Untold Original
FASTLEGETIMEN
Ukentlig
Episoder
72. Helsepress og kjøpepress for ungdom
Spilletid: 10 minutter
•
30. oktober 2025
71. 72: Verden brenner - de beste rådene mot nyhetsangst
Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen mener det gjelder å finne balansen mellom å følge med – og å beskytte seg mot overveldende inntrykk. – Det føles jo av og til som den ene verdenskrisen avløser den andre, sier fastlege Siri Dalsmo Berg. Sammen med kollega Cathrine Abrahamsen reflekterer hun over hvordan vi kan bevare roen når alt rundt oss virker usikkert. De ser at både pasienter og barn uttrykker uro for verdenssituasjonen – og at mange føler seg maktesløse. Noen opplever at bekymringen er konstant. – Jeg hadde faktisk en pasienten som bare klarte å slappe av «når Trump sov». Da handler det kanskje om å finne ut hva som trigger deg, og å begrense eksponeringen for nyheter, sier Abrahamsen. – Ikke les på kvelden, ikke ha nyhetsvarsler på mobilen, og ikke la TV-kanalene stå på hele tiden. Begge legene understreker at det ikke handler om å snu ryggen til verden, men om å dosere nyhetsstrømmen slik at den ikke tapper livsgleden. For barn og unge handler det dessuten om å hjelpe dem å sortere hva som er viktig, og hva som ikke er verdt å bruke energi på. – Det går an å bruke bekymringen konstruktivt, sier Dalsmo Berge. – Gjør noe lite, som å leve mer bærekraftig, ikke kaste mat eller sykle mer. Det gir en følelse av handlekraft, mener hun. Legene mener også at det å være litt forberedt – for eksempel ha et lite beredskapslager hjemme – kan gi trygghet. Samtidig minner de om betydningen av det helt enkle livet. – Begrens nyhetsforbruket, hold på hverdagsrutinene, og sørg for å ha gode mennesker rundt deg. Det høres traust ut, men det er faktisk det som gjør oss mest robuste, sier Abrahamsen.
Spilletid: 9 minutter
•
20. oktober 2025
70. 71: Vanlig hverdagsliv slår mindfulness: – Du trenger ikke gjøre noe ekstra for god psykisk helse
– Et kjedelig A4-liv kan være oppskriften på en tipp topp hverdag, mener fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge. De siste årene har sosiale medier (og helt ordinære medier) flommet over av historier om helsebringende greier som infrarødt lys-terapi, cryoterapi, biohacking, mikrodosering, isbading, rapid pusting og andre avanserte og tidkrevende øvelser. Men skal vi lytte til Abrahamsen og Berge, kan vi slippe unna med minimal innsats - og likevel få en bedre mental helse. – Det er mange råd om yoga og pusteteknikker i podkaster og selvhjelpsbøker. Jeg sier ikke at det ikke er lurt, men det er ikke nødvendig for å ha det bra. Noen blir veldig stressa av alt de tror de burde gjort. En vanlig hverdag med nok søvn, et variert kosthold og litt turgåing er egentlig den beste medisinen, sier fastlege Cathrine Abrahamsen fra Nøtterøy. 10. oktober er det verdensdagen for psykisk helse. I podkasten Fastlegetimen snakker Abrahamsen og fastlegekollega Siri Dalsmo Berge om de enkle hverdagsknepene som gjør at vi kan bygge det vi kaller «psykisk beredskap». – Det er fint å være rustet når vi møter kriser i eget liv, for det gjør vi alle en eller flere ganger i løpet av livet. Da trenger vi litt god psykisk beredskap, sier de. Episoden er stappfull av enkle hverdagstips. Skal vi kalle det «anti-råd» på lavt nivå? – Alle møter motstand, men det er ofte denne motstanden som gir oss styrke. En passe mengde motstand gjør oss robuste. Det er bra, både for den fysiske og den mentale helsa vår.
Spilletid: 18 minutter
•
10. oktober 2025
69. 70: Trebarnsmoren er utbrent: – Jeg er helt pudding etter 18 år med bekymringer og utfordringer
Trebarnsmoren er utbrent: – Jeg er helt pudding etter 18 år med bekymringer og utfordringer Kvinnen er sykmeldt med utbrenthet, og har vært det siden før jul. – Det har vært mange krevende år etter vi fikk vårt første barn for 18 år siden. Vi har tre barn, og det har vært både bekymringer og utfordringer med tre barn. Nå går det bedre med barna, men jeg sitter igjen som en pudding. Jeg er omsorgstrett og kjenner på en livssorg. Nervesystemet mitt er veldig dysregulert, sier hun. Hun blir bedre av å hvile meg på dagtid når barna er på skolen. Nå har hun spurt legene i Tønsbergs Blads podkast Fastlegetimen om råd. Kvinnenes egen fastlege har vist henne Cathrine Abrahamsens forklaringsmodell for langvarige fysiske symptomer. – Jeg har skrevet opp alle bekymringene jeg har og de store hendelsene som har satt spor i livet. Jeg jobber meg gjennom utfordringene, men jeg er utålmodig. Hva mer skal jeg gjøre, spør hun fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge. Fastlegene er imponert over alt kvinnen selv har tatt tak i. – Det er så bra at hun har tatt kontakt med fastlegen sin og vært så åpen. At hun har skrevet ned bekymringene sine, selv om det er så mange, er veldig nyttig. Jeg vil også si at det er bra å være utålmodig. I det ligger håpet, sier Cathrine Abrahamsen. I ukens episode kan du høre hele samtalen de to legene har om kvinnens utfordringer og hvilke råd de kommer med.
Spilletid: 14 minutter
•
25. september 2025
68. 69: Hva er for mye alkohol?
«Når er det for mye alkohol? Hva er faresignalene? Mange jeg kjenner drikker mer når de er midt i livet, og barna klarer seg mer selv. Hvordan skiller dette fra alkoholavhengighet? Og hva er et problematisk forbruk av alkohol?» Dette lytterspørsmålet er utgangspunkt for ukens episode av Fastlegetimen, der fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge svarer. – Det er et veldig godt spørsmål. Hva er «for mye» alkohol? På fastlegekontoret spør jeg innimellom pasientene mine om alkoholvanene deres. Det som er litt interessant er at hvis jeg spør om vedkommende drikker mye eller lite, vil nesten alle si lite eller moderat. Men hvis jeg spør om hvor mye de drikker på en dag, en uke eller en måned, er det ingen sammenheng mellom om de kaller det moderat eller lite, og hvor mange enheter vi snakker om, sier Dalsmo Berge – Du kanskje skal være litt obs hvis du drikker mer, eller oftere enn du hadde tenkt. Og hvis du bruker alkohol for å håndtere følelser og stress og søvn, er det i hvert fall greit å se på dette, mener Abrahamsen De to legene deler praktiske tips for å få kontroll på drikkingen, fra å bruke bilturer som «naturlig bremsekloss» til å velge mindre flasker for å lure seg selv. I episoden snakker de to også om hvorfor helsemyndighetene nå har snudd helt på alkoholrådene. Der man tidligere anbefalte opptil sju enheter i uken for kvinner, er budskapet nå krystallklart: Null alkohol er tryggest. – Det har vært en misoppfattelse i mange år om at det er sunt med litt alkohol, forteller Dalsmo Berge. Fastlegene forklarer forskjellen på alkoholavhengighet og problematisk forbruk, og gir konkrete faresignaler å være obs på – som å bruke alkohol for å håndtere stress eller søvnproblemer. Du får alle de praktiske rådene og triksene legene bruker med sine egne pasienter.
Spilletid: 18 minutter
•
19. september 2025
67. Hva hjelper mot langvarige ryggsmerter?
Når fastlege Siri Dalsmo Berge møter pasienter med akutte ryggsmerter, ser hun det med en gang på venterommet. Noen må til og med ta konsultasjonen stående fordi det gjør for vondt å sette seg. Men det er en annen gruppe pasienter som bekymrer henne mer: De med langvarige ryggsmerter som har gått i månedsvis eller år. – Det viktigste rådet er faktisk å holde seg i bevegelse, sier Dalsmo Berge. – Forskningen viser at det er den helt overlegent beste behandlingen. Det kommer fram i ukens episode av podkasten Fastlegetimen. Fastlege Cathrine Abrahamsen forstår de pasientene som lurer når de får denne beskjeden. – Det kan være litt provoserende. Du kommer til legen og kan nesten ikke gå, og så får du beskjed om at nå skal du ut og gå, sier Abrahamsen. Men hun forklarer at vi står oppreist takket være et nettverk av små muskler som binder ryggsøylen sammen, ikke bare på grunn av skjelettet. – Det handler om å overstyre smertealarmen og tenke at du vet hva som egentlig er best for kroppen. Så lenge legen din har utelukket alvorlig sykdom, er det bare å kjøre på, sier Cathrine Abrahamsen. Mange pasienter ønsker MR-undersøkelse for å finne årsaken til smertene. Men legene advarer mot at bildene kan skape mer frykt enn nytte. – Vi har rynker innvendig, på samme måte som vi får rynker i huden. Det kan være vanskelig å forklare alle rynkene på MR, sier Dalsmo Berge. Abrahamsen legger til at mange får prolaps uten å merke det, og at MR-funn ikke alltid har sammenheng med smertene.
Spilletid: 14 minutter
•
10. september 2025
66. Endringer i abortloven gir kvinner gratistimer hos legen
– Den nye abortloven som trådte i kraft 1. juni i år har ikke bare utvidet retten til selvbestemt abort fra 12 til 18 uker. Den har også innført en viktig rettighet som mange kanskje ikke kjenner til: Kvinner har nå rett til to gratis samtaler hos fastlegen etter en provosert abort. Det forklarer fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen i ukens episode av podkasten Fastlegetimen. De har flere gode råd til kvinner som velger å ta abort. Denne episoden gir også god støtte til deg som allerede har tatt en abort. Legene har en huskeliste til deg som trenger denne kunnskapen: Be om at epikrise sendes til fastlegenhvis du ønsker det Ta kontakt med fastlegen for oppfølgingssamtaler Vit at du har rett til to gratis samtaler om aborten. Får du regning, kan de henvise til de nye reglene
Spilletid: 11 minutter
•
5. september 2025
65. LYTTERSPØRSMÅL: Fibromyalgi - hvorfor er leger så negative?
Denne ukens episode er et lytterspørsmål: «Hvorfor er leger så negative til å se på fibromyalgi? Nå viser forskning at det muligens er en autoimmun sykdom. Pasienter må gjennom utallige undersøkelser som ikke gir svar før noen få vil se på fibromyalgi. Det tærer på kreftene.» Dette spørsmålet blir fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge veldig glad for. Hør her hva de mener om dette spørsmålet og hvilke råd de gir til kvinnen som har sendt inn spørsmålet.
Spilletid: 12 minutter
•
29. august 2025
64. Disse sommervanene kan holde deg friskere i høst
Sommerferien er over. Fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge møtes igjen. I denne episoden snakker de om alt det gode med sommeren de vil ta med seg inn i høsten. – Noen av de små vanene vi har om sommeren kan være fine å holde på. Det er så lett at de forsvinner når vi kler på oss og går tilbake til hverdagslivet. Hva skjer om vi fortsetter å drikke kaffen på senga, eller går en morgentur, eller tar et bad i sjøen også når september står for tur? Mye fint, både for familielivet og for helsa, skal vi tro legene.
Spilletid: 15 minutter
•
21. august 2025
63. Nyforelsket, barneklar eller i overgangsalderen? Her er løsningen på de seksuelle problemene
Fastlegene har laget en episode om menns vanligste seksuelle problemer og én om kvinners. Her kommer en tredje episode i serien. Den handler om de problemene som kan oppstå i ulike livsfaser - enten du er i et nytt forhold, i ferd med å lage et barn, oppdra dette barnet, i ferd med å bli et par med borteboende barn - eller kanskje du er i overgangsalder eller i alderdommen. Det finnes løsninger for alt, mener Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen. Episoden er produsert av Marie Olaussen. Ansvarlig redaktør er Sigmund Kydland.
Spilletid: 22 minutter
•
4. juli 2025
62. 63 LYTTERSPØRSMÅL: Skal jeg jobbe 50 prosent tid eller levere 50 prosent resultat når jeg er halvt sykmeldt?
– Svaret avhenger av hvilken type jobb du har. For noen yrker, som bussjåfør eller butikkansatt, er det naturlig å jobbe 50 prosent av den vanlige arbeidstiden. Men i andre jobber, for eksempel kontorarbeid eller prosjektarbeid, kan det være mer hensiktsmessig å levere 50 prosent av arbeidsoppgavene, selv om du er til stede på jobb hele dagen – men med redusert tempo og færre oppgaver, sier fastlege Cathrine Abrahamsen. I ukens episode av podkasten Fastlegetimen snakker hun og legekollega Siri Dalsmo Berge om gradert sykmelding. – For noen kan det være godt å ha et roligere tempo, og være fritatt for halvparten av oppgavene, sier Abrahamsen. Legene anbefaler å tenke gjennom på forhånd hva du kan gjøre på jobb, og gjerne ta en prat med sjefen før du går til legen. – Ofte kan det finnes løsninger uten at det er behov for sykmelding. For noen kan en såkalt avventende sykmelding være nyttig, hvor legen beskriver hva slags tilrettelegging som trengs, sier Siri Dalsmo Berge. Fastlegetimen er produsert av Marie Olaussen/Tønsbergs Blad. Ansvarlig redaktør er Sigmund Kydland.
Spilletid: 11 minutter
•
26. juni 2025
61. 62: Dette er menns fire vanligste seksuelle problemer
I ukens episode av podkasten Fastlegetimen er menns seksualitet tema. – Hva er det menn tar opp på legekontoret når det kommer til sexlivet? Det er spesielt fire ting menn rapporterer som problematisk i senga, i følge fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen. – Jeg opplever at det er spesielt fire temaer som går igjen, sier Siri, som er både parterapeut og fastlege. Hun lister opp: Manglende seksuell interesse: Mange menn rapporterer om redusert lyst på sex, ofte knyttet til både fysiske og psykiske faktorer. Manglende orgasme: Noen opplever vansker med å oppnå orgasme, noe som kan påvirke den seksuelle tilfredsstillelsen. For tidlig orgasme: Problemet med for tidlig utløsning er noe som oftest rapporteres, særlig hos yngre menn. Ereksjonsproblemer: Vansker med å oppnå eller opprettholde ereksjon, som kan skyldes både fysiske forhold (som diabetes, hjerte- og karsykdommer) og psykologiske faktorer (prestasjonsangst). Hun forteller at dårlig stemning i parforholdet kan påvirke sexlysten, og oppfordrer til å ta vare på parforholdet. – Det er viktig for et godt sexliv, sier hun. Fastlegene kommer i denne episoden inn på de ulike utfordringene og hvordan problemene kan løses.
Spilletid: 16 minutter
•
18. juni 2025
60. 61: Dette er kvinners 7 vanligste seksuelle problemer
I denne episoden diskuterer fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen de vanligste problemene kvinner opplever i sexlivet. (Det kommer en episode om menn også!). I løpet av denne episoden får du også gode løsninger på problemene. Manglende seksuell interesse: Mange kvinner opplever at lysten på sex forsvinner, noe som kan ha ulike årsaker, blant annet fysiologiske, psykologiske eller knyttet til livssituasjonen. Manglende orgasme: En betydelig andel kvinner forteller at de har problemer med å oppnå orgasme gjennom tradisjonelt samleie. Tørre slimhinner: Spesielt ved overgangsalder, etter fødsel eller med visse prevensjonsmidler kan kvinnens slimhinner bli tørrere, noe som kan gi ubehag eller smerte ved samleie. Manglende opphisselse: Kvinner kan oppleve at de ikke blir tilstrekkelig opphisset, noe som påvirker både lysten og nytelsen av seksuelle aktiviteter. Manglende nytelse: Enkelte kvinner beskriver at de ikke opplever samme grad av nytelse under sex, noe som kan knyttes til både fysiske og psykiske forhold. Seksuell engstelse: Noen kvinner forteller om engstelse i seksuelle situasjoner, noe som kan hemme både lysten og den seksuelle responsen. For tidlig orgasme: Selv om det er de færreste som opplever dette, nevnes også at noen kvinner er plaget med at orgasmen inntreffer for tidlig.
Spilletid: 22 minutter
•
11. juni 2025
59. LYTTERSPØRSMÅL: Kolesterol - hva er optimale verdier?
Dagens episode er basert på et lytterspørsmål. Det er todelt og handler om kolesterol. «Hei, jeg har vært opptatt av å sjekke kolesterolverdiene mine og har forstått at man må skille mellom total-kolesterol, LDL og HDL. Jeg lurer på hvordan man med kosthold og trening best kan påvirke disse tallene. Hvis noen av verdiene skulle være litt høyere enn ønsket, hva vil dere anbefale å prioritere – hvilke livsstilstiltak fungerer best, og hva bør man starte med for å senke risikoen for hjerte- og karsykdom?» Hør legenes beste tips for et godt kolesterolnivå, og hvordan du gjennom trening og kosthold kan få nivået på best mulig kolesterol-helse.
Spilletid: 15 minutter
•
28. mai 2025
58. 59: Når pasienten setter spørsmål ved fastlegens helse
Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen tar opp tråden med Siris plan om å trene mer. Men en av Siris pasienter har allerede tatt grep om fastlegens helse. For hva skjer med fastlegen når pasienten begynner å stille spørsmål ved legens helse og kosthold? Hvordan vi bygger en ny helsebringende vane er tema for ukens episode av Fastlegetimen. Fastlegetimen er en podkast fra Tønsbergs Blad. Den er produsert av Marie Olaussen. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør.
Spilletid: 9 minutter
•
23. april 2025
57. Hjernen kan lure deg til å tro du har vondt
– Hjernen er som en utrolig god meteorolog, sier fastlege Cathrine Abrahamsen – Den gjetter hele tiden hva som skal skje, basert på tidligere erfaringer. Dette gjelder ikke bare ytre hendelser, men også hvordan kroppen opplever smerte og symptomer, forklarer hun. I denne ukens episode av podkasten Fastlegetimen forklarer fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen hvordan hjernens forventninger kan forme både kroppens reaksjoner og vår opplevelse av verden. Et eksempel fra episoden viser hvor kraftig hjernen kan påvirke smerteopplevelsen: – En bygningsarbeider trodde han hadde fått en spiker gjennom foten. Smerten var intens, men da skoen ble fjernet, viste det seg at spikeren bare hadde gått mellom tærne – uten å skade foten. Det var ikke innbilning, understreker Abrahamsen. – Hjernen opplevde det som reelt. Fastlegene diskuterer også hvordan vi kan justere hjernens forventninger for å redusere langvarige plager. – Hvis du sakte men sikkert utfordrer deg selv, kan du gi hjernen nye erfaringer som justerer forventningene, forklarer Abrahamsen. For helsepersonell har dette også stor betydning. – Forskning viser at hva vi sier til pasientene har stor betydning. Vi må være bevisste på hvordan vi kommuniserer med pasientene våre, sier Abrahamsen. – Positive forventninger kan faktisk bidra til bedre helse.
Spilletid: 19 minutter
•
11. april 2025
56. Når tilliten er borte i forholdet
I den nyeste episoden av Fastlegestimen dykker fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen ned i et tema som er avgjørende for et godt og trygt forhold: tillit. Hva skjer når tilliten svikter, og hvordan kan man bygge den opp igjen? Tillit er en av de viktigste bærebjelkene i et forhold, og mangel på tillit kan føre til utrygghet og problemer. I podkasten diskuterer legene ulike former for tillitsbrudd, fra utroskap til små, gjentatte hendelser i hverdagen. Det kan være økonomisk rot, hemmeligholdelse av viktige ting som arbeidsledighet eller helseproblemer, eller manglende støtte i vanskelige perioder. – Utroskap er det første man tenker på, men det er så mye annet som kan bidra til at tilliten forsvinner, sier Siri Dalsmo Berge. I denne episoden kan du høre: Hva fastlegene ser i sine konsultasjoner rundt tillitsproblemer. Konkrete eksempler på hvordan tillit kan brytes ned i hverdagen. Råd om hvordan man kan forebygge tillitsbrudd og styrke forholdet. Viktigheten av åpenhet og ærlighet i kommunikasjonen. Hvorfor partneren ofte er den «nye flokken» i voksenlivet. Et praktisk tips fra podkasten: Sjekk inn med partneren din og spør om energinivået (0-100%). Er begge slitne, må lista legges lavere. Er den ene full av energi, kan vedkommende ta et større ansvar.
Spilletid: 13 minutter
•
3. april 2025
55. Hva gjør vi når sykt barn-dagene er brukt opp?
Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen får ofte spørsmål fra foreldre som trenger sykmelding fordi ungene er syke eller sliter med skolevegring. De lurer på bruken av bruken av sykemelding, sykt barn-dager og egenmelding. Flere foreldre ønsker en sykmelding selv for å kunne være der for barna. – Fravær som er årsaket av andre enn deg selv, dekkes ikke av sykmeldingen. Vi kan ikke skrive ut sykmelding når ikke det er du som er syk, sier Cathrine Abrahamsen. Legene opplever oftere enn før at dette er et problem. – Jeg pleier ofte å anbefale å være ærlig med arbeidsgiver. Du kan si at vi har en litt vanskelig situasjon her hjemme. «Vi sliter med en som ikke vil på skolen. Hvordan kan jeg få tilpasset arbeidsoppgavene mine, slik at jeg klarer å oppfylle kontrakten», sier Cathrine Abrahamsen. I denne ukens episode av Fastlegetimen tar også for seg muligheten for velferdspermisjon, utvidet sykt-barn-dager ved kronisk sykdom, og pleiepenger i alvorlige tilfeller. Hovedbudskapet er å søke råd hos fastlegen og ha en åpen dialog med arbeidsgiver for å finne gode løsninger. Hele samtalen, med flere gode tips hører du her.
Spilletid: 10 minutter
•
26. mars 2025
54. Når kjæresten din minner mest om mora di
Hvilke tips trenger du i parforholdet hvis kjæresten din oppfører seg som om hun er mora di? Eller faren din, da. – Noen parforhold får en sånn skjev relasjon. At den ene er voksen og den andre er som et barn, som venter at «den voksne» skal fikse ting, sier parterapeut og fastlege Siri Dalsmo Berge. I dag snakker fastlegene om hvordan vi kan innføre noen mikrovaner som kan få et skakkjørt parforhold på rett kjøl igjen. I studio sitter Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge. Marie Olaussen er produsent. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør i Tønsbergs Blad.
Spilletid: 20 minutter
•
20. mars 2025
53. 54: Ensomhet i parforholdet - du kan bare endre deg selv
«Du kan ikke forvente at partneren din er en tankeleser,» sier fastlege og parterapeut Siri Dalsmo Berge. I dagens episode av Fastlegetimen snakker Siri og programlederkollega Cathrine Abrahamsen om å kjenne på ensomhet, selv om man er i et parforhold. Partneren kan ikke alltid vite hvordan du har det, så i dag kommer fastlegene med gode råd til hvordan du kan snakke med partneren om dette. Og om hva du og dere kan gjøre sammen for å få det bedre. Denne episoden er laget av Marie Olaussen. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør.
Spilletid: 18 minutter
•
12. mars 2025
52. 53: Rykket til hjerteinfarkt - smertene var ensomhet
Fastlege Siri Dalsmo Berge var på vakt da alarmen gikk. – Vi fikk melding om en mann med akutte og alvorlige brystsmerter. To ambulanser og legebilen kjørte ut, Vi fryktet et stort hjerteinfarkt, forteller hun. Da de kom hjem til pasienten, begynte de umiddelbart å koble til utstyr og ta målinger, samtidig som de snakket med mannen. – Smertene begynte å avta i det øyeblikket hjelpen ankom. Ambulansearbeiderne tok målinger, og alle verdier var fine. Da de viste meg resultatene, konkluderte jeg med at mannen ikke hadde hjerteinfarkt. Vi fant heller ingen andre alvorlige sykdommer, forteller Berge. Etter å ha pratet en stund med mannen, konkluderte hun for med at det handlet om ensomhet. – Så ensomhet, det kan vi faktisk få så sterke smerter av, at vi ringer ambulanse? – Ja. Man kan det altså. Fastlegekollega Cathrine Abrahamsen bekrefter at ensomhet er helsefarlig. – Det å føle seg ensom er faktisk farlig. Det er en risiko for depresjon, for angst og andre helseplager og symptomer. Man kan jo faktisk få hjerteinfarkt av det, forklarer Abrahamsen. I denne episoden snakker fastlegene om hvor helsefarlig ensomhet er, og hva vi kan gjøre med ensomhetsfølelsen. Fastlegetimen er produsert av Marie Olaussen i Tønsbergs Blad. Vår ansvarlige redaktør er Sigmund Kydland. Har du spørsmål til fastlegene våre? Send en epost til hei@fastlegetimen.no
Spilletid: 13 minutter
•
6. mars 2025
51. 52: Du må selv ta ansvar for at ensomhetsfølelsen din blir mindre
Å være ensom er ikke det samme som å være alene. Vi kan være alene uten å ha føle oss ensomme. Og vi kan være ensomme selv når vi ikke er alene. Ensomhet er tema for denne ukens episode av Fastlegetimen. – Nå skal jeg være litt brutal. Det er egentlig ens eget ansvar å ta initiativ for å sørge for at den ensomhetsfølelsen blir mindre. Hvis man ikke er et barn, da, sier Cathrine Abrahamsen. – Ja, det er litt tøft å høre. Men i denne episoden skal vi komme til konkrete eksempler på hvordan du kan komme ut av dette, sier Siri Dalsmo Berge. Cathrine har et godt tips: – Hvis du vil ha kontakt med folk, må du se på dem. Du må møte blikket, det hjelper ikke å se ned i telefonen. Da opplever de at du har meldt deg ut og ikke er tilgjengelig. Fastlegetimen produseres av Marie Olaussen. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør.
Spilletid: 18 minutter
•
27. februar 2025
50. 51: Flere barn har sykdom uten synlige tegn
Det er en stadig økning av barn som har mange symptomer uten at legene finner noe galt med dem. Det opplever fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge. De har barn og ungdommer på kontoret som er svimle, kvalme og utmattede. De opplever ofte også magesmerter. – Denne uka snakker vi om barn og ungdom som er syke og har betydelig funksjonsfall, som vi kaller det. Det er rett og slett mye som ikke funker. Og likevel finner vi ikke noe galt når vi undersøker, sier Siri Dalsmo Berge. Episoden er produsert av Marie Olaussen. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør for Fastlegetimen. Barn og ungdom Usynlig sykdom Funksjonsfall Kapasitetsbøtta Stress hos barn Fastlege Taushetsplikt Familie og kommunikasjon Symptomer hos barn Hverdagsmestring Foreldrerådgivning Psykisk helse for barn
Spilletid: 15 minutter
•
19. februar 2025
49. 50: Stressa? Dette kan du gjøre for å føle deg bedre nå
Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen fortsetter sin miniserie om stress. Både det gode stresset og det som ikke er så bra for oss. I denne episoden får du håndfaste råd du kan bruke hvis du kjenner at stresset tar overhånd i hverdagen: Gå en tur: Siri mener at den som ønsker å komme igang med trening, kan starte i det små med en gåtur. Planlegger du turen med en venninne eller nabo, er det enklere å holde seg til planen. Rydde skohylla: En av Cathrines pasienter blir overveldet av alt rotet hjemme. Når hun rydder skohylla i gangen, kommer hun hjem til et lite område som faktisk er ryddig. Det får henne til å føle seg bedre. Erstatte potetgull med noe annet: En annen av Cathrines pasienter fant en god løsning da han skulle slutte å spise potetgull på kvelden. Han fant en erstatning for å unngå å falle tilbake til gamle vaner. Flere gode eksempler får du i ukens podkast. Marie Olaussen har produsert denne episoden. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør.
Spilletid: 20 minutter
•
13. februar 2025
48. 49: Stress er en superkraft💪🏻: Slik forbedres prestasjonene dine
SESONGPREMIERE: Velkommen tilbake til podkasten Fastlegetimen. Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen er klare med mange gode samtaler utover vinteren og våren. I denne episoden handler det om det gode stresset. Stress aktiverer kroppens «fight or flight-respons», som frigjør hormoner som adrenalin og kortisol. Dette kan føre til økt årvåkenhet og fokus. Stress kan motivere oss til å handle og fullføre oppgaver som ellers kunne blitt utsatt. Fastlegetimen er produsert av Marie Olaussen, Tønsbergs Blad. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør.
Spilletid: 16 minutter
•
5. februar 2025
47. 48 Fastlegene: – Dette skjer når du prioriterer deg selv
Å sette seg selv først er ikke egoistisk, men nødvendig for å fungere optimalt i hverdagen. Dette er budskapet fra fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge i ukens episode av podkasten Fastlegetimen. De understreker viktigheten av å kjenne seg selv og sine behov for å kunne ta vare på egen helse og velvære. – Det er veldig mange som kommer til meg på fastlegekontoret, som føler at alle andre og alt annet er viktigere enn dem selv, sier Cathrine Abrahamsen. Ved å gi deg selv bekreftelse og egenomsorg, kan du bli mindre sliten, og dermed få økt empati overfor andre. – Du kan stille deg selv spørsmål om søvn, kosthold, fysisk aktivitet og hva du er bekymret for. Dette er en fin måte å bli bedre kjent med egne behov og ta bedre vare på seg selv, forklarer hun kollega Siri Dalsmo Berge. Legene forklarer at det å prioritere seg selv ofte fører til økt effektivitet i andre områder av livet. Ved å ta vare på egen helse og velvære, kan man oppleve forbedret konsentrasjon, kreativitet og produktivitet på jobb og i hverdagen generelt. I ukens episode av Fastlegetimen får du konkrete råd til hvordan du kan innføre en god vane eller droppe uvaner som hindrer deg i hverdagen. Det er Marie Olaussen som har produsert denne episoden. Ansvarlig redaktør i Tønsbergs Blad er Sigmund Kydland
Spilletid: 21 minutter
•
6. november 2024
46. 47: Selvmedfølelse er ikke sutring - ikke vær så streng med deg selv
– De aller fleste av oss er veldig kritiske til både hva vi gjør og hva vi sier. Vi er ofte mye strengere med oss selv enn vi er med andre. Mange har et eget sett med strenge regler som bare gjelder for seg, sier fastlege og forsker Cathrine Abrahamsen. I dagens episode er temaet «selvmedfølelse», noe programlederkollea Siri Dalsmo Berge har et litt blandet forhold til: – Jeg tenker ofte at man må tåle litt. Vi kan ikke gå rundt og synes synd på oss selv hele tiden. Blir det ikke fort sutring? – Nei, eller jo, det kan bli sutring. Men det vi ser, er at når vi ikke lar følelsene vi har når ting er dritt eller vanskelig slippe til, tar det lengre tid å bli ferdig med dem. Det kan være små episoder eller større ting. Hvis du lar følelsene komme, og de rundt deg møter det på en bra måte, får du bearbeidet det som har skjedd. Enten det gjelder et barn som har tapt en fotballkamp, eller voksne som opplever mer dypgående ting – Så vi blir ikke mer hardbarka av å bite det i oss, spør Siri? – Nei, det stemmer. Gode eksempler på hvordan selvmedfølelse kan gjøre hverdagen enklere, og hvordan du kan møte folk med forståelse når ting er vanskelig, får du i denne episoden av Fastlegetimen. Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Ambramsen er programledere for Fastlegetimen. Podkasten er produsert av Marie Olaussen, Tønsbergs Blad. Ansvarlig redaktør er Sigmund Kydland.
Spilletid: 19 minutter
•
31. oktober 2024
45. 46: Slik kan du støtte partneren din, selv om dere er uenige
Innimellom er det ikke problemene i parforholdet som lager et ugreit parforhold. Det kan være ytre stress som påvirker samlivet hjemme. – Det kan være ting som skjer på jobb, blant venner, i storfamilien, med barna - eller kanskje sykdom, forklarer fastlege Siri Dalsmo Berge. Sammen med fastlege Cathrine Abrahamsen, gir Berge gode og konkrete råd for hvordan vi kan bevaret et godt parforhold når det stormer rundt oss. – Å lytte, vise forståelse og være støttende trenger ikke bety at du er enig med det partneren din forteller. Men å bli møtt med omsorg og medfølelse - og ikke bare gode råd, er viktig. Denne episoden er produsert av Marie Olaussen. Ansvarlig redaktør i Tønsbergs Blad og Fastlegetimen er Sigmund Kydland.
Spilletid: 11 minutter
•
24. oktober 2024
44. 45: 💘 Når mannen din skifter dekk på bilen din, er det fordi han elsker deg
Synes du tittelen på denne episoden er litt bombastisk? Kanskje det, men ofte er påstanden sann. «Når mannen din skifter dekk på bilen din, er det fordi han elsker deg, eller er veldig glad i deg». Dette snakker fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge om i dagens episode av Fastlegetimen. – Vi sier at alle har ulike kjærlighetsspråk. Det vil si at noen elsker at partneren kommer med en gave, andre setter mest pris på nærhet, på små kjærtegn eller på en dyr ferietur, forklarer Siri, som også er parterapeut. Dekkskift er en del av et eget kjærlighetsspråk, mener hun. Både menn og kvinner kan sette veldig pris på at den andre gjør praktiske oppgaver. Trikset er å klare å se etter hva som er viktig for partneren sin, slik at du kan vise kjærlighet på en måte som settes pris på. Her er det fullt mulig å få seg en aha-opplevelse 💘 Fastlegetimen produseres av Marie Olaussen/Tønsbergs Blad. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør. Har du spørsmål til fastlegene, send en e-post til hei @fastlegetimen.no
Spilletid: 11 minutter
•
15. oktober 2024
43. Hverdagsromantikk er enkelt og gratis
Små kjærlighetserklæringer i hverdagen kan redde parforholdet. Det er fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge helt klare på. I en verden der sosiale medier oversvømmes av perfekte parforhold og ekstravagante romantiske gester, kommer de to fastleger med en forfriskende påminnelse: Ekte kjærlighet blomstrer i hverdagens små øyeblikk. I denne episoden får du gode påminnelser om hvordan du kan se partneren din med et nytt blikk og trene de romantiske musklene. Fastlegene peker på noe så enkelt som måten vi svarer hverandre på. – Hvordan du responderer på sånne små ting, det har ganske mye å si, forklarer Cathrine. – Vi kan faktisk måle det på stoffskifte og immunsystem. Det påvirker oss. Fastlegetimen fra Tønsbergs Blad er produsert av Marie Olaussen. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør.
Spilletid: 18 minutter
•
9. oktober 2024
42. 43: Er du «needy» eller trygg i parforholdet? Tør å stole på partneren din
I denne episoden av Fastlegetimen dykker fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge ned i betydningen av tilknytningsstil i parforholdet. De forklarer hvordan barndomserfaringer kan påvirke måten vi knytter oss til partnere på, og deler inn tilknytningsstilene i fire kategorier: trygg, engstelig, unnvikende og desorganisert. «Hvordan du har opplevd at den tilknytningen var da du var liten, har en del å si for hvordan du klarer å knytte deg til partneren din som voksen. Det handler jo om behovet for å høre til, rett og slett hos noen, å være knyttet til noen», forklarer Siri Dalsmo Berge. Episoden er produsert av Marie Olaussen i Tønsbergs Blad. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør.
Spilletid: 18 minutter
•
2. oktober 2024
41. 42: Vennskap er grunnmuren i parforholdet
– En pasient hos meg likte godt å ta med kona på kino, for da var de sammen uten at hun snakket hele tiden. Fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge snakker i denne episoden av Fastlegetimen om verdien i å bevare vennskapet i parforholdet. Det er ikke få råd de kommer med. – Og det trenger ikke koste en krone! Mange tror de må dra til utlandet eller sette av masse tid, det er ikke sånn, vet du, sier Siri. Marie Olaussen er produsent av Fastlegetimen. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør.
Spilletid: 15 minutter
•
25. september 2024
40. 41: Slik påvirker parforholdet helsa
Samtalen mellom Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge denne uken, handler om hvordan parforholdet påvirker helsa. Her er tre hovedpunkter fra samtalen: Parforholdet påvirker både den fysiske og psykiske helsa. Langvarig stress fra et dårlig parforhold kan føre til fysiske symptomer som magesmerter, hodepine, søvnvansker og svekket immunforsvar. Det kan også øke risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. Tilknytning til partneren er viktig for vår velvære. Som barn er vi helt avhengige av omsorgspersoner for å overleve. Denne tilknytningen fortsetter inn i voksen alder, og et godt parforhold gir oss en følelse av trygghet og stabilitet. Det er mulig å forbedre parforholdet og dermed helsa. Legene fremhever at det er viktig å ta grep hvis man opplever et vanskelig parforhold. De anbefaler å søke hjelp fra familievernkontor, parteterapeuter, psykologer eller fastlegen. Andre gode relasjoner kan også bidra til å kompensere for et utfordrende parforhold. Denne episoden er produsert av Marie Olaussen. Ansvarlig redaktør er Sigmund Kydland
Spilletid: 20 minutter
•
17. september 2024
39. 40: Det er tre typer stress - men er det farlig?
«Herlighet, jeg er så stressa». Det er lett å si, men er stress egentlig farlig? Både ja og nei, sier fastlegene i denne episoden. Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge snakker om tre typer stress, og hvordan vi kan håndtere og tåle de ulike stressreaksjonene. Fastlegetimen er en podkast fra Tønsbergs Blad. Den er produsert av Marie Olaussen og ansvarlig redaktør er Sigmund Kydland.
Spilletid: 17 minutter
•
12. september 2024
38. Luremedisin kan gi super smertelindring
Du har sikkert hørt om placebo-effekten. Det er det som skjer når du tror du får medisin, men så får du bare luremedisin. Virker det på ekte? Det svarer fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen på i denne episoden av Fastlegetimen. De snakker også om den kanskje noe mer ukjente «nocebo-effekten». Det er det motsatte av placebo, og kan være veldig fin å vite om. Har du spørsmål du vil at legene skal svare på, kan du sende en epost til hei@ fastlegetimen.no Marie Olaussen er produsent for Fastlegetimen. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør.
Spilletid: 12 minutter
•
6. september 2024
37. 38: Du innbiller deg ikke smertene dine (Hva er egentlig symptomer)
Symptomer kan komme i alle mulige former. Og mange av dem er det bare du som merker. – Ja, vi kan ha mange symptomer som folk rundt oss ikke kan se. Det er klart det kan være krevende. Men du innbiller deg ikke smerter. Kjenner du smerte, er det et reelt symptom, sier fastlege Cathrine Abrahamsen. I denne episoden snakker fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen om hvordan kroppen reagerer på ulike plager, og hvordan sykdom og stress kan sette seg i kroppen. Fastlegetimen er produsert av Marie Olaussen. Ansvarlig redaktør for podkasten og for Tønsbergs Blad er Sigmund Kydland
Spilletid: 16 minutter
•
28. august 2024
36. 37: Du trenger et svar på plagene dine
SESONGPREMIERE! 40 prosent av pasientene som kommer til fastlegen sin opplever at alle prøvene er normale, selv om de har plagsomme symptomer. Det sier fastlege Cathrine Abrahamsen. I denne episoden av Fastlegetimen får vi en forklaring på hvordan vi kan bli syke uten at svaret finnes i en blodprøve eller på et røntgenbilde. I studio sitter fastlege Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen. Har du spørsmål til legene, kan du sende en epost til hei @fastlegetimen.no Produsent: Marie Olaussen Ansvarlig redaktør: Sigmund Kydland Fastlegetimen er en podkast fra Tønsbergs Blad
Spilletid: 18 minutter
•
21. august 2024
35. 36: – Ikke la ferieforventningene ødelegge for deg
Fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge har gode råd nå som skoleferien er i god gang. – En feil mange av oss gjør, er å ha for høye forventninger, mener de. I denne episoden kommer legene med gode råd til hvordan man kan planlegge en vellykket sommerferie. – Det er lurt å avklare forventninger før ferien starter, både mellom partnere og med barna: Planlegg en samtale om ferieforventninger på et passende tidspunkt. La hver person snakke ferdig uten avbrytelser. Lytt aktivt og oppsummer det den andre har sagt. Bruk en "smultring-metode" for å prioritere ønsker: Skriv de viktigste tingene familiens medlemmer ønsker seg i midten. De ønskene som er litt mer fleksible, kan stå i en ytre ring. Vær åpen for kompromisser og fleksible løsninger. Cathrine og Siri anbefaler at voksne først diskuterer seg imellom før de involverer barna, avhengig av barnas alder og familiedynamikken. Målet er å skape en balansert ferie som tar hensyn til alles behov og ønsker, samtidig som man unngår urealistiske forventninger. Episoden er produsert av Marie Olaussen. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør.
Spilletid: 13 minutter
•
27. juni 2024
34. 35: Å grue seg til å bli pensjonist er en diagnose
Tro det eller ei! Å bli pensjonist er selvsagt ingen diagnose, men å frykte pensjonisttilværelsen er faktisk det. Så vanlig er dette. Det er tema for ukens episode av Fastlegetimen. Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen tar opp et tema det ikke er så mye snakk om. Slik mener legene du kan få en best mulig overgang fra yrkesaktiv til pensjonist: Planlegg i forkant: Tenk gjennom hva du vil fylle tiden med. Engasjer deg i frivillig arbeid eller finn nye interesser. Å ha en plan kan redusere uro og bekymringer. Oppretthold struktur: Hold på faste rutiner som regelmessige måltider og aktiviteter. Dette bidrar til både fysisk og psykisk helse. Bevar sosiale relasjoner: Ta initiativ til å holde kontakt med gamle kolleger og venner. Sosialt samvær er viktig for å unngå isolasjon og opprettholde et positivt livssyn. Denne episoden er produsert av Marie Olaussen. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør.
Spilletid: 15 minutter
•
19. juni 2024
33. 34: Slik hjelper du barna å håndtere problemer
Fastlegene Cathrine Abramsen og Siri Dalsmo Berge deler en enkel metode for å hjelpe de yngste med å strukturere og løse utfordringer i hverdagen. Metoden har Abrahamsen selv utviklet som en del av sin doktorgrad. En liste over alle små og store ting barn opplever som problematiske er utgangspunktet. Dette kan være et nyttig verktøy for både barn og voksne. Det er tema for denne ukens episode av podkasten Fastlegetimen. – Barn og ungdom har ofte ikke så mye erfaring med å løse problemer, siden de ikke er så gamle ennå, forklarer Berge. – Ved å skrive ned problemene sine, kan de få en bedre oversikt og lettere finne løsninger, sier legene. Metoden er enkel: Barnet skriver ned alle problemene de opplever, uten å tenke på løsninger i første omgang. Deretter går de gjennom listen og markerer de problemene de ikke kan gjøre noe med. – Dette kan de gjøre sammen med en voksen hjemme, eller med helsesykepleier eller fastlegen. Bare å lag listen, kan gi en følelse av lettelse, da de forstår at ikke alt er deres ansvar. Når du har strøket ut de tingene du ikke kan gjøre noe med, står du igjen med flere ting du kan gjøre noe med, sier Abrahamsen. Velg en ting av gangen og prøv å løse den. Det kan være så enkelt som å spare penger til en bukse du ønsker deg. Søk hjelp fra voksne når det trengs. Helsesykepleiere og fastleger er gode ressurser for barn som trenger noen å snakke med. For foreldre som ønsker å hjelpe barna sine med å lage en problemliste, bruk gjerne mobiltelefonens notatfunksjon eller et enkelt ark. – Å lære denne metoden som barn og ungdom kan være en stor hjelp senere i livet, sier Berge. Mer om hvordan og hvorfor får du i ukens episode av Fastlegetimen. Marie Olaussen har produsert denne episoden. Ansvarlig redaktør er Sigmund Kydland.
Spilletid: 13 minutter
•
12. juni 2024
32. Slik rammer ytre stress parforholdet
Fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge snakker om parforhold i dag. «Når vi opplever ytre stress på parforholdet, er det ganske vanlig at en blir litt mer irritabel. Lunta blir litt kortere, rett og slett.» Ukens episode handler om hvordan man best kan støtte partneren sin når de opplever stress fra ytre faktorer, som jobb, økonomi eller sykdom. De viktigste måtene å støtte partneren på i en hektisk hverdag er: Vis interesse: Spør hvordan dagen deres har vært og følg opp med flere spørsmål for å vise at du lytter og bryr deg. Ikke gi råd med mindre du blir spurt: Ofte trenger partneren din bare å lufte tankene sine, ikke å få løsninger på problemet. Bekreft følelsene deres: Vis at du forstår at det de opplever er vanskelig og at du er der for dem. Vær en støtte: La partneren din få vite at dere er et team og at de ikke er alene om det de går gjennom. Denne episoden er produsert av Marie Olaussen. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør.
Spilletid: 10 minutter
•
6. juni 2024
31. 32: Følelser er fysiske - du kan ikke alltid stole på dem
– Følelser er en viktig del av det å være menneske. De påvirker ikke bare hvordan vi har det, men også hvordan vi handler og reagerer, sier fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge. I ukens episode av podkasten Fastlegetimen, gir legene sine beste tips for å forstå følelser, både dine egne og andres. De mener at det å legge merke til hvordan kroppen reagerer på ulike situasjoner kan være en god start. – Mange ganger kan jeg kjenne at jeg gruer meg til noe, og da kjenner jeg det veldig i magen. Det ulmer litt og kan bli ubehagelig. Noen ganger kjenner jeg at uro kan bli til et ubehaget som vokser fra magen og oppover i brystkassa. Det er veldig ubehagelig og plagsomt, sier Abrahamsen. Hun påpeker at følelsene kan lure oss. – Du kan ikke alltid stole på følelsene dine. De kan være basert på tidligere erfaringer, misforståelser eller andre faktorer. Hvis du for eksempel «føler» at andre ikke liker deg, eller du «føler» at noen holder deg utenfor, er det ikke sikkert at det er det som skjer, sier hun. Mer om følelsene dine og andres får du høre i denne episoden av Fastlegetimen. Episoden er produsert av Marie Olaussen. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør.
Spilletid: 17 minutter
•
30. mai 2024
30. ⭐ Lytterspørsmål: Nybakt far - har jeg fødselsdepresjon?
Fødselsdepresjon hos nybakte fedre en oversett utfordring, mener fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge. I denne episoden av podkasten Fastlegetimen, deler legene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge innsikt om hvordan fødselsdepresjon påvirker fedre. Samtalen om fødselsdepresjon blant menn er basert på et spørsmål innsendt av en lytter: «Hei, kan dere snakke litt om det å ha blitt far? Lure på om jeg har fødselsdepresjon, og kjenne mange andre fedre som også strever med vanskelige følelser etter å ha blitt far.» – Da har jeg bare lyst til å si bravo og takk for spørsmålet. For dette tror jeg det snakkes for lite om. Fødselsdepresjon har tradisjonelt har vært knyttet til mødre, men det er viktig å anerkjenne at også fedre kan oppleve dette. Fødselsdepresjon hos fedre er et tema som får for lite oppmerksomhet. Det å bli far er en stor omveltning, og det kan være overveldende, sier Abrahamsen. Siri Dalsmo Berge mener fedre kan føle seg satt på sidelinja, spesielt når mor får mesteparten av oppmerksomheten og omsorgen. – Fedre ofte kan oppleve en følelse av utilstrekkelighet og usikkerhet i sin nye rolle. Det er viktig at fedre får muligheten til å teste ut ting på egne premisser og ikke blir kontrollert av mor, sier hun. Legene minner om at det å ha en åpen dialog som par er avgjørende i denne fasen. Mer om symptomene på fødselsdepresjon hos fedre, og hvordan dette kan behandles, får du i denne episoden. Fastlegetimen er en podkast fra Tønsbergs Blad. Den er produsert av Marie Olaussen og Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør.
Spilletid: 11 minutter
•
21. mai 2024
29. Du er ikke en dårlig besteforelder selv om du ikke deltar på alt barnebarna driver med
– Den viktigste oppgaven er å støtte ditt voksne barn i foreldrerollen. Unngå å gi råd, bestemme eller komme med kritiske bemerkninger og blikk. Hjelp heller ditt voksne barn så godt du kan til å bli en god forelder, på den måten som passer for deg, sier fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge. I denne ukens episode av Fastlegetimen snakker fastlegene om hvor viktig det er at bestefar og bestemor hjelper barna sine til å stole på sin egen foreldrekompetanse. De snakker også om at det er lurt for den eldre generasjonen å sette klare grenser for hva de skal involvere seg i. – Noen kjenner at det er helt fantastisk, og har bare lyst til å være sammen med barnebarna hele tiden. Andre jeg har snakket med, synes også det er ganske gøy å være sammen med barnebarna sine, men noen synes det kan bli litt mye iblant. Man trenger litt pusterom, og trenger å gjøre litt andre ting enn å bare gå på avslutninger, sier Cathrine. Hun får støtte av kollega Siri: – En ting er når du har dine egne barn, men hvis alle barna dine har noen barn, så blir det etter hvert veldig mange fritidsaktivitetsavslutninger og skoleavslutninger du skal være med på hvis du skal rekke over alt, sier Siri. Legene understreker at det er mange besteforeldre som er helt fantastiske og stiller veldig opp. – Jeg tenker at nesten uten besteforeldre stopper AS Norge. Vi foreldre trenger hjelp. Det kan være vanskelig for besteforeldre å si nei, hvis de får en forespørsel om å høre på Lisa som synger på skoleavslutningen. Kanskje er det noe annet de gjerne vil være med på. Derfor er det fint at vi foreldre porsjonerer hva vi inviterer besteforeldre med på. Av hensyn til besteforeldrene også, sier Cathrine Abrahamsen. Mer om hvilke råd fastlegene gir til besteforeldre og voksne barn, får du i ukens episode av Fastlegetimen.
Spilletid: 9 minutter
•
30. april 2024
28. Ikke å gi voksne barn «gode råd»: – Vent til de ber om det
Fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge mener foreldrerollen aldri tar slutt, den bare endrer seg: – Det vil alltid være noe å bekymre seg for, eller glede seg over. Også etter at barna dine har blitt voksne, sier de. Dette er tema i ukens episode av Fastlegetimen. – Å avklare hvilke forventninger dere har og kan ha til hverandre er viktig. Hvor tett relasjon skal dere ha, sier fastlegene, og advarer mot urealistiske forventninger. – Det er fint å spørre rett ut: «Synes du at du får den hjelpen du trenger fra oss, eller er noe mer du vil vi skal gjøre for deg?» Dette går begge veier. Snakk sammen om hva slags grenser dere skal sette og hvor tett skal relasjonen være. Fastlegene vet at det for mange foreldre sitter langt inne å fortelle de voksne barna hva de egentlig trenger hjelp til. – Det er viktig å vise barna dine at du klarer deg godt, at du har et liv utenom dem, sier Cathrine. Legene har flere gode råd til foreldre med voksne barn: – Ha respekt for den partneren barnet ditt har valg. Aldri slutt å fortelle hvor stolt du er av dem og hvor høyt du elsker barna dine. Og ikke kom med råd før du blir bedt om det. (Det siste råder der synes både Cathrine og Siri er veldig vanskelig …)
Spilletid: 11 minutter
•
24. april 2024
27. 27: Det er greit at ungdom ikke er så mye sammen med foreldrene sine
Det er ganske naturlig at ungdom ikke har like mye lyst å prate med foreldrene sine, og det er helt i orden, sier fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge i ukens episode av Fastlegetimen. – Men jeg skal gi et råtips for ungdomsforeldre: Det kan være fint å tilby seg å hente når de er borte hos venner på natta. Det er en fin måte å bli kjent med vennene til barna, sier Siri. Du får flere gode tips i denne episoden. Produsent: Marie Olaussen. Ansvarlig redaktør: Sigmund Kydland.
Spilletid: 12 minutter
•
17. april 2024
26. 26: Hvordan vi har det som barn, betyr mye for helsa resten av livet
– Å mestre foreldrerollen har så mye å si for din egen helse. Din foreldrestil har også mye å si for barnas helse, sier fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen i denne episoden av Fastlegetimen. – Hvordan vi har det som barn, betyr mye for helsa vår resten av livet. Det kan jo være litt skummelt å tenke på for oss voksne. Men det å levere på det som er godt nok, er skikkelig bra, sier Siri. I denne episoden snakker de om hva som er godt nok, og hva forskning sier om dette. Tema handler om foreldre med skolebarn. Fastlegetimen er produsert av Marie Olaussen. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør. #lekser #barndom #skolebarn #foreldrerollen #lekser #skolebarn
Spilletid: 15 minutter
•
10. april 2024
25. 25: Hvordan lykkes som foreldre til barnehagebarn?
–Jeg har levert unger i barnehagen i nattøy. Det er ikke alltid det er like enkelt å få kabalen om morgenen til å gå opp. Men det løser seg som regel, det går ann å ha med et skift, og kanskje en voksen i barnehagen har mer hell med å få byttet til et nogenlunde greit antrekk, sier fastlege og programleder Siri Dalsmo Berge. Dagens episode av Fastlegetimen handler om hvordan det er å være foreldre til barnehagebarn. – Noen barn må forberedes godt på det som skal skje. De kan jo ofte ikke klokka, så det å si at vi skal dra om fem minutter er det ikke sikkert at de forstår hva det betyr, sier firebarnsmor og fastlege Cathrine Abrahamsen. Episoden er produsert av Marie Olaussen. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør for Tønsbergs Blad og Fastlegetimen. #barneoppdragelse #barnehagebarn #tønsberg #Færder #Arendal #fastlege #helse #barndom
Spilletid: 14 minutter
•
3. april 2024
24. 24: – Det er lov å droppe babysvømming og korsang
Å bli foreldre er en stor omveltning. – Det er mye som skal læres, men husk at du vet best hva som er bra for akkurat deg og din baby, sier fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge. I ukens episode av Fastlegetimen snakker vi om hva som skal til for at nyfødt-tiden skal bli best mulig for nybakte mødre, fedre og småbarn. – Det viktigste nybakte foreldre kan gjøre, er å hvile så mye som mulig. Når babyen sover, bør du også sove. Det er viktig å ta vare på seg selv, sier Cathrine Abrahamsen. Legekollegea Siri Dalsmo Berge forteller at hun selv kuttet ut både babysvømming og småbarnssang. –Jeg husker jeg prøvde meg litt med førstemann, på både babysang og babysvømming og kaféer og alt. Det var jo noe himla stress, sier hun. Skikkelig gode råd får du i Fastlegetimen. Og har du spørsmål til fastlegene, kan du sende en epost til hei@ fastlegetimen.no Denne episoden er produsert av Marie Olaussen. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør. Fastlegetimen er en podkast fra Tønsbergs Blad.
Spilletid: 13 minutter
•
20. mars 2024
23. 23: ⭐ Utilstrekkelig i foreldrerollen? – Velkommen i klubben
Fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge mener det er viktig å anerkjenne at foreldrerollen er verdens beste, men også verdens mest krevende rolle.– Vi må understreke at det er normalt å føle seg utilstrekkelig, men at det er viktig å finne en balanse mellom å strebe etter perfeksjon og å akseptere sine begrensninger, sier de. I denne episoden snakker de om hvordan vi kan finne ut hva som er godt nok. – Fokuser på de viktigste verdiene for deg, det kan hjelp mange foreldre å føle seg mindre utilstrekkelige. Det er også viktig å be om hjelp når kreftene går utover foreldrerollen.Hvordan du gjør det? Svaret får du av legene i dag. Fastlegetimen er produsert av Marie Olaussen. Ansvarlig redaktør i Tønsbergs Blad er Sigmund Kydland.
Spilletid: 17 minutter
•
13. mars 2024
22. 22: Hjemmesnakk, baksnakk og framsnakk
Hjemmesnakk er et fin ord, synes fastlege Cathrine Abrahamsen. Sammen med legekollega og programleder Siri Dalsmo Berge, snakker hun i denne episoden om hva det vil si å ha god hjemmesnakk. – Hvordan vi snakker om andre foran barna har så mye å si for hvordan de oppfatter andre, og hvordan de kommer til å snakke til og om folk. Fastlegene er opptatt av at det er lett å bli gode forbilder, men at det også er veldig lett å gå foran som et dårlig eksempel. I denne episoden får du gode råd til hvordan hjemmesnakket kan bli bedre. Fastlegetimen er produsert av Marie Olaussen. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør.
Spilletid: 12 minutter
•
6. mars 2024
21. 21: ⭐ Når er jeg for syk til å gå på jobb? (LYTTERSPØRSMÅL)
I dag svarer fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge på et spørsmål fra en lytter: «Når er man egentlig syk? Er det når man ikke orker å gå på jobb, eller når man ikke klarer? Hvor vondt må man egentlig ha i ryggen eller i hodet for å ta egenmelding eller gå til legen? Hvor vondt må en pasient ha i ryggen eller hodet før dere sykemelder?» Dette synes legene var et knakende godt spørsmål. – Det finnes ikke et enkelt svar på dette, da det avhenger av pasientens situasjon og også hva slags jobb du har. Vi må alltid prøve å forstå årsaken til smerter, hvis det dreier seg om hodepine eller ryggvondt for eksempel. Langvarige smerter kan det hende man må lære seg å leve med. Noen ganger må vi rett og slett overtale pasienten til å ta smertestillende for å bryte smertesirkelen, sier Cathrine Abrahamsen. Dette og mye mer om egenmelding og sykmelding får du i dagens episode. Den er produsert av Marie Olaussen, Tønsbergs Blad. Ansvarlig redaktør er Sigmund Kydland.
Spilletid: 10 minutter
•
28. februar 2024
20. 20: Det hjelper ikke å si unnskyld hvis du ikke angrer
– Si unnskyld!Kanskje har du sagt dette til barna? Eller fått akkurat denne beskjeden da du selv var barn? Det er ikke så enkelt å si unnskyld. Ikke for barn og ikke for voksne. – Det er ikke bare å slenge ut av seg et unnskyld. Og det er viktig å ikke bortforklare det som skjer. Ikke si «Unnskyld at jeg sa det jeg sa. Men jeg var så sulten.» Da tar du ikke ansvar. Det er viktig å gi en oppriktig beklagelse, sier fastlegene Cathrine Abrahmsen og Siri Dalsmo Berge. I denne episoden får du en oppskrift på hvordan du kan si unnskyld så du mener det. Produsent er Marie Olaussen og ansvarlig redaktør i Fastlegetimen er Sigmund Kydland. Fastlegetimen produseres av Tønsbergs Blad
Spilletid: 15 minutter
•
21. februar 2024
19. 19: ⭐ Ja, du kan bli syk av å være bitter (LYTTERSPØRSMÅL)
– Det å være bitter på noen funker ikke som hevn på den andre. Det går bare ut over deg selv, sier fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge. Fastlegetimen har fått inn et spørsmål fra en lytter som ønsker at vi snakker om bitterhet og tilgivelse. Og akkurat den kombinasjonen synes fastlegene er helt super å prate om. – Men kan vi faktisk bli syke av å være bitter? – Jeg kan svare enkelt først. Du kan bli syk av å være bitter, rett og slett, sier Cathrine. – Du kan bli syk av det, fordi bitterhet ofte er noe som på en måte kverner opp i hodet og forteller deg at noe ikke er bra. Hjernen tolker det som fare, og det setter i gang kroppens stressresponser med hormonsystemet, nervesystemet og immunforsvaret. Og det kan da føre til ubalanse i kroppen, uten at du egentlig er bevisst at det er det som skjer. Og det kan du bli syk av. Det kan gi smerter, hodepinne, nedstemthet, mageproblemer, svimmelhet og mange forskjellige symptomer, forteller legene. Og hva som er den beste medisinen mot bitterhet? Det kan du høre om i denne episoden. Fastlegetimen er produsert av Marie Olaussen i Tønsbergs Blad. Ansvarlig redaktør er Sigmund Kydland. Har du spørsmål til legene våre, kan du sende en epost til hei @fastlegetimen.no
Spilletid: 17 minutter
•
14. februar 2024
18. 18: Ufrivillig barnløs: – Det er mange dårlige råd til dem som vil ha barn
Hvor ofte skal vi ha sex når vi prøver å få barn?Hvordan kan vi planlegge samleier for å treffe eggløsning? Hvordan skal vi beholde gleden og intimiteten mens vi prøver å få barn? Ufrivillig barnløshet er en belastning for parforholdet. I denne episoden snakker fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge om nettopp dette. De kommer også med gode råd til både deg som er ufrivillig barnløs, til venner og familie og til alle andre som trenger å vite noe om hvordan dette kan oppleves. Fastlegetimen er produsert av Marie Olaussen/Tønsbergs Blad. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør.
Spilletid: 19 minutter
•
7. februar 2024
17. 17: Når er det riktig å bli sykmeldt? Dette kan være bivirkningene
– Vi må snakke om hva sykemelding egentlig er, sier fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge i denne episoden. — Det er en behandling med virkninger og bivirkninger. Noen ganger er det den eneste rette behandlingen. Andre ganger kan det føre til at man aldri kommer tilbake til jobb. Det er faktisk sånn at 14 prosent av de som er borte fra jobb i over 13 uker ikke kommer tilbake, sier Cathrine, som forsker på akkurat dette. Fastlegene snakker om hvordan dialogen mellom fastlege og pasientene kan gjøre det enklere å stå i jobben når det er muligheter til det. Fastlegetimen er en podkast fra Tønsbergs Blad. Den er produsert av Marie Olaussen. Ansvarlig redaktør er Sigmund Kydland.
Spilletid: 15 minutter
•
31. januar 2024
16. 16: ⭐ LYTTERSPØRSMÅL: Kan stress sette seg som en klump i halsen?
«Jeg lurer på om stress eller indre uro også kan sette seg i halsen. Jeg har en følelse av at det er en klump i halsen som ikke går bort», skriver en kvinne inn til fastlegene. Dette spørsmålet er et av to lytterspørsmål i ukens episode. Fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge mener dette absolutt kan være tilfelle, men har et mer sammensatt svar på spørsmålet. Denne episoden er produsert av Marie Olaussen/Tønsbergs Blad. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør.
Spilletid: 9 minutter
•
24. januar 2024
15. 15: Fastlegene: – Ikke gi opp nyttårsforsettene, her er de beste tipsene
– Sliter du med småspising om kvelden, kan du pusse tennene etter middag hvis du spiser den litt sent, sier fastlege Cathrine Abrahamsen. Tipset har hun fått av en pasient 😁I denne episoden er det brutte nyttårsløfter som er tema. Og begge fastlegene har gode råd å gi: – Det viktigste er å gjøre en livsstilsendring helt gjennomførbart og realistisk. Bitte, bitte små steg må til for å få til etablerte vanner, sier Siri Dalsmo Berge. Fastlegetimen er en podkast fra Tønsbergs Blad. Den er produsert av Marie Olaussen. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør.
Spilletid: 17 minutter
•
17. januar 2024
14. 14: ⭐ LYTTERSPØRSMÅL Mann (32): – Jeg har hatt hemoroider over et år nå
– Dette er tabubelagt, og mange synes det er vanskelig å ta opp med legen sin. Men de fleste har noen klumper som henger ut av rompa. Det er helt normalt, sier fastlege Siri Dalsmo Berge. Fastlegene Berge og Cathrine Abrahamsen svarer på lytterspørsmål fra Mann (32), som har hatt hemoroider i over et år. I dagens episode får du gode råd for hemoroider og gode råd for å unngå å få det. Har du spørsmål til fastlegene våre, kan du sende en epost til hei@ fastlegetimen.no Fastlegetimen er produsert av Marie Olaussen/Tønsbergs Blad. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør.
Spilletid: 8 minutter
•
15. januar 2024
13. 13: Fastlegene redder parforholdet etter juleferien
Mange parforhold har fått seg en trøkk i juleferien. Fastlegene merker at flere vil ta opp en vanskelig eller stressende familiesituasjon nå på nyåret. – Når ting har gått litt i dass i jula, som det kan gjøre, er det lurt å ikke ta de store alvorlige avgjørelsene akkurat nå. Vent til hverdagen er tilbake, sier fastlege og programleder Siri Dalsmo Berge. Medprogramleder og fastlege Cathrine Abrahamsen er enig, og mener ferier kan være innmari stressende. – Vi har så mange forventninger. Det skal være så koselig, vi skal spille spill og ha lange frokoster. Og så blir det ofte ikke slik vil håper på. Men da er det hjelp å få, sier hun. Gode råd til parforholdet på nyåret får du i denne episoden, som er den første i sesong 2 av Fastlegetimen. Har du spørsmål til fastlegene våre, send en e-post til hei @fastlegetimen.no Fastlegetimen er en podkast fra Tønsbergs Blad. Den er produsert av Marie Olaussen. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør.
Spilletid: 20 minutter
•
10. januar 2024
12. 12: Ikke vent på at andre skal skal gjøre deg glad
Noen ganger i livet opplever vi problemer og strev vi rett og slett ikke kan løse. – Å lære seg å leve med det som ikke kan fikses er vanskelig. Men å akseptere nederlag, å akseptere at ikke alt kan løses, er en del av livet, sier programleder og fastlege Cathrine Abrahamsen. I dag snakker hun og fastlege Siri Dalsmo Berge om relasjoner og helse igjen. – Hva gjør vi når vi står helt fast, spør Siri. Cathrine gir svarene noen av oss trenger å høre. Denne episoden er produsert av Marie OlaussenAnsvarlig redaktør i Fastlegetimen og i Tønsbergs Blad er Sigmund Kydland. Har du spørsmål til fastlegene våre, send en e-post til hei@fastlegetimen.no
Spilletid: 16 minutter
•
13. desember 2023
11. 11: Parforholdet: Hvordan kan vi bli venner igjen?
– Å krangle er en intim handling, sier fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge. Samtidig er det alltid hyggeligere å være venner i parforholdet enn å være i konflikt, så i dagens episode lærer vi å reparere forholdet. – Vi liker ulike typer reparasjon. Noen henter en kopp kaffe, andre tar klesvasken, andre ber rett og slett om unnskyldning, sier Siri. Hva som virker og hvordan vi kan lykkes med rask reparasjon i forholdet får vi høre mer om i dag. Fastlegetimen er en podkast fra Tønsbergs Blad. Produsent er Marie Olaussen. Ansvarlig redaktør er Sigmund Kydland.
Spilletid: 18 minutter
•
6. desember 2023
10. 10: – Ikke ha dårlig samvittighet når du hviler! Slik tar du smarte pauser
– Jeg hviler på jobb hver dag. Jeg har fått et eget hvilepledd av en kollega, forteller fastlege og programleder Cathrine Abrahamsen. I dag snakker fastlegene om hvordan vi skal sikre oss energien vi trenger for å kunne gjennomføre alt vi skal være med på i livet. – Det å hvile uten skjerm er skikkelig viktig. Og hvilen kan planlegges, sier fastlege og programleder Siri Dalsmo Berge. Denne episoden gir oss gode råd til hvordan vi kan sørge for å hvile nok. Det er lurt å ligge litt til lading. Fastlegetimen er produsert av Marie Olaussen. Sigmund Kydland er ansvarlig redakør.
Spilletid: 15 minutter
•
29. november 2023
9. 9: Hva gjør vi når alt virker helt mørkt?
Orker ikke mer, slapp, trøtt, gåen! Hva gjør vi da? – Det aller første jeg tenker, er at da har det vært mye ganske lenge, sier fastlege og programleder Cathrine Abrahamsen. Hun forteller at både kvinner, menn, ungdom og barn alle dukker opp hos legen med en opplevelse av at de er helt utkjørte.– Mange har påknappen på hele tiden i lang tid, mener fastlege Siri Dalsmo Berge. I denne episoden forklarer legene hvilke konsekvenser dette får for oss. Og hvilke muligheter vi har for å komme oss ut av slitet. Bli med fastlegene og skriv en mulighetsliste. Denne episoden er produsert av Marie Olaussen. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør. Fastlegetimen er en podkast fra Tønsbergs Blad.
Spilletid: 16 minutter
•
22. november 2023
8. 8: Slik lager du en skikkelig saftig krangel!
Parforhold-ekspert og fastlege Siri Dalsmo Berge har bestemt seg for å lære oss hvordan vi får en krangel hjemme til å ta skikkelig av! Det er fire måter å krangle på, og det får vi innsikt i i denne episoden. – Det er jo noen som har forsket på dette her, og sett på hvordan folk krangler. Hvordan gjør de det? Hva er det som gjør at krangelen eskalerer? Hva gjør at alt bare blir verre og verre? Når tar det helt av, spør Siri. Vi kan dele krangler inn i fire kategorier: kritikk, selvforsvar, forakt og isfront. Hvordan de ulike krangletypene krangler, og hva som skal til for å komme ut av en ugrei krangel med partneren eller en annen du krangler med, får du høre i denne episoden. Medprogramleder og fastlege Cathrine Abrahamsen kjenner seg igjen - men vi skal ikke avsløre hvilken krangletype hun er. Hør på episoden, vi vil gjerne høre om du kjenner deg igjen. Send en epost til hei@fastlegetimen.no. Denne episoden er produsert av Marie Olaussen. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør av Fastlegetimen og av Tønsbergs Blad.
Spilletid: 20 minutter
•
15. november 2023
7. 7: 2 av 3 problemer i parforholdet kan ikke løses (men det går bra!)
Det kan virke håpløst, men det kan også være en lettelse, å høre at forskning viser at 69 prosent av uenigheter og problemer i et forhold ikke egentlig kan løses. Dette er utgangspunktet for Fastlegetimen i dag. Legene Siri Dalsmo Berge (ekspert på samliv) og Cathrine Abrahamsen diskuterer hvordan disse problemene likevel ikke skal bli en byrde for samlivet. Målet er ikke å løse alle disse problemene, men å forstå den andre parten, sier Siri. Har du spørsmål om samliv du vil at legene skal svare på? Legg spørsmålene dine inne i dette skjemaet. Fastlegetimen er en podkast fra Tønsbergs Blad. Den er produsert av Marie Olaussen. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør. Nøkkelord: Parforhold, Kommunikasjon, samlivsproblemer, krangel, problemer, samliv
Spilletid: 16 minutter
•
8. november 2023
6. 6: ⭐ LYTTERSPØRSMÅL: Har jeg kommet i tidlig overgangsalder?
BONUSEPISODE: Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen er tilbake med en kort bonusepisode. Dagens to spørsmål handler begge om tidlig overgangsalder: «Jeg er en kvinne på 41 år gammel, og jeg er helt sikker på at jeg ikke er gravid. Men jeg har ikke fått mens på 2 mnd nå. Jeg har alltid hatt en veldig regelmessig mens. Hva kan det være? Overgangsalder allerede?» «Som 39 åring gikk jeg full fart inn i overgangsalder. Med 3 unger i begynnende ungdomsalder og travle dager blei dette en heftig tid. Først fordi jeg ikke skjønte no av det, jeg var så sinna, måtte holde det inne så godt jeg kunne, for sinne harmonere ikke med personligheten min, gråt mye aleine. Gikk til min herlige fastlege etter hvert, men opplært til å ikke bry doktern, så fikk vel ikke han så mye å bygge sin tilnærming på heller, jeg bagatelliserte. Problemet var at jeg var uforberedt, lite kunnskap, Sykepleier, seinere jordmor uten venninner som var i nærheten av overgang. Det ble ensomt. Var gift, er ikke det lenger. Klarte ikke dele personlige ting med han, da jeg ikke kunne forvente å bli møtt med omsorgen jeg trengte. Så ikke noe spørsmål, men kanskje kan dere snakke om tidlig overgang og fordelene med hormonbehandling og hvorfor det er bra. Lykke til med podden, det var en fornøyelse å høre de lette glade stemmene deres.» Marie Olaussen er produsent for Fastlegetimen.Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør. Nøkkelord: Overgangsalder, tidlig overgangsalder, overgangsalderen, hetetokter, svettetokter, hormoner, hormonbehandling, østrogen, sinne, familie
Spilletid: 9 minutter
•
6. november 2023
5. 5: Når livet setter seg i kroppen - og hva vi kan gjøre med det
Halvparten av pasientene som kommer til fastlegen får ikke et konkret svar på hva som feiler dem. Pasienter som umiddelbart henvises til psykolog når de kommer til legen med rygg- og nakkesmerter opplever ikke å bli tatt på alvor, mener fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge. I dag tar de for seg en liste med problemer, og forklarer hvordan langvarig belastninger i livet til slutt setter seg i kroppen. – Da setter hjernens stressrespons igang treskeverket sitt, det vil si at immunforsvaret, nervesystemet og hormonsystemet aktiviseres, forklarer Cathrine. Det betyr at vi kan få en forverring av plager eller sykdommer vi allerede har. Eksem kan blusse opp, diabetespasienter trenger mer medisin og andre kroppslige plager kan bli forsterket. Hvordan dette kan endres, får du vite i denne episoden. Fastlegetimen er en podkast fra Tønsbergs Blad. Den er produsert av Marie Olaussen. Ansvarlig redaktør i Tønsbersg Blad er Sigmund Kydland.
Spilletid: 19 minutter
•
1. november 2023
4. 4: ⭐ LYTTERSPØRSMÅL: «Jeg har vondt på utsiden av hofta, og ingen finner ut hvorfor»
BONUSEPISODE: Fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge svarer på lytternes spørsmål. Denne uken er det Bente Charlotte som får svar. Spørsmålet går som følger: «Har ofte smerter i venstre hofte, som jeg ikke får noe svar på. Har tatt MR, men får ingen forklaring på det. Har en forkalkning, men de mener at det ikke skal gi slike smerter. Jeg er en god del overvektig. Smerten sitter på yttersiden av hoften. Det er spesielt vondt når jeg går opp trapper, og i oppoverbakke.» Episoden er produsert av Marie OlaussenSigmund Kydland er ansvarlig redaktør Fastlegetimen er en podkast fra Tønsbergs Blad. Du kan stille spørsmål til fastlegene via dette krypterte spørreskjemaet: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe8zhPY8OaBRh2wi09Blo22dPW8zPeL6HQY1h_8YgRzJqpcBg/viewform?usp=sf_link
Spilletid: 8 minutter
•
30. oktober 2023
3. 3: Du MÅ ikke tenke positivt: – Lag deg en problemliste
– Det kan være provoserende at man skal tenke seg glad og være positiv, når man ikke opplever seg sånn, mener fastlege Cathrine Abrahamsen. I denne episoden snakker Cathrine og pod-fastlege-kollega Siri Dalsmo Berge om hjernetåke. Og om hvordan et tårn av bekymringer og problemer kan løses eller bedres ved hjelp av en problemliste. «For nesten halvparten av de som kommer til oss, har vi ikke noe svar i form av to streker – eller et svar i form av en blodprøve for eksempel. Det kan være muskelsmerter, svimmelhet, utmattelse, øresus, hjernetåke, nedstemthet, urolig følelse i kroppen, ryggsmerter, skuldersmerter, hodepine eller eksem. Det er jo et svar de trenger», sier legene. Med en problemliste får du oversikt over store og små bekymringer. Cathrine Abrahamsens doktorgradsforskning viser at hennes egenutviklede samtaleverktøy (som tar utgangspunkt i nettopp problemlisten) gjør at pasientene opplever at de blir friskere og får mindre vondt.
Spilletid: 16 minutter
•
25. oktober 2023
2. 2: Hverdagssex kan planlegges (slik lykkes parene som får det til)
Hvor ofte skal man ha sex? Hva er normalt? Hva er god sex?Det er spørsmål fastlege og samlivsekspert Siri Dalsmo Berge ofte får. I denne episoden av Fastlegetimen snakker hun med fastlegekollega Cathrine Abrahamsen om hva det er som kjennetegner parene som har et godt sexliv. Det handler om vennskap, tillit og beundring. Men dette kan læres, og det hjelper faktisk bare å høre denne podkasten. Siri har forsket på samliv og sexliv, og kommet fram til tre knagger du kan bruke for å være en god partner. T Vær tilgjengelig R Gi responsE Vis engasjement Du trenger altså ikke å dra på hotell med svanebrettede håndklær og roseblader på sengen for å få et bedre sexliv. Har du spørsmål om sex, samliv eller helt andre helseutfordringer - send en epost til hei @fastlegetimen.no.Du kan også stille spørsmålet ditt i dette skjemaet. Fastlegetimen er en podkast fra Tønsbergs BladProdusent: Marie OlaussenAnsvarlig redaktør: Sigmund Kydland Fastlegetimen kan du følge på Instagram @Fastlegetimen og på Facebook Fastlegetimen
Spilletid: 22 minutter
•
18. oktober 2023
1. 1: Nå kan du «gå til fastlegen» uten å gå til fastlegen
Spilletid: 11 minutter
•
18. oktober 2023
Dersom du har et +Alt-abonnement på din avis har du allerede tilgang til Untold
Fortell meg merMest innhold,
bare til en bedre pris
Siden vi produserer innholdet vårt selv, kan vi gi deg nye episoder hver eneste dag. Vi gir deg som abonnent flest originale podkaster, helt reklamefri episoder, og helt nye podkaster og mini-serier hver eneste måned.
Start et abonnement helt uten bindingstid, og sikre deg den beste reisepartnere i sommer.
69 kr per måned
En måned gratis prøveperiode
699 kr for et helt år
Du sparer to måneder
Dersom du har et +Alt-abonnement på din avis har du allerede tilgang til Untold
Fortell meg merVåre podkaster
Hver uke produserer vi og gjengen en rekke originale podkastepisoder. Disse finner du først, og helt reklamefritt i appen vår.
Eksklusive spillelister
Vi har gjort det enda lettere å finne podkaster som fanger deg. Hver uke lager vi nemlig samlinger med ulike tema så du slipper å gå glipp av noe som helst, og kan fordype deg i hva som helst.
- •
Untold Playlist
HISTORIEN OM QUISLING
13 episoder
Vidkun Quisling: Kuppet den 9. april
Diktatorpodden
Vidkun Quisling: Prestesønnen
Diktatorpodden
Vidkun Quisling: “For de svake og undertrykte”
Diktatorpodden
Vidkun Quisling: Flerkoneri og utenomjordisk liv
Diktatorpodden
Vidkun Quisling: Forsvarsminister Quisling
Diktatorpodden
Vidkun Quisling: Major Pepper
Diktatorpodden
Vidkun Quisling: Nasjonal reisning
Diktatorpodden
Vidkun Quisling: Kunsthandleren
Diktatorpodden
Vidkun Quisling: Landsforræderen
Diktatorpodden
Vidkun Quisling: Føreren
Diktatorpodden
Vidkun Quisling: Lunsj hos Adolf
Diktatorpodden
Vidkun Quisling: Ulven, slangen og kaninen
Diktatorpodden
Vidkun Quisling: Frigjøring og straff
Diktatorpodden
Vidkun Quisling: Kuppet den 9. april
Diktatorpodden
Vidkun Quisling: Prestesønnen
Diktatorpodden
Vidkun Quisling: “For de svake og undertrykte”
Diktatorpodden
Vidkun Quisling: Flerkoneri og utenomjordisk liv
Diktatorpodden
Vidkun Quisling: Forsvarsminister Quisling
Diktatorpodden
Vidkun Quisling: Major Pepper
Diktatorpodden
Dersom du har et +Alt-abonnement på din avis har du allerede tilgang til Untold
Fortell meg mer