Andreas med mål om å løpe fort. En av de lykkes, men hvem? Prosjekt YouTube er under produksjon, lopeprat på YouTube for å støtte kommende prosjekter. Ukasøkt får vi fra Runa, mer info i episoden. Som alltid: Tren godt. Tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 52 minutter
•
10. september 2023
72. #72 TRENINGSUKE 33&34, LYTTERSPØRSMÅL OG RINGERIKSMARATON
I denne episoden lufter vi selvsagt treningsukene våre for dere. Lars Andreas har begynt smått med styrketrening, hvor lenge varer dette? Mikkel har løpt stafett på Ringeriksmaraton sammen med Gunhild, hvor de kjempet seg gjennom løypen på en god tid. Ukasøkt denne gang: 3x2km+1km, mer info i episoden. Lars Andreas svarer på dilemmaer, enig eller uenig? Gi oss en kommentar på Instagram. Vi takker Flexvestno for løpevest, og takk til alle lytterne for at dere hører på podcasten vår. Ønsker dere fine treningsuker. Tren godt. Tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 43 minutter
•
27. august 2023
71. #71 TRENINGSUKE 31&32, DNF 5000M & DALHAUG I STOR FREMGANG
I denne episoden får vi nok en gang besøk av Morten Dalhaug. Sist vi hørte fra han var Barcelona halvmaraton i februar, siden den gang har han satt nye personlige rekorder - vi får høre mer om de og målene fremover. Før det kommer vi med treningsukene våre, det har blitt trent godt av begge to. Styrketrening, løping og roing er på Mikkel sin plan. 5000m på Jessheim + få orden på småskader er på Lars Andreas sin. Hvordan dette gikk, hører dere her! Ønsker dere en god lytting, som alltid. Tren godt. Tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 46 minutter
•
13. august 2023
70. #70 SIMEN HOLVIK - ULTRALØPING, TRENINGSUKE 29&30
I denne episoden snakker Lars Andreas og Mikkel selvsagt om hvordan treningsukene 29 og 30 har gått. Ukens gjest er Simen Holvik, mannen som har løpt Nordkapp - Lindesnes + flere store løp i utlandet som svært få nordmenn har gjennomført. Han deler erfaringer og anbefalinger om ultraløping. Ukas økt er inspirert av Holvik - 100 runder rundt friidrettsbanen. Ønsker dere gode treningsuker. Tren godt. Tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 71 minutter
•
30. juli 2023
69. #69 TRENINGSPRINSIPPER OG UKE 27-28
I denne episoden skal vi kort oppsummere treningsprinsipper hentet fra NDLA. Prinsippene er mange kanskje kjent med, men hvor bevisst er man på de under sin egen trening? Treningsukene har gått bra for Lars Andreas. Mikkel nyter livet på festival og på utenlandsreise, selvsagt får han trent styrke! Mikkel kommer med ukas økt denne gang, kaster opp en økt han hadde under seriøs satsing av løpingen. Denne må høres! Vi ønsker dere fine treningsuker. Tren godt. Tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 37 minutter
•
16. juli 2023
68. #68 LONDON MARATON, TRENINGSUKE 25&26, PR PÅ 5000M OG I BENKPRESS
I denne episoden får vi Martin Brekke tilbake. Endelig er tiden for å høre om løpet på 2:29:00 og følelsen av å nå et drømmemål på 2:29:59. Hvordan kropp og trening har vært i etterkant er ikke en selvfølge, vi får høre hvordan det har vært for Martin. Mikkel og Lars Andreas snakker om treningsukene sine og begge har personlige rekorder de har oppnådd siste ukene (gjett hvem som har satt i benk og hvem som har satt på 5000m). Ukas økt ligger klart i episoden av gjesten. Ønsker dere en riktig god kommende uke. Tren godt. Tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 63 minutter
•
2. juli 2023
67. #67 TRENINGSUKE 23&24, INAKTIV TIL AKTIV OG UKAS ØKT
I denne episoden får dere som alltid servert treningsukene til Lars Andreas og Mikkel. Det går bra med treningen om dagen for de begge. Ukas gjest: Henning har fått en ny livsstil, blitt 30+ kg lettere og forteller her hvordan det første året har vært. Utrolig inspirerende å lytte til hva han har å si. Ukas økt denne gang: 30på/30av, mer info i episoden. Vi ønsker dere gode treningsuker, send oss spørsmål om dere lurer på noe. Vi takker for all oppmerksomheten vi har fått, gi oss ris og ros! Husk alltid: Tren godt. Tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 44 minutter
•
18. juni 2023
66. #66 TRENINGSOPPLEGG, TRENINGSUKE 21&22 OG UKAS ØKT
I denne episoden får vi høre om to voluminøse treningsuker fra Lars Andreas. Mikkel trener han også, men har hatt litt utfordringer på veien. Veien tilbake er forhåpentligvis i gang etter denne episoden. Vi legger opp treningsopplegg som kan passe et lite avbrekk og veien tilbake i trening. Ukas økt denne gang: 20x200m, mer info i episoden. Still oss gjerne spørsmål, spør om treningsprogram. Vi er her for dere så godt vi kan. Ønsker dere en fin treningsuke. Tren smart, tren godt. VI LØPES!
Spilletid: 36 minutter
•
5. juni 2023
65. #65 NM HALVMARATON OG TRENINGSUKE 20
I denne episoden får vi først høre om forventningene til NM halvmaraton i Skien. Dagen før dagen tok Mikkel kontakt med Lars Andreas og vi får høre hvilke forventninger han har til løpet. Videre snakkes det om selve løpet, Lars Andreas har løpt både lengre og raskere før, denne gangen endte det ikke helt som forventet. Treningsukene har vært bra og ukasøkt blir denne gangen: 2x2000-1600-1200-800-400m, mer info i episoden. Ønsker dere en fin treningsuke. Tren smart, tren godt. VI LØPES!
Spilletid: 37 minutter
•
22. mai 2023
64. #64 TRENINGSUKE 18&19 - TINFOSLØPET OG HOLMENKOLLSTAFETTEN
I denne episoden hører vi hvordan de to siste treningsukene har vært. Det trenes løping og løfting som vanlig. Tinfosløpet ble det 2 plass på Lars Andreas på 10km og 4 plass på Mikkel på 5km. Begge er greit fornøyde og forteller litt om løpet. Under Holmenkollstafetten løper Mikkel fremdeles ganske bra, men ikke like fornøyd for i 2022. Ukasøkt denne gang: 3x1200m-2x1000m-5x300m, mer info i episoden. Vi ønsker dere en god kommende treningsuke. Tren smart, tren godt. VI LØPES!
Spilletid: 43 minutter
•
14. mai 2023
63. #63 SPARTAN RACE LONDON - LYTTERSPØRSMÅL OG TRENINGSUKENE 16-17
I denne episoden skal vi selvsagt gå gjennom treningsukene våre. Før vi kommer så langt har vi fått inn et lytterspørsmål som handler om «trening og sykdom». Vi deler våre erfaringer om hvordan vi har håndtert våre sykdomsdager uten å få trent. Videre snakker Lars Andreas om treningsukene sine, startet veldig bra i uke 16. endte med elendighet og sykdom igjen i uke 17. Mikkel er like glad som alltid, løfter tungt og løper fort. I dagens episode tar han oss gjennom Spartan Race i London, hinderløp som tvang han til å bade i søle og krabbe under piggtrå. Hør mer i episoden. Vi ønsker dere en riktig god kommende treningsuke. Tren smart, tren godt. VI LØPES!
Spilletid: 39 minutter
•
2. mai 2023
62. #62 LONDON MARATON & TRENINGSUKE 14/15
I denne episoden har vi vært så heldige å få Martin Brekke tilbake. Martin har vist god evne til å prestere godt når det gjelder og virker ikke mindre klar til hva som venter om en drøy ukes tid. Hvordan treningen har vært før London og hva som har blitt endret på siden sist maraton, blir forklart av Martin selv. Mikkel og Lars Andreas bruker første del av episoden til å forklare hva slags trening de har gjort i uke 14 og 15. Mikkel løfter snart mer enn hva Lars Andreas veier og virker klar til løpet om noen uker. Lars Andreas har et kne som krangler og avventer treningsuker med høyt volum. Ønsker dere en god kommende treningsuke. Tren godt og tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 43 minutter
•
16. april 2023
61. #61 PÅSKESPESIAL, DRAMMEN10K OG 100KM PÅ SKI
I denne episoden får vi høre fra Mikkel hvordan skituren gikk. Vi får også høre hvordan Lars Andreas gjorde det som pacer under Drammen10k. Avslutningsvis kommer vi inn på ukas økt: denne gangen en vri med innlagt stryke. 8 x 3 min. 2 min løp, 1 min styrke. Mer info i episoden. Det blir lite snakk om påske og dens betydning, vi ønsker dere dessuten en meget god ferie. Nyt, tren og restituer. Tren godt, tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 26 minutter
•
5. april 2023
60. #60 TRENINGSUKA, DRAMMEN10K OG SKITUR
I denne episoden tar vi for oss treningsuke 11 og 12. Vi har begge fått trent godt og har troa på at formen er bra, det får begge testet i løpet av de neste dagene. Mikkel skal ut på skitur, ikke en kosetur med kvikklunsj og kakao, men en lang lang skitur på rundt 105-120km. Mer info om dette i episoden. Lars Andreas skal være hare under Drammen10k for sub35, nervene er halvveis under kontroll og formen er relativt på plass. Dette hører dere også mer om. Ukas økt denne gang; 5-5-4-4-3-3-2-2-1-1 min. Mer info i episoden. Vi ønsker dere som alltid er god uke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 28 minutter
•
28. mars 2023
59. #59 TRENINGSUKER OG TILBAKE TIL TRENING
I denne episoden får dere høre om hvordan det har vært å komme tilbake i løpingen etter et sykdomsavbrekk med Lars Andreas. Mikkel løfter mer i benkpress enn antall kilometer i uka, men opprettholder formen særdeles bra. Vi begge kommer med treningsuke 9 og 10, så her får dere høre litt om disse ukene. Det er nye sko på markede og Mikkel har vært og testet noe av det nyeste. Ukas økt: 2 sett av 8km on/off. Mer info i episoden. Ønsker dere en god kommende uke. Tren godt og tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 34 minutter
•
13. mars 2023
58. #58 BARCELONA HALVMARATON 2023 MED MIKKEL OG MORTEN
I denne episoden får vi først høre fra Mikkel om sine forventninger til løpet. Etter dette kaster vi oss inn med treningsukene våre, før vi kommer inn på hvordan det gikk med Morten. Morten har vært gjest hos oss og det har vært gøy å følge med på reisen mot dette løpet, hvor fornøyd han er med løpet, det kan du høre her. Ønsker dere en riktig god kommende treningsuke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 48 minutter
•
26. februar 2023
57. #57 SYKDOM, TRENING OG BARCELONA
I denne episoden snakker vi om sykdommen Lars har klart å få. Vi må heller ikke glemme treningen til Mikkel mot Barcelona nok en gang. Denne gangen er han mindre forberedt, løfter mer i benkpress og veier mer, men er fremdeles i god nok form til å løpe en grei tid (håper vi). Ukas økt denne gangen: 8-12km sammenhengende, mer info i episoden. Kom gjerne med spørsmål hvis dere lurer på noe. Ønsker dere en riktig god kommende uke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 24 minutter
•
12. februar 2023
56. #56 ROAD TO BARCELONA MED MORTEN OG MIKKEL, TRENINGSUKA OG SYKDOMSTIDER
I denne episoden får vi nok en gang storfint besøk av Morten Olsen Dalhaug. Hva slags trening er gjort og hvordan det har gått siden sist. Det får vi høre mer om. Mikkel har kommet seg i bedre form, selvom løpingen ikke er like motiverende har han satt ny pers i benkpress, og er svært fornøyd med tunge 125kg. Lars Andreas starta året bra, men barnehagen er kanskje ikke hans beste venn. Aldri har han vært mer syk og anbefaler at alle tar seg en prøverunde i barnehagen for å optimalisere immunforsvaret sitt. Ukasøkt er fra Markus og Anders. En brutal (hvis man ønsker) økt, med 4 x 800-600-400-200. Mer info i episoden. Ønsker dere en riktig god kommende uke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 35 minutter
•
30. januar 2023
55. #55 VELKOMMEN TILBAKE LØPEPRAT 2023 - TRENINGSUKER OG TRENING
I denne episoden snakker vi om uke 1 og 2. Året 2023 fikk en brå start med sykdom for Mikkel, så treningen mot Barcelona har blitt litt amputert. Mikkel smiler uansett, for han tar fremdeles mye i benk. Lars Andreas er i godt driv, håper formen holder hele året. Ukas økt: legge til 1 min drag mot slutten av økta. Mer info i episoden. Vi er glad for å være tilbake og ser frem til mange gode episoder fremover. Som alltid; Tren godt, tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 28 minutter
•
16. januar 2023
54. #54 REALITY-LØPER MORTEN OLSEN DALHAUG OG 2022 OPPSUMMERT
I denne episoden får vi storfint besøk av Morten Olsen Dalhaug som forteller om hvorfor han startet med løping. Morten har mål om å løpe Barcelona halv og forbedre sin nåværende pers. Det har blitt løpt bra på diverse distanser, så her er det inspirasjon å hente. Før dette deler Mikkel og Lars Andreas sitt 2022 treningsår, samt siste treningsuka før nyåret. Vi gleder oss til fortsettelsen av Road to Barcelona, hvor det skal prates om mer løping. Tren godt, tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 53 minutter
•
2. januar 2023
53. #53 TRENINGSUKA OG PIGGSKO TIL VINTEREN
I denne episoden snakker vi om treningsuka vår, før vi kommer inn på lytterspørsmål om hvordan man pigger skoa sine. Mikkel har gjort dette før og gir en enkel instruks på hvordan. Ukasøkt denne gang er styketrening. Ulike øvelser blir lagt fram. Til slutt ønsker vi fortsatt god jul til dere som lytter. Tren godt, tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 24 minutter
•
26. desember 2022
52. #52 OPPVARMING PÅ TREDEMØLLE, TRENINGSUKA OG UKAS ØKT
I denne episoden snakker vi kort om hvordan vi varmer opp på tredemølle. Denne prosessen kan være ulik for mange, vi deler derfor vår metode før en kvalitetsøkt. Før dette snakker vi om treningsuka. Deretter kommer ukasøkt, denne gangen; 5 x 5 min på 5% stigning. Mer info i episoden. Det nærmer seg jul, nyt treningen frem mot jula og nyttår. Tren smart, tren godt. VI LØPES!
Spilletid: 30 minutter
•
18. desember 2022
51. #51 HVILEDAGER, TRENINGSUKA, UKAS ØKT OG UKAS SKO
I denne episoden snakker vi kort om Valencia igjen. Vi snakker om hvileuka og tanker rundt det å ta det rolig etter maraton. Mikkel kommer med sin treningsuke og oppsummerer fra tidligere uker. Ukasøkt denne gang: (Bislett) 2x4runder, 2x3runder, 2x2runder eller 2x8min, 2x6min, 2x4min eller 2x2000m, 2x1500m, 2x1000m. Flere varianter i dag. Mer info i episoden. Ukas sko. Gore-Tex sko. Vi snakker også om å sette pigger i skoene. Ønsker dere en god kommende uke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 34 minutter
•
11. desember 2022
50. #50 VALENCIA MARATHON 2022
I denne episoden snakker vi om Valencia Maraton. Espen og meg har løpt, begge er storfornøyde med resultatet. Vi deler våre forventninger og opplevelser med løpet med dere. Håper episoden faller i smak. Tren godt, tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 48 minutter
•
4. desember 2022
49. #49 ROAD TO VALENCIA MARATHON, TRENINGSUKA OG UKAS ØKT
I denne episoden snakker vi om trening mot Valencia. Nå gjenstår det to uker, så hva de siste ukene blir av trening snakkes smått om. Ukas sko denne gang er Hoka Speedgoat. En god sko passende alle årstider. Ukasøkt denne uka: 2x8min, 4x2min og 6x1min. Mer info i episoden. Kom gjerne med spørsmål til Instagramen vår, vi er veldig glad i løpespørsmål. Ønsker dere en god kommende uke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 30 minutter
•
20. november 2022
48. #48 TRENING I USA, TRENINGSFILOSIOFI OG TRENINGSUKA
I denne episoden dukker vår tidligere gjest Anders Hekkli opp. Han har vært noen måneder i USA, og er veldig klar for å fortelle hvordan treningsfilosofien til «Coach» er forskjellig fra hva man kanskje har kjennskap til her i Norge. Anders kommer også med ukasøkt. Denne gangen; 1600-400, 1200-400, 800-400, 400-400, 1600. Mer info i episoden. Mikkel og meg forteller om uka vår, og ukene spises opp som gjør Valencia maraton veldig nære. Håper dere får en god kommende treningsuke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 55 minutter
•
13. november 2022
47. #47 VALENCIA MARATON, TRENINGSUKA OG UKAS SKO
I denne episoden får vi besøk av Espen. Nå nærmer det seg Valencia for oss begge, og vi skal snakka litt om hvordan det har blitt trent og tanker fremover. Før det, skal Mikkel og meg ta dere igjennom treninga vår. Mikkel introduserer en ny sko, så her er det bare å følge med. Ukasøkt denne gangen; 2 x 3-2-1km. Mer info i episoden. Vi ønsker dere en meget fin treningsuke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 42 minutter
•
6. november 2022
46. #46 TRENINGSUKA, NORGESTESTEN 10KM OG MARATONTRENING
I denne episoden kaster vi oss inn i en ny treningsuke. Vi forteller som alltid hva vi har gjort av trening. Mikkel har løpt 10km gateløp, forteller hvordan det var. Ukasøkt denne gangen: 1000m on/off. Mer info i episoden. Ukas sko denne uka er: Puma Fast-R, en spennende sko! Hør mer her. Ønsker dere en fin kommende treningsuke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 39 minutter
•
30. oktober 2022
45. #45 TRENINGSUKA, UKAS ØKT, UKAS SKO OG LYTTERSPØRSMÅL
I denne episoden tar vi for oss som vanlig uka vår. Det ble et lite avbrekk fra Lars sin trening, men allikavel ble det trent greit. Mikkel gjør jobben som vanlig, tross mye arbeid. Ukasøkt denne gangen; 4-5x5k - P 1k flyt. Mer info i episoden. Ukas sko, Nike Invincible Run. En meget god sko, god komfort, god demping og slitesterk. Lytterspørsmålet tar for seg 5k, og hvilke økter som bør prioriteres. Her finner vi frem både våre tanker og tidligere gjester sine tanker. Håper dere har hatt en bra treningsuke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 32 minutter
•
25. oktober 2022
44. #44 FURUMOMILA MED RONNY LOSOA, 230KM UKE OG UKAS SKO
I denne episoden får vi høre om nye personlige rekorder. Både på furumomila, 10000m på bane og ukesrekord i antall kilometer. Det har blitt trent og løpt veldig bra. Vi begge smiler og er glad, så velkommen til en ny episode av Løpeprat. Mikkel har intervjuet vinneren av FURUMOMILA, Ronny Losoa, han deler sin opplevelse med løypa og kommer også med ukasøkt. Denne gangen 25 x 400m eller 20-25 x 1 min. Mer info i episoden. Vi snakker om Ukas Sko, Asics Metaspeed Sky. En trenings-/konkurransesko som vi har og er stort sett fornøyde med. Håper dere får en fin kommende uke. Som alltid, Tren godt, tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 49 minutter
•
16. oktober 2022
43. #43 TRENINGSUKA, UKAS ØKT, UKAS SKO OG VEIEN MOT VALENCIA
I denne episoden snakker Mikkel og meg om hvordan treningsukene mine fremover vil se ut, i liten detalj beskriver jeg hva jeg ønsker med ulike økter. Før vi kommer til den praten tar vi for oss uka vår. Før ukasøkt som i denne episoden er 4-6 x 10min. Mer info i episoden. Ukas sko denne gang er fra Saucony. Modellen Triumph blir presentert. Høstferien er kommet det betyr «treningsleir», det skal løpes, så hvis noen er i nærområdet, gi en lyd. Tren godt, tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 46 minutter
•
9. oktober 2022
42. #42 VALENCIA MARATON, TRENINGSUKA OG UKAS SKO
I denne episoden får vi besøk av Espen Vasby. Den tidligere keeperen skal løpe i Valencia og deler med oss hva han tenker å gjennomføre av økter. Vi kommer også med våre tanker om hva som bør gjøres før et maraton. Før dette går Mikkel og jeg gjennom uka vår. Før vi kommer inn på ukas sko. Ukasøkt denne gangen: 2x4km + 2x2km. Mer info i episoden. Håper dere får en fin treningsuke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 50 minutter
•
3. oktober 2022
41. #41 BERLIN MARATON
I denne episoden får vi storfint besøk av Martin Brekke. Vår tidligere gjest er tilbake, denne gangen med en ny maraton opplevelse. Han skal dele med oss hvordan han har trent og kommer med tips til andre som skal løpe maraton. Mikkel og meg skal snakke om uka vår og ukas sko denne uken er: Nike React Infinity Run. Martin kommer med ukasøkt til slutt, 10 min intervaller. Mer info i episoden. Ønsker dere en god kommende uke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 61 minutter
•
26. september 2022
40. #40 RACEWEEK KØBENHAVN HALVMARATON OG OSLO MARATON
I denne episoden skal vi dele opplevelsen fra både København halvmaraton og Oslo maraton. Vi begge fikk det tungt og kommer selvsagt med våre tanker. Tross resultatet er vi i ellers god forfatning og gleder oss til mer trening og løp. Ukasøkt denne uka; 1x4km, 3x2km, 3x1km. Mer info i episoden. Ønsker dere en riktig god kommende uke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 32 minutter
•
18. september 2022
39. #39 UTMB (CCC), KØBENHAVN HALVMARATON OG TRENINGSUKA
I denne episoden får vi nok engang besøk av Simen Hjalmar Wästlund. Denne gangen har han gjennomført løpet CCC i Italia. Et løp som strekker seg over grensen til både Sveits og Frankrike, 6500 høydemeter og 100km. Vi får høre hvordan det var å gjennomføre et slikt løp. Mikkel sitt halvmaraton i København nærmer seg. Dagene tikker ned og han står på startstreken om bare noen dager. Vi oppsummerer uka vår, før vi til slutt kommer med ukasøkt. Denne gangen, 7-7-6-6-5-5 min. Mer info i episoden. Ønsker dere en fin kommende uke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 58 minutter
•
11. september 2022
38. #38 DRAMMEN HALVMARATON
I denne episoden får dere høre hvordan det var i Drammen under den store løpsfesten. Vi begge fikk oss billetter og deler opplevelsen med dere. Vi tar først for oss uka vår og til slutt ukasøkt. Denne gangen: 5-4-3-2-1km, mer info i episoden. Ønsker dere en riktig god treningsuke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 17 minutter
•
4. september 2022
37. #37 HVORDAN KAN UKA FØR HALVMARATON SE UT? SKOPRAT OG UKAS ØKT
I denne episoden snakker vi som alltid om uka vår. Begge er storfornøyde med antall kilometer løpt, og det gledes å dele med dere. Vi skal snakke litt om hvordan siste uka kan se ut et halvmaraton. Mikkel har løpt 5000m på bane, så hvordan Dragonfly skoen var og tankene rundt de skoene belyses kort. Avslutningsvis får dere ukasøkt, denne gangen; 2x2k - 2x1k - 5x400m. Mer info i episoden. Ønsker dere en riktig god kommende uke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 32 minutter
•
28. august 2022
36. #36 UKA, UKAS ØKT OG KOMMENDE LØP
I denne episoden kaster vi oss ut i løpeverdens løp. Vi har plukket ut noen løp som vi synes fortjener forfremmelse og deltakelse, Mikkel har selvsagt løpt de fleste og fisker etter flere som vil bli med på løpefest. Før vi kommer så langt, må vi som alltid ta uka vår. Det har vært løpesko stående i skoskapet, men det har også blitt løpt en god del. Ukasøkt denne uken er hentet fra selveste Kristian Blummenfelt med 4x2km + 4x1km, mer info i episoden. Håper den faller i smak, ønsker dere en god kommende uke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 26 minutter
•
21. august 2022
35. #35 TRENINGSUKA OG LØPING I USA
I denne episoden får dere høre det samme gamle fra Mikkel og meg. Etter dette kommer vi med en ny gjest, denne uken Anders Hekkli. Han skal nemlig til USA for å studere og løpe, hvordan dette skjedde og hva slags forventninger og mål han har kommer vi mer inn på. Hva slags trening han har gjort før han løp 5000m på 15:13 og mer. Ukasøkt fra Anders er 5x2000m, mer info i episoden. Ønsker dere en god treningsuke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 48 minutter
•
14. august 2022
34. #34 TRENINGSUKA OG UKENE FØR HALVMARATON
I denne episoden snakker Mikkel og meg om treningsuka vår. Ukasøkt denne uka er 3x4km + 2x1km. Mer info inne i episoden. Vi har fått inn lytterspørsmål, denne gangen ramser vi opp nøkkeløkter vi har gjort før halvmaraton. Vi er ingen eksperter, men vi har prøvd litt av hvert og kommer med våre erfaringer. Håper den kommende treningsuka blir bra. Tren godt, tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 33 minutter
•
7. august 2022
33. #33 TRENINGSUKA, UKAS ØKT OG HVOR LANGE PAUSER SKAL MAN HA PÅ INTERVALLØKT?
I denne episoden snakker vi om treningsuka vår som alltid. Vi slenger også inn ukasøkt, denne gangen: 10x30sek bakke + 6x200m bane mer info i episoden. Til slutt et lytterspørsmål hvor temaet er «pause på intervaller». Håper dere får en god kommende uke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 29 minutter
•
31. juli 2022
32. #32 BLEFJELLS BESTE - SIMEN HJALMAR WÄSTLUND
I denne episoden får vi nok en gang et storfint besøk av tidligere gjest, Simen Hjalmar Wästlund. Mannen som løper like fort rett opp og ned som flatt, er i god rute til kommende løp. Vi hører hvordan de nåværende løpene har gått, samtidig som vi prater om trening. Før dette kommer Mikkel og meg med treningsuka vår + ukasøkt. Denne gangen hentet fra Martin Brekke (tidligere gjest). 15 min - 5x1000m - 15 min, mer info i episoden. Ønsker dere en gooood uke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 43 minutter
•
24. juli 2022
31. #31 HVA SKAL TRENES?
I denne episoden får dere høre om uka vår, som alltid. Før vi dykker inn i hva og hvordan det skal trenes fremover. Formen er både opp og ned, mer opp hos Mikkel. Så vi diskuterer om det bør gjøres tiltak. Til slutt ukasøkt. Denne gangen 7km - 5km - 3km. Mer info inne i episoden. Håper dere får en god uke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 27 minutter
•
18. juli 2022
30. #30 5KM GATELØP OG 3000M, HVA MÅ/BØR/KAN GJØRES?
I denne episoden kaster vi oss inn i løp som vi begge har gjennomført. Er vi fornøyde? Hva må vi gjøre for å bli enda bedre? Det diskuteres smått i dagens epiosde. Før det, treningsuka. Og til slutt ukasøkt: denne gangen. 2x90s - 4x60s - 4x30s - 4x15s. Mer info inne i episoden. Håper dere får en bra uka! Tren godt, tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 29 minutter
•
10. juli 2022
29. #29 3000M OG 5000M TRENING
I denne episoden har vi fått med oss en gjest som har løpt 3000m under 9 minutter og nærmer seg 5000m under 15 minutter med stormskritt. Hvilke økter prioriteres får vi høre mer om, og det kommer også tips til hvordan løpe et godt løp. Til slutt får høre ukasøkt, denne gangen 20x400 med 45-50 sek pause. Dragene skal gå ganske fort. Mer info i episoden. Før vi kommer til ukas gjest får dere som alltid en oppdatering på Mikkel og meg sin treningsuke. Ønsker dere en god treningsuke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 41 minutter
•
3. juli 2022
28. #28 MER SKO, LØP OG UKAS ØKT
I denne episoden dykker vi som alltid først inn i treningsuka vår. Vi kommer deretter inn på mer løpeskoprat, før vi snakker om Kongsberg-løpet og ukasøkt. Ukasøkt denne gangen er 4-6x1500m med 500m joggpause. Mer info i episoden. Hvis dere har spørsmål eller ønsker om tema vi skal snakke om, send inn på vår Instagram; Lopeprat. Håper episoden faller i løpesmak. Tren godt, tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 23 minutter
•
26. juni 2022
27. #27 TRENINGSUKA, SKOPRAT OG LØP
I denne episoden blir det som alltid oppsummering av uka vår. Det vil videre bli mer snakk om sko, en viktig del av løpingen. Deretter hopper vi inn i race i nærmeste fremtid. Ukasøkt kommer avslutningsvis med 200 meter på x 200 meter av. Antall rep velger man selv. Kort episode grunnet ferie. Men vi er tilbake igjen neste uke vi! Ønsker dere én meget god treningsuke. Tren godt og tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 19 minutter
•
19. juni 2022
26. #26 KONKURRANSESKO
I denne episoden får dere høre om uke 23. Ukasøkt kommer deretter, denne gangen: 2x3km , 2x2km, 2x1km. Mer info inne på episoden. Vi hopper så inn i hovedtema for episoden, nemlig konkurransesko. Vi har begge våre erfaringer og opplevelser med ulike sko, det er mange på markedet, så her er det bare å finne sine par. Vi deler hvertfall våre meninger med dere. Send inn spørsmål hvis dere lurer på noe, eller ønsker at vi skal snakke om spesielle temaer. God uke. Tren godt og tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 28 minutter
•
12. juni 2022
25. #25 ULTRAMANNEN - SIMEN HJALMAR WÄSTLUND
I denne episoden får vi besøk av en orienteringsløper som også satser ultraløp. Simen Hjalmar Wästlund står med flere løyperekorder på løp over 42 kilometer. Hva kreves? Hvordan trener han? Hvordan brukes orienteringen som treningsform? Pluss masse mer. Her er det bare å følge med. Simen kommer til slutt med en ukasøkt: to bakkeintervall-varianter bestående av 60/30 og 6 x 4 min. Lytt, nyt og lær av en av våre beste ultraløpere. Tren godt, tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 68 minutter
•
5. juni 2022
24. #24 BISLETT 3000-METEREN
I denne episoden får dere høre om Bislett (Tjalvelekene) 3000m. Vi begge håpet på bedre, og dette snakker vi om. Før det, treningsuka og ukasøkt. Denne gangen 6 x 1000m. Med 2 min pause. Håper episoden vekker gnist til å løpe fort, og som alltid; tren godt og tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 25 minutter
•
29. mai 2022
23. #23 UKE 20 OG 3000M
I denne episoden får dere høre om treningsuke 20. Det vil også snakkes om 3000m som skal gå på Bislett førstkommende lørdag. Løp eller møt opp for å heie. Ukasøkt denne uka er en fartslek variant. 15x1min + 10x30sek. Mer info i episoden. Håper dere får en fin uke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 18 minutter
•
22. mai 2022
22. #22 TRENINGSUKA OG HOLMENKOLLSTAFETTEN
I denne episoden dykker vi inn i uke 19. Vi begge har fått trent godt og Mikkel har løpt én etappe under holmenkollstafetten, vi skal selvfølgelig høre hvordan det var. Ukasøkt denne uka er 15x2min. Mer info i episoden. Avslutningsvis får dere planene videre fremover. Håper episoden faller i smak. Tren godt og tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 20 minutter
•
15. mai 2022
21. #21 TRENINGSUKA OG LØP/TESTLØP
I denne episoden snakker vi som alltid om treningsuka vår. Vi har begge konkurrert og deler derfor litt hvordan det har vært. Ukasøkt nevnes også, denne uken «testløp». Vi gleder oss allerede til neste episode. Tren godt, tren smart, VI LØPES!
Spilletid: 20 minutter
•
8. mai 2022
20. #20 TRENINGSUKA OG RACEDAYS
I denne episoden er Mikkel tilbake. Vi snakker som vanlig om treningsuka vår. Deretter sporer vi litt inn på 5000 meteren som gikk på banen. Vi diskuterer hvordan den kommende treningsuka bør se ut før Tinfosløpet, deretter slenger vi med ukasøkt. Denne uken, progressiv langtur. Ønsker dere en god lytting. Tren godt og tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 23 minutter
•
1. mai 2022
19. #19 TRENINGSUKA, LØPESKO OG KONKURRANSESNAKK
I denne episoden snakker jeg om treningsuke 16. Det blir selvsagt et innslag av ukasøkt. Denne uka: 2x8min, 2x6min, 2x4min, 2x2min. Mer info om økta i episoden. Videre snakkes det om løpesko, hvilke sko bruker jeg til ulike treningsøkter. Videre får dere høre om konkurranselysten i 2021 vs 2022. Avslutningsvis anbefaler jeg dere å følge Instagram-kontoen «Lopeprat». Håper den kommende treningsuka blir bra. Tren godt, tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 30 minutter
•
24. april 2022
18. #18 TRENINGSUKA, TRENINGSPRAT OG PÅSKEKOS
I denne episoden får dere som alltid en gjennomgang av hvordan treningen har vært. Ukasøkt denne gangen er 1x3000m, 1x2000m og 1-5x1000m, mer info i episoden. Vi snakker deretter om hvordan påsken har vært. God lytting, tren smart og tren godt. VI LØPES!
Spilletid: 21 minutter
•
17. april 2022
17. #17 BARCELONA, TRENINGSUKA OG NESTE LØP
I denne episoden hører dere hva Mikkel og meg sitter igjen etter Barcelona. Vi drar dere som alltid gjennom treningsuka vår. Vi slenger inn ukasøkt, denne gangen: 2x2k + 4x1k + 5x400m. P: 90/60/45-50. Mer info om fart i episoden. Neste løp er 5000m på bane for min del, vi snakker litt om hva slags økter det mulig skal legges ned før det løpet. God lytting. VI LØPES!
Spilletid: 24 minutter
•
10. april 2022
16. #16 BARCELONA HALVMARATON
I denne episoden får dere høre litt om hvordan vi har trent før Barcelona HM. Dere vil også få høre litt om våre forventninger dagen før løpet. Så blir det selvfølgelig en oppsummering av løpet til slutt. God lytting. Tren godt og tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 29 minutter
•
3. april 2022
15. #15 TRENINGSUKA OG VEIEN TIL BARCELONA
I denne episoden får dere et innblikk i hvordan siste uka før Barcelona halv maraton har vært. Hvilke forberedelser som er gjort, og hvilke forventninger vi har til løpet. Vi har også med oss én gjest. Gjesten skal til Barcelona, og det dere får litt ulike innganger til hvordan man kan forberede seg til et løp. Innslag av ukasøkt blir det som alltid. Denne gangen 7min, 3min og 1min. Lytt for mer info på den. Ønsker dere en god kommende treningsuke. Tren godt og tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 36 minutter
•
27. mars 2022
14. #14 TRENINGSUKA OG BARCELONA-SNAKK
I denne episoden snakker vi om hvordan uka har vært. Dere får også ukasøkt. Denne uken; 5x2min, 5x1min + 5x30sek. Videre snakker vi om forberedelser mot Barcelona. Håper den faller i smak. Tren godt, tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 22 minutter
•
20. mars 2022
13. #13 KONKURRANSER, NÅR OG HVOR?
I denne episoden får dere som alltid en smakebit av uken vår. Uke 10 er over, og treningen mot Barcelona er sånn halvveis i rute. Ukasøkt er som alltid inkludert, denne gangen står 20-30 x 1 min på menyen. Med 30 sekunder pause. Farta kan være fra 10km fart til 5km fart eller 5km til 3km fart. Her er det mulig å variere. Siste del av praten får dere en oppsummert liste av hvilke løp som går i nærmeste fremtid, dette er kun forslag fra vår side, men kan være til nytte for deg som lytter. Send gjerne inn lytterspørsmål, og som alltid ønsker vi en god lytting. Tren godt og tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 27 minutter
•
13. mars 2022
12. #12 REKORDLØPET OG LYTTERSPØRSMÅL
I denne episoden snakker vi med Tomas som har løpt Rekordløpet. Hva han har gjort for å løpe personlig rekord kommer vi mer inn på. Det blir også snakk om treningsuka til Mikkel og meg, samt ukasøkt. Lytterspørsmålet denne uka går mer på styrketrening, så hvordan trener én løper styrke? Håper episoden gir en god start på uka. VI LØPES!
Spilletid: 50 minutter
•
6. mars 2022
11. #11 TILBAKE TIL NORMALEN?
I denne episoden snakker om hvordan første uka med løping føles på kroppen og i toppen. Det blir også besvart på et nytt lytterspørsmål med hovedfokus på 10km og kvalitetsøkter. Til slutt får dere ukasøkt som dere kan gjennomføre ved en passende anledning. Håper episoden faller i smak. VI LØPES!
Spilletid: 28 minutter
•
27. februar 2022
10. #10 TRENINGSUKA OG COVID-19
I denne episoden snakker vi igjen om treningsuka. Denne uka har vært litt ulik de andre ukene for oss begge, grunnet covid. Vi snakker om hvordan det har vært, og hva vi tenker neste uke. Dere får innslag av ukasøkt. Denne uka har vi 3-4x5min på 6-8% på mølla. Blir beskrevet nærmere i episoden. Håper episoden faller i smak, blir mer Løpeprat neste uke! VI LØPES!
Spilletid: 18 minutter
•
20. februar 2022
9. #9 TRENINGSUKA, LYTTERSPØRSMÅL OG 3000M
I denne episoden får dere selvsagt en oppsummering av Uke 6 fra oss begge. Lytterspørsmål blir besvart. Det er ukasøkt. Det har blitt løpt 3000m innendørs, og veien videre. Håper episoden gir en god start på uka. VI LØPES!
Spilletid: 36 minutter
•
13. februar 2022
8. #8 TRENINGSUKA OG 3000M
I denne episoden får dere høre hvordan uke 5 har vært. Vi kommer inn på temaet «3000m», og vil snakke om hvordan man kan trene for å nå målene sine på denne distansen. Vi får høre ukasøkt inn i episoden. Håper den faller i smak til dere lyttere. Tren godt, tren smart. VI LØPES!
Spilletid: 26 minutter
•
6. februar 2022
7. #7 REKORDLØPET - LIER
I denne episoden vil Mikkel og jeg snakke om hvordan treningsuka vår har vært. Det vil også bli en smakebit av ukasøkt, deretter snakker vi om Rekordløpet - Lier. Vi har begge deltatt på løpet med ulike mål, og vil derfor dele hvordan denne opplevelsen var med dere. Håper episoden faller i smak. God lytting. VI LØPES!
Spilletid: 22 minutter
•
30. januar 2022
6. #6 HVORDAN STARTE MED LØPING?
I denne episoden vil Mikkel og jeg snakke om hvordan man kan starte med løping. Vi kommer ikke med noe fasit, men hvordan vi tenker nye løpere kan tenke før de starter med løping. Før vi kommer så langt beskriver vi hvordan Uke 3 har vært. Deretter får dere godbiten «ukasøkt». Før vi til slutt kommer inn på temaet for episoden. Håper den faller i smak. God lytting. VI LØPES!
Spilletid: 39 minutter
•
23. januar 2022
5. #5 TRENINGSUKA OG VEIEN VIDERE
I denne episoden snakker jeg kort om hvordan uke 2 har vært for min del. Deretter kommer Mikkel med hvordan resten av oppholdet i Valencia var. Videre tar vi opp hva som kan gjøres før halvmaraton i Barcelona av treningsøkter. Håper dere får en god opplevelse med episoden. Ha en fin uke. God lytting. VI LØPES!
Spilletid: 30 minutter
•
16. januar 2022
4. #4 MIN TRENINGSUKE
I denne episoden snakker jeg om min treningsuke. Om jeg har en oppskrift for hvordan en uke skal se ut, neppe. Dette er hvordan jeg har lagt opp min uke, tilpasset hvordan jeg tenker passer meg. Dette krever litt utforsking med trening og løping, og jeg håper den gir et godt innblikk i hvordan jeg legger opp mine uker. Det vil senere komme episoder med mer eksempler på økter og mer detaljer. Dette kan regnes som en innledning. God lytting. VI LØPES!
Spilletid: 21 minutter
•
11. januar 2022
3. #3 VALENCIA - 10KM
I denne episoden får vi høre kort om hvordan den første uka i januar har vært for meg, treningsmessig. Videre snakker jeg med Mikkel om Valencia. God lytting, VI LØPES!
Spilletid: 28 minutter
•
9. januar 2022
2. #2 VEIEN TIL VALENCIA
Denne episoden snakker vi med makker’n Mikkel før han drar til Valencia. Det blir veldig spennende, og jeg håper dere som lytter får en fin opplevelse! VI LØPES!
Spilletid: 16 minutter
•
7. januar 2022
1. #1 HEI OG VELKOMMEN!
Denne episoden skal gi et inntrykk om hvem jeg er. Hva Løpeprat ønsker! Håper det faller i smak hos deg som lytter, god lytting! VI LØPES
Spilletid: 10 minutter
•
7. januar 2022

Dersom du har et +Alt-abonnement på din avis har du allerede tilgang til Untold

Fortell meg mer

Mest innhold,

bare til en bedre pris

Siden vi produserer innholdet vårt selv, kan vi gi deg nye episoder hver eneste dag. Vi gir deg som abonnent flest originale podkaster, helt reklamefri episoder, og helt nye podkaster og mini-serier hver eneste måned.

Start et abonnement helt uten bindingstid, og sikre deg den beste reisepartnere i sommer.

69 kr per måned

En måned gratis prøveperiode

699 kr for et helt år

Du sparer to måneder

Dersom du har et +Alt-abonnement på din avis har du allerede tilgang til Untold

Fortell meg mer

Våre podkaster

Hver uke produserer vi og gjengen en rekke originale podkastepisoder. Disse finner du først, og helt reklamefritt i appen vår.

Henrettelsespodden

Hver onsdag

Synderne

Hver torsdag

Truecrimepodden

Hver fredag

Striden om Norge

Hver uke

Striden om Norge

Hver uke

Eksklusive spillelister

Vi har gjort det enda lettere å finne podkaster som fanger deg. Hver uke lager vi nemlig samlinger med ulike tema så du slipper å gå glipp av noe som helst, og   kan fordype deg i hva som helst.

•

Untold Playlist
HISTORIEN OM QUISLING
13 episoder
Vidkun Quisling: Kuppet den 9. april
Diktatorpodden
Vidkun Quisling: Prestesønnen
Diktatorpodden
Vidkun Quisling: “For de svake og undertrykte”
Diktatorpodden
Vidkun Quisling: Flerkoneri og utenomjordisk liv
Diktatorpodden
Vidkun Quisling: Forsvarsminister Quisling
Diktatorpodden
Vidkun Quisling: Major Pepper
Diktatorpodden
Vidkun Quisling: Nasjonal reisning
Diktatorpodden
Vidkun Quisling: Kunsthandleren
Diktatorpodden
Vidkun Quisling: Landsforræderen
Diktatorpodden
Vidkun Quisling: Føreren
Diktatorpodden
Vidkun Quisling: Lunsj hos Adolf
Diktatorpodden
Vidkun Quisling: Ulven, slangen og kaninen
Diktatorpodden
Vidkun Quisling: Frigjøring og straff
Diktatorpodden
Vidkun Quisling: Kuppet den 9. april
Diktatorpodden
Vidkun Quisling: Prestesønnen
Diktatorpodden
Vidkun Quisling: “For de svake og undertrykte”
Diktatorpodden
Vidkun Quisling: Flerkoneri og utenomjordisk liv
Diktatorpodden
Vidkun Quisling: Forsvarsminister Quisling
Diktatorpodden
Vidkun Quisling: Major Pepper
Diktatorpodden

Dersom du har et +Alt-abonnement på din avis har du allerede tilgang til Untold

Fortell meg mer

Untold Original

LØPEPRAT

Episoder

244. VO2 maks på bunn

243. #2 Race the bar

242. Er håpet ute?

241. Mia Walsøe Lehn: Oslo - Bergen Trail

240. Iver Anton Kronstad - 5 plass på Norseman!

239. Progressiv langtur

238. Fremgang på trening!

237. Andreas Martinussen - Norseman

236. Trening i varme og baris på butikken

235. 8 uker til årets største mål

234. Sommerferie og ny makspuls

233. Iver Anton - Norseman

232. Alternativ trening og oppvarming

231. Skade og skolisser

230. Over 200 000 kr til AMK!

229. #1 Race the bar

228. 11 topper til inntekt for Aktiv mot kreft 🩷

227. Skorotasjon og lytterspørsmål

226. Langtur og ny pers på 5km?

225. Kristian Ulriksen - Lytterspørsmål

224. Kristian Ulriksen

223. Spontan maraton og 11 topper på 24 timer

222. Petter Saltvik - All in

221. Stravapolitiet

220. Hyrox - Lytterspørsmål

219. Hyrox - Allround Athlete

218. 17 mai og 800m debuten!

217. Jon Breivold - Kongen av Norseman

216. Den evige 2. plassen

215. Stine Steinhaug

214. Nummer 1 i Norge

213. Styrketrening for løpere

212. Rett i kista ⚰️

211. "Jeg går for seier og over 50km"

210. #3 Road to London Marathon

209. Jann Post - Mine beste tips

208. Påskespesial

207. #7 Milevis med Milica

206. Pers på 10km og maraton på trening

205. Kan rødlysterapi hjelpe løpingen din?

204. Treningen mot Drammen 10km

203. Hyrox: Elin og Guro

202. Nå er det alvor

201. #2 Road to London Marathon: Kristian Ulriksen

200. Vår første Hyrox

199. #6 Milevis med Milica

198. #1 Road to London

197. HYROX!

196. #4 Milevis med Milica

195. Hybrid trening

194. Pers på halvmaraton: Hvordan?

193. 1.10.45 !!!

192. Andreas Martinussen - Aktiv mot kreft

191. Barcelona - let's go!

190. #4 Milevis med Milica

189. 2 uker til halvmaraton

188. Kosthold

187. Need for Speed 4

186. #3 Milevis med Milica

185. Santa Pola halvmaraton - en suksess

184. Oliver Hansen - Knockout

183. Makspuls og Mikkel er eplekjekk

182. #2 Milevis med Milica

181. #61 Bænging og lytterspørsmål

180. 2024 - 2025

179. #60 NYTT ÅR, NYE MULIGHETER

178. Løpesko-spesial

177. #59 Julaften er tiden for å trene, ikke kose

176. Jack Waitz

175. Ustabile sko = vonde legger

174. #1 Milevis med Milica

173. Intervall-bonanza

172. Iver Anton Kronstad

171. En ny æra

170. Analyse av ChatGPT som coach

169. #55: Nær døden

168. #8 Road to Nice